Glavni / Hematom

Kako poboljšati pamćenje tinejdžera?

Hematom

Ovi savjeti pomoći će vam u rješavanju ovog teškog i istodobno važnog zadatka:

• Naglo pogoršanje pamćenja adolescenata ozbiljan je razlog za razmišljanje o zdravlju vašeg djeteta. Možda će biti potreban liječnik. Drugi razlog je prekomjeran rad, nedostatak sna i odmora. Pregledajte svoju svakodnevnu rutinu;

• Memorirana pjesma ili odlomak iz proze divna je vježba pamćenja.

• Naučite tinejdžera kako koristiti tekst: planirati i bilježiti. Sljedeća vježba je korisna. Uzmi bilo koji članak iz znanstvenog časopisa, ne previše kompliciran. Učenik čita jedan ili dva odlomka - u jednom rečenici zapisuje kratko, suštinu. Za jedan dan vratite se u bilješke. Sjeća li se vaše dijete što je pročitalo?

• Sviranje glazbenog instrumenta dobro razvija memoriju. Pomaže u proučavanju plesnih pokreta i kombinacija.

• Čitajte lijevu ruku češće. Zbog toga je uključena hemisfera mozga koja je odgovorna za pamćenje.

Prema zaključcima psihologa, u dobi koja počinje, u pravilu, u 12. godini života, događa se najsnažniji skok u razvoju pamćenja. Štoviše, naglasak je na logičkoj memoriji proizvoljne naravi.

Logičko pamćenje temelji se prije svega na razumijevanju građe, uspostavljanju odnosa između ključnih pojmova.
Ovaj rast pamćenja završava sa 16 godina. Do tog trenutka tinejdžer već može upamtiti prilično velike količine informacija, zadržati pažnju na isti objekt. Razmišljanje tinejdžera postaje uporan i dosljedan, može izvući zaključke koristeći se postojećim znanjem.

Ako je sve tako dobro - zašto često čujete tinejdžere koji se žale na lošu memoriju?

Na pozadini rastućeg logičkog pamćenja mehaničko pamćenje slabi. Mehanička memorija je kada stisnete prvi redak, dodate drugi, pa treći... Još hladnije - čitate tekst oko deset, pa čak i dvadeset i čekate dok se ne sjeti.

Ali u školama je naglasak upravo na toj vrsti pamćenja. Ispada da su djeca prisiljena pamtiti kilometre monotona teksta o geografiji, povijesti, biologiji... Istovremeno, bez podučavanja racionalnim tehnikama rada s pamćenjem? Paradoks? Naravno! Što drugo.

Ali znamo kako pomoći tinejdžeru da zapamti više!

Kako poboljšati pamćenje - poznate činjenice i tajne

Imam 30 godina, ponekad me svlada sramota jer sjećanje ne uspije. Ne sjećam se većine formula fizike i kemije, ali savršeno sam studirao; Ne mogu više pronaći stan svog razrednika, često sam odlazio u posjete, ponekad se uopće ne sjećam imena nedavno gledanog filma. Poznata situacija?

Neke bake i djedovi nemilosrdno izbijaju mladost: povijesni događaji, citati iz klasika i znanje geografije - uvlače ih u sjećanje snažnim noktom. Što se ne može reći o mnogim studentima. Ne žele studirati, suprotstavljajući se: "Kad god vidim sve na Internetu - pametni telefon je uvijek uz mene! Sadrži i važne podsjetnike. " Razumijeju da u pravom trenutku telefon može uspjeti, ali ne žele raditi vježbe, a bez osposobljavanja "sags" memorije. Oprosti! Doista, Gabriel Garcia Marquez ispravno je napomenuo: "Život nisu dani koje smo živjeli, već oni koje pamtimo".

Shvaćajući to, osoba traži vježbe za poboljšanje razmišljanja i pamćenja djeteta, pažnje i moždanih funkcija odrasle osobe. Kao što одеska romansa kaže, „imam ih“.

10 načina za poboljšanje memorije

Ako ste otvorili članak kako bi što prije dobili pregršt čarobnih "pilula" iz zaboravnosti - molim vas - predstavljamo najučinkovitije metode i vježbe za poboljšanje pamćenja. Napomena: od jednog čitanja neće biti smisla, "tablete" se moraju uzimati unutra i redovito! Zašto? Pročitajte u drugom dijelu članka.

Načini za poboljšanje pamćenja, pažnje, moždanih funkcija:

  1. Zdrav način života: spavanje 7-9 sati, šetnje, prozračivanje prostorija, hrana (potrebno suho voće, orasi, sjemenke, prirodna čokolada i mliječni proizvodi), odbijanje alkohola.
  2. Vježbajte svakodnevno, a po mogućnosti znojite se 2 puta tjedno dok igrate sport ili druge aktivnosti na otvorenom.
  3. Dajte hranu emocijama! Nađite vježbe koje će vam „golicati“ radost, užitak, iznenađenje, tugu.
  4. Zaštitite se od kroničnog stresa i depresije!
  5. Tijekom dana, odmarajte se od svega (zatvorite oči, uši, opustite se, ne mislite), meditirajte barem 2 puta tjedno.
  6. Odrasla osoba također mora učiti (strani jezik, poeziju, periodični stol, SDA).
  7. Poboljšajte svoje pamćenje i pažnju igrama i vježbama pamćenja (postoje i takve aplikacije za pametne telefone).
  8. Proširite svoje vidike - upoznajte više, putujte, poboljšajte svoje vještine, napustite svoju zonu udobnosti.
  9. Vodite dnevnik, upisujte jedinstvene trenutke, misli, iskustva svakog dana (ne svakodnevnu rutinu, već nekoliko vlastitih opažanja)
  10. Nakon savjetovanja s pouzdanim liječnikom, uzimajte lijekove i dodatke prehrani za poboljšanje pamćenja - nootropici (naizmjenično s različitim vrstama lijekova).

Ovo je sve za jačanje temelja normalne memorije odraslih. Naglasak je stavljen na riječ "normalno", jer se ne morate sjećati svega. Ako je mozak gladan i naporan, nema neurotransmitera i ne koristi se za pamćenje (zašto, ako "podsjetnik", Internet, supruga pomaže), gdje poboljšati memoriju?!

Metode pamćenja

Ako dijete ili odrasla osoba imaju zadatak da hitno nauče nešto, zapamtiti, onda su ovo učinkovite vježbe. Uz njihovu pomoć utisnite u memoriju potrebne informacije s manje energije nego uz "gužvanje".

  • Ispravno ponavljanje. Ispitajte podatke, a zatim ponovite nakon 20 minuta, 6 sati, 24 sata, 48 sati, 3 dana, 5 dana i 8 dana.
  • Udruga. Povežite novi materijal s onim što vam je blisko i razumljivo, pronađite povezanost sa slikama ili radnjama.
  • Spojite različite osjetne organe za iste informacije. Na primjer, za pamćenje formula, napišite ih na različita mjesta (uključujući na ruku), stavite ih u crtež, pjevajte, učite u kombinaciji s određenim mirisom ili ukusom (gumica od metvice).
  • Reci još jednom. Najefikasniji način kolektivnog poboljšanja memorije. Naučite temu - recite razredniku, domaćinstvu ili prijatelju.
  • Usredotočiti se i slikati mentalnu sliku korisna je vježba u svakodnevnom životu kako biste izbjegli pitanja "gdje sam to stavila". Tehnika je sljedeća: stavite stavku na određeno mjesto i u tom se trenutku usredotočite na radnju i mjesto. Napravite mentalnu fiksaciju kako osjećate stvar u svojim rukama, kako odlučite potražiti mjesto za to, kako se premjestiti da to stavite na ovo mjesto i pružite sebi mogućnost da vam utisne utisak u sjećanju, na primjer: "kapa - gornja polica smočnice"

Mudri učitelji kažu: ne trebate se gužvati - već shvatiti temu, ne zapamtiti - nego da biste razumjeli kako to funkcionira. Razumijevanje memorijskog mehanizma neće ga poboljšati, ali motivira uzimanje gore navedenih „pilula“ s vježbama unutar i redovito (namignuće emotikon).

Zašto se ovdje sjećam, ali ovdje - ne sjećam se

Filozofski motivator. Čovjek se sastoji od onoga što sadrži njegovo pamćenje. Život je zbroj uspomena. Ono što je izbrisano iz sjećanja - smatrajte da to uopće nije postojalo, a što je ostalo - onda je mozak smatrao važnim. Pravo?

Ali! Čega se sjećaš? Koje su prve priče iz prošlosti koje je sjećanje bacilo?

Zatvorite oči na nekoliko minuta i pokušajte dohvatiti nešto važno i potrebno iz svoje memorije.

Kako? Potrebno je još nekoliko minuta da shvatite da se nekom smeću događa uspomena ?! Riječi blesave pjesme udaraju mi ​​se u glavu, ogorčeni na moje drugove, sunčeve zrake svjetlucaju duginom kroz moje trepavice, dugogodišnju noćnu moru i nedavni osmijeh nepoznatog prolaznika. Ispada da su gluposti pogodile u sjećanje više od nečeg stvarno potrebnog i važnog.

Motivator neurobiologa. Kolijevka sjećanja je dio mozga koji se naziva hipokampus, koji je odgovoran za prijelaz iz kratkoročnog pamćenja u dugoročno, tj. on "odlučuje" čega se sjećati i što zaboraviti. Koliko su ove informacije korisne? Hipokampus je uključen u stvaranje emocija i orijentacije u prostoru. Stoga su za njega, a u skladu s tim i za pamćenje, "tablete" iz stavaka 3.4. I 8. Toliko korisne.

Međutim, sjećanja nisu pohranjena u hipokampusu, poput odjeće u ormaru. Umjesto toga, izgledaju kao paučina koja je prodrla u različita područja mozga, pa tehnike povezivanja i uključivanja različitih osjetila djeluju tako dobro za pamćenje.

Sama memorija je živčani impuls s jednog neurona na drugi koji se događa pod utjecajem neurotransmitera. Što su identični impulsi, to će prije podaci ostati u dugoročnoj memoriji. Stoga metode 2, 6, 7 i 9 "tablete" poboljšavaju pamćenje. Istovremeno, mozak se treba "nahraniti" neurotransmiterima, koji uključuju niz bioaktivnih kemikalija, posebno glutaminsku kiselinu, adrenalin i dopamin. Da bi neurotransmiteri pravilno aktivirali neurone, potrebne su "pilule" iz svih točaka.

Kako da ne zaboravite da ne smijete zaboraviti

Psihološki motivator. Nakon neurobiološke digresije, vratimo se pitanju, zašto su toliko važnih stvari zaboravljene i gluposti upletene u mrežu sjećanja? Kako će nam odgovor pomoći da poboljšamo pamćenje?

Odmah odbacujemo freudovsku teoriju: sjećamo se samo onoga što je ugodno pamtiti, a loše - istiskujemo stražnju stranu podsvijesti. To samo djelomično objašnjava nostalgične treme da je svijet prije bio ljubazniji, hrana ukusnija, a odnosi nježniji. No, ne trebate dugo ukopavati u memoriju, a odatle lako ispadaju kosturi uvreda, strahova, uvreda, bijesa i sramote.

Također se koristi pretpostavka da je memorija razvrstana prema datumu incidenta i nedvosmislenom vezanju na dob. I stari i učenik se detaljno sjećaju kako su se u djetinjstvu rugali i stavljali u kut, ali teško će reći što su ručali prije tjedan dana. I kao što je rečeno na početku, mnogi stariji pamte povijesne prekretnice bolje od školskog uzrasta.

Možda se bolje sjećamo onoga što su poredali, da su pažljivo slušali, proučavali, gužvali, ponavljali? O ne! Nekoliko godina nakon škole, "izvrsni zubrilki" ne sjećaju se Nekrasove pjesme, Ohmovih zakona, kako izračunati molaritet i gdje se nalazi Konstantinopolj. Ali sjećaju se kako su mrzili pjesnika jer je morao naučiti njegovu pjesmu prije ponoći i kako su prekinuli lekcije cijelog razreda, kako su gurnuli akne u ogledalo i koliko je uzbudljivo bilo držanje za ruke na prvom sastanku.

Osjećaji - pamćenje - senzacija

Jesi li umoran? Već se približavamo odgovoru. Kombinirajući filozofiju, psihologiju i ljudsku neurobiologiju, dolazimo do zaključka: poanta je u snazi ​​emocija, senzacija, osjećaja i osjećaja, snazi ​​i učestalosti pobuđenja neurona!

Kad izvrstan učenik zapamti formule samo radi ocjenjivanja, uskoro će ih zaboraviti. A ako je gubitnik, strašno voljen eksplozivnim eksperimentima ili učenik koji žarko želi postati kemičar, tada su na vrhuncu nadahnuća informacije otisnute cijeli život. Također ne zaboravite jedini skok s padobranom.

U djetinjstvu su osjećaji jači, sve se zna po prvi put, emocije su na maksimumu, neuronske veze se lako pobuđuju - to su vježbe magnetima za snažno pamćenje. U starosti se osjećaji priguše, ne iznenadite se puno, ne osjećate se sjajno kao prije - novo se pamti još gore. Ali ono što se uči u mladosti dobro se reproducira. Pogotovo uzevši u obzir trenutne djedove odrasle bez interneta i bilo je od vitalne važnosti zapamtiti sve. Osim toga, imali su više emotivnih iskustava, za razliku od današnjih tinejdžera, kojih teško možete iznenaditi..

Dakle, stvar nije u samim informacijama, već u onom emocionalnom stanju koji ih primamo i u kakvim su dojmovima ostavili. Oštriji osjećaji, ugodni i negativni, metoda su poboljšanja pamćenja. Vježbanje češće treniramo vježbama - novi se podaci lakše probavljaju. Zdraviji način života - veća sposobnost percepcije, obrade, pohrane podataka. budi zdrav!

Kako poboljšati dugoročnu memoriju kod odraslih i djece

Kako razviti dugoročnu memoriju? To pitanje postavljaju stručnjaci koji se po specifičnosti profesije trebaju puno sjetiti. Trajna, bogata sjećanja nikoga neće naštetiti. Oni život čine bogatijim, zanimljivijim..

Dugoročna memorija: što je to

Dugoročna memorija drži primljene podatke dugi niz godina. Sjećanja, jednom u dugom skladištu mozga, reproduciraju se mnogo puta bez da se izgube. Što se više i redovitije pamćenje ponavlja u nečijem umu, to postaje jače i preciznije. To vam omogućuje da se prisjetite potrebne situacije u pogodno vrijeme..

Koristeći dugotrajno spremište sjećanja, osoba je prisiljena razmišljati i uključivati ​​snagu volje, tako da dobro funkcioniranje ovog područja mozga praktički djeluje s tim čimbenicima.

Kako poboljšati dugoročnu memoriju

Dugoročna memorija se puni iz kratkoročne pohrane, gdje se sortiranje već odvijalo, a ostaju samo potrebne „datoteke“. U dugoročnom lancu odgađa se ono što je usredotočeno na temu..

Ponekad ljudski problemi ne proizlaze toliko iz zdravlja mozga, koliko zbog sposobnosti da se posveti pažnja pamtljivim informacijama.

Eksperimenti su provedeni kada su osobi prikazani samo tri broja. A nakon toga nisu mi dopustili da se koncentriram, nudeći da računam sebi od 60 do 10 natrag. Nakon 20 sekundi, ispitanici su upitani o ta tri broja. Samo ih se 20% učenika moglo sjetiti.

U odraslih

Odrasli često gledaju na satove. Ali, ako osobu pitate koji brojevi označavaju vrijeme, rimski ili arapski, on možda neće odgovoriti točno. Sve zato što se tema ne fokusira na ovu nijansu.

Ali ako pažljivo pogledate istu stvar 5-6 puta dnevno, sjetit ćete je.

Iskustvo praktičnih psihologa pokazuje da je najbolji trening za dugoročno pamćenje ponavljanje i pažnja..

Poznati su razni simulatori i vježbe koje će odraslom suputniku pomoći da poboljšaju svoje pamćenje. No, najučinkovitije, povećavajući volumen dugog igranog spremišta za 1000%, je pamćenje stihova i njihovo ponavljanje prema posebnoj shemi.

Pjesmu treba naučiti i ponoviti prema shemi:

  1. Svaka dva sata nakon pamćenja prvog dana.
  2. Jednom dnevno nakon pamćenja, sedam dana zaredom.
  3. Mjesec dana jednom tjedno.
  4. Šest mjeseci, jednom mjesečno.
  5. Jednom godišnje.

Djelo svog omiljenog pjesnika, naučeno ovom metodom, uvijek ćete pamtiti. Ova obuka omogućava vam razvijanje izvrsne dugoročne memorije..

Kod djece (školaraca, predškolaca) i adolescenata

Kako poboljšati dugoročno pamćenje djece u vrtiću i osnovnoškolcima? Odličan primjer je dobro poznati Primer, u kojem je pored svakog slova prikazan šareni, veliki, svijetli uzorak. Gledajući rodu s dugim kljunom i tankim nogama, dijete se zauvijek sjeća da ova riječ započinje slovom A.

Ako svaki dan trogodišnje dijete pokaže karte s tako živopisnim crtežima i ponavlja imena slova, rano će naučiti cijelu abecedu.

Rezervoar dugoročnog pamćenja nije ograničen količinom i "vremenskim ograničenjima". Da bi se podaci o radu prenijeli u skladište s dugim rokom trajanja, moraju se ponoviti nekoliko puta, obratite pažnju na to ili ispravno kodirajte.

Štorklja pored slova A asocijativna je slika. On igra ulogu sjajnog koda..

Nije uzalud udžbenici udžbenika od prvog do četvrtog i starijeg razreda opskrbljeni živopisnim ilustracijama. Ako su prikazane bitke, pamtit će se značajan datum.

U udžbenicima za geografiju nalaze se karte zemlje, tablice razlika u temperaturi i dubini oceana. Bavljenje ovim vizualnim slikama pomaže tinejdžerima da nose sjećanja u dugi "okvir" svog mozga..

Sve vježbe koje djeca daju u domaćim zadacima jačaju njihovo pamćenje i pripremaju mlade za složenu budućnost..

Čak su i jednostavne igre na otvorenom, trčanje, skakanje, bacanje lopte, penjanje, korisni. U tom trenutku, kada tinejdžer izvodi tjelesnu vježbu, razvoj moždanih stanica, stvaranje novih lanaca i jakih veza neurona.

Dugoročne vježbe pamćenja

Praksa pokazuje da samo 23% znanja ide u dugoročno skladište. To znači da informacije za 10-minutni govor na ispitu trebaju biti pripremljene dovoljno dugo. I to u različitim oblicima. Da biste zauvijek zapamtili potrebne trenutke, trebali biste ih ponoviti najmanje 5 puta.

Student mora slušati predavanja, sudjelovati u raspravama, završiti tečajeve, položiti testove i ponovo pročitati nastavnu literaturu. Tada će njegovo znanje zauvijek ostati s njim, i on neće naići na poduzetnički ignoram. To je posebno važno za one koji studiraju kao liječnici. Kirurg neće moći pokrenuti da zaviri u varalicu kad treba spasiti umiruću osobu.

Izvodeći vježbe za pamćenje, treba imati na umu da u našoj kratkoročnoj ćeliji može biti zapamćeno samo 7 + -2 trenutka.

Ne biste se trebali dugo zaručiti kako ne biste preopteretili glavu. Odradio, ponovio, knjigu ostavio po strani. Jednostavno naplatili. Popili smo čašu vode ili večerali. Ovisno o doba dana. Napravio sam malo više. Ponovno odmarali.

Preopterećena kratkotrajna memorija neće dugoročno prenositi informaciju, već će je tek početi gubiti. To će se dogoditi ako je osoba umorna..

Ako se trebate dugo sjećati nekih podataka, s njima trebate raditi. Dajemo primjer. Ako trebate zapamtiti englesku riječ Home.

Treba to napisati na komadu papira. Zaokružite riječ. Oko napravite nekoliko zraka s krugovima. U njih upišite razne asocijacije koje kod nas izaziva riječ Dom. To može biti udobnost, toplina, djeca, mama, hrana, opuštanje. Napišite u krugove sve te riječi. Sada proširite zrake i dodajte još krugova. Ucrtajte u njima, barem uvjetno, ono o čemu ste razmišljali. Djeca - dva muškarca koja se drže za ruke. Toplina je sunce. Mama je žensko lice s visokom frizurom. Hrana - tanjur s toboganim toboganom za hranu.

Ako će izmišljenih asocijacija biti od 5 do 9, sigurno ćete se sjetiti prave riječi. Izgovorite to na engleskom jeziku najmanje 5 puta i sjetite se svih slika.

Kad trebate napamet neku frazu poznatim jezikom, pokušajte je rimati i ponovite izmišljenu pjesmu barem 5 puta. Ova tehnika pomaže zauvijek poslati informacije u udaljeno skladište našeg mozga..

Igre i vježbe za razvoj pamćenja kod adolescenata

L.F. Tikhomirova

Razvoj intelektualnih sposobnosti učenika

Popularni vodič za roditelje i odgajatelje

Stranica 207 - 209

POMOĆNI TRENING

Lazer F. predložio je nekoliko vježbi za trening pamćenja. (Treniranje pamćenja. M., 1979).

Logično nepovezan tekst.

Za pamćenje 20 riječi, dano je 40 sekundi, nakon čega napišite ono što pamtite. Odgovor se smatra ispravnim ako su ispravno označeni i serijski broj i sama riječ. Pomnoženjem broja točnih odgovora sa 5, dobivamo učinkovitost pamćenja u postocima.

1) ukrajinski11) ulje
2) ekonomija12) papir
3) kaša13) slatkiši
4) tetovaža14) logika
5) neuron15) socijalizam
6) ljubav16) glagol
7) škare17) proboj
8) savjest18) dezerter
9) glina19) svijeća
10) rječnik20) trešnja

Brojevi.

Za 40 sekundi morate zapamtiti 20 brojeva i njihove serijske brojeve.

1. 4311.37
2.5712.38
3.1213.86
4.3314. 56
5. 8115.47
6. 7216.6
7.1517.78
8. 4418. 61
9.9619. 83
10.720. 73

Učinkovitost memorije izračunava se na isti način kao u prethodnoj vježbi..

Osobe s imenom i prezimenom.

Vrlo je neugodno kada zaboravite ime prijatelja ili se čak ne možete sjetiti znate li koga. To se često događa kada poznanstvo nije bilo povezano s bilo kakvim emocijama.

Da biste zapamtili lice, pažljivo ga proučite, primijetivši karakteristične osobine. Mentalno ponovite nekoliko puta ime i prezime osobe. Pridružite im vizualnu sliku.

Napravite 10 nepoznatih fotografija s imenom i prezimenom (mogu se izrezati iz novina, časopisa). Za pamćenje je potrebno pola minute. Nakon toga, iste se fotografije, ali drugačijim redoslijedom, ponovno nude subjektu, on ih mora prepoznati. Učinkovitost memoriranja dobiva se množenjem broja točnih odgovora sa 10.

Logično povezan tekst.

Sjetite se 10 ključnih točaka istaknutih u sljedećem tekstu. Morate pročitati vježbu i nakon minutu reproducirati sadržaj glavnih odredaba navedenim redoslijedom. Pomnožite broj točnih odgovora sa 10 i dobijete postotak učinkovitosti memorije.

Tekst: Uzimamo u pohranu tuđe misli i znanja (1), to je sve. Međutim, trebate ih učiniti vlastitim (2). Mi se uspoređujemo s čovjekom koji je, u potrebi za vatrom, otišao za njim k susjedu i, pronalazeći mu lijepu, svijetlu vatru, počeo ganjati na tuđem ognjištu (3), zaboravljajući na svoju namjeru da kod kuće zapali ognjište. Kakva je korist od punjenja trbuha govedinom ako ga ne probavimo (4), ako se ne transformira u tkiva našeg tijela, ako nam ne dodaje težinu i snagu? Ili, možda, mislimo da je Lucullus, upoznao vojne poslove samo iz knjiga i napravio, usprkos nedostatku osobnog iskustva, tako uglednog zapovjednika, proučavao ga na svoj način? Oslanjamo se na pogrešne ruke s takvom silom da smo na kraju iscrpljeni (5). Želim li prevladati strah od smrti? To radim na štetu Seneke (6). Trebam li utješiti drugog? Crpim iz Cicerona (7). U međuvremenu, za ovo bih se mogao obratiti (8), ako se dobro educiram. Ne, ne sviđa mi se ovo relativno relativno bogatstvo, sakupljeno od svijeta na nit. A ako možete biti znanstvenici tuđih stipendija (9), onda možemo biti mudri samo vlastitom mudrošću (10).

(Michel de Montaigne)

Prosječnu produktivnost memoriranja dobit ćete ako zbrojite postotak svih četiri vježbe i podijelite s 4.

91-100% - izvrsna memorija;

71-90% - vrlo dobra memorija;

51-70% - dobra memorija;

31-50% - zadovoljavajuća memorija;

11-30% - loša memorija;

0-10% - jako loša memorija.

Stranica 213 - 219

Igra "Sjetite se riječi"

Sudionici su podijeljeni u parove.

Uvjeti igre: svaki partner uzme komad papira i napiše 20 bilo koje riječi. Dok tinejdžeri pišu, treba ih se sjetiti. Vremensko ograničenje je dano - 1 minuta.

Nakon toga, sudionici razmjenjuju letke i provjeravaju koliko se dobro svaki od njih sjetio riječi koje je snimio.

Broj riječi koje se reproduciraju je fiksiran.

Olovo mora odrediti tko je zauzeo 1., 2. i 3. mjesto.

Igra "Predmeti"

Sudionici igre podijeljeni su u 2 tima.

Iz svakog tima izaberite vodećeg.

Članovi svakog tima stavljaju na stol jedan predmet. Vozač gleda i pamti tko je stavio koji predmet. Nakon toga, svaki vozač mora odgovoriti na pitanje: tko i kojim redoslijedom koji predmet postavlja.

Voditelj evaluira rezultate odgovora.

Svaki član tima trebao bi se ponašati kao vozač.

Igra "Upamti, crtaj"

Sudionici sjede za stolovima..

Voditelj pripremi 20 riječi unaprijed. Svaki od sudionika igre unaprijed priprema olovku i komad papira. Voditelj imenuje riječi redoslijedom. Nakon svake imenovane riječi broji do 3. Za to vrijeme, sudionici igre trebali bi imati vremena za crtanje ove riječi za bilo kakvo pamćenje. Crtež neka drugima bude nerazumljiv, ako samo sudionik u igri tada može riječi imenovati redom. Osvojio je onaj koji pamti najviše riječi.

Igra "Tko će se više sjetiti?"

Sudionici igara sjede u krugu.

Uvjeti igre: prvi sudionik zove bilo koju riječ, na primjer, olovkom, sljedeći bi trebao ponoviti ovu riječ i mora imenovati bilo koju od svojih, na primjer, šumu. Treći sudionik ponavlja dvije prethodne riječi: olovka i šuma, zove svoju, itd..

Tako na kraju igre ostaje pobjednik koji ima najistaknutiju memoriju.

Igra se može pokrenuti nekoliko puta.

Igra "Riječi"

Ova igra će vam pomoći da zapamtite što više riječi - imena objekata koji pripadaju jednoj grupi.

Sudionici igara sjede u krugu.

Uvjeti igre: facilitator zove temu u kojoj će sudionici odabrati imenice. Štoviše, prvi naziva riječ, drugi ponavlja imenovanu riječ i donosi svoje itd. Na primjer, tema: voće. Prvi zove "jabuka". Druga ponavlja "jabuku" i naziva je "narančasta". Treći sudionik ponavlja „jabuku“ i „naranču“ i naziva „kruška“ itd..

Jedan od tinejdžera koji zaboravi riječi nazvane po njemu ili ne da svoje ime, napušta igru.

Posljednji koji je pobijedio.

Igra "S jednim slovom"

Ova igra razvija pamćenje adolescenata.

Sudionici igre podijeljeni su u 2 tima.

Uvjeti igre: vođa poziva pismo, a timovi izmjenjuju naziv jedne stavke u sobi i počinju s ovim slovom.

Pobjeđuje tim koji zove zadnju riječ.

Igra "Gradovi"

Ova igra razvija sjećanje na tinejdžere i njihovo razmišljanje..

Sudionici igara sjede u krugu.

Uvjeti igre: domaćin zove grad, na primjer, Moskvu. Prvi od sudionika igre trebao bi upamtiti naziv grada sa slovom „A“. Na primjer, zove Armavir. Sljedeći bi trebao upamtiti naziv grada na "P" itd..

Ako jedan od igrača imenuje riječ koja završava slovom koje ne počinje s imenom bilo kojeg grada, ili se ne može sjetiti imena grada, on je eliminiran iz igre.

Posljednji koji je pobijedio.

Igra "Ukrasite riječi"

Ova igra razvija pamćenje i mišljenje tinejdžera..

Sudionici igara sjede u krugu.

Uvjeti igre: voditelj nudi imenicu, a svaki od sudionika u igri se izmjenjuje identificirajući jedan pridjev ovoj imenici. Jedan od sudionika koji ne može imenovati pridjev napušta igru. Ne ponavljajte.

Onaj koji ostane posljednji pobjeđuje.

Igra "ljubazne riječi"

Ova igra je dizajnirana za razvoj memorije i komunikacijskih vještina tinejdžera.

Sudionici igara sjede u krugu.

UVJETI IGRE: sudionici igre se izmjenjuju izgovarajući dobre i ljubazne riječi. Za razmišljanje o tome potrebne su dvije sekunde. Ne možete to ponoviti. Tko više ne može smisliti dobru riječ, izlazi iz igre.

Igra "Slika"

Ova se igra može koristiti za razvoj pamćenja adolescenata..

Sudionici igara sjede u krugu.

Uvjeti igre: prvi sudionik imenuje imenicu, na primjer, "kvadrat". Drugi ponavlja riječ "kvadrat" i nastavlja slikati sliku, naziva riječ, na primjer, "stablo". Treća ponavlja dvije prethodne riječi i zove svoju, što vam omogućava da duže slikate sliku.

Tko ne uspije vratiti u detalje sve detalje slike nazvane prije njega, odustat će.

Datum dodavanja: 2018-04-04; Prikazi: 3147;

Kako razviti vizualno pamćenje kod djeteta, adolescenata, odraslih? Osnovni trikovi

Što se tiče odraslih, njihovo se vizualno pamćenje pogoršava zbog stalnog režima više zadataka, redovitog stresa, puno nepotrebnih nepotpunih informacija, koje, jednostavnim riječima, začepljuju mozak.


Dijagnoza vizualnog pamćenja prilično je komplicirana stvar. Može se izvesti Schulte stolovima i drugim znanstvenim metodama..

Primjeri oštećenja vidne memorije:

Ne sjećate se dobro lica ljudi.

Teško vam je za navigaciju čak i na području na kojem ste nekoliko puta bili.

Imate poteškoće sjetiti se onoga što ste pročitali..

Postoje li vježbe za poboljšanje vizualne memorije??

Jedna od učinkovitih vježbi je promatranje i naknadna vizualizacija. Na putu do posla ili u uredu sjetite se slika onih oko vas, njihovih lica i osobina vašeg poteza. Tko nosi što, koji pribor nosi, kakvu kavu pije, kako se smiješi. To će probuditi vašu vizualnu memoriju i pomoći vam da vremenom prilagodite njegove mehanizme..

Drugi način pomoći vježbanju vizualne memorije je sastavljanje verbalnog portreta. Da biste brzo provjerili učinkovitost metode, potrebna vam je osoba koja će vas provjeriti. Dopustite mu da vam zada zadatak - točno opisati fotografiju vašeg međusobnog poznanstva ili medijske ličnosti. Zatim zajedno provjerite koliko je točan opis i šta ste propustili..

Vidim - ne vidim. Dobar način za povećanje vizualne memorije, za one koji ne žele spojiti pomoćnike. Ispišite jedan predmet na slici. Lezite ispred sebe, proučite ga nekoliko sekundi. Zatim okrenite list papira licem prema dolje, zatvorite oči i pokušajte reproducirati ovaj predmet u glavi što je točnije, u svim detaljima. Zatim otvorite oči, preokrenite list naopako i pogledajte jeste li propustili neke stvari. Prelazak s jednostavnog na složen. Započnite s jednim predmetom i krenite dalje, na primjer, obučavajući fotografije gradova s ​​puno ljudi.

Oštećenje vida u modernom svijetu fenomen je koji se pojavljuje prilično često. Međutim, na vašim je rukama da napredujete na ovom području..

Kako poboljšati rad mozga učenika

Možete povećati koncentraciju, memoriju i upornost različitim metodama.

Nizak školski uspjeh i nevoljkost da pohađaju nastavu čest je problem u mnogim obiteljima. Razlog za to može biti veliko opterećenje školskih programa i nesposobnost nastavnika da na zanimljiv način prezentiraju informacije. Možete povećati koncentraciju, memoriju i upornost različitim metodama.

Eidetica je nauka o razvoju pamćenja. Ona pomaže osobi da učinkovitije opazi informacije. Osnovno načelo eidetike je sljedeće: bilo koji podatak može biti predstavljen u obliku slika-slika. Ova metoda učenja ne koristi se samo za poboljšanje pamćenja, već i proces učenja čini igrom. Istovremeno će djeca težiti stjecanju novih znanja i neće se htjeti odvratiti od domaćih zadaća. Eidetika za djecu - tehnika pogodna za učenike bilo koje dobi.

Memorijske tablete

Nizak školski uspjeh možda može biti posljedica raspršene pozornosti. Nootropni lijekovi za poboljšanje pamćenja pomoći će u rješavanju problema, pomažu povećanju cirkulacije krvi u mozgu i koncentraciji pozornosti. Nootropici pozitivno utječu ne samo na intelektualne sposobnosti djece i odraslih, već normaliziraju i opće stanje živčanog sustava. Takvi lijekovi za poboljšanje pamćenja sadrže neurotransmitere, vitamine i aminokiseline. Još jedna aktivna komponenta ovog alata je glicin. Ova tvar smanjuje psihoemocionalni stres i pozitivno utječe na mentalne sposobnosti. Nootropni lijek možete kupiti nakon savjetovanja s liječnikom.

Tvari koje su izravno povezane s pamćenjem: kalcij, jod, bakar, mangan, željezo, magnezij, cink, niacin, folat, holin, lecitin, vitamini B1, B6, B12 i C. Te tvari su sadržane u biološki aktivnim aditivima (BAA) koji nisu lijekovi, kao ni u prirodnim proizvodima.

  • Mozak treba glukozu - izvor energije. Da biste nadoknadili nedostatak potrebno je jesti hranu koja poboljšava pamćenje - banane, krumpir i grožđe.
  • Prirodni stimulatori aktivnosti mozga su vitamini skupine B. Nalaze se u žitaricama, mlijeku, jetri i kvascu..
  • Meso, sezam i jabuke s niskim udjelom masti sadrže željezo, koje je odgovorno za normalnu razinu hemoglobina u krvi.
  • Cink i bakar aktiviraju razmišljanje. Nalaze se u cvjetači, sjemenkama suncokreta i zobene kaše..
  • Lecitin je odgovoran za normalan rast i razvoj tijela, potreban je i za osiguravanje koncentracije i povoljne moždane funkcije. Glavni izvori: orasi, haringe, jaja, maslac.
  • Magnezij i kalcij nalaze se u siru, avokadu, susamu i manguu..

Mozak je 85% vode. Manjak čak 2-3% vode može značajno smanjiti aktivnost mozga. Da bi mogao brzo riješiti probleme i upamtiti pravila, tinejdžer treba piti najmanje dvije litre vode dnevno.

Mozak, kao i tijelo, treba stalni trening, inače samo gubi ton.

Razvoj pamćenja u djece: vježbe za mozak

  1. Desna i lijeva hemisfera neka djeluju. Da biste to učinili, uzmite dvije olovke u desnoj i lijevoj ruci, a zatim nacrtajte dva oblika istovremeno..
  2. Za minutu se lijevom rukom tapkajte po glavi, a desnom rukom udarajte hitac o stol. Nakon minutu promijenite akcije svake ruke - tucite se sa lijeve, a desnom - udarajte glavom.
  3. Učinite uobičajene stvari na novi način. Svako nestandardno ponašanje stvara nove neuronske veze, što znači da poboljšavaju rad mozga..
  4. Koristite inovativne pristupe učenju. Na primjer, dijete podučava pravilo: "ne piše se odvojeno glagolima". Pozovite ga da zamisli da je glagol nogometaš, a čestica "ne" je lopta koju treba ispustiti.
  5. S djetetom naučite poeziju i pjesme. Ključne riječi rečenica mogu se crtati u obliku živopisnih slika..
  6. Tijekom pamćenja niza riječi, tražite od djeteta da smisli priču u kojoj će memorirane riječi biti raspoređene u ispravnom redoslijedu. Ova metoda savršeno trenira memoriju i razvija maštu..
  7. Psiholozi potvrđuju da se emocionalno obojeni događaji brže pamte. Da biste zabilježili nešto u svojoj memoriji, povucite analogije i stvorite asocijacije. Što su slike živopisnije, to bolje.
  8. Napišite nove engleske riječi i matematičke formule na naljepnice i objesite ih tamo gdje ćete ih sigurno naići..
  9. Ono što posebno morate zapamtiti ponovite prije spavanja.

Postoje razne igre za razvoj memorije, logike sa zanimljivim zadacima i zagonetkama. Puni san, dobra fizička aktivnost, pravilna prehrana - sve su to važni uvjeti za poboljšanje pamćenja i moždane funkcije..

Skup vježbi za razvoj pamćenja kod adolescenata

Postupak 1

1. kokoš - jaje, škare - izrezati, konj - sijeno, knjiga - naučiti, leptir - letjeti, četkanje - zubi, bubanj - pionir, snijeg - zima, penis - vikati, tinta - bilježnica, krava - mlijeko, lokomotiva - ići, kruška - kompot, svjetiljka - večer.

2. buba - fotelja, pero - voda, naočale - greška, zvono - memorija, golubica - otac, kanta za vodu - tramvaj, češalj - vjetar, čizme - kotao, Dvorac - majka, odgovarati - ovca, rende - more, klizanje - biljka, riba - vatra, sjekira - žele.

Postupak 2

1. Lav koji napada antilopu

2. Pas maše repom

3. Muha u vašoj juhi

4. Makaroni u kutiji

5. Munja u mraku

6. Mrljajte se na svojoj omiljenoj odjeći

7. Dijamant pjenušac na suncu

8. krik užasa u noći

9. Radost majčinstva

10. Prijatelj vam krade novac iz novčanika

"Sada se sjetite i zapišite imena izvedenih slika. Ako se prisjetite više od 8 slika, vježba je bila uspješna."

Razvoj memorije - učinkoviti načini za treniranje

Počeli ste primjećivati ​​da odavno birate riječi? Zaboravite važne datume? Jeste li propustili sastanak liječnika ili poslovni sastanak? S godinama se memorija stvarno pogoršava. Problem ne može biti samo to. Loša memorija može govoriti o:

  • Razvoj neurološke bolesti;
  • Teški stres;
  • Teška opterećenja;
  • Nepravilno spavanje i odmaranje.

Mozak nalikuje operacijskom sustavu računala, koji počinje "zamrzavati" ako se u njemu otvori puno "kartica". Veliki broj dužnosti i djela koja se treba pamtiti slabe našu sposobnost da imamo sve na umu. Zato je čovječanstvo smislilo dnevnike. Ali zbog lošeg pamćenja možete čak zaboraviti i dnevnik! Stoga vam predlažemo da razvijete memoriju. Ispada da se i ona može trenirati!

Što ako se ničega ne sjećam?

  1. Najvažnije je smiriti se. Doista, stres može biti uzrok oštećenja pamćenja. Mozak zaokupljen potiskivanjem anksioznosti ne može potrošiti energiju pamćenja takve "gluposti" kao vaš dnevni raspored. U SOS je načinu, nije mu u skladu s dnevnom rutinom!
  2. Posjetite neurologa. Pogoršanje pamćenja, posebno dramatično, može ukazivati ​​na brojne bolesti. Nemojte paničariti, moderna medicina pomaže čak i u teškim situacijama.
  3. Ako medicinske studije nisu otkrile odstupanja, pokušajte uspostaviti način rada i odmora. Kada se preoptereti, trening pamćenja postat će samo dodatno opterećenje.
  4. Započnite s razvojem memorije.

Vrste memorije

Što je memorija i gdje se pohranjuje naše znanje? Dakle, mozak koristi memoriju za pohranjivanje nagomilanog znanja i u pravom trenutku pruža ga vlasniku. Dešava se da kratkotrajna memorija slabo radi. Možda se sjećate imena prvog učitelja, ali potpuno zaboravite što ste juče pojeli za doručak.

  1. Dugoročno
  2. Kratkoročan
  3. operativan

Dugotrajno pamćenje je odgovorno za informacije koje smo jednom primili tako da su relevantne za cijeli život: kako se zove naše roditelje, koji su nam bili prijatelji iz djetinjstva - te podatke trebamo za život. Kratkoročno pamćenje važno je za događaje koji su se dogodili nedavno ili će se uskoro dogoditi. Kratkoročno pamćenje pomaže da ne propustimo sastanak sa stomatologom ili da zapamtimo da moramo piti pilulu ujutro. RAM-a je potrebna u određenom trenutku, ona služi radnjama koje osoba trenutno obavlja.

Sve su memorije međusobno povezane, dugoročno ne bi moglo postojati bez kratkoročnog, a kratkotrajno bez operativnog. Pored toga, postoji motoričko, figurativno, taktilno pamćenje.

Sjećamo se da je miris ruža ugodan, da pjesma koja je na prvi sastanak odjeknula s ljubavnicom može izazvati radost i bol, a kad vidimo domaće pite uvijek se sjetimo toplih ruku voljene bake.

Kako zadržati u sjećanju sve potrebne podatke, ako ih je toliko? Uostalom, s godinama se znanje nakuplja, postaje teže!

Razvoj memorije: tehnike

Obuka procesa memorizacije

Izradite slike koje će vam pomoći pamtiti ove ili one podatke ili radnje. Na primjer, telefonski broj može se odnositi na vašu dob, a postupak uključivanja dvostrukog kotla je "malo crveno dugme, a zatim plavo dugme, poput moje izlazne haljine". Osmislite udruge koje će vam pomoći prisjetiti se potrebnog znanja..

Reproducirajte detalje

Ne možete pronaći telefon? Gdje ideš? Ići trčati. Tako su obukli trenerku. Ali u sportskim hlačama nema džepova, vjerojatno ste je htjeli staviti u jaknu. Dok navlačite jaknu, morali biste negdje staviti telefon. Evo ga, na polici! Nešto poput ovoga može pronaći puno izgubljenih stvari. Ako se ne možete sjetiti događaja, sjetite se što više detalja koji su bili uz njega.

Ponovite potrebne podatke

Ponekad pomaže elementarno izgovoriti nešto glasno: "sutra u 10 sati imam sastanak." Ponovite ovo nekoliko puta, velika je šansa da ćete ga zapamtiti još bolje nego ako ste upravo napisali.

Sve vrijeme brojite

Čak i ako vam od školskog doba više nije potreban tečaj aritmetike, a vi samo razmišljate o promjenama u trgovini, pokušajte si dati jednostavne zadatke za izračunavanje. Aritmetika jako dobro trenira mozak. Na autobusnom stajalištu čeka pet ljudi, u autobusu je samo trideset sjedala, dvadeset sedam ljudi već putuje tamo, koliko će ljudi morati stajati? To će pomoći ne samo proći vrijeme, već i razviti pamćenje.

Učite strane jezike

Čak i ako vam hindski i kineski nikad nisu korisni, učenje stranih jezika pozitivno utječe na sposobnost pamćenja onoga što je zaista važno. A onda, tko zna kamo idete na izlet? Nije ni čudo što programi aktivne dugovječnosti uvijek uključuju jezične tečajeve.

Vježbe za razvijanje pamćenja

Svake večeri se prisjetite događaja dana

Prije odlaska u krevet, detaljno reproducirajte događaje dana. Sjetite se što su nosile vaše kolege, što stoji na stolu na čelu. Vaš mozak nauči kako na vaš zahtjev pružiti potrebne informacije.

Snimite snove

Snovi nemaju sveto značenje, ali voditi dnevnik snova nije gledati tajne znakove njihovog sadržaja u antiznanstvenim knjigama, već trenirati svoje pamćenje. To stvarno djeluje!

Preuzmite igre za razvijanje memorije na svoj telefon

Zaista je puno zabavnih aplikacija za razvijanje memorije. Neki, na primjer, nude upamtiti redoslijed slika i brojeva i reproducirati ga.

Sjetite se oznake cijena hrane

Pamteći informacije koje se obično ne čuvaju u glavi, trenirat ćete svoj mozak da ima na umu što je potrebno. Pored toga, svaki razgovor o cijenama možete održati na pristojnoj razini: "kako je krumpir poskupio!".

Kuhajte bez gledanja recepta

Pročitajte recept jednom i počnite kuhati. Čak i ako se ovaj put pokaže da pitu niste dodali punjenje - sljedeći će mozak naučiti da mora biti oprezniji, a vi ćete se više sjetiti, što je također dobar trening.

U slikama se nalazi 10 razlika

Možda se čini da su slike s pretraživanjem razlika zabavne za djecu, ali to nije tako. Takve vježbe za treniranje memorije korisne su i za odrasle..

10 jednostavnih načina za poboljšanje memorije vašeg djeteta

Pitanje kako poboljšati pamćenje djeteta, prije ili kasnije, postavlja bilo koji roditelj. Najčešće do ovog trenutka dođe kada beba krene u školu, a ogromna količina informacija pada na njega odjednom. Međutim, postoje jednostavni načini pomoću kojih ne samo da možete poboljšati pamćenje svog djeteta, već možda i riješiti se zaboravnosti.

Vrijedi zapamtiti da je loše pamćenje kod djece vrlo rijetko, najčešće jednostavno nije dovoljno razvijeno, i nije tako teško nositi se s tim problemom.

Metoda 1. Pitajte kako je protekao dan djeteta

Svake večeri tražite svoje dijete da kaže kako mu je prošao dan. Sa svim najmanjim detaljima. Ovo je sjajan trening pamćenja. Takvi će monolozi pomoći vašem djetetu da nauči kako kronološki događati, analizirati ih.

U početku će djetetova priča biti nedosljedna, ali s vremenom će njegov govor postati koherentniji, pamtit će sve više i više detalja i sitnih detalja.

Da biste pomogli djetetu, možete mu postaviti pitanja: "Što je tvoja djevojka Katya radila kad si se igrala doktora?", "Kakve je boje bila haljina na njoj?" itd.

Metoda 2. S djetetom čitajte knjige

Dok je dijete još malo, pročitajte ga, primjerice, prije odlaska u krevet zanimljivih zanimljivih priča ili pjesama. Pokušajte zajedno naučiti male kvadratiće. To će imati najpovoljniji učinak na vokabular vašeg beba. A kad nauči čitati samostalno, pokušajte u njega usaditi ljubav prema ovom pitanju..

Neka knjiga postane dobar prijatelj za dijete. Čak i ako dijete to zapravo ne želi, neka mu to bude obavezno pravilo da dnevno pročita nekoliko stranica knjige. Obavezno ga zamolite da prepriča ono što je pročitao i izrazite svoj stav.

Metoda 3. Igrajte se riječima s djetetom

  • Dajte djetetu 10 riječi i zamolite ga da ih ponovi. Možete odabrati riječi određenog predmeta (voće i povrće, hrana, igračke, drveće, cvijeće, predmeti koji se nalaze u sobi itd.). Sve riječi koje dijete nije imenovalo, moraju ga podsjetiti. Vjeruje se da ako dijete 6-7 godina može ponoviti 5 od 10 riječi, ima dobro kratkotrajno pamćenje, a ako nazove 7-8 - njegova dugoročna memorija je također dobro razvijena.
  • Da biste razvili vizualno pamćenje, možete bebu prenijeti slike (na primjer, 5-7 komada) i zamoliti ih da je pamte. Tada možete ukloniti jednu ili dvije i pitati što nedostaje, ili pomiješati sve slike na mjestima i zamoliti dijete da ih stavi u izvornom redoslijedu.
  • Sa starijom djecom možete igrati ovu igru ​​malo drugačije. Stavite fotografiju ili sliku s mnogo detalja ispred njih. Neka dijete ispita 15-20 sekundi, pokušavajući se sjetiti što više detalja. Zatim uklonite sliku i zamolite ga da na komad papira napiše popis svega čega se sjetio.

Metoda 4. Trenirajte djetetovu pažnju

Podsjetite, u časopisima našeg djetinjstva poput "Murzilka" postojali su zadaci u kojima je trebalo pronaći kako se jedna slika razlikuje od druge. Takvi se zadaci lako mogu naći u knjigama o razvoju djeteta, kojih ima jako puno. Ove vježbe ne samo da su vrlo uzbudljive, već i treniraju pamćenje, pažljivost i maštu.

Metoda 5. Naučite metodu Cicerona

Suština ove metode je da mentalno stavite predmete koje želite zapamtiti u dobro poznatom prostoru - to može biti vaša vlastita soba, potkrovlje ili bilo koja soba koju dijete dobro poznaje. Glavno pravilo ovog načela pamćenja je da mentalno umanjimo velike predmete, a male povećavamo.

Na primjer, dijete treba upamtiti 5 riječi - kišobran, medvjed, naranča, konj, more, stolica. Sve ove riječi treba mentalno smjestiti u sobu: objesiti kišobran na kvaku na vratima, staviti veliku naranču na prozorsku dasku, staviti stolicu ispred kreveta, poslati sićušnog medvjeda da hoda ispod cvijeta na prozoru i malo konja da spava na krevetu, a more bijesiti na televizoru. Nakon nekog treninga, dijete će, kako bi se moglo reproducirati lanac riječi, samo trebati obnoviti unutrašnjost svog doma.

Metoda 6. Naučite dijete načinu udruživanja

Ova će metoda pomoći da se savršeno sjetimo informacija ako se kaotičan skup činjenica ne želi uklopiti u skladnu klasifikaciju. Naučite dijete da gradi odnos između zapamćene riječi i nečeg vrlo poznatog i razumljivog za njega. Pitajte dijete s čim je povezana ova ili ona riječ ili mislite zajedno. Asocijacije mogu biti poznate ili smiješne, svima poznate ili razumljive samo vama i bebi.

Metoda 7. S djetetom naučite strani jezik

Ovo je sjajna vježba za pamćenje, kao i svaka nova vještina, poput sviranja glazbenog instrumenta ili čak učenja plesa. 10 novih stranih riječi dnevno ili nekoliko jednostavnih fraza - pamćenje im neće trebati puno vremena, ali vrlo je korisno i u budućnosti će ta vještina djetetu biti korisna. I svakako ponovite ono što ste naučili dan prije sljedećeg dana..

Metoda 8. Dajte svom djetetu sport

Sprijatelji se sa sportom. Činilo bi se, gdje je veza s pamćenjem? Međutim, svaka tjelesna aktivnost, posebno na svježem zraku, potiče protok krvi i doprinosi boljoj opskrbi krvi u mozgu, što zauzvrat povoljno utječe na pamćenje. Ne zapostavljajte hodanje s djetetom, češće provjetravajte njegovu sobu, posebno prije spavanja.

Metoda 9. Naučite dijete da opterećuje memoriju

Najlakši način razvijanja pamćenja je vježbanje. Zvuči li to lažno? Da, ali bez redovitih opterećenja, ništa neće raditi. A u našem stoljeću tableta, pametnih telefona i interneta postaje sve teže naprezanje memorije, jer je najlakše tražiti nešto zaboravljeno u prostranstvima svjetskog weba. A djeca te vještine nauče gotovo iz kolijevke.

Stoga je toliko važno priviknuti dijete, ako je nešto zaboravilo, neka se prvo pokuša sjetiti samoga sebe, a tek ako se u roku od nekoliko minuta ništa ne dogodi, pustite ga da krene u rječnik ili Internet.

Metoda 10. Napravite pravu prehranu.

Naravno, dijete ne može razviti dobro pamćenje samo uz pravilnu prehranu, ali postoje osnovne namirnice koje sadrže tvari neophodne za poboljšanje moždanih aktivnosti, a samim tim i za poboljšanje pamćenja.

Stoga u prehranu svog djeteta uvrstite:

- Da, djeca nisu zadovoljna s nekim od ovih proizvoda, ali ona bi trebala biti prisutna barem u malim količinama na dječjem izborniku. objavio je econet.ru

Autor: Natalya Obryadina

Sviđa li vam se članak? Napišite svoje mišljenje u komentarima.
Pretplatite se na naš FB:

Pomoć djetetu: lijekovi za poboljšanje akademske uspješnosti

Nema majke koja ne želi da njeno dijete iz škole donosi samo pozitivne ocjene. Ali za uspješno proučavanje dijete treba imati dobru pažnju i pamćenje, a ako postoje problemi s ovim pokazateljima, nema potrebe govoriti o dobrim performansama. Posebni lijekovi mogu pomoći u rješavanju ovih problema..

Lijekovi za koncentriranje u djece se nazivaju nootropici. Omogućuju nekoliko puta poboljšati intelektualnu aktivnost djeteta, aktivirati njegove kognitivne funkcije, poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu. Lijekovi za poboljšanje pozornosti i pamćenja mogu značajno smanjiti postojeće poremećaje ovih pokazatelja mentalne aktivnosti, ali oni nisu u stanju učiniti da njihova razina premaši normu koju djetetu daje priroda.

Razlozi smanjene pažnje kod djece i adolescenata

Glavni uzrok poremećaja mozga kod djece i adolescenata je nedovoljna opskrba mozga krvlju koja nosi kisik i hranjive tvari. To može biti zbog stalnog stresa, unutarnjeg sukoba ili straha. Ako se kršenja temelje na psihološkim problemima, tada je uz liječenje lijekovima prikazan posjet dječjem psihologu ili psihijatru.

Također, loša prehrana dovodi do smanjenja koncentracije pažnje i pamćenja - upotreba pića koja imaju tonički učinak (Cola, Pepsi, kava) i prejedanja. Da bi probavili suvišnu količinu hrane, želudac i crijeva zahtijevaju veliku navalu krvi. Tada drugi organi i sustavi počinju patiti od nedostatka krvi, a to je posebno štetno za djetetov živčani sustav.

Lijekovi za poboljšanje pozornosti kod djece i adolescenata

Djeca i adolescenti u procesu učenja zahtijevaju povećanu koncentraciju pozornosti i zbog toga su skloniji mentalnom preopterećenju. Nootropni lijekovi poboljšavaju cirkulaciju krvi i metabolizam u stanicama mozga, aktiviraju mentalne procese i potiču dobro proučavanje..

Moderna medicina nudi veliki broj alata za poticanje živčanog sustava učenika. Lijekovi za poboljšanje moždane aktivnosti izdaju se bez recepta, ali moraju se uzimati strogo prema propisu neurologa ili psihijatra. Njihov nekontrolirani unos, posebno kod djece, može biti opasan.

  • Glicin je nootropni lijek koji poboljšava radnu snagu, normalizira san, ima sedativni učinak, poboljšava mentalne sposobnosti i aktivira procese zaštitne inhibicije u središnjem živčanom sustavu. Oblik za puštanje - tablete, apsorbiraju se pod jezik dok se potpuno ne otope.
  • Piracetam - pozitivno utječe na metaboličke procese u mozgu, doprinosi boljoj apsorpciji obrazovnog materijala. Ali ako postoji povijest individualne netolerancije ili zatajenja bubrega, lijek je kontraindiciran. Oblik za puštanje - tablete i kapsule.
  • Biotredin. Lijek sadrži vitamin B6 i treonin - tvari koje imaju pozitivan učinak na živčani sustav. Alat aktivira kognitivne funkcije mozga, ima umirujući učinak, pomaže poboljšati pamćenje i pažnju adolescenata. Oblik za puštanje - tablete.
  • Phenibut je nootropni lijek koji potiče dotok krvi u mozak, smanjuje tonus njegovih žila. Kada koristite ovaj lijek koji je propisao liječnik, mentalna učinkovitost se značajno poboljšava, aktivira se memorija i sposobnost pamćenja velike količine podataka. Proizvod je dostupan u obliku tableta.
  • Aminalon je pripravak gama-aminobuterne kiseline. Obnavlja metabolizam u mozgu, poboljšava preradu glukoze, uklanja toksine. Indiciran je za poremećaje živčanog sustava, za aktiviranje mentalne aktivnosti. Oslobađanje od hendikepa - tablete.
  • Pantogam je nootropni lijek koji sadrži gama-aminobuternu kiselinu kao aktivnu tvar. Indiciran je za psiho-emocionalno preopterećenje, poremećaje pažnje i pamćenja, za aktiviranje intelektualne aktivnosti, ublažavanje živčane napetosti. Oblik za puštanje - sirup, tablete i kapsule.
  • Tenoten je homeopatski lijek koji poboljšava prehranu stanica djetetovog mozga, ubrzava sazrijevanje djetetovog živčanog sustava i potiče aktiviranje moždanih procesa. Dostupno u obliku tableta.
  • Noben je sredstvo na bazi koenzima Q10. Kao rezultat davanja povećava se koncentracija ove tvari u stanicama mozga, aktiviraju se memorija i procesi pohranjivanja informacija. Oblik za puštanje - kapsule.
  • Bilobil (analozi - Tanakan, Biloba i drugi) - lijek koji se temelji na ekstraktu biljke ginka biloba. Normalizira ton malih moždanih žila, stimulira živčani sustav i ima blagi smirujući učinak. Proizvod je dostupan u obliku tableta.
  • Intellan - ublažava nervnu napetost, učinkovit je za mentalno preopterećenje. Oblik izdavanja - sirup i tablete.
  • Fezam - indiciran je za oslabljene mentalne funkcije, smanjenu memoriju i koncentraciju, kao i zaostajanje u intelektualnom razvoju. Alat uklanja razdražljivost, promiče bolje učenje. Oblik za puštanje - kapsule.

Mora se zapamtiti da jedan lijek poremećaja mozga neće biti dovoljan. Intelektualne funkcije možete razvijati na bilo koji dostupan način - memoriranje, čitanje, razne razvojne igre. Pored toga, djetetu su potrebna roditeljska briga i podrška. Samo ako su svi ti uvjeti ispunjeni, možete postići izvrsne rezultate u prilično kratkom vremenu..