Glavni / Dijagnostika

Energija za mišićne kontrakcije!

Dijagnostika

Kretanje bilo kojeg zgloba posljedica je kontrakcija skeletnih mišića. Sljedeći dijagram prikazuje metabolizam mišićne energije..

Kontraktilna funkcija svih vrsta mišića nastaje pretvaranjem kemijskih energija određenih biokemijskih procesa u mišićnim vlaknima u mehanički rad. Hidroliza adenozin trifosfata (ATP) upravo mišiću daje tu energiju.

Budući da je opskrba mišića ATP mala, potrebno je aktivirati metaboličke putove do ATP resinteze tako da razina sinteze odgovara trošku mišićne kontrakcije. Uspostavljanje energije koja osigurava rad mišića može se provesti anaerobno (bez upotrebe kisika) i aerobno. ATP se sintetizira iz adenozin difosfata (ADP) pomoću energije kreatin fosfata, anaerobne glikolize ili oksidativnog metabolizma. ATP rezerve u mišićima su relativno neznatne i mogu trajati samo 2-3 sekunde intenzivnog rada.

Rezerve kreatin fosfata (CRF) u mišićima su veće od rezervi ATP-a i mogu se brzo anaerobno pretvoriti u ATP. KrF je najbrža energija u mišićima (pruža energiju u prvih 5-10 sekundi vrlo snažnog, eksplozivnog rada snažne prirode, na primjer, prilikom podizanja šipke). Nakon iscrpljivanja rezervi KrF-a, tijelo nastavlja slomom mišićnog glikogena, što osigurava duži (do 2-3 minute), ali manje intenzivan (tri puta) rad.

Glikoliza je oblik anaerobnog metabolizma koji osigurava resintezu ATP-a i KrF-a zbog reakcija anaerobne digestije glikogena ili glukoze u mliječnu kiselinu.

KrF se smatra gorivom brze prodaje, koja obnavlja ATP, koji je neznatan u mišićima, i zato je KrF nekoliko sekundi glavni energent. Glikoliza je složeniji sustav koji može dugo funkcionirati, stoga je njegov značaj ključan za duže aktivne akcije. CRF je ograničen u neznatnom iznosu. Glikoliza je u stanju pružiti relativno dugoročnu opskrbu energijom, ali, stvarajući mliječnu kiselinu, njome se pune motorne stanice i, zbog toga, ograničava mišićnu aktivnost.

Povezana je sa sposobnošću obavljanja posla zbog oksidacije energetskih supstrata, u koje se mogu koristiti ugljikohidrati, masti, bjelančevine, istovremeno povećavajući isporuku i korištenje kisika u radnim mišićima.

Da bi se nadomjestile hitne i kratkoročne rezerve energije i izvodile dugotrajne radnje, mišićna stanica koristi takozvane dugoročne izvore energije. Tu se ubrajaju glukoza i drugi monosaharidi, aminokiseline, masne kiseline, komponente glicerola prehrambenih proizvoda koji se isporučuju u mišićnu stanicu preko kapilarne mreže i sudjeluju u oksidativnom metabolizmu. Ovi izvori energije stvaraju proizvodnju ATP-a kombiniranjem uporabe kisika i oksidacije vodikovih nosača u sustavu za transport elektrona mitohondrija.

U procesu potpune oksidacije jedne molekule glukoze sintetizira se 38 molekula ATP-a. Kada usporedite anaerobnu glikolizu s aerobnom razgradnjom ugljikohidrata, možete vidjeti da je aerobni postupak 19 puta učinkovitiji.

Tijekom izvođenja kratkotrajnih intenzivnih fizičkih napora, KrF, glikogen i glukoza kostnih mišića koriste se kao glavni izvori energije. U tim se uvjetima odsutnost potrebne količine kisika može smatrati glavnim čimbenikom koji ograničava stvaranje ATP-a. Intenzivna glikoliza dovodi do nakupljanja velike količine mliječne kiseline u skeletnom mišiću, koja se postupno difundira u krv i prenosi u jetru. Visoke koncentracije mliječne kiseline postaju važan čimbenik u regulatornom mehanizmu koji inhibira razmjenu slobodnih masnih kiselina tijekom vježbanja u trajanju od 30-40 s.

Kako se trajanje fizičke aktivnosti povećava, dolazi do postupnog smanjenja koncentracije inzulina u krvi. Ovaj hormon aktivno sudjeluje u regulaciji metabolizma masti i u velikim koncentracijama inhibira aktivnost lipaza. Pad koncentracije inzulina tijekom dugotrajne fizičke aktivnosti dovodi do povećanja aktivnosti enzimskih sustava ovisnih o inzulinu, što se očituje u povećanju procesa lipolize i povećanju oslobađanja masnih kiselina iz skladišta.

Važnost ovog regulatornog mehanizma postaje očita kada sportaši čine najčešće pogreške. Često, pokušavajući tijelu osigurati lako probavljive izvore energije, sat vremena prije početka natjecanja ili treninga uzimaju hranu bogatu ugljikohidratima ili koncentrirani napitak koji sadrži glukozu. Takva zasićenost tijela probavljivim ugljikohidratima dovodi nakon 15-20 minuta do povećanja razine glukoze u krvi, a to zauzvrat uzrokuje pojačano otpuštanje inzulina od strane stanica gušterače. Povećanje koncentracije ovog hormona u krvi dovodi do povećanja potrošnje glukoze kao energenta za mišićnu aktivnost. U konačnici, umjesto energetski korisnijih masnih kiselina, u tijelu se troše ugljikohidrati. Dakle, uzimanje glukoze sat vremena prije početka može značajno utjecati na sportske performanse i smanjiti izdržljivost na dugotrajni stres.

Aktivno sudjelovanje slobodnih masnih kiselina u opskrbi energijom mišića omogućuje vam ekonomičnije obavljanje dugotrajne fizičke aktivnosti. Jačanje procesa lipolize tijekom vježbanja dovodi do oslobađanja masnih kiselina iz masnih depoa u krv, a one se mogu isporučiti u skeletni mišić ili koristiti za stvaranje lipoproteina u krvi. U skeletnim mišićima slobodne masne kiseline prodiru u mitohondrije, gdje prolaze uzastopnu oksidaciju, zajedno s fosforilacijom i sintezom ATP-a..

Svaku od navedenih bioenergetskih komponenti fizičkih performansi karakteriziraju kriteriji snage, kapaciteta i učinkovitosti (tablica 1).

Tablica 1. Glavne bioenergetske karakteristike metaboličkih procesa - izvori energije za mišićnu aktivnost

ATP - što je to, opis i oblik otpuštanja lijeka, upute za uporabu, indikacije, nuspojave

Adenozin trifosforna kiselina (ATP molekula u biologiji) je tvar koju proizvodi tijelo. To je izvor energije za svaku stanicu u tijelu. Ako ATP nije proizveden dovoljno, tada nastaju kvarovi u kardiovaskularnom i drugim sustavima i organima. U tom slučaju liječnici propisuju lijek koji sadrži adenozin trifosfornu kiselinu, a dostupan je u tabletama i ampulama.

Što je ATP

Adenozin trifosfat, Adenozin trifosforna kiselina ili ATP je nukleozid trifosfat, koji je univerzalni izvor energije za sve žive stanice. Molekula pruža poveznicu između tkiva, organa i sustava tijela. Budući da je nositelj visokoenergetskih veza, Adenosin Trifosfat sintetizira složene tvari: prijenos molekula kroz biološke membrane, kontrakciju mišića i druge. Struktura ATP-a je riboza (pet-ugljični šećer), adenin (dušična baza) i tri ostatka fosforne kiseline.

Pored energetske funkcije ATP-a, u tijelu je potrebna i molekula za:

  • opuštanje i kontrakcija srčanog mišića;
  • normalno funkcioniranje međućelijskih kanala (sinapse);
  • ekscitacija receptora za normalno provođenje impulsa duž živčanih vlakana;
  • prijenos ekscitacije iz vagusnog živca;
  • dobra opskrba krvlju glavom, srcem;
  • povećati izdržljivost tijela uz aktivno opterećenje mišića.

ATP lijek

Kako se ATP dešifrira, jasno je, ali što se događa u tijelu sa smanjenjem njegove koncentracije, nije svima jasno. Kroz molekule adenozin trifosforne kiseline, pod utjecajem negativnih čimbenika, u stanicama se ostvaruju biokemijske promjene. Iz tog razloga, osobe s nedostatkom ATP-a pate od kardiovaskularnih bolesti, razvijaju distrofiju mišićnog tkiva. Da biste tijelu osigurali potrebnu opskrbu adenozin trifosfatom, propisani su lijekovi s njegovim sadržajem.

ATP lijek je lijek koji se propisuje za bolju ishranu stanica tkiva i opskrbu krvlju organa. Zahvaljujući njemu, u tijelu se obnavlja pacijentov srčani mišić, a smanjuje se rizik od razvoja ishemije i aritmije. Unos ATP-a poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje rizik od infarkta miokarda. Zbog poboljšanja ovih pokazatelja, normalizira se opće tjelesno zdravlje, povećava se radna sposobnost osobe.

Uputa za uporabu ATP-a

Farmakološka svojstva ATP - lijek slična je farmakodinamici same molekule. Lijek potiče energetski metabolizam, normalizira razinu zasićenosti kalijevim i magnezijevim ionima, snižava sadržaj mokraćne kiseline, aktivira sustav prijenosa iona stanica i razvija antioksidacijsku funkciju miokarda. Primjena lijeka pomaže pacijentima s tahikardijom i atrijskom fibrilacijom vratiti prirodni ritam sinusa, smanjiti intenzitet ektopičnih žarišta.

Uz ishemiju i hipoksiju, lijek stvara membranu stabilizirajući i antiaritmičko, zbog sposobnosti uspostavljanja metabolizma u miokardu. Lijek ATP blagotvorno utječe na središnju i perifernu hemodinamiku, koronarnu cirkulaciju, povećava sposobnost kontrakcije srčanog mišića, poboljšava rad lijeve klijetke i rad srca. Cijeli ovaj niz djelovanja dovodi do smanjenja broja napada angine pektoris i kratkoće daha.

Struktura

Djelatna tvar lijeka je natrijeva sol adenosin trifosforne kiseline. ATP lijek u ampulama sadrži 20 mg aktivnog sastojka u 1 ml, a u tabletama - 10 ili 20 g po komadu. Pomoćne tvari u otopini za injekciju su limunska kiselina i voda. Tablete također sadrže:

  • bezvodni koloidni silicijev dioksid;
  • natrijev benzoat (E211);
  • kukuruzni škrob;
  • kalcijev stearat;
  • laktoza monohidrat;
  • saharoza.

Obrazac za puštanje

Kao što je već spomenuto, lijek se proizvodi u tabletama i ampulama. Prvi se pakiraju u blister pakiranje od 10 komada, koje se prodaju u 10 ili 20 mg. Svaka kutija sadrži 40 tableta (4 blistera). Svaka ampula od 1 ml sadrži 1% otopinu za injekcije. U kartonskoj kutiji nalazi se 10 komada i upute za uporabu. Adenozin trifosforna kiselina u obliku tableta je dvije vrste:

  • ATP-Long - lijek duljeg djelovanja, dostupan u bijelim tabletama od 20 i 40 mg s urezom za dijeljenje na jednoj strani i prešarom na drugoj;
  • Forte - ATP lijek za srce u tabletama za resorpciju od 15 i 30 mg, što pokazuje izraženiji učinak na srčani mišić.

Indikacije za uporabu

ATP tablete ili injekcije češće se propisuju za razne bolesti kardiovaskularnog sustava. Budući da je spektar djelovanja lijeka širok, lijek je indiciran u sljedećim uvjetima:

  • vegetativno-vaskularna distonija;
  • angina odmora i napetosti;
  • nestabilna angina pektoris;
  • supraventrikularna paroksizmalna tahikardija;
  • supraventrikularna tahikardija;
  • koronarna bolest srca;
  • post-infarkt i kardioskleroza miokarda;
  • zastoj srca;
  • poremećaji srčanog ritma;
  • alergijski ili infektivni miokarditis;
  • sindrom kroničnog umora;
  • miokardija distrofija;
  • koronarni sindrom;
  • hiperuricemije različitog podrijetla.

doza

ATF-Long se preporučuje staviti pod jezik (sublingvalno) dok se potpuno ne resorbira. Liječenje se provodi bez obzira na hranu 3-4 puta dnevno u dozi od 10-40 mg. Terapijski tečaj propisuje liječnik pojedinačno. Prosječno trajanje liječenja je 20-30 dana. Liječnik propisuje duži sastanak po vlastitom nahođenju. Dozvoljeno je ponoviti tečaj nakon 2 tjedna. Ne preporučuje se prekoračenje dnevne doze iznad 160 mg lijeka..

Injekcije ATP-a daju se intramuskularno 1-2 puta na dan za 1-2 ml brzinom 0,2-0,5 mg / kg težine pacijenta. Intravenska primjena lijeka provodi se polako (u obliku infuzije). Doziranje je 1-5 ml brzinom 0,05-0,1 mg / kg / min. Infuzije se provode isključivo u bolnici pod budnim nadzorom krvnog tlaka. Trajanje injekcijske terapije je oko 10-14 dana.

kontraindikacije

Lijek ATP propisan je s oprezom u kombiniranoj terapiji s drugim lijekovima koji sadrže magnezij i kalij, kao i s lijekovima dizajniranim za poticanje srčane aktivnosti. Apsolutne kontraindikacije za uporabu:

  • dojenje (dojenje);
  • trudnoća;
  • hiperkalijemiju
  • hypermagnesemia;
  • kardiogeni ili druge vrste šoka;
  • akutno razdoblje infarkta miokarda;
  • opstruktivne patologije pluća i bronha;
  • sinoatrijska blokada i AV blokada 2-3 stupnja;
  • hemoragični moždani udar;
  • teški oblik bronhijalne astme;
  • djetinjstvo;
  • preosjetljivost na komponente koje čine lijek.

Nuspojave

S nepravilnom primjenom lijeka može doći do predoziranja u kojem postoje: arterijska hipotenzija, bradikardija, AV blok, gubitak svijesti. S tim znakovima morate prestati uzimati lijek i posavjetovati se s liječnikom koji će propisati simptomatsko liječenje. Neželjene reakcije javljaju se s produljenom uporabom lijeka. Među njima:

  • mučnina;
  • svrbež kože;
  • nelagoda u epigastričnoj regiji i prsima;
  • kožni osip;
  • hiperemija lica;
  • bronhospazam;
  • tahikardija;
  • povećana količina urina;
  • glavobolje;
  • vrtoglavica;
  • osjećaj vrućine;
  • povećana pokretljivost gastrointestinalnog trakta;
  • hiperkalijemiju
  • hypermagnesemia;
  • Quinckeov edem.

ATP injekcije - upute za uporabu

ATP injekcije - lijek koji se koristi u kardiologiji za razne bolesti srca.

Struktura

U 1 ml otopine se nalazi:

  • aktivna tvar dinatrijeva sol adenosin trifosfat (trifosadenin) - 0,01 g.
  • pomoćne tvari: otopina natrijevog hidroksida 2 M (do pH 7,0-7,3), voda za injekcije.

farmakodinamiku

Metaboličko sredstvo, ima hipotenzivni i antiaritmički učinak, proširuje koronarne i moždane arterije.

Prirodni je makroergični spoj. Nastaje u tijelu kao rezultat oksidativnih reakcija i procesa glikolitičkog raspada ugljikohidrata. Sadrži se u mnogim organima i tkivima, ali ponajviše - u skeletnim mišićima.

Poboljšava metabolizam i opskrbu tkiva energijom. Dijeljenjem na ADP (adenozin-difosfat) i anorganski fosfat, trifosadenin oslobađa veliku količinu energije koja se koristi za kontrakciju mišića, sintezu proteina, ureu, metaboličke intermedijare itd. Nakon toga, proizvodi raspadanja uključuju se u resintezu ATP-a..

Pod utjecajem trifosadenina dolazi do smanjenja krvnog tlaka i opuštanja glatkih mišića, poboljšava se provođenje živčanih impulsa u autonomnim ganglijima i prijenos ekscitacije s nervusa vagusa na srce, a kontraktilnost miokarda se povećava. Trifosadenin inhibira automatizam sinusnog atrija i vlakna Purkinje (blokada Ca2 + kanala i povećana propusnost za K +).

farmakokinetika

Nije moguće pratiti kinetiku parenteralno primijenjenog ATP pripravka zbog visokog napona različitih reakcija koje se događaju s sudjelovanjem unutarnjeg ATP-a. Međutim, poznato je da se natrijev adenozin trifosfat na mjestu ubrizgavanja brzo razgrađuje u ostatke adenozina i fosfata, koji se potom koriste za sintezu novih ATP molekula.

indikacije

Ublažavanje paroksizma supraventrikularne tahikardije (isključujući atrijsku fibrilaciju i / ili atrijsko lepršanje).

kontraindikacije

  • Preosjetljivost na lijek;
  • akutni infarkt miokarda;
  • teška arterijska hipotenzija;
  • teška (brzina otkucaja srca manja od 50 otkucaja / min) ili klinički značajna bradikardija u interktalnom razdoblju;
  • sindrom bolesnog sinusa;
  • atrioventrikularni blok II-III stupnja (s izuzetkom bolesnika s umjetnim pejsmejkerom);
  • sindrom produženog intervala QT;
  • akutno zatajenje srca i kronično zatajenje srca u fazi dekompenzacije;
  • Bronhijalna astma;
  • Kronična opstruktivna plućna bolest;
  • istodobna primjena dipiridamola;
  • starost do 18 godina.

Pažljivo

Intrakranijalna bradikardija, atrioventrikularni blok I stupnja, blok grane snopa, atrijska fibrilacija i lepršanje, arterijska hipotenzija, koronarna bolest srca, hipovolemija, perikarditis, stenoza srčanog ventila, arteriovenski šanc s lijeva na desno, cerebrovaskularna insuficijencija, cerebrovaskularna insuficijencija srce (manje od 1 godine).

Primjena tijekom trudnoće i dojenja

Zbog nedostatka rezultata kontroliranih kliničkih ispitivanja, primjena lijeka tijekom trudnoće dopuštena je samo ako očekivana korist za majku nadmašuje potencijalni rizik za plod.

Zbog nedostatka podataka o otpuštanju trifosadenina u majčino mlijeko, dojenje tijekom liječenja lijekom treba prekinuti.

Doziranje i primjena

Lijek se daje intravenski brzo u središnju ili veliku perifernu venu, 3 mg (0,3 ml lijeka) tijekom 2 sekunde pod kontrolom EKG-a i krvnog tlaka, ako je potrebno, nakon 2 do 6 minuta, ponovno unesite 6 mg (0,6 ml lijeka), nakon 1-2 minuta - 12 mg (1,2 ml lijeka).

U slučaju kršenja atrioventrikularne provodljivosti, prestanite s primjenom lijeka.

Nuspojave

Tijekom liječenja ATP injekcijama, mogu se pojaviti neželjene reakcije:

  • Poremećaji sa strane srca: vrlo često - osjećaj nelagode u grudima (osjećaj "kompresije", bol), bradikardija, zaustavljanje sinusnog čvora, atrioventrikularni blok, razne atrijalne i ventrikularne ekstrasistole, ventrikularna tahikardija; rijetko - sinusna tahikardija, palpitacije; vrlo rijetko - atrijska fibrilacija, jaka bradikardija, koja se ne može zaustaviti primjenom atropina i zahtijeva postavljanje umjetnog pejsmejkera, ventrikularna fibrilacija, polimorfna ventrikularna tahikardija tipa pirouette; učestalost nije poznata - produljenje QT intervala, izražen pad krvnog tlaka, asistola / srčani zastoj, ponekad fatalan (u bolesnika s koronarnom bolešću).
  • Vaskularni poremećaji: vrlo često - ispiranje lica.
  • Poremećaji živčanog sustava: često - glavobolja, vrtoglavica, razne fobije; rijetko - osjećaj "pritiska u glavi"; vrlo rijetko - prolazno povećanje intrakranijalnog tlaka; frekvencija nepoznata - nesvjesnost, nesvjestica, grčevi.
  • Poremećaji organa vida: rijetko - oštećenje vida.
  • Poremećaji dišnog sustava, prsa i medijastinalnih organa: vrlo često - kratkoća daha; rijetko - brzo disanje; vrlo rijetko - bronhospazam; nepoznata učestalost - respiratorno zatajenje, apneja / respiratorni zastoj.
  • Poremećaji gastrointestinalnog trakta: često - mučnina; rijetko - metalik okus u ustima; nepoznata učestalost - povraćanje.
  • Poremećaji imunološkog sustava: učestalost nepoznata - anafilaktičke reakcije (uključujući anafilaktički šok).
  • Poremećaji kože i potkožnog tkiva: učestalost nepoznata - kožne reakcije kao što su urtikarija, osip na koži.
  • Opći poremećaji i poremećaji na mjestu ubrizgavanja: rijetko - pojačano znojenje, slabost; vrlo rijetko - reakcije na mjestu ubrizgavanja („trnce“).

Ako su neke od nuspojava navedenih u uputama pogoršane ili primijetite druge nuspojave koje nisu navedene u uputama, obavijestite svog liječnika.

Predozirati

simptomi

Može se očitovati vrtoglavica, arterijska hipotenzija, kratkotrajni gubitak svijesti, aritmija.

Mjere za olakšavanje predoziranja

Uvođenje lijeka odmah se zaustavlja (zbog kratkog poluživota nuspojave brzo nestaju). Ako je potrebno, moguće je unošenje ksantina (teofilin, aminofilin), koji su konkurentni antagonisti trifosadenina i smanjuju njegov učinak..

Interakcija s drugim lijekovima

Dipiridamol pojačava učinak trifosadenina, u nekim slučajevima i do asistole, pa se istodobna primjena lijekova ne preporučuje. Ako je potrebno davati trifosadenin, potrebno je prekinuti liječenje dipiridamolom 24 sata prije primjene trifosadenina ili smanjiti njegovu dozu.

Derivati ​​purina (kofein i teofilin) ​​i nikotinata ksantinola - aminofilina i drugih ksantina kompetitivni su antagonisti trifosadenina, pa ih treba izbjegavati 24 sata prije primjene trifosadenina. Proizvodi koji sadrže ksantin (uključujući čaj, kavu, čokoladu) ne smiju se konzumirati 12 sati prije primjene lijeka.

Karbamazepin može pojačati inhibitorni učinak trifosadenina na atrioventrikularnu provodljivost, što može dovesti do potpunog atrioventrikularnog bloka.

Ne primjenjujte istodobno s srčanim glikozidima u velikim dozama, jer se povećava rizik od kardiovaskularnog sustava.

posebne upute

Uvođenje lijeka, u pravilu, potrebno je provesti samo intravenski pod liječničkim nadzorom, uz praćenje funkcije srca i krvnog tlaka.

Zbog rizika od razvoja hipotenzije, lijek treba primjenjivati ​​s oprezom u bolesnika s koronarnom srčanom bolešću, hipovolemijom, perikarditisom, stenozom srčanih zalistaka, arteriovenoznim šantom s lijeva na desno, cerebrovaskularnom insuficijencijom.

Natrijev adenozin trifosfat treba koristiti s oprezom u bolesnika koji su nedavno pretrpjeli infarkt miokarda, s teškim kroničnim zatajenjem srca, oštećenim srčanim sustavom provodljivosti (atrioventrikularni blok I stupnja, blok grane blok-snopa) zbog mogućnosti njihovog pogoršanja uvođenjem lijeka.

S razvojem angine pektoris, teške bradikardije, arterijske hipotenzije, respiratornog zatajenja ili zastoja asistole / srca, lijek treba prekinuti.

Lijek može izazvati napadaje kod osjetljivih pacijenata (povijest napadaja različitog porijekla).

Nema iskustva s primjenom lijeka kod pacijenata nakon transplantacije srca.

Pojedinci na dijeti s malo natrija trebaju biti svjesni da proizvod sadrži natrij..

Utjecaj na sposobnost upravljanja vozilima

Učinak lijeka na sposobnost upravljanja vozilima i druge mehanizme nije proučavan..

Uvjeti skladištenja

Na tamnom mjestu pri temperaturi od 2 do 8 ° C.

Čuvati izvan dohvata djece.

Rok trajanja

Ne koristiti nakon isteka roka valjanosti navedenog na pakiranju.

Uvjeti ljetovanja u ljekarni

analoga

Analozi lijeka ATP su otopine fosfobija, natrijeve adenosin trifosfat-bočice i natrijevog adenosin trifosfata-Darnice.

Prosječna cijena ATP-a u ljekarnama u Moskvi iznosi 250-300 rubalja. (10 ampula).

Atf u sportskoj primjeni

  • Postova: 3116
  • Prijava: 10.28.03
    • Od: Stavropol
    • Težina / visina: 130/187
    • Iskustvo / dob: 12/29
    • Tko: Sportaš

  • Postova: 90
  • Prijava: 10.5.07
    • Težina / visina: 100/175
    • Iskustvo / dob: 5/29
    • Tko: ne znam

    Izvadak iz meda. proizvodi protiv antihipoksičnih lijekova:

    "Pokušaji široke primjene egzogenih preparata ATP pokazali su se neuspješnima, iako se u nekim situacijama, na primjer, s teškim napadima supraventrikularne tahikardije, intravenska primjena lijekova ATP (fosfobion) u velikim dozama pokazuje upečatljiv učinak. Poznati iskorak u liječenju organskih hipoksičnih lezija počeo je nakon uvođenja lijekova u kliničku praksu egzogeni fosfokreatin (FCR). "

  • Postova: 3116
  • Prijava: 10.28.03
    • Od: Stavropol
    • Težina / visina: 130/187
    • Iskustvo / dob: 12/29
    • Tko: Sportaš

    ★★★ FITNESS LIVE ★★★ Sportska prehrana

    Košara

    Prijavite se

    traži

    Fitness uživo

    Kvalitetna sportska prehrana dostupna svima! sportska prehrana

    Impakt.VPX

    Kupite sportsku prehranu. Proteini (protein, polipeptidi) - organske tvari koje se sastoje od aminokiselina povezanih u lanac, naime proteini čine temelj mišićnog tkiva. Rast mišića zahtijeva pozitivnu ravnotežu dušika. Također pod bjelančevinama... sportska prehrana

    Šok struje

    Kupujte sportsku prehranu. BCAA - glavni materijal za izgradnju novih mišića, ove aminokiseline čine 35% sve mišićne mase i uzimaju važno sudjelovanje u procesima anabolizma i oporavka, imaju antikataboličke učinke. sportska prehrana

    Redline.VPX

    Kupujte sportsku prehranu: Sagorjevači masti ili sagorjevači masti vrsta su sportske prehrane ili posebnih lijekova koji su dizajnirani da smanje višak tjelesne masti. Sagorjevači masti pomažu smanjiti tjelesnu težinu, mišiće učiniti istaknutijim,... sportska prehrana

    Xtreme termogeni

    Kupujte sportsku prehranu. Sagorjevači masti su vrsta sportske prehrane ili posebnih pripravaka koji su stvoreni da smanje višak tjelesne masti. Sagorjevači masti pomažu smanjiti tjelesnu težinu, čine mišiće istaknutijima, omogućuju bolju koncentraciju... sportska prehrana

    Musclemed

    Kupite sportsku prehranu. Sportska prehrana je koncentracija za pripremu i hranu namijenjena osobama koje se energično bave sportom i dizajnirane za poboljšanje sportskih performansi: povećanje snage i izdržljivosti, povećanje mišićne mase i... sportska prehrana

    Syntha6

    Kupite sportsku prehranu. Proteini (protein, polipeptidi) - organske tvari koje se sastoje od aminokiselina povezanih u lanac, naime proteini čine temelj mišićnog tkiva. Rast mišića zahtijeva pozitivnu ravnotežu dušika. Također pod bjelančevinama... sportska prehrana

    Optimalna prehrana

    Kupite sportsku prehranu. Sportska prehrana je koncentracija za pripremu i hranu namijenjena osobama koje se energično bave sportom i dizajnirane za poboljšanje sportskih performansi: povećanje snage i izdržljivosti, povećanje mišićne mase i... sportska prehrana

    Anarhija VPX

    Kupite sportsku prehranu Kreatin ili metil-gvanido-octena kiselina je karboksilna kiselina koja sadrži dušik i koja sudjeluje u sintezi energije u stanicama mišića i živaca. U svijetu bodybuildinga, kreatin se široko koristi kao sportski dodatak, za... sportsku prehranu

    Nema Explode2

    Kupujte sportsku prehranu. Kompleksi prije vježbanja vrsta su sportske prehrane koja se koristi u bodybuildingu, a sastoji se od niza komponenti koje čine trening produktivnijim, kao i doprinose brzom oporavku i mišićima... sportska prehrana

    Nutrex Hemo Rage

    Kupite sportsku prehranu Kreatin ili metil-gvanido-octena kiselina je karboksilna kiselina koja sadrži dušik i koja sudjeluje u sintezi energije u stanicama mišića i živaca. U svijetu bodybuildinga, kreatin se široko koristi kao sportski dodatak, za... sportsku prehranu

    ALLMAX Prehrana

    Kupite sportsku prehranu. Sportska prehrana je koncentracija za pripremu i hranu namijenjena osobama koje se energično bave sportom i dizajnirane za poboljšanje sportskih performansi: povećanje snage i izdržljivosti, povećanje mišićne mase i... sportska prehrana

    Svi Max Nutrition britvice 8

    Kupujte sportsku prehranu. Kompleksi prije vježbanja vrsta su sportske prehrane koja se koristi u bodybuildingu, a uključuje brojne komponente koje trening čine produktivnijim, a također doprinose brzom oporavku i mišićnom rastu. sportska prehrana

    Cellucor C4 Extreme

    Kupite sportsku prehranu Kreatin ili metil-gvanido-octena kiselina je karboksilna kiselina koja sadrži dušik i koja sudjeluje u sintezi energije u stanicama mišića i živaca. U svijetu bodybuildinga, kreatin se široko koristi kao sportski dodatak, za... sportsku prehranu

    Atletska Xtreme

    Kupite sportsku prehranu. Sportska prehrana je koncentracija za pripremu i hranu namijenjena osobama koje se energično bave sportom i dizajnirane za poboljšanje sportskih performansi: povećanje snage i izdržljivosti, povećanje mišićne mase i... sportska prehrana

    Naručite sportsku prehranu

    Pozivamo veletrgovce na suradnju u prodaji proizvoda Fitness Live pod vrlo povoljnim uvjetima, najviše kvalitete po vrlo niskim cijenama.!

    ATP - tri-fosforna kiselina adenosina

    ATP (adenozin trifosfat: adenin vezan za tri fosfatne skupine) je molekula koja služi kao ključ energije za sve procese u tijelu, uključujući kretanje. Kontrakcija mišićnih vlakana događa se tijekom sinkronog cijepanja ATP molekule, kao rezultat toga oslobađa se energija koja se koristi za izvršenje kontrakcije. U tijelu se ATP sintetizira iz inozina..

    ATP mora proći kroz nekoliko koraka kako bi nam dao energiju. Prvo, pomoću posebnog koenzima odvaja se jedan od tri fosfata (od kojih svaki daje deset kalorija), oslobađa se energija i dobiva se adenozin-difosfat (ADP). Ako je potrebno više energije, tada se odvaja sljedeći fosfat, formirajući adenozin-monofosfat (AMP). Ključni izvor za proizvodnju ATP-a je glukoza koja se u stanici inicijalno cijepa u piruvat i citosol..

    Tijekom odmora događa se suprotna reakcija - uz pomoć ADP-a, fosfagena i glikogena, fosfatna skupina ponovno se pridružuje molekuli, tvoreći ATP. U te se svrhe uzima glukoza iz skladišta glikogena. Novostvoreni ATP spreman je za sljedeću upotrebu. U osnovi, ATP djeluje poput molekularne baterije, štedeći energiju kad joj nije potrebna, i oslobađajući je ako je potrebno.

    ATP struktura

    Molekula ATP sastoji se od tri komponente:

    1. Riboza (isti šećer s pet ugljika koji čini osnovu DNK)
    2. Adenin (kombinirani atomi ugljika i dušika)
    3. Trifosfat

    Molekula riboze nalazi se u središtu molekule ATP-a, čiji rub služi kao osnova adenozinu. Lanac od tri fosfata nalazi se s druge strane molekule riboze. ATP zasićuje dugačka tanka vlakna koja sadrže protein zvan miozin, koji čini osnovu naših mišićnih stanica.

    ATF sustavi

    Uzastopno uključivanje energetskih sustava tijekom vježbanja

    ATP rezerve dovoljne su samo za prve 2-3 sekunde motoričke aktivnosti, međutim mišići mogu raditi samo u prisutnosti ATP-a. Za to postoje posebni sustavi koji stabilno sintetiziraju nove ATP molekule, a oni su povezani ovisno o trajanju opterećenja (vidi sliku). To su tri glavna biokemijska sustava:

    1. Fosfageni sustav (kreatin fosfat)
    2. Sustav glikogena i mliječne kiseline
    3. Aerobno disanje

    Fosfageni sustav

    Kada mišići imaju kratku, ali intenzivnu aktivnost (otprilike 8-10 sekundi), koristi se fosfageni sustav - ATP se kombinira s kreatin fosfatom. Fosfageni sustav osigurava stalnu cirkulaciju male količine ATP-a u našim mišićnim stanicama. Mišićne stanice sadrže i visokoenergetski fosfat - kreatin fosfat, koji se koristi za obnavljanje razine ATP-a nakon kratkotrajnog rada visokog intenziteta. Enzim kreatin kinaza oduzima fosfatnu skupinu iz kreatin fosfata i brzo prenosi svoj ADP u ATP. Dakle, mišićna stanica pretvara ATP u ADP, a fosfagen brzo vraća ADP u ATP. Razine kreatin fosfata počinju opadati nakon 10 sekundi aktivnosti visokog intenziteta. Primjer korištenja sustava za opskrbu energijom fosfagena je sprint od 100 metara..

    Sustav glikogena i mliječne kiseline

    Sustav glikogena i mliječne kiseline opskrbljuje tijelo energijom sporije od fosfagenog sustava, te pruža dovoljno ATP-a za oko 90 sekundi aktivnosti visokog intenziteta. Tijekom procesa nastaje mliječna kiselina iz glukoze mišićnih stanica kao rezultat anaerobnog metabolizma.

    S obzirom na činjenicu da tijelo ne koristi kisik u anaerobnom stanju, ovaj sustav daje kratkotrajnu energiju bez aktiviranja kardio-respiratornog sustava na isti način kao aerobni sustav, ali uz uštedu vremena. Štoviše, kada mišići djeluju brzo u anaerobnom načinu rada, oni se jako stežu, blokirajući opskrbu kisikom jer su žile komprimirane. Ovaj se sustav može nazvati i anaerobno-respiratornim, a sprint na 400 metara poslužit će kao dobar primjer kako tijelo djeluje u ovom načinu rada. Obično, bol u mišićima koja je posljedica nakupljanja mliječne kiseline u tkivima ne daje sportašima mogućnost da i dalje rade na ovaj način..

    Aerobno disanje

    Ako vježbe traju više od dvije minute, povezan je aerobni sustav, a mišići dobivaju ATP prvo iz ugljikohidrata, zatim iz masti i na kraju iz aminokiselina (proteina). Protein se koristi za proizvodnju energije uglavnom u uvjetima gladi (dijeta u nekim slučajevima). Uz aerobno disanje proizvodnja ATP-a je najsporija, ali dobiva se dovoljno energije za održavanje tjelesne aktivnosti nekoliko sati. To se događa zato što se glukoza slobodno razgrađuje u ugljični dioksid i vodu, bez ikakvih reakcija, na primjer, mliječne kiseline, kao u slučaju aerobnog rada.

    Sportsku prehranu možete kupiti u internetskoj trgovini sportske prehrane Fitness Live

    Sportska farmakologija: maksimalan učinak bez narušavanja zdravlja je stvaran?

    Diplomirao na novinarskom fakultetu Moskovskog državnog sveučilišta M. V. Lomonosova,

    član MSU tima za skijaško trčanje

    Autor ovog članka nije kvalificirani sportski liječnik, nije član ruskog tima, pa čak ni magistar sporta, već samo diplomski fakultet novinarstva Moskovskog državnog sveučilišta. M. V. Lomonosova, koja se prije ulaska na sveučilište ozbiljno zanimala za sport, a još se bavila skijanjem - iako već na amaterskoj razini. Zato ovaj materijal ne može poslužiti kao krajnja istina, već vam samo djelomično može pomoći da shvatite ogroman svijet sportske farmakologije koji postoji danas..

    Unatoč činjenici da članak nije napisao profesionalac iz područja sportske farmakologije, to nam se činilo prilično zanimljivo, jer je obavljen velik dio posla i prikupljeni korisni podaci iz različitih autoritativnih izvora. Naravno, ovaj materijal ne može zamijeniti farmakološke planove podrške koje su izradili stručnjaci, ali može vam uštedjeti vrijeme na proučavanju velike količine literature koja je ovih dana postala široko rasprostranjena i upoznati vas s drugom stranom trenažnog procesa. Također smo smatrali potrebnim objaviti komentare stručnjaka, koje možete pronaći na kraju članka..

    Jeste li se ikad zapitali je li samo fizička aktivnost dovoljna za postizanje visokog rezultata? Osobno, kad sam tek počeo skijati, bio sam ravnodušan prema ovom pitanju. Činilo mi se da moj uspjeh izravno ovisi o broju kilometara koji ću prijeći na treningu, a mogao bih raditi i bez odmora tjednima, bez razmišljanja o posljedicama... Ali čim sam upoznao profesionalnu stranu sporta, postao sam uvjeren da bez dnevni jelovnik bogat zdravom i raznovrsnom hranom, kao i bez čak i najjednostavnijih metoda farmakološke potpore zauzetom tijelu, nemoguće je postići dobar rezultat: sportaš još uvijek nije robot, iako se od "običnih" ljudi razlikuje u više snage i izdržljivosti.

    Kako jesti i koje lijekove koristiti kako bi se postigao maksimalan učinak od treninga i minimalna šteta za zdravlje? Napokon, naš je sport jedan od najtežih u pogledu potrošnje energije, a preopterećenje tijela ovdje je daleko od rijetke. Kako bih dobio odgovore na sva pitanja koja me zanimaju, bio sam okružen literaturom i proveo mnogo sati na internetu. Mnogo korisnih informacija pronašao sam u knjizi OS Kulinenkov. "Farmakologija sporta" i u knjizi Seyfull R.D. „Sportska farmakologija“ (recenzent V.S. Shashkov). Kad sam radio na ovom članku, koristio sam i materijale sa web stranice www.medinfo.ru i knjige Yu. B. Bulanova. "Anabolički lijekovi".

    Ovaj se članak sastoji od dva dijela: sportska farmakologija i sportska prehrana. Poglavlje „Sportska prehrana“ sastavio sam iz različitih izvora, ali uglavnom iz saznanja stečenih u komunikaciji s ljudima i provjerenog iz mog vlastitog iskustva. U ovom broju časopisa objavljujemo samo prvi dio, a članak o sportskoj prehrani možete pročitati u sljedećem broju časopisa "L.S.".

    Nažalost, nemoguće je koristiti sve informacije sadržane u knjigama i na Internetu, pa sam istaknuo ono što je, po mom mišljenju, najvažnije od literature koju sam pročitao. I što je od toga došlo...

    Danas se problem upotrebe droga počinje sve više brinuti i profesionalcima i amaterima u našem sportu. Biti ili ne biti sportska farmakologija, i postoji li razumna alternativa dopingu? S stalnim porastom fizičkog i psihološkog stresa u skijanju na trčanju, kada se trening treninzi ponekad ograničavaju na granicama ljudskih mogućnosti, ova dilema dolazi do izražaja. Pa što učiniti? U osnovi se napustite bilo kojeg oblika farmakološke korekcije ili razumno koristite "bezopasne" lijekove kako biste održali radnu sposobnost i imunitet?

    Danas su natjecateljska i trenažna opterećenja sportaša, a posebno skijaša, toliko velika da je jučerašnje mišljenje o potpunom odbacivanju lijekova namijenjenih za održavanje performansi. Sada govorimo o šteti zdravlju vjerojatnije kada odbijamo farmakološku potporu, a ne kada je koristimo u procesu treniranja. Brzine na stazi rastu, a s njima raste i vjerojatnost preopterećenja tijela što je prepuno raznih vrsta komplikacija. Posljednjih godina čak se pojavila nova grana sportske medicine - farmakologija zdrave osobe. Njegova je svrha uvesti ne-doping lijekove za povećanje tjelesnih prilagodljivih sposobnosti za ekstremne fizičke napore.

    „Sportska farmakologija“, kao i svaka druga grana medicine, sadrži najvažnije uvjerenje - „ne šteti!“ Sportaš koji svjesno uzima doping ne razumije koliko štete nanosi svom zdravlju. Dokaz tome su brojne smrtne slučajeve na nogometnim utakmicama i biciklizmu, koji za nas više nisu senzacija. Svatko tko je odabrao Sport velikim slovom kao svoj stil života, trebao bi slušati moralna i etička načela olimpijskog pokreta i donijeti jedini pravi izbor za sebe: nikada ne koristiti ilegalne droge, bez obzira koliko primamljivo i brzo postizanje rezultata, i bez obzira koliko nevjerojatno bio u iskušenju da se popne na postolje.

    Sportska farmakologija, o kojoj ćemo razgovarati s vama, osmišljena je da ne umjetno povećava sportske rezultate, već da pomogne tijelu da se oporavi od teških opterećenja, održi ga na vrhuncu kada oslabi imunitet i zaštiti ga od nepovoljnih utjecaja okoliša. Uz to, s obzirom na činjenicu da se do sada neki skijaši radije pridržavaju jednog pravila: "što je bolje!", Preopterećenje tijela uobičajena je pojava.

    Primjena biološki aktivnih aditiva (BAA) posebno je važna za sportaše. To jasno ukazuju na znanstvena dostignuća i podatke iz više od pedeset tisuća medicinskih studija. Kako sportaši počinju uzimati dodatke prehrani, njihovi se rezultati poboljšavaju. Ako ljubavnici uzimaju suplemente, onda je to dobro za njihovo cjelokupno zdravlje.

    Objektivno, stupanj umora sportaša može se procijeniti samo na brojnim biokemijskim parametrima u krvi, kao što je sadržaj mliječne kiseline (laktata) koji nastaje tijekom glikolitičkog (anaerobnog) raspada glukoze u mišićima, koncentracija pirovične kiseline (piruvat), enzima kreatin fosfokinaza, urea i neki drugi. Jasno je da provoditi takvu biokemijsku analizu kod kuće nerealno je, pa možete slijediti dobro poznata pravila: ako ste izgubili apetit ili zaspali noću, ako ste postali razdražljivi i značajno ste smanjili rad - ovo su prvi znakovi prekomjernog rada. Načini oporavka koji se koriste u sportskoj medicini i mjere rehabilitacije mogu se podijeliti u tri skupine: pedagoške, psihološke i biomedicinske.

    Pedagoška sredstva oporavka uključuju individualizaciju trenažnog procesa i izgradnju ciklusa treninga. Najvažnije je ne forsirati pripremu i dati tijelu odmoriti. Psihološke metode oporavka uključuju auto-trening i razne seanse hipnoze (vrlo je važno znati individualne karakteristike sportaševa karaktera, njegovu psihologiju - tada će učinak biti veličanstven). Biomedicinske metode oporavka uključuju cjelovitu i uravnoteženu prehranu; razne vrste manualne terapije, korištenje kupki, kade i drugih fizioterapeutskih postupaka; uzimanje "ne-doping" farmakoloških pripravaka, dodatnih količina vitamina, esencijalnih aminokiselina i elemenata u tragovima koji doprinose normalizaciji dobrobiti i fizičkog stanja.

    Razmotrimo detaljnije biomedicinske metode obnove prenaponskog organizma. Razlikuju se četiri klinička oblika prenapona:

    • preopterećenje središnjeg živčanog sustava (CNS)
    • kardiovaskularni preopterećenje
    • prekomjerna jetra (sindrom jetrene boli)
    • preopterećenje živčano-mišićnog aparata (mišićno-bolni sindrom)

    PREGLED CENTRALNOG NERVIJSKOG SUSTAVA

    Može se očitovati i ugnjetavanjem i uzbuđenjem. Kada je središnji živčani sustav depresivan, s osjećajem slabosti, nespremnosti na vježbanje, apatijom i smanjenjem krvnog tlaka, propisuju se tonik i stimulativni lijekovi: adaptogeni lijekovi, kao i tonički biljni pripravci strane proizvodnje (vigorex, brando itd.). Adaptogenovi su lijekovi koji povećavaju nespecifičnu otpornost tijela na štetne utjecaje okoline. U ovu skupinu spadaju lijekovi biljnog i životinjskog podrijetla ili kemijski sintetizirani. Smatra se da su adaptogenovi potpuno bezopasni za tijelo i imaju široki terapeutski učinak. Imaju tisuću godina povijesti i stigli su nam iz istočnih zemalja. U većini ispitivanja pripravci biljnih adaptogens su ginseng, šisandra, Rhodiola rosea (zlatni korijen), šafranike leuzea (maralia korijen), osip Eleutherococcus, aralia Mančurijska, platanifolia sterculia, zamanicha (visoka echinopanax, solanogan, salinogan, salinogan, delfin eskusan (ekstrakt s konjskog kestena), pripravci iz različitih algi (sterkulin, morinil-sport) i morskih životinja, kao i pantokrin, pantohematogen, lipocerebrine, pčelarski proizvodi (pčelinji kruh, polen, pčelinji pelud, med, propolis, med i apilak - matična mliječ - koristan restorativni lijek za pacijente koji su iscrpljeni i oslabljeni nakon ozbiljnih bolesti, a koji potiče pojavu apetita, debljanje, pojavu živosti i vedrine).

    Bilješka Ed.: Pčelarski proizvodi općenito su obećavajuća klasa lijekova takozvane "prirodne" farmakologije, jer bez štetnih učinaka na tijelo imaju opći jačanje i povećavaju izdržljivost i radnu sposobnost. Preporučuje se uzimanje polena pomiješanog s medom 2 puta dnevno, 1 žlica 30 dana. Ova se smjesa može pripremiti miješanjem 50 grama peludi sa 250 grama nezasićenog meda i mora se čuvati u staklenoj posudi na tamnom mjestu. Kao rezultat, poboljšavaju se pokazatelji kardiopulmonalnog i mišićnog sustava, povećava se maksimalna potrošnja kisika, a poboljšavaju se hemoglobin i crvena krvna zrnca.

    Neki od tih adaptogenova dio su kombiniranih pripravaka koji su dostupni u obliku lijekova i dodataka prehrani, kao što su Elton, Leveton, Phytoton i Adapton.

    Od lijekova skupine adaptogena prvi je proučavan ginseng, a kasnije je dokazana visoka učinkovitost Eleutherococcusa i drugih lijekova u kombinaciji s pčelarskim proizvodima. Povećavaju radnu sposobnost i otpornost na širok raspon štetnih čimbenika, što omogućuje ponovno ocjenjivanje indikacija za njihovu upotrebu u sportskoj medicini. Povijest upotrebe ginsenga u kineskoj medicini postoji više od 2000 godina. "Trajna upotreba je put za dugovječnost", tvrde stariji stanovnici Istoka, koji su ovaj korijen stalno koristili za poboljšanje svojih mentalnih i fizičkih stanja. Dugo u Europi nisu ocjenjivali njegova ljekovita svojstva, koja su apsorbirala snagu i snagu kineskih planina, ali ubrzo je ginseng postao široko korišten na našem kontinentu..

    Uz povećanu ekscitabilnost, poremećaji spavanja, razdražljivost, koriste se lagane tablete za spavanje i sedativi: valerijana, matičnjaka, pasiflora. Tečaj traje 10-12 dana. U kombinaciji s ovim lijekovima može se propisati i glutaminska kiselina i kalcijev glicerofosfat koji poboljšavaju živčanu aktivnost i povećavaju raspoloženje.

    Također, s oštećenjem moždane aktivnosti - smanjenjem mentalnih performansi, slabljenjem pamćenja itd. - propisani su nootropici (od grčkih riječi "noos" - um, um, misao, duša, sjećanje i "tropos" - smjer, težnja, srodnost). Nazivaju ih i neurometaboličkim stimulansima. Nije potrebno navesti poticajni učinak na središnji živčani sustav (acefen, impenon, fenibut, pantogam, piriditol, piracetam (nootropil), aminalon i drugi), jer postoje i lijekovi sa sedativnim (smirujućim) svojstvima (fenifut, pikamilon, pantogam i meksidol ) Nootropni lijekovi normaliziraju cerebralnu cirkulaciju i povećavaju otpornost mozga na štetne utjecaje okoline. Ako uzmemo u obzir da je tjelesna aktivnost djelomično takav učinak, kao i činjenica da je trening razvoj određenih vještina i njihovo pamćenje, postaje jasno da su nootropici obećavajuća klasa ne-doping farmakoloških lijekova koji mogu spriječiti "središnji umor".

    PREGLED KARDIOVASKULARNOG SUSTAVA

    Može se otkriti pomoću elektrokardiograma ili jednostavnih "narodnih" metoda - s peckanjem i svrbežom u srcu, povećanim otkucajima srca u mirovanju, odmah biste trebali smanjiti fizičku aktivnost. To je slučaj kada nikada ne biste trebali biti „pohlepni“ s količinama treninga, jer je skijaško srce „motor“, a igra veliku ulogu u postizanju rezultata. Često poznati lijekovi za održavanje kardiovaskularnog sustava su riboksin (inozin), kalijev orotat, safinor, piridoksin, cijankobalamin, folna kiselina (koji, usput, također igra važnu ulogu u stvaranju deoksiribonukleinske kiseline (DNA) i ribonukleinske kiseline (RNA), regeneraciji mišićno tkivo, sinteza proteina i stanično disanje; folna kiselina također potiče stvaranje crvenih krvnih stanica i vitamina B12). Preporučljivo je koristiti i preparate iz fosfora, ATP-a, holin-klorida i karnitina. Karnitin je općenito vrlo "multifunkcionalan" i nije samo "vitamin za srce", već je poznat i po širokom terapijskom učinku na ostale tjelesne funkcije. Uostalom, da postoji takav dodatak prehrani koji bi vam pomogao da istovremeno nakupljate više energije, gubite kilograme (L-karnitin), povećavate imunitet i mentalne sposobnosti (acetil-L-karnitin), snižavate kolesterol u krvi i trigliceride, vjerojatno biste željeli probati, zar ne? U međuvremenu, govorimo o karnitinu: širok raspon korisnih svojstava, sposobnost pomaganja stanici u proizvodnji dodatne energije, kao i odsutnost toksičnosti, prepoznali su veliku potražnju za tim..

    Karnitin je otkrio ruski znanstvenik V. G. Gulevich, koji ga je prvi otkrio u mišićnom tkivu i dodijelio skupini ekstraktivnih tvari (neproteinske dušične tvari mišićnog tkiva). Najjednostavniji primjer upotrebe ovih tvari u medicini je uporaba mesnog juha za liječenje oslabljenih pacijenata. Juha je praktički bez proteina, masti i ugljikohidrata, ali bogata je ekstraktivnim tvarima, posebno - karnitinom. Uključivanje juha u prehranu omogućilo je brži oporavak od onih koji ih nisu uzimali. Karnitin se također naziva "vitamin W" i "vitamin rasta". U sportskoj praksi karnitin se etablirao kao dobro nedipirajuće anabolično sredstvo, što dovodi do povećanja snage i mišićne mase, povećanja koeficijenta probavljivosti proteina, vitamina i ugljikohidrata i povećane izdržljivosti. Postoji vrlo malo lijekova poput karnitina. Omogućuje vam da jednim kamenom ubijete dvije ptice: ojačate anaboličku aktivnost tijela i ispravite patologiju koja se javlja tijekom sporta.

    Farmakolozi dobro poznaju funkciju karnitina za sagorijevanje masti (na primjer, L-karnitin je vitamin sličan vitaminima koji sudjeluje u metabolizmu masnih kiselina i igra presudnu ulogu u razgradnji i stvaranju energije iz njih). Naše tijelo sadrži puno masnoće, a borba protiv masnog tkiva i u medicini i u sportu, u intenzitetu i materijalnim troškovima, može se usporediti samo s borbom za istraživanje svemira. Karnitin je u ovom slučaju otvorio čitavu eru novih lijekova protiv pretilosti. Jedinstvena karakteristika karnitina je da povećanjem brzine razgradnje masnog tkiva povećava apsorpciju masti u tijelu za energetske svrhe i, kao rezultat, usporava proces njegovog taloženja u potkožnim "rezervoarima". Posebno se poboljšava energija i izdržljivost srčanog mišića, povećava se sadržaj bjelančevina u njemu i, posebno, sadržaj glikogena, jer srce pojede 70% iz masnih kiselina. L-karnitin se uglavnom nalazi u mesu, pa je njegova upotreba od strane vegetarijanaca posebno važna.

    Akumulirajući se u mišićima i doprinoseći razgradnji masti u mišićnim stanicama, karnitin pruža mišićno tkivo snažnu i dugotrajnu energiju. Ovaj postupak pomaže u očuvanju glavnog izvora brze energije - glikogena, tijekom razgradnje kojeg se teško ukloniti mliječna kiselina koja se nakuplja u mišićima. Upotreba karnitina omogućuje vam dulje bavljenje fizičkim vježbama, a da se pritom ne umarate istovremeno. Posebno je učinkovit u sportskim disciplinama koje zahtijevaju produljenu tjelesnu aktivnost na submaksimalnim i maksimalnim razinama, tj. U cikličkim sportovima poput skijanja u stazi..

    Ili, drugo rečeno, prekomjerna prekomjerna jetra, koja je također karakteristična za sportove izdržljivosti i svojevrsna je "profesionalna bolest" skijaša-trkača zbog velikih cikličkih opterećenja, sugerira da treba poduzeti mjere za kontrolu prehrane. Prvo, potrebno je ograničiti potrošnju masnih, začinjenih, prženih, slanih, dimljenih, kao i "neprirodnih" proizvoda kupljenih "u pokretu" na kioscima. Od farmakoloških sredstava mogu se razlikovati alohol, legalon, silibor, plamen, metionin, karlsil i esencijalija. Preporučuje se uzimanje ovih koleretskih i hepatoprotektivnih sredstava nakon jela, kada započne proces probave. U narodnoj medicini za bolesti jetre dugo se koriste sljedeće biljke: obična borovnica, ljekovito pismo, vrtni sijač čičak, obični labud, europska vezikula, europska leća, obična lana, pupčana polutrajna, kao i naknade za liječenje, na primjer, čaj solyubka holuba i postupak nazvan : Jednom tjedno na prazan stomak pijte dva svježa pileća žumanjka ili dvije čaše tople mineralne vode („Bargomi“) bez plina. Lezite na desnu stranu (položaj fetusa u maternici), stavite toplu podlogu za grijanje ispod jetre i ležite 1,5 sat.

    PREKO NAPONA NERVO-MUSKULARNOG APARATA

    S "začepljenjem" mišića, koji je poznat ne samo dizačima utega, već i nama biciklistima, trebali bismo smanjiti anaerobna i energetska opterećenja i otići u kupaonicu ili na masažu. Od lijekova koji su namijenjeni za liječenje sindroma mišićne boli, antispazmodični, vazodilatacijski i poboljšavajući procesi mikrocirkulacije propisani su lijekovi: ksantinol nikotinat, magnezija, nikospan, grental. Dobar učinak daje imenovanje natrijevog oksibutirata kao sredstva za prevenciju protiv planiranih opterećenja u aerobnoj zoni, kao i kod razvijenog sindroma začepljenja mišića. U slučaju uporne boli za smanjenje mišićnog tonusa, možda će biti korisno koristiti scutamil-C (1 2 dana) ili midocal (1-2 doze).

    Veliku ulogu u oporavku nakon treninga igraju masaža, kružni točak ili Charcotov tuš, kao i kupka na kraju svakog ciklusa treninga prije dana odmora (3 5 setova po 5 minuta s kontrastnim tušem ili bazenom između parne sobe). Preporučljivo je da u kadu ponesete metlu sa sobom: osim ljekovitih svojstava breze, iglica, kopriva i drugih biljaka koje čine metlu za kupanje, njihovo bičenje pomaže obnoviti učinkovitost nakon iscrpljujućeg fizičkog napora. Ovaj postupak se odnosi na metode izloženosti boli, koje se koriste od davnina kao moćan terapijski alat, kada su sve druge metode liječenja neučinkovite. Uobičajeni mehanizam djelovanja bolnih postupaka je pojačavanje sinteze endorfina, endogenih spojeva sličnih morfiju. Osim analgetskih i euforičnih učinaka, endorfini mogu potaknuti anabolizam, odgoditi katabolizam, a također i smanjiti kolesterol u krvi i sagorjeti višak masnoće. Uobičajeno sredstvo dobrog opuštanja mišića nakon treninga visokog intenziteta i snage je i plivanje (15 - 20 minuta). To se posebno odnosi na ljetni pripremni period, a zimi je moguć bazen. Što je veći udio treninga snage i snage u programu treninga, veća je i psihološka napetost sportaša. Nakon takvih razreda preporučuje se u postupak oporavka uključiti tople četinjače ili svježe kupke..

    Želio bih također napomenuti da je gimnastika, ili takozvano „istezanje“ (od engleskog „stretch“ - povlačiti, rastezati, istezati), važan uvjet za plodnost treninga, kao i za smanjenje „začepljenja“ mišića. Kao rezultat zbijanja, smanjene fleksibilnosti i pokretljivosti mišića, manje krvi ulazi u njih, što zauzvrat dovodi do pogoršanja sposobnosti mišića da se stežu. Štoviše, takvo stanje tijela kada mišići postanu napeti, kao da su okosani, tijekom godina dovodi do problema s kralježnicom i zglobovima. Jednom riječju, razvoj i očuvanje fleksibilnosti mišića i zglobova vitalno je stanje. Razvojem fleksibilnosti poboljšava se osjećaj za ravnotežu, spretnost, koordinacija i druge fizičke kvalitete, koje omogućuju povećanje brzine i pomažu u obavljanju tehničkih i taktičkih zadataka. Uz to, razvoj fleksibilnosti pomaže u izbjegavanju ozljeda ili smanjenju istih. Treba imati na umu da bi vježbe fleksibilnosti trebale biti dio vašeg dana tijekom cijelog sportskog života, ne biste trebali zaboraviti na njih. Istezanje pomaže u održavanju mekoće i podatnosti „mišića“ - čak postoji mišljenje da jedan sat gimnastike zamjenjuje 30 minuta redovnog vježbanja!

    Kada govorimo o farmakološkoj podršci trenažnom procesu skijaša-trkača u godišnjem ciklusu treninga, koji je podijeljen u četiri faze - oporavak, pripremni (osnovni), pretkomponski i natjecateljski - treba napomenuti da najveći udio farmaceutske opskrbe pada na oporavak i, posebno, pripremni period, nesmetano. smanjuje se tijekom prijelaza na pretkonkurentni a zatim na konkurentni.

    U razdoblju oporavka, koje traje otprilike od travnja do lipnja, važno je omogućiti tijelu da se opusti i oporavi od teške skijaške sezone. Ovo je jedino doba godine kada svjesni skijaš može, na primjer, sebi dopustiti da pojede sendvič s maslacem, borsch sa kiselim vrhnjem, a također trenira u štedljivom načinu rada (istodobno morate paziti da težina više ne prelazi normu "borbe"), od 3-5 kg). Osim fizičkog oporavka, ovdje je i moralni iskrcaj: ne morate stalno razmišljati o natjecanjima, o planovima za treninge - samo trebate uživati ​​u prirodi koja se budi iz zimskog sna, postepeno se naviknite na križeve i potpuno zaboravite na intenzitet. U proljeće ne žurite nigdje - ljeti još uvijek „trčite“ i nemate vremena gledati natrag jer ćete već skočiti imitaciju.

    S gledišta farmakološke podrške, uklanjanje „toksina“ iz tijela nakupljenih zbog napornih treninga i natjecateljskog opterećenja, kao i zbog uporabe farmakoloških pripravaka tijekom cijele godine, dolazi do izražaja. Značajan dio "šljake" akumulira se u jetri, pa je preporučljivo provesti tečaj prevencije hepatoprotektivnim lijekovima. Mnogo bi se pažnje trebalo posvetiti zasićenju tijela vitaminima i raznim bioelementima. Da bi se riješili ovi problemi, koriste se vitamini A i E koji pridonose stimulaciji određenih redoks-procesa i sintezi niza hormona. Vitamin C, koristi se za ubrzanje prilagodbe na fizičku aktivnost i s ciljem sprečavanja nedostatka vitamina. Za žene se može preporučiti lijek Ferroplex (Mađarska), koji sadrži ione željeza zajedno s askorbinskom kiselinom. Neki vitaminski kompleksi doprinose normalizaciji tijeka biokemijskih reakcija u tijelu, sprječavaju razvoj nedostatka vitamina, dok su drugi specijalizirani sportski pripravci koji uz kompleks vitamina sadrže uravnoteženi sastav mikroelemenata. Njihova upotreba u razdoblju oporavka je najpoželjnija..

    Ubrzanje prilagodbe opterećenjima i normalizacija funkcionalnog stanja sustava i organa olakšava se upotrebom adaptogenova kao što su safinor, ginseng, eleutherococcus i zamanicha. Adaptoggene treba započeti 3-4 dana prije početka treninga, trajanje tijeka uzimanja lijekova obično je 10 12 dana. Umirujuće i tablete za spavanje koriste se tijekom ovog razdoblja, uglavnom za suzbijanje i liječenje sindroma preopterećenja središnjeg živčanog sustava, nakon značajnih psiho-emocionalnih preopterećenja do kojih je došlo tijekom sezone. Možete koristiti korijen valerijane (u obliku tableta i u obliku tinkture), infuziju matičnjaka, oksibuticar i neke druge umirujuće pripravke.

    Da bi se normalizirao metabolizam u razdoblju oporavka, reguliralo funkcionalno stanje sustava i organa, kako bi se ubrzala rehabilitacija sportaša, obično se propisuju sljedeći lijekovi: riboksin (inozin), kokarboksilaza, esencijalija, hepatoprotektori alohol, legalon itd..

    Ali sada je proljeće prošlo, a vi morate preurediti nosače za skije na valjcima. To ne znači ništa više od činjenice da je došlo ljeto - faza priprema, koja se zove osnovna, ili pripremna. Od lipnja do rujna skijaši naporno rade poput konja, jer, kako kažu, "ono što zarađujete ljeti je ono što pokazujete zimi". Ovo razdoblje karakterizira najveća farmakološka zasićenost, jer postoji velika vjerojatnost preopterećenja tijela.

    U pripremnom razdoblju unos vitamina se nastavlja, iako je preporučljivo napraviti pauzu od 8-10 dana. Dobro je ako sportaš ima priliku započeti s uzimanjem novog lijeka. Od pojedinačnih vitamina preporučljivo je propisati kobamamid i kompleks vitamina B skupine, koji pomažu u jačanju sinteze i sprečavanju razgradnje mišićnih proteina. B vitamini također igraju ulogu kofaktora u različitim enzimskim sustavima povezanima s oksidacijom hrane i stvaranjem energije. U pripremnom razdoblju preporučuje se imenovanje određenih lijekova s ​​antioksidacijskim svojstvima - encefabol, ubion, alfa-tokoferol acetat, gamalon, lipoična kiselina, natrijev sukcinat. Uzimanje ovih lijekova potiče sintezu ATP-a u mozgu, potiče procese staničnog disanja, ima antihipoksični učinak (što je posebno korisno kod treninga u srednjim predjelima), povećava emocionalnu stabilnost i fizičku izvedbu sportaša.

    Koji su antioksidativni i antihipoksični učinci? Kisik je vitalni element, ali je vrlo aktivan i lako stupa u interakciju s mnogim tvarima, uključujući one štetne za ljudski organizam. U procesu staničnog disanja, koji tijelu daje energiju, neke molekule kisika reagiraju, što rezultira stvaranjem jakih oksidacijskih sredstava (slobodnih radikala), poput superoksida i vodikovog peroksida. Oni su nestabilni spojevi, bogati "viškom" energije, stoga, upadajući u određene stanice tijela, upadaju u različite reakcije koje narušavaju normalno funkcioniranje ovih stanica. Njihova opasnost leži u činjenici da oštećuju „zdrave“ molekule uključene u metabolizam, mijenjaju strukturu DNK u kojoj se pohranjuju nasljedne informacije i sudjeluju u sintezi štetnog kolesterola. Vjeruje se da time slobodni radikali mogu doprinijeti razvoju bolesti poput raka i ateroskleroze. Znanstvenici također vjeruju da je šteta koju uzrokuju slobodni radikali osnova za procese starenja..

    Visoka fizička aktivnost, posebno u profesionalnom sportu, dovodi do povećanja broja slobodnih radikala u tijelu, što utječe na snagu, izdržljivost i vrijeme oporavka. Antioksidativni učinak nekih farmakoloških pripravaka upravo je usmjeren na neutralizaciju slobodnih radikala. U tu svrhu preporučuje se uporaba aditiva koji sadrže mangan, cink, bakar i selen, vitamine C, E, B2, B3, B6 i beta-karoten. Ostali izvori antioksidanata uključuju, na primjer, biljke (borovnice i sjemenke grožđa), proklijala žitarica i svježe povrće i voće. Antihipoksanti također igraju važnu ulogu u zaštiti tijela od štetnih učinaka hipoksije: aktvegin (solkoceril), natrijev oksibutrat, olifen (hipoksen), citokrom C.

    Tijekom razvijanja tjelesnih napora, upotreba lijekova koji reguliraju metabolizam plastike, tj. stimulirajući sintezu proteina u mišićnim stanicama, pridonoseći povećanju mišićne mase. U ovu skupinu takozvanih anabolizirajućih lijekova spadaju: ekdisten, karnitin klorid i neki drugi. Unatoč steroidnoj strukturi, ecdisten je lišen nuspojava pripravaka testosterona i anaboličkih steroida. Čak i njegova produljena upotreba ne utječe na sadržaj osnovnih harmonika u tijelu. Ecdisten se preferirano koristi u kombinaciji s B vitaminima ili multivitaminskim kompleksima.

    Pripremnu fazu godišnjeg ciklusa treninga karakteriziraju značajne količine i intenzitet opterećenja treninga. Zato je uzimanje imunomodulatora u tom razdoblju nužan uvjet za sprečavanje propadanja imunološkog sustava. Najpristupačniji i najčešći u našoj zemlji su takvi nespecifični imunomodulatori poput mumija, meda (po mogućnosti u starim tamnim saćama), polena, kao i dobro poznati imunal. Najvažniji uvjet za njihovu upotrebu je post (po mogućnosti ujutro). Istina, mora se imati na umu da su imunomodulirajući lijekovi posebno važni u pretkonkurentnom i posebno u natjecateljskom razdoblju pripreme, kada imunitet tijela oslabi zbog dobivanja fizičke forme. U onim trenucima kada smo "na vrhuncu", najmanja infekcija ili prehlada mogu poslužiti kao početak bolesti.

    U listopadu započinje pred natjecateljsko razdoblje treninga skijaša vozača kada ustane u snijeg. To razdoblje traje od prosinca do siječnja i u smislu farmakološke potpore karakterizira značajno sužavanje spektra korištenih lijekova. Preporučuje se smanjiti unos multivitamina (ako je moguće, bolje je promijeniti korišteni lijek). Od pojedinačnih vitamina i kofermeta, opet je preporučljivo propisati kobamamid za sprečavanje pada mišićne mase i kokarboksilaze radi regulacije metabolizma ugljikohidrata i lipida, kao i vitamina C. Na početku pred-natjecateljskog razdoblja mogu se preporučiti pripravci koji su nam već poznati u pripremnom razdoblju, poput ekdistenta, karnitin klorida., natrijev sukcinat, itd., iako doziranje ne smije biti veće od 1/2 razdoblja pripreme. 5-7 dana prije natjecanja, ove lijekove treba otkazati. U drugoj polovici razdoblja pred natjecanje (8-10 dana prije početka) preporučuje se uzimanje adaptogenova i energetski zasićenih lijekova: ATP, fosfobion, kreatin fosfat, fosfaden, neoton itd. Ako adaptogenovi pomažu ubrzati proces prilagodbe promjenjivim uvjetima okoliša (jer konkurencija obično se pojavljuju na odlasku iz zemlje, republike, grada itd.) i ubrzavaju procese oporavka, tada zasićeni energijom proizvodi i lijekovi omogućavaju stvaranje „energetskog skladišta“, doprinose sintezi ATP-a i poboljšavaju kontraktilnost mišića.

    Treba napomenuti da postoje i fiziološki stimulans anabolizma ("sinteza"), na primjer, kratkotrajno gladovanje (ne više od 24 sata) i hladno opterećenje, što doprinosi sintezi proteina u tijelu i povećava snagu mišića. Kao rezultat prilagodbe hladnoći, ton parasimpatičkog živčanog sustava povećava se sintezom acetilkolina, koji je glavni posrednik živčano-mišićnog aparata (holin-klorid, prekursor acetilkolina, pojačavajući aktivnost kolinergičkih struktura), povećava razinu adrenalina i norepinefrina, što dovodi do poboljšanog anabolizma. A prva metoda znači 24-satnu pauzu između dva obroka, na primjer, od doručka do doručka, koji je snažni stimulator oslobađanja hormona rasta, čija razina ostaje povišena neko vrijeme nakon početka prehrane. Kao rezultat toga, tijekom dana koji slijedi dan posta, u potpunosti se nadoknađuje mali gubitak tjelesne težine, a sljedećeg dana dolazi do superkompenzacije - količina strukturnih proteina u tijelu malo premašuje količinu prije posta. Sličnu metodu koriste skijaši i kako bi maksimizirali nakupljanje glikogena prije odgovornih natjecanja, o čemu ćemo govoriti u poglavlju „Sportska prehrana“ u sljedećem broju časopisa. Ali stručnjaci se slažu da ne treba odmah riskirati i primijeniti ove metode prije važnih početaka. Prvo morate shvatiti kako tijelo reagira na njih.

    Najvažnije vrijeme za skijaša je razdoblje od siječnja do ožujka, koje se naziva razdoblje natjecanja, kada je raspored treninga izuzetno prepun važnih natjecanja i sportaš je dužan postići maksimalan rezultat. Ova faza u potpunosti pokazuje jeste li pripremali sanjku ljeti ili ne... Sredina zime i sam početak proljeća vrijeme je kada se broj korištenih farmakoloških pripravaka još manje smanjuje. Od svih gore navedenih skupina, u farmakološkoj potpori natjecateljskog razdoblja pohranjuju se samo adaptogenovi, energetski proizvodi i međuprodukti (ATP, fosfaden, fosfobion, inozin, neoton, kreatin fosfat, energija) i minimalne doze vitamina (vitamini E, C, B1 moraju biti prisutni). Vitamin E nalazi se u mišićima i masti. Njegove funkcije nisu dobro shvaćene. Poznato je da pojačava aktivnost vitamina A i C, sprječavajući njihovu oksidaciju. Njegova najznačajnija funkcija je antioksidativno djelovanje. Značajan dio sportaša, očito, konzumira velike doze ovog vitamina na temelju pretpostavke da ima pozitivan učinak na mišićnu aktivnost zbog povezanosti s transportom kisikom i opskrbom energijom. Međutim, prema riječima stručnjaka, produljeni unos vitamina E tome ne pridonosi. Kompleksna uporaba gore navedenih farmakoloških lijekova omogućava vam ubrzati proces oporavka između početka, omogućava visoku kontraktilnu sposobnost mišićnih vlakana, pomaže u poticanju procesa staničnog disanja.

    Čisto konkurentna farmakološka sredstva uključuju aktproproktore - lijekove koji su nedavno uključeni u arsenal sportske farmakologije, ali koji su već dobili priznanje: natrijev sukcinat, limontar (derivat limunske i jantarne kiseline) i bromentan. Aktoprotektori sprječavaju pojavu metaboličkih (metaboličkih) poremećaja u tijelu u vrijeme tjelesne aktivnosti, potiču stanično disanje i doprinose pojačanoj sintezi energetski zasićenih spojeva (ATP, kreatin fosfat). Pod djelovanjem actoprotektora povećava se sadržaj glikogena u mišićima, jetri i srcu. Tanakan - aktioprotektor - djeluje na više načina, omogućujući vam da se povežete s adaptogensima, antioksidansima i nootropicima. Njenom primjenom primjećuje se poboljšanje radne sposobnosti, smanjenje razdražljivosti i početna nervoza, povećanje koncentracije i normalizacija sna. Neoton (pripravak fosfokreatina), adenilna kiselina i fosfaden (ATP fragment, potiče sintezu nukleotida, pojačava redoks procese, služi kao dobavljač energije) univerzalni su izvori energije i, prema tome, najučinkovitiji su u natjecateljskoj praksi i u onim fazama trenažnog procesa, gdje cilj je razviti izdržljivost na brzinu i značajan je dio rada u anaerobnom načinu rada. ATP sadržan u mišićima dovoljan je da osigura rad ne više od 0,5 sekundi, pa se pri radu s mišićima koristi energija drugih visokoenergetskih fosfata (fosfagena) koji se nalaze u stanici. Ovo su samo gore navedeni lijekovi. Fosfokreatin, kao izvor energije za kontrakciju mišića, ima vodeću ulogu pri radu u zoni snage anaerobnog alaktata, kada njegove rezerve u mišićnoj stanici ograničavaju trajanje i intenzitet rada.

    U natjecateljskom razdoblju postaju posebno važni antihipoksanti - klasa spojeva koji povećavaju otpornost tijela na nedostatak kisika. Iz ove skupine lijekova pažnju privlači izuzetno jak antihipoksant natrijev oksibutirat. Aktivira oksidaciju energetskih supstrata bez kisika i smanjuje potrebu tijela za kisikom, što je posebno važno tijekom utrke. Uz to, sam natrijev oksibutirat se može razgraditi stvaranjem energije pohranjene u obliku ATP-a. Zahvaljujući svim svojstvima, daleko je najučinkovitije sredstvo za razvoj izdržljivosti (usput, uz to, ima izražen adaptivni i antistresni učinak, što mu omogućava da se pripiše lijekovima koji su osmišljeni kako bi pomogli kod preopterećenja središnjeg živčanog sustava). Antihipoksanti uključuju i citokrom C, aktvegin, olifen (hipoksen).

    Pitanje potpore imunološkom sustavu najvažnije je tijekom ovog razdoblja, jer pri ulasku u vrhunski oblik imunitet sportaša najviše pati. Značajno povećava rizik od akutnih respiratornih infekcija i gripe. Od lijekova mogu se razlikovati ehinacea (imunološki), vitamin C, med, pelud, mumija, imunofan, kapi Beresh plus itd. Ako se i dalje razboli, u ljekarnama možete pronaći naizgled nevidljivo različite lijekove, "dobre" gripa i prehlada su najčešći oboljenja u svijetu. Osim toga, pravilna prehrana ne može samo ubrzati oporavak, već i spriječiti razvoj komplikacija. U razdoblju visoke temperature dolazi do smanjenja enzimske aktivnosti gastrointestinalnog trakta, pa se stoga u prvim danima bolesti preporučuje iscrpljujuća dijeta. U budućnosti je prikazana cjelovita, bogata vitaminima, makro- i mikroelementima. Uglavnom se preporučuje prehrana s mlijekom i povrćem. Obilje toplog napitka - toplo mlijeko s alkalnom mineralnom vodom. Za smanjenje intoksikacije potrebno je koristiti veliku količinu tekućine (1500-1700 ml) i dovoljnu količinu vitamina, posebno C, P, A i karotena. Vitamini C i P jačaju zidove krvnih žila, pa je korisno prehranu zasititi hranom bogatom oba ova vitamina (na primjer, divlja ruža, crna ribizla, brusnice, viburnum, aronija, limun itd.). Da, i ne zaboravite na narodne lijekove! Na primjer, češnjak, poznat po svom antibakterijskom učinku, također pomaže u održavanju zdravlja krvožilnog sustava i može sniziti kolesterol u krvi.

    Redovan trening dovodi do povećanog rizika nedostatka željeza u organizmu sportaša i do razvoja takozvane "sportaške anemije". Koncentracija hemoglobina sportaša manja od 140 g / l smatra se znakom kliničke anemije. Do određenog stadija, nedostatak željeza nadoknađuje tijelo, ali u uvjetima "vrhunca" treninga i natjecanja, ta kompenzacija postaje nedovoljna, pa dolazi do brzog smanjenja posebnih performansi. Primjer zasićenja tečaja: aciferrin (1 kaps. Dnevno - 20 dana), feropleks (2 kaps. 2 r. Dnevno - 25 dana), fenul (1 kaps. 2 r. Po danu - 25 dana), totem, a također teletina goveđa jetra.

    Zaključno, želim reći da će glavno sredstvo za povećanje sportskih rezultata zauvijek ostati trening. Veliki broj farmakoloških lijekova s ​​laganim opterećenjima i neodgovornim stavom prema tjelesnim aktivnostima nikada neće dovesti do visokog cilja. Ovo je poglavlje napisano za ljude koji naporno treniraju i trebaju podršku tijela. Mora se imati na umu da lijekovi koje sportaš koristi uvijek uđu u međusobnu interakciju koju obični skijaš ne može predvidjeti, pa ih u svakom slučaju može propisati samo kvalificirani sportski liječnik. Ako koristite veliki broj lijekova, to uopće ne znači da će njihov učinak isključivo imati koristi. U iznosu od više od pet imena, učinak istih je nepredvidiv, pa budite oprezni i uvijek se posavjetujte sa sportskim liječnikom!

    kandidat bioloških znanosti,

    Voditelj problematične laboratorije, RSUFK:

    Materijali predstavljeni u članku od velikog su praktičnog interesa. Općenito, oni pojednostavljuju rješenje praktičnih problema trenažnog procesa, orijentiraju sportaša i trenera u ogromno more dodataka prehrani. Nedostaci uključuju:

    • nejasan ili zastarjeli opis glavnih mehanizama djelovanja dodataka prehrani;
    • kršenje pravila o razvrstavanju lijekova; neki lijekovi nisu svrstani u svoje skupine;
    • nejasna definicija skupina, na primjer, prenaprezanje tijela u cjelini ne događa se.

    Magistar sporta u biciklizmu, kandidat pedagoških znanosti, trener najviše kategorije, sportski promatrač i komentator:

    Praktična je važnost problema, čak i problema o kojima se govori u članku. Posebno - pitanja farmakološke podrške. Ova je tema sada u modi, svima je dobro poznata, a ponekad pažnja na nju doseže hipertrofirane razmjere. Zapravo, vrijedno je razgovarati o rezultatima, medaljama, zapisima s osobom koja čak nema ni profesionalni odnos sa sportom, čim se dijalog okrene prema dopingu.

    Materijal koji je predložio Andrei Arich u stvari je dobar pregled znanstvenih, metodoloških priručnika, djela stručnjaka iz područja sportske prehrane. Pruža i osnove nekih aspekata sportske farmakologije i dijetetike - svojevrsnog obrazovnog programa. Budući da sam student, a potom i sveučilišni učitelj, uvijek sam volio čitati takve zbirke, jer je njihovo učenje štedjelo vrijeme, eliminiralo je potragu za tematskim materijalima. A ako se neki dio recenzije čini zanimljivim, tada je već jasno gdje detalje štucnuti.

    Međutim, odabrani žanr mora biti u skladu sa svojim zakonima. Nužno je uputiti se na izvore i autore. Inače, prevodilac zbirke riskira da bude optužen za plagijarizam. Pored toga, ako se potvrdi prioritet bilo kojeg sredstva ili metode, obično se naznačuju istraživanja, eksperimenti i opažanja. Inače, specijalist neće prihvatiti autorove preporuke o vjeri.

    Popis zabranjenih lijekova stalno se ažurira i mijenja. Prošlo je nekoliko godina od provođenja razvoja i objavljeni su materijali koje je citirao autor recenzije. (Zbog toga je potrebno u bibliografskim referencama navesti i godinu u kojoj je djelo objavljeno). Uvjeren sam da ovaj članak treba dopuniti trenutnim (trenutnim) popisom zabranjenog dopinga. Na kutijama duhana i jakim vinskim proizvodima pišu o opasnosti duhana i alkohola. U ovom se slučaju mora poštovati isto pravilo. Općenito, licencirani stručnjaci trebali bi dati preporuke o farmaceutskoj podršci!

    željan studija sporta

    Po mom mišljenju, članak je uspio uspostaviti ravnotežu između dostupnosti prezentacije i znanstvene komponente, što je vrlo težak zadatak. Stoga možete zatvoriti oči za nekim pojednostavljenjima i generalizacijama u tekstu, jer u protivnom neće biti nitko tko čita članak strogo znanstveno provjeren.

    Popis spomenutih lijekova i dodataka prehrani impresivan je. Stoga želim napraviti nekoliko komentara...

    Prvo, neozbiljno - ne jesti sve odjednom. Ali ozbiljno, pokušajte napraviti specijalnu shemu farmakološke podrške za vas od strane stručnjaka, liječnika. Ako pogledate bilo kakvu kvalitativno sastavljenu napomenu o lijeku, onda će sigurno biti odjeljka o kontraindikacijama, nuspojavama, interakciji s drugim lijekovima (točnije, njihovim klasama), farmakokinetikama, posljedicama predoziranja i, što je najvažnije, odjeljak INDIKACIJE ZA UPOTREBU. A potonje podrazumijeva, prije svega, dijagnozu. Stoga, kada planirate koristiti ovaj ili onaj lijek, najprije se zapitajte: jeste li sposobni stručno razumjeti mehanizme djelovanja lijeka i sami postaviti dijagnozu? Čak i najjednostavnije sredstvo tradicionalne medicine, isti valerijan, ne može svaka osoba koristiti bez posljedica. Na primjer, kontraindiciran je kod osoba s povećanom kiselošću želučanog soka, predispozicije za gastritis. U svakom slučaju, pažljivo pročitajte napomene, čak i ako vam je liječnik propisao lijek.

    Drugo: kako u šali kažu, medicina ne spada u točne znanosti. Mogu postojati posebne pojedinačne reakcije na bilo koji lijek. Stoga, ne eksperimentirajte malo prije natjecanja. Najgore od svega, ako se odluka o uporabi lijeka donese na temelju takve „misli“: „Godine XXX, Petya Championkin uzeo je„ L-ozverin “i bio je tako bijesan! Dođi i ja ću pokušati! " Bilo koji krug trebao bi se prethodno ispitati pod nadzorom stručnjaka. Inače su mogući neobjašnjivi vrhovi i nasipi u državi usprkos formalnom poštivanju shema i doziranja. Bez kvalificirane pomoći, bolje je potpuno odustati od korištenja dopuštenih farmakoloških korektivnih sredstava u natjecateljskom razdoblju, s izuzetkom najjednostavnijih - vitamina i imunostimulansa.

    Kandidat pedagoških znanosti, viši istraživač, voditelj Laboratorija za sveobuhvatno ispitivanje nacionalnih timova

    timovi i sportaši VNIIFK:

    Po mom mišljenju, ovaj je članak uvodnijeg karaktera nego što čitateljima daje točne preporuke o farmakološkoj podršci u određenoj situaciji. U članku nedostaje metodologije za upotrebu lijekova u različitim fazama pripreme. Autor članka obavještava da postoje različita farmakološka sredstva, čemu su namijenjena, ali nije rečeno kako ih koristiti. Ako bi autor pokušao predložiti tehniku ​​(ili podijeliti svoje vlastito iskustvo korištenja čak jednog od lijekova), dati praktične savjete, obojiti određenu drogu u određenim slučajevima, tada bi materijal bio više tražen. No, informacije o upotrebi farmakoloških pripravaka odavno su poprimile komercijalnu boju, pa čak i najjednostavnija shema nanošenja košta novac, tako da niti jedan stručnjak neće samo otvoriti sve kartice.

    Ipak, informacije u ovom članku imaju pravo na postojanje, jer su napisane na temelju već objavljenih radova i svojevrsni su pokušaj sistematizacije postojeće znanstvene i metodološke građe. Istina, u ovom slučaju bilo bi ispravnije pojačati tekst referencama na korištenu literaturu, kao što se obično radi u znanstvenim časopisima.

    Osobno ne vidim opasnosti od uporabe droga i metoda njihove upotrebe spomenute u članku. Jednostavno postoje takvi lijekovi koji više nisu dostupni ili, na primjer, oni zbog kojih ih se sada može diskvalificirati. Primjerice, nigdje u ljekarnama nećete naći fosfad, pa ga možete sigurno precrtati, a WADA je sada zabranjen postupak u određenim sportovima, kao što je, primjerice, pucanje, (oni nisu identificirani u skijaškim utrkama, ali mogu diskvalificirati sportaša ako postoje dokazi upotreba ovog lijeka - približno.).

    Ako govorimo o potrebi uporabe farmakoloških lijekova u sportu, sada svi već razumiju da je to sastavni dio fizičkog poboljšanja. Pitanje je samo u koje svrhe se čovjek bavi sportom. Da bi se postigao visok sportski rezultat, očito je da niti jedan visokokvalificirani sportaš ne može bez farmakologije. Ako za sebe, odnosno za zdravlje, onda svatko sam odredi koliko je preporučljivo pribjeći pomoći farmakoloških pripravaka. Osobno u tome ne vidim ništa pobožno. Ako sportaš ima visoke ciljeve, tada bez farmakološke korekcije više nema dovoljno. Naravno, ako govorimo o razdoblju oporavka, u travnju ili svibnju, onda to nije tako preporučljivo, osim ako, naravno, postoje posebne indikacije liječničkog nadzora, ali s povećanjem treninga, a zatim i natjecateljskog opterećenja, ta se potreba sve više povećava..

    Osobno smatram da je upotreba farmakoloških lijekova u trenažnom procesu apsolutno normalna. Čak i običnoj osobi, s vremena na vrijeme, potrebno je koristiti vitamine skupine B, A i E, kao i željezo, askorbinsku kiselinu itd., Što možemo reći o sportašima koji stalno doživljavaju velike fizičke napore. Samo da farmakološku podršku treba provoditi pod nadzorom stručnjaka, a ne na način na koji je uobičajeno za nas: "Što više, to bolje." Potrebno je mudro koristiti farmakološke pripravke, povremeno vršiti biokemijsku kontrolu krvi, pregledati sportski liječnici i tada će biti manje problema. Jednom riječju, želio bih reći da upotreba farmakologije nije tako strašna kao nedostatak obrazovanja ljudi i nekontrolirana uporaba različitih lijekova.

    Želio bih također napomenuti da se netko nosi s fizičkom aktivnošću i pokazuje dobar rezultat, dok je netko već dostigao svoju granicu i ne može se dalje razvijati, ali treba, recimo, napraviti kvantni skok prije važnih natjecanja. Mnogi sportaši započinju razdoblje u kojem se, prije ili kasnije, prisiljeni obratiti farmakologiji, uključujući i zabranjenu, kako bi se nastavili poboljšavati. Kad sportaš shvati da nema dovoljno vlastitih snaga i rezervi tijela da bi postigao željeni rezultat, tada je to neizbježno. U takvim slučajevima osoba često počne uzimati ilegalne droge i premašuje norme dopuštene tijelu.

    Ovdje autor članka, na primjer, piše: "Sportaš koji svjesno uzima doping ne razumije koliko štete nanosi svom zdravlju." Ne, on to savršeno razumije i svjesno preuzima taj rizik, jer ima ogromnu, neusporedivu želju za postizanjem visokog rezultata. Zdravlje više nije glavna stvar, ali ne vjeruje da mu se nešto može dogoditi. Uživa u činjenici da je jači od drugih, iz činjenice da stoji više na postolju, prima najviše moralno zadovoljstvo što nikada neće donijeti samosvijest kao zdrava osoba. Ali ovo nije "žrtva". Ne žali zbog štete zdravlju. Samo što profesionalni sportaši imaju potpuno drugačiju psihologiju. Do njih dolazi svjesno. Oni rade za rezultat. Uskraćivanje mogućnosti da se poboljša i bori se za medalje može dovesti do katastrofalnih posljedica: sjetite se tragedije slavnog talijanskog biciklista Marca Pontanija, koji je počinio samoubojstvo u dobi od 34 godine, jer je prvo bio mučen doping testovima, a potom mu je zabranjeno natjecanje.

    Članak također sadrži sljedeće riječi: "Sportska farmakologija je razumna alternativa dopingu." Znate, možda ću reći šokantno, ali doping nije uvijek povezan sa štetom po zdravlje. Moj vrlo cijenjeni kolega, Sergej Valerijevič Erdakov, koji je svoj život posvetio biciklizmu i bio je na čelu pojave profesionalnog biciklizma u Rusiji, analizirao je dugovječnost sportaša koji su sudjelovali u najvećem biciklizmu na svijetu. To su bili 50-70-ih, tada nije postojala takva kontrola nad dopingom kao sada, pa su sportaši koristili sve što su mogli koristiti u pripremama. Pokazalo se da su pobjednici takvih velikih utrka kao što su Giro d'Italia, Tour de France i drugi, živjeli gotovo do 90-100 godina! Gore spomenuto u određenoj mjeri omogućava nam zaključak da upotreba dopinga nije uvijek štetna za ljudsko tijelo. Ako se okrenemo današnjim opažanjima, uporaba dopinga, naime zabranjenih lijekova, uključujući eritropoetin, anaboličke steroide, nije utjecala na plodnost i životni vijek poznatih sportaša, uključujući ruske skijaše.

    Naravno, s moralnog i etičkog stajališta, uporaba zabranjenih droga je pogrešan i nepošten čin u odnosu na druge sportaše, ali životna praksa diktira vlastita stroga pravila... Upotreba dopinga uvijek ostaje na savjesti samog sportaša.

    Najava članka i komentar na članak (listopad 2011.): "Andrei Arich: sportska farmakologija"

    Što još pročitati:
    drugi dio niza članaka - "Sportska prehrana"