Glavni / Pritisak

Kratkoročno pamćenje - što je to? Kako razviti kratkoročnu memoriju?

Pritisak

Danas ćemo se usredotočiti na razvoj kratkotrajne memorije (koju nazivamo i radnom). Ova vrsta memorije razlikuje se beznačajnim intervalom pohrane podataka od oko 30 sekundi. Svrha kratkoročnog pamćenja je maksimizirati „stisak korisnog“, što pojednostavljuje opažene informacije i odvaja važne, korisne od sekundarnih.

Pamćenje je mentalni proces koji se sastoji od nekoliko međusobno povezanih komponenti: sakupljanje informacija, njeno pohranjivanje, reprodukcija i zaborava. Najčešća klasifikacija je sljedeća: prema trajanju pohrane podataka raspoređuju se trenutačno (s najviše 15 sekundi), kratkoročna (i operativna, povezana s njom) i dugoročna memorija. Svaka od ovih vrsta memorije također je važna faza u obradi (pohrani) podataka.

Iz kratkotrajne memorije važni podaci za pojedinca ulaze u operativno, a potom u dugoročno pamćenje, ali osoba mora uložiti neke dobrovoljne napore za to. Čimbenici koji pridonose prijenosu informacija u RAM-u su pratnja informacija emocijama, opetovano ponavljanje, neobičnost, važnost za određenu osobu.

Kratkotrajno pamćenje

Ovaj je pokazatelj različit za različite ljude i karakterizira sposobnost osobe da pamti dolazne podatke. Ako se od vas traži da zapamtite niz riječi, a zatim ih odmah reproducirate, tada će broj zapamćenih riječi postati pokazatelj količine kratkotrajne memorije. U prosjeku je ta vrijednost 7 plus (minus) 2.

Dakle, kratkotrajna memorija igra važnu ulogu u našem životu:

• Omogućuje vam obradu informacija, sudjelujući u procesu razmišljanja.

• Pruža dugoročnu memoriju, što je "međuspremnik" iz kojeg se odabrani važni podaci prenose u dugoročnu memoriju.

Razvoj kratkotrajne memorije

Razvoj kratkotrajne memorije daje nam niz prednosti:

- Pomaže u brzoj procjeni situacije, reagiranju bez pripreme, improvizaciji, govoru i istodobno iznijeti plan misli koje bih želio izraziti.

- Omogućuje dosljedno percipiranje materijala (sjetite se upravo pročitanog i povežite ga s trenutnim informacijama).

- Poboljšava vještinu čitanja i razumijevanje čitanja.

- Pomaže boljoj percepciji govora.

- Poboljšava matematičke vještine.

Lista se nastavlja. Kao rezultat, poboljšanje razine kratkotrajne memorije poboljšava našu kvalitetu života..

Je li moguće razviti kratkoročnu memoriju?

Dokazano je da se, redovito primajući određena opterećenja, mozak obnavlja kako bi postigao maksimalnu učinkovitost. Tako se tijekom izvršavanja zadataka povećava količina kratkotrajne memorije i sposobnost koncentracije. Pored toga, dolazi do porasta pokazatelja mobilne inteligencije, tj. sposobnost analize, logičkog razmišljanja i, bez obzira na iskustvo, rješavanja novih problema. Pokazatelj mobilne inteligencije presudan je u pitanju učenja, važan je dio pokazatelja razine intelektualnog razvoja osobe.

Znanstvenici su dokazali da je mozak sposoban vratiti komunikaciju izgubljenu zbog oštećenja i promijeniti svoju strukturu pod utjecajem različitih čimbenika, vanjskih i unutarnjih. Taj se fenomen naziva neuroplastičnost. U mozgu se neprestano odvijaju procesi i razaranja i rađanja novih veza između neurona. Zahvaljujući neuroplastičnosti, sposobni smo učiti, razvijati pamćenje, čak i obnavljati moždane funkcije kada je oštećen. Dokazano je da se plastičnost mozga s godinama ne gubi. Trening mozga često se uspoređuje s treningom mišića, a ne slučajno.

Kako razviti kratkoročnu memoriju?

"Mozak također treba teretanu." Za razvoj kognitivnih funkcija mozga uspješno se koristi redovito treniranje na razvoju simulatora treninga na mreži. Sveobuhvatni programi za treniranje pamćenja, pažnje, razmišljanja, percepcije pomažu sveobuhvatnom razvoju kognitivnih funkcija.

- Ponavljanje je majka učenja. Ponavljajući sebi potrebne podatke svakih 14-16 sekundi, "ažuriramo podatke".

- Jednostavno i emocionalno - puno bolje nego teško i svježe. Pojednostavite informaciju što je više moguće i ojačajte je emocijama.

- Motivacija je učinkovito oružje. Dajte si ideju da su vam ove informacije u budućnosti jednostavno potrebne.

- Razviti maštovitu memoriju. Jednostavne asocijacije i druge mnemološke tehnike pomažu "privezati" pravu riječ za sliku (za dio tijela, za predmet poznate unutrašnjosti ili sastavljanjem nevjerojatne priče iz riječi koje nisu povezane u značenju). Evo nekoliko savjeta:

- Neobično, rijetko - što znači da će ga se bolje pamtiti. Stvorite živopisne slike koje se pamte.

• Podijelite duge informacije na blokove koje se lako pamte: na primjer, dijeljenje telefonskog broja ili pin koda na dijelove povezane s pamtljivim datumima; možete stvoriti slike koje pojačavaju određenu kombinaciju.

• Potražite obrasce, načela organiziranja materijala, uspostavite veze.

• Koristite glazbu i ritam. Glazba vam može pomoći kod pamćenja ako na motiv poznate melodije stavite riječi (slova, tekst) koje morate zapamtiti. Dakle, engleska abeceda je dobro zapamćena po pjesmi "Chizhik-fawn, gdje si bila?".

• Upotrijebite prva slova riječi koja dodaju potrebne podatke: na primjer, Ivan je sjekao drva, Varvara utopio štednjak - prva slova označavaju redoslijed i nazive predmeta na ruskom (nominativ i tako dalje).

Ako memoriju razvrstavamo po prirodi mentalne aktivnosti, figurativno pamćenje zaslužuje posebnu pozornost. U njemu su sačuvane slike: mirisi, zvukovi, vizualni prikazi. Jedan od pokazatelja pojedinih tipoloških karakteristika sjećanja je njegov izgled, koji je vodeći za određenu osobu. U tom se pogledu razlikuju vidno, slušno, njušno, taktilno i druge vrste pamćenja..

Kratkoročno vizualno pamćenje

Kratkotrajna vizualna memorija povezana je s fiksiranjem, pohranjivanjem i reprodukcijom vizualnih slika. Njegov volumen je prilično jednostavan za testiranje..

Kratkoročni test memorije:

Nacrtajte tablicu 3X4 i ispunite je nasumičnim dvocifrenim brojevima. 20 sekundi pogledajte tablicu, pokušavajući se sjetiti što više brojeva. Zatim ga zatvorite i zapišite sve brojeve kojih se sjećate. Redoslijed reprodukcije nije važan.

Za odraslu osobu, razina kratkotrajne memorije smatra se normom pri kojoj se pamti najmanje 7 brojeva.

Za treniranje vizualnog pamćenja djeteta možete koristiti ovu igru: pripremite dvije slike s istim predmetom, dobro poznate bebi. Na prvoj slici objekt bi trebao biti prikazan u cjelini, a na drugoj ne bi trebalo biti elemenata na njemu. Na primjer, na prvoj slici nalazi se stol, a na drugoj - isti je, ali bez jedne noge. Prvo, djetetu se prikazuje prva slika, zamoli ga da ga pregleda i zapamti (30 sekundi). Tada se prvi uklanja, drugi se daje i traži da imenuje razliku (ili razlike) od prvog.

Kratkoročno slušno pamćenje

Kratkoročno slušno pamćenje povezano je s fiksiranjem, pohranjivanjem i reprodukcijom slušnih slika. To je jedna od sorti figurativnog pamćenja. Još 1960. godine rezultati eksperimenata dokazali su da je slušno pamćenje jedan od glavnih uvjeta za spremanje i reprodukciju verbalnih informacija (George Sterling, američki kognitivni psiholog).

Postoje posebni testovi za kratkotrajno pamćenje, metode za procjenu količine slušne memorije, ali su relevantne prvenstveno za procjenu razine spremnosti djeteta za učenje u školi.

Možete koristiti igru ​​"Opiši me" da biste osposobili slušno i pridruženo pamćenje djeteta. Da bi to učinio, odrasla osoba zove predmet ili životinju, a dijete ga mora predstaviti i imenovati njegov različit izgled, znakove, radnje, značajke, zvukove. Na primjer: mačić je mali, topao, pahuljast, kaput je dugačak, gust, može curiti ovako: "Murrr". Mogu li ovako: "Meow".

Odrasle se potiče da nauče slušati zvukove oko nas i doživljavaju ih kao pozadinu. Pokušajte ih istaknuti pojedinačno i mentalno ih ponovite, pokušavajući biti što precizniji. Trenira i pažnju i slušnu memoriju..

Vrlo učinkovite klase na mrežnim simulatorima igara. Dakle, zahvaljujući časovima na simulatoru "Zvuk" poboljšava sposobnost zadržavanja zvučnih informacija i razvija glazbeno uho. Redovne petnaestominutne sjednice donose opipljive rezultate..

Kratkoročno pamćenje kod djeteta

Za razliku od odraslih, djeca imaju nešto manju količinu kratkotrajne memorije (5-6 riječi, brojeva ili slika). Prema znanstvenicima, u predškolskoj dobi kratkotrajno pamćenje razvija se posebno intenzivno: u ovom trenutku su postavljeni temelji njegovog razvoja. Predškolski odgoj, za razliku od starije djece i odraslih, podatke pamti mehanički i započinje s upravljanjem memorije uz pomoć roditelja i učitelja. Stanje njegovog pamćenja i njegov uspjeh u učenju ovisi o tome koliko je ispravno došlo do razvoja osnovnih mentalnih funkcija djeteta predškolske dobi.

Svako doba ima svoje karakteristike razvoja pamćenja..

1.Od rođenja do 1. godine dolazi do formiranja motoričke memorije. Dijete pamti pokrete, posebno one koji imaju pozitivan rezultat i osjećajno su ojačani.

2. Od 1 godine do 2 godine - prvi pokušaji prepoznavanja voljenih (roditelji se ne računaju). Razvija se živčani sustav, a s njim i volumen pamćenja. Hodanje se ovladava, a taj razvoj daje važno novo iskustvo. Počinju se oblikovati počeci figurativnog pamćenja..

3. Od 2 do 4 godine prevladavat će mehanička memorija. U tijeku je razvoj osnovnih motoričkih sposobnosti, postavljaju se temelji logike, pamćuju se složenije riječi.

4. Od 4 do 6 godina kod djece dominira nehotična priroda pamćenja, neovisno o djetetovim voljnim naporima i željama. Memorizacija je povezana s aktivnošću i ovisi o njenim značajkama. Ono što je oduševilo, izazvalo je snažne emocije - sjećam se.

Sposobnost pamćenja u pravilu se procjenjuje prema stanju slušne i vizualne memorije, koje se otkriva kad dijete odmah reproducira ono što je čulo ili vidjelo. Ponekad se loše kratkotrajno pamćenje kod djeteta kombinira s hipertrofičnom dugoročnom memorijom i u ovom slučaju dijete se ne može sjetiti kratke rečenice, ali detaljno reproducira događaje dugog recepta.

Kratkoročno oštećenje pamćenja kod odraslih može biti povezano s dobi, ozljedama glave, uzimanjem određenih lijekova, tumorima mozga, kroničnim nedostatkom sna, senilnom demencijom, mentalnim poremećajima, konzumacijom alkohola i droga. Ali nemojmo zaboraviti na neuroplastičnost mozga, na sposobnost da razvijemo svoje sposobnosti i da će strpljenje i rad uništiti sve.

I još nekoliko općih savjeta:

- Pijte puno čiste vode;

- Kad pamtite, pokušajte raditi, izbjegavajući iritante;

- vodite brigu o pravilnoj prehrani, vodeći računa o potrebama mozga;

- Trenirajte raspon pažnje.

- Izvodljiva tjelesna aktivnost poboljšava prehranu mozga i, sukladno tome, njegov rad. Osobito pamćenje.

Želim vam uspjeh u samorazvoju i zapošljavanju s zadovoljstvom!

Jednostavni načini za treniranje pamćenja i pažnje. Sve što trebate znati

Fotografija s samsebegu.ru

Kako zapamtiti veliku količinu potrebnih informacija i koje će vam vježbe za to biti korisne.

Zamislite na trenutak: hodate ulicom, ne shvaćajući što se događa okolo. Ne znate kako se zovete, gdje živite, koji je to grad, za što radite i tako dalje. Postaje zastrašujuće, zar ne? Znanstvenici su se dugo složili: razvijati i trenirati sjećanje iz djetinjstva, kako bi se izbjegla amnezija u odrasloj dobi.

Isto vrijedi i za pažnju. Jeste li ikada ostavili ključeve stana unutra i zatim pričekali ispod zalupljenih vrata? Izgubite li svoj mobilni telefon, daljinski upravljač televizora i naočale, a zatim ih pronađete na potpuno neprikladnim mjestima? Ako nešto možete povezati s gore navedenim, onda će vam ovaj članak biti koristan..

Informburo.kz je u jednom dijelu prikupio informacije o najjednostavnijim i najučinkovitijim metodama treninga pamćenja i pažnje. Počnite odmah raditi na sebi.

Sjetite se nadimka životinja

Imate 30 sekundi za sjećanje na ove životinje i njihove nadimke. Nakon tog vremena zatvorite sliku i pokušajte pokazati čari svog pamćenja imenovanjem životinje i njenim nadimkom.

Ako vam je bilo teško ispuniti zadatak, vaše sjećanje vrišti SOS. Ako vam je vježba bila jednostavna, nastavite trenirati svoje vještine i uvijek ćete biti u formi, kaže autor knjige „Sjećanje ne izdaje“ Angel Navarro. Pronalaženje načina za poboljšanje memorije jednostavno je kada shvatite kako to funkcionira. Tijekom vježbe u glavi su vam se odvijali sljedeći procesi:

  • pamćenja;
  • skladištenje;
  • reprodukcija i prepoznavanje;
  • zaboravljanje.

Ne brinite, zaborav je prirodan proces koji se događa s nebitnim informacijama. Mozak postepeno prestaje prepoznavati one činjenice i saznanja koja se već dugo ne koriste. Stoga, ako se želite sjetiti bilo koje važne stvari - kada studirate, radite ili iz obiteljskog života, osvježite to znanje, ažurirajte informacije.

No, je li moguće pamtiti i pohraniti znanje na takav način da ga se dugo pamtim? Znanstvenici su otkrili da se memorija dijeli na kratkoročnu i dugoročnu. Rekli su nam telefonski broj, ponavljali smo ga i sami, dok smo tražili telefonski imenik - sjećamo ga se. Ali broj je zabilježen - i to sigurno možete zaboraviti. 20 sekundi i ograničen broj znakova - to je sve. Stoga, nemojte se rugati ako se ne možete sjetiti nove riječi ili imena koje ste čuli prije pola sata. Kratkoročno pamćenje osmišljeno je tako da je za nju to ogromno vrijeme. Ali možete napumpati ove vještine i poboljšati pamćenje, uvjeren je Angel Navarro.

Sir, mlijeko, kobasice.

Pokušajte sljedeće putovanje u trgovinu bez uobičajenog papira s popisom proizvoda. Autori knjige "Super pamćenje za sve" Ekaterina i Vladimir Vasiljev savjetuju: trebate zapamtiti ne dugi niz "sir, mlijeko, kobasice, kupus, luk, gljive, brašno, kruh, kolačiće", već ih podijeliti u tri skupine od tri proizvoda.

"Podijelite informacije u grupe od 3-4 elementa. Možete se sjetiti puno više ako se grupirate u lance. Obično je, primjerice, telefonske brojeve podijeliti na 2-3 znamenke. Već odavno je poznato da su tri optimalni broj.".

Ponoviti. Govorite sebi ili naglas. Ponovite ime novog poznanika kada se predstavio, recite niz postupaka sebi prije započinjanja nove lekcije. Izgovarajte svoj put kad idete poslovno: "do pošte - u ljekarnu - u kiosk - u trgovinu elektronike." Tako nećete ništa zaboraviti.

Koristite različite vrste memorije i mnemonike. Svi koji znaju boje duge s frazom o lovcu i fazanu znaju za mnemoniku. Mnogi dugi složeni popisi mogu se puno lakše sjetiti primjenom mnemonike na njih - samo povežite činjenice s nekim smiješnim glupostima, ovo će se čvrsto zabiti u sjećanju, uvjereni su autori knjige o super pamćenju.

Djeluje ovako: promišljanje veza i lanaca, morate razmišljati o tome, a memoriranje ne daje takav učinak i kao rezultat toga ispada da je manje izdržljivo. A ovaj način također razvija mozak, prisiljavajući na veze i asocijacije, a djeluje i kao vježba za pamćenje.

Mnemonisti se mogu sjetiti različitih trikova. Ove metode će vam pomoći:

  • stvaranje izraza iz prvih slova zapamćenih riječi;
  • odabir rima;
  • suglasničke riječi za pojmove ili strane riječi;
  • živopisne asocijacije za pamćenje;
  • princip zaplet - sastavite priču iz riječi koje morate zapamtiti.

Što jesti za pamćenje?

Na sve procese u tijelu utječu hrana i hormoni. Loša memorija može biti povezana sa stresom, lošom prehranom, nedostatkom vitamina, hormonskim neuspjehom i nedovoljnim kisikom. Proučavali smo knjigu "Poboljšanje pamćenja u bilo kojoj dobi" Daniela Lappa, u kojoj misao ide kao crvena nit: ako želite poboljšati pamćenje, obratite pažnju na san i odmor. Autor pruža mnogo korisnih savjeta, evo najvažnijih.

Idite u krevet u isto vrijeme. Dnevno spavanje također pomaže - mozak je nakon kratkog spavanja od 15 minuta svježiji i lakše pamti i obrađuje informacije..

Prozračite sobu i često izlazite vani. Nedostatak kisika uzrokuje glavobolju i smanjuje koncentraciju, čini osobu letargičnom i razdražljivom. Osim toga, tijekom šetnje, trenutni poslovi ne ometaju - provjeravanje pošte ili razgovor kod kuće.

Gladite kralježnicu. Posebno obratite pažnju na vježbe na grliću maternice. Kada se u mišićima formiraju stezaljke, a između kralježaka nastaju naslage soli, to postaje uzrok prekida cirkulacije krvi, mozak ne prima dovoljno kisika, a to je vrlo štetno za njegov rad.

Jedi ispravno. Zbog velike količine masne hrane, kolesterol se taloži na zidovima krvnih žila, a to postaje još jedan razlog nedovoljne opskrbe krvi u mozgu. Uključite više povrća i voća u svoju prehranu, izbjegavajte tešku hranu i prejedanje.

Birajte namirnice koje poboljšavaju vaše pamćenje. Obratite posebnu pozornost na dovoljnu količinu joda - puno ga ima u morskim algama, morskim plodovima, jetri bakalara, sjemenkama jabuke, špinatu i mliječnim proizvodima. Drugo uobičajeno prihvaćeno sredstvo za poboljšanje moždanih funkcija su orasi..

"Ali bolje je ograničiti kofein. Kava, jak crni čaj, tamna čokolada - sve to djeluje ako vam je potrebno brzo napuniti prije ispita ili intervjua. Ali ako želite postići dugotrajni učinak, pronađite druge metode - kofein suzbija enzime potrebne za pamćenje. Na primjer, đumbir osnažuje ništa lošije od kave i istodobno poboljšava koncentraciju i pamćenje “, dijeli autor.

Još jedan važan detalj: obratite pažnju na vitamine skupine B. Važni su u intenzivnom intelektualnom radu, blagotvorno utječu na pamćenje, a njihov nedostatak uzrokuje distrakciju i nervozu. Vitamini ove skupine mogu se dobiti iz žitarica - heljde, cjelovitih žitarica i proklijalih žitarica, integralnog kruha, a osim toga - iz mesa, mliječnih proizvoda, pilećih jaja, jetre, kikirikija.

Ponovite, ponovite i još jednom ponovite

Dakle, razumijete kako razviti kratkoročnu memoriju u dugoročnu. Ponavljanje je majka učenja. Sve važne informacije ne moraju se samo memorirati, već i reproducirati..

Taj je mehanizam jasan iz školskih i sveučilišnih predavanja: nakon nove teme daju domaću zadaću - a to sugerira da će se materijal nakon par dana učvrstiti u sjećanju. Čak i u određenim intervalima nastavak rada, koji vas također prisiljava da ponovite temu.

Kako memoriranje učiniti učinkovitijim? Prvog dana nakon ispitivanja izgubi se oko 60% informacija. Zvuči zastrašujuće - stoga je na ovaj dan važno izdvojiti vrijeme i ponoviti prošlost. To se mora učiniti tri puta: 15 minuta nakon prvog poznanstva, sat vremena nakon ovog ponavljanja i još tri sata kasnije. To je navedeno u knjizi Tonyja Busana "Poboljšajte svoje pamćenje".

Sljedeće je sutrašnje ponavljanje. Poželjno je - u isto vrijeme: tako će se mehanizam pamćenja lakše pokrenuti. Zatim dva dana kasnije, zatim još jedan tjedan, dva tjedna kasnije i mjesec dana kasnije. (Sve su točke od trenutka posljednjeg ponavljanja).

Tako će se novi materijal morati ponoviti devet puta - to će pomoći da ga sigurno učvrsti u dugoročnom pamćenju, savjetuje autor knjige..

Ali sjećanje na nešto novo odmah nakon prethodne teme ne vrijedi, u kojem će slučaju prvi blok informacija biti brzo zaboravljen. Napravite pauze kako biste svom mozgu dali predah.

Dakle, da sumiram. Ono što je važno kako bismo razvijali pažnju i bili usredotočeni u pravim trenucima?

  • iskoristite trenutak kada prelazite s važne stvari na nepotrebne misli;
  • promatrati način rada i odmora;
  • zadržite se u formi i stvorite radno raspoloženje;
  • razvijte promatranje, naučite primijetiti ne samo dinamičke okrete, već i manje promjene.

I na kraju, još par banalnih, ali učinkovitih savjeta. Bavite se sportom. Pridržavajte se eksterne narudžbe: uvijek čuvajte često korištene predmete na istim mjestima. Pjevajte pjesme, objašnjavajte recepte, citirajte poeziju i pamtite bajke kako biste ih kasnije mogli ispričati svojoj djeci ili unucima.

Konačno, iscrtajte svoje vizualne rute bez obzira na udaljenost od odredišta..

Pratite najnovije vijesti u našem Telegram kanalu i na vašoj Facebook stranici.

Pridružite se našoj Instagram zajednici

Ako u tekstu nađete grešku, odaberite je mišem i pritisnite Ctrl + Enter

Dugoročne vježbe pamćenja

Dugoročne vježbe pamćenja

Vrste memorije

Što je memorija i gdje se pohranjuje naše znanje? Dakle, mozak koristi memoriju za pohranjivanje nagomilanog znanja i u pravom trenutku pruža ga vlasniku. Dešava se da kratkotrajna memorija slabo radi. Možda se sjećate imena prvog učitelja, ali potpuno zaboravite što ste juče pojeli za doručak.

  1. Dugoročno
  2. Kratkoročan
  3. operativan

Dugotrajno pamćenje je odgovorno za informacije koje smo jednom primili tako da su relevantne za cijeli život: kako se zove naše roditelje, koji su nam bili prijatelji iz djetinjstva - te podatke trebamo za život. Kratkoročno pamćenje važno je za događaje koji su se dogodili nedavno ili će se uskoro dogoditi. Kratkoročno pamćenje pomaže da ne propustimo sastanak sa stomatologom ili da zapamtimo da moramo piti pilulu ujutro. RAM-a je potrebna u određenom trenutku, ona služi radnjama koje osoba trenutno obavlja.

Sve su memorije međusobno povezane, dugoročno ne bi moglo postojati bez kratkoročnog, a kratkotrajno bez operativnog. Pored toga, postoji motoričko, figurativno, taktilno pamćenje.

Sjećamo se da je miris ruža ugodan, da pjesma koja je na prvi sastanak odjeknula s ljubavnicom može izazvati radost i bol, a kad vidimo domaće pite uvijek se sjetimo toplih ruku voljene bake.

Kako zadržati u sjećanju sve potrebne podatke, ako ih je toliko? Uostalom, s godinama se znanje nakuplja, postaje teže!

Metode razvoja pamćenja i pamćenja

U lekcijama ovog odjeljka možete pronaći korisne trikove, pravila i tehnike usmjerene na poboljšanje razine razvijenosti memorije i sposobnosti namjernog pamćenja (pamćenje potrebnih informacija). Metodologija poučavanja metoda pamćenja koja se koristi na ovim stranicama vrlo je jednostavna. Sastoji se u sustavnom razvoju vještina pamćenja u četiri glavna područja:

Pažnja i dojam. Bolje je zapamtiti ono što nas zanima, na šta smo fokusirani

Ovi se uvjeti pamćenja mogu posebno osposobiti i stvoriti u pravo vrijeme. Više o tome pročitajte u prvoj lekciji..

Lekcija 2. Udruge. Asocijacije pomažu stvoriti u vašoj glavi vezu između onoga što se želite sjetiti i onoga što je tamo već čvrsto usađeno. Pravilna upotreba udruga koja je opisana u drugoj lekciji pomoći će vam da zapamtite više informacija za manje vremena..

Lekcija 3. Strukturiranje. Strukturiranje materijala najvažniji je čimbenik svrhovitog pamćenja. O sposobnosti ispravne razmjene informacija, stvaranju tematskih blokova temeljenih na logici i asocijativnom razmišljanju raspravljat će se u trećoj lekciji..

Lekcija 4. Ponavljanje. Ljudsko pamćenje je dinamičan proces, s vremenom se nešto zaboravlja. U četvrtoj lekciji dat će se tehnike ponavljanja kako bi se lakše pamtile informacije..

A također za razvijanje sposobnosti pamćenja informacija korisno je koristiti mnemoniku i posebne tehnike i vježbe za treniranje pamćenja:

Lekcija 5. Mnemonika. Postoji nekoliko značajki za pamćenje određenih podataka. To je zbog činjenice da ponekad postoje prikladne asocijacije, čija upotreba u određenim slučajevima daje snažan učinak za pamćenje. Takve metode i preporuke nazivaju se mnemonikom. Više o tome pročitajte u petoj lekciji..

Lekcija 6. Trening pamćenja. Unatoč činjenici da razumijevanje zakona ljudske memorije može poboljšati pohranu potrebnih informacija, teško je postići visoke rezultate bez posebnih vježbi. Ova lekcija će objasniti kako možete učinkovito trenirati kratkoročnu i dugoročnu memoriju..

Kao rezultat prolaska lekcija, pod uvjetom da slijedite sve preporuke, kao i uz točan završetak zadataka i vježbi, savladaćete posebnu vještinu svjesnog pamćenja velike količine bilo kakvih podataka. I dovršivši predložene vježbe, možete značajno povećati sposobnosti svoje memorije.

Vježbe za razvijanje pamćenja u djece

U razdoblju od 3 do 7 godina u djece dolazi do brzog razvoja nevoljne memorije, mozak je u aktivnoj fazi "traženja hrane". Tijekom tog razdoblja memorija se brzo razvija, ispred drugih sposobnosti. Zahvaljujući razvijenom nevoljnom pamćenju, dijete lako „shvati“ sve vedro, privlačno, nezaboravno, neobično, pa se tako lako pamti bajke, pjesme i šalterice. Čim dijete postavi sebi zadatak pamćenja, započinje i rad, a s njim i razvoj dobrovoljnog pamćenja. Potrebno je u potpunosti poticati djetetovu želju za pamćenjem, jer će to postati ključ za uspješan razvoj svih kognitivnih sposobnosti. Ubuduće će se poboljšati djetetovo pamćenje uz pomoć posebnih tehnika.

Pomozite svom djetetu da ne samo zapamti materijal, već ga pravilno zapamti: na taj način pomoći ćete mu da se prilagodi stalnom mentalnom stresu koji je neizbježan u školi.

Donosimo vam nekoliko vježbi za razvoj pamćenja kod djece preporučenih za ovu važnu dob:

1. Igramo se riječima.

- Sad ću vam reći različite riječi, a vi ih pokušajte zapamtiti. počeo!

Pas, stol, pijetao, kornjača, stolica, mačka, stolica, krevet, lisica, vuk.

- I što mislite, mogu li se te riječi nekako grupirati? Kako biste to učinili? (Ako dijete ima različite mogućnosti - ovo je prekrasno, ali pokušajte ga dovesti do ideje da stvori dvije grupe riječi: namještaj i životinje). Možete samo pitati: pokušajte najprije imenovati sve životinje, a zatim - komade namještaja.

- Molim vas, ponovo mi nabrojite sve te riječi.

Na temelju postignuća, možete analizirati rezultate igre. Pamćenje 6-7 riječi bez dijeljenja u grupe znači da vaše dijete ima dobro izravno pamćenje. Ako je dijete brzo grupiralo riječi i kao rezultat zapamtilo ih više nego na početku, to znači da je razvilo posredovanu memoriju.

2. Razviti taktilnu memoriju.

Iz kartona izrežite geometrijske oblike: pravokutnik, kvadrat, trokut, krug.

Prvo razgovarajte s djetetom o imenima figura. Nemojte ga prisiljavati da nauči nova imena, bolje ih smislite zajedno. Pođite od onoga kako lik izgleda: na primjer, jedan je na ormariću, drugi na prozoru, treći na kući ili šatoru, četvrti na suncu. Na kraju se treba usredotočiti na opciju koju će dijete odabrati.

Neka dijete zatvori oči, osjeti figure u određenom redoslijedu i zapamti ih. Ali vi sami odmah odredite i zapamtite ovu zapovijed.

- Reci mi, ali samo redom, koja figura je bila prva, koja je druga itd..

Nakon što dijete zapamti redoslijed, možete ga naučiti ispravnim imenima. Pokušajte imenovati i raspravljati o takvim znakovima kao što su prisutnost uglova, njihov broj, iste ili različite duljine strana.

Taktilno pamćenje možete razviti u bilo kojem prikladnom trenutku, za to vam nije potrebna posebna obuka. Pustite dijete da zatvori oči, nakon toga mu dajte neki predmet i zamolite ga da ga dodirne, osjeti, osluškuje njegove osjećaje, zapamti ih. Nakon toga, neka dijete odgovori na pitanje, što bi moglo biti. Dajte jedni drugima predmete i pogađajte, zauzvrat, pretvorite u zabavu.

Takve igre razvijaju i taktilnu memoriju i emociju.

Vježbe za mozak za starije osobe

Gimnastika za mozak vrlo je jednostavna za starije ljude. Pročitajte bajke i prepričajte ih svojim voljenim unucima, zapamtite s njima dječje smiješne pjesme o "Raštrkanima iz ulice Basseinaya". Zabavno je i ugodno, a također zadržava svoju osobnost..

Obuka inteligencije ne dopušta osobi da izgubi svoje vještine i znanje. Nisu samo naši mišići potrebni zagrijavanje. Neuroni obnavljaju svoje veze i ne umiru ako je mozak opterećen izvedivim radom.

Nemojte se previše truditi, ali prikupljanje slika iz zagonetki, učenje stranih riječi, šetnja parkom nepoznatom uličicom, sjećanje na novu rutu potrebno je za dobru pažnju. Liječnici preporučuju četkanje zuba i češljanje lijevom rukom, a zatim desnom. Jednostavni eksperimenti, ali učinkoviti.

Dobra prehrana i svjež zrak bit će najbolje pomagači vama i vašem umu. Aktivni pojedinci ne pate od senilne demencije.

Jednostavni zadaci

Mehanizmi pamćenja još se proučavaju neurobiolozi. Stručnjaci su dokazali da je za pohranu i reprodukciju informacija odgovorno nekoliko područja mozga koje je potrebno redovito trenirati. To su činili čak i stari grčki mislioci. Smislili su razne vježbe koje razvijaju pamćenje. Mnoge od njih koriste suvremeni ljudi, ali postoje i takve klase koje su se pojavile nedavno.

Teško je imenovati najbolje vježbe za razvijanje pamćenja. Različite vrste treninga mogu utjecati na mentalne procese i povećati brzinu i kvalitetu pamćenja potrebnih informacija. Jednostavne vježbe pogodne su i za dijete i za odrasle:

  1. Slagalica s razlikama. Razviti pamćenje i pažljivost pomažu slike koje prikazuju gotovo iste slike, ali s određenim razlikama. Takva se igra čini djetinjastom, ali za odrasle čine ilustracije s mnogim detaljima. Za djecu odabiru jednostavnije slike.
  2. Pjesme i pjesme. Od djetinjstva djecu uče kako pamtiti rimirane crte. Ako često pamtite rime ili pjesme, s vremenom će se poboljšati memorija. Naravno, lakše je raditi s omiljenim materijalima, ali učenici biraju informacije vezane uz njihove lekcije..
  3. Pravopisne riječi. Ova metoda pomaže treniranju linearne memorije. Na listu napišite 10-15 riječi koje nekoliko puta ponovo pročitate sebi ili naglas. Tada morate okrenuti papir i napisati sve čega se sjećate. Pokušajte ih napisati i redom. Možete napraviti tablicu od nekoliko redaka i stupaca, a zatim je iz memorije prenijeti na novi list. S vremenom se popis riječi povećava.
  4. "Unazad". Učinkovita tehnika poboljšava kratkotrajno pamćenje. Osoba pamti tri jednostavne riječi zaredom, a zatim ih čita obrnuto. Savladavši zadatak, možete prijeći na fraze i rečenice.
  5. Prepričavanje. Ova metoda pomaže u treniranju memorije i čitanja. Dijete ili tinejdžer prvo mora pročitati male tekstove ili odlomke, a zatim ih prenijeti. Tada biste trebali ići na čitave stranice. Ponovno prepričavanje knjiga ne samo da pomaže u treniranju pamćenja, već omogućuje i učenje o nečem novom ili promišljanje o nekim stvarima.

Trening mozga | Vježbe treninga pamćenja

Pogledajte ovaj videozapis na YouTubeu

Memonska vježba Odjeljak vježba razvija volumen kratkoročnog i dugoročnog pamćenja, fleksibilnost i pokretljivost razmišljanja, verbalnu inteligenciju.

Uzeti
pročitajte prvu knjigu koju ste pročitali
prvi odlomak teksta
barem tri do četiri retka. Čitati
jednom zatvorite knjigu i pokušajte
ponovite ovaj odlomak riječ za riječ.

Sada se vratimo na isto
prvi odlomak koji naiđe i
zapamtiti. Veći odlomak,
teže je učiti, ali i veće
efekt vježbanja. Zapamtite sve,
do znaka (sve točke,
zareza, fusnote itd.). Saznajte odlomak
treba savršen. Ako ti treba toliko vremena
više od sat vremena - nije zastrašujuće

Strpljenje
- važan uvjet za uspjeh.
Na
pamćenje odlomka teksta voljno-nevoljko
morati razmišljati, osjećati se unutra
suptilna materija teksta, zašto nakon
ova riječ ide ovo, a ne zato zašto
autor je napisao dvije kratke rečenice
umjesto jedne tanke itd. Kad smo
samo čitanje knjige, riječi evociraju u
slike našeg uma, kao da žudimo za njima
nevidljive žice

Slike s nas
zapamtite dobro i riječi koje ove
slike uzrokuju loše.
Nakon
kako učite cijeli odlomak, izbliza
i odložio knjigu. Prepišite ovaj odlomak
na papir ili na računalo (zadnji
opcija je prikladnija). Zamislite što možete
popravio bi u njemu. Popraviti.
Ispravno dok ne
čini se da je odlomak postao "vaš",
da u potpunosti odražava vaše iskustvo, vaše
individualnost. Ako se stavak promijenio
izvan prepoznavanja - nema velike veze.
I
sada se vratite na prvu mogućnost.
Sjetite ga se, opet sve do
jedan lik. Sjeti se svog
stav.
Na
sljedećeg dana vratite se ovome
vježba. Ponovno se sjetite stavka 1. i
stavak 2. Ista stvar - za tjedan dana.
Vježba
može se činiti malo dosadnim, ali bez
uvid u suštinu teksta
verbalna memorija (memorija za riječi)
nemoguće razvijati.

Ostali zanimljivi zadaci

Podučavanje djece novim riječima bit će lakše uz vizualne igre. Često se ove metode koriste za proučavanje stranih jezika. Riječi nepoznate djetetu pišu se na malim komadima papira i zalijepe oko kuće odgovarajućim stvarima. Tako će dijete pamtiti imena predmeta i naučit će ih prepoznati u budućnosti.

Postoji još jedan učinkovit način koji vam pomaže da brzo naučite strane riječi. Treba ih zabilježiti nekoliko puta na komadu papira. Svakog dana trebate upamtiti nove riječi, povećavajući njihov broj. Takav će trening pomoći učenicima različitih razreda škole da nauče strani jezik.

Razvoj mozga: vježbe za mozak

Pogledajte ovaj videozapis na YouTubeu

Postoje još neke originalne vježbe za razvijanje memorije:

  1. Parovi. Povećati koncentraciju pozornosti i poboljšati proces pamćenja i pohranjivanja informacija pomoći će igrama u potrazi za istim ilustracijama. Na stolu je postavljeno 16-20 karata. Oni su zauzvrat okrenuti i zapamćeni da pronađu parove istog i ostave po strani. Takve simulatore možete naći na Internetu putem interneta ili preuzeti na računalo za svakodnevni trening..
  2. Piktograma. Takve se značke i ikone nalaze svuda u našem životu: u telefonima, knjigama, logotipima marki. Piktogrami su izvrstan alat za pohranu podataka i jačanje memorije. Trebali biste odabrati rečenicu i nacrtati ikonu za svaku riječ. Na primjer, glagol "vidjeti" može biti predstavljen u obliku oka, a "udisati" u obliku nosa i struge pare. Takva je igra pogodna i za razvoj djece i za odrasle.
  3. Karte uma. Ova se tehnika naziva i "mentalne kartice" ili "flash kartice". Zadatak nalikuje piktogramima, jer ih je također potrebno nacrtati. Međutim, učinkovitiji je i pomaže pamtiti čak i čitave knjige. U sredini papira prikazuju zadatak ili problem. Glavni dijelovi su numerirani u obliku debelih grana do strana. Otkrijte detalje zadataka na tankim granama uz pomoć ikona, ključnih riječi i oznaka u boji.

Obuka slušnog pamćenja

Unatoč činjenici da poznata ruska poslovica tvrdi da je „bolje vidjeti jednom nego čuti 100 puta“, slušna memorija ponekad može biti ne manje korisna. Dakle, bez slušnog pamćenja teško je postići uspjeh glazbenika, glumaca, političara, pa čak i izviđača. Da biste shvatili koliko je važno slušno pamćenje, zapamtite da je predavanje koje ste čuli bolje upamćeno od samo učitelja koji ste pročitali ili dijapozitiva koje ste gledali..

Osobitosti slušnog pamćenja su u tome što, za razliku od vizualnih dojmova, koji se percipiraju brže, memorija često zadržava bolje zapamćene slušne dojmove. Ispod je nekoliko savjeta i trikova koji će vam pomoći da naučite kako učinkovito pamtiti audio podatke..

Vježba 1. Čitanje naglas

Čitanje naglas je jedna od najučinkovitijih vježbi za razvijanje slušne memorije. Čitanje naglas pomaže povećati radni rječnik, poboljšati dikciju, intonaciju, emocionalno bojanje i svjetlinu govora. Čitanje naglas pomaže nam da bolje pamtimo audio komponente materijala koji čitamo..

Morate čitati naglas bez žurbe, optimalnim razgovornim tempom, promatrajući neke tehničke nijanse:

  • jasno izgovarajte riječi, ekspresno i s aranžmanom;
  • izgovarajte tekst ne monotono, nego kao da izražavate vlastite misli (recite).

Ako svakodnevno čitate naglas barem 10-15 minuta, za mjesec dana primijetit ćete očigledne rezultate i u svojim govorničkim sposobnostima i u slušnom pamćenju.

Vježba 2. Pjesme

Trening pamćenja ne mora se svoditi na bilo kakve određene vježbe. Učini naviku učiti malu pjesmu napamet svaki dan, ili barem svaki tjedan. Pokušajte duboko zaviriti u njegovo značenje, razmislite o tehnikama koje je pjesnik koristio..

Učeći pjesmu, ponovit ćete je naglas ili sami sebi koristeći artikulacijski aparat. Što više ponavljanja izvodite, bolje će vam pamćenje zapamtiti pjesmu. S vremenom ćete trenirati svoju memoriju i početi pamtiti stihove kao rezultat puno manjeg broja ponavljanja.

Osim toga, same se pjesme često koriste za dugoročno pamćenje bilo kakvih apstraktnih podataka. Primjenu metode možete vidjeti u nekim materijalima na našoj web stranici koji opisuju načela pohrane podataka kao što su:

  • Decimalne znamenke u broju Pi;
  • Tablica množenja.

Vježba 3. prisluškivanje

Šetajući ulicom ili biti u javnom prijevozu, pokušajte čuti i imati na umu odlomak razgovora stranaca. Zatim pokušajte reproducirati sebi ono što ste čuli s pravom intonacijom, a također mentalno zamislite lica ljudi koji su to izgovorili. Ova vježba omogućuje vam da naučite tečno percipirati tekst uho, a također vam omogućava da budite pažljiviji i osjetljiviji na ton govora.

Statistika preko cijelog zaslona

Razvoj pamćenja i pažnje

Koncentrirajte se na jednu stvar. Ako slušate predavanje ili sjedite na sastanku, nema potrebe dopisivati ​​se s nekim na telefonu, pažljivo slušajte osobu koja govori ispred vas. Treba ga slušati što pažljivije i ne smetati mu sitnicama

Navečer se obavezno sjetite današnjeg predavanja i pokušajte ga vratiti u sjećanje do najsitnijih detalja..
Pravilna prehrana za mozak je vrlo važna. U bijegu ne jedite brzu hranu i grickalice, jer štetno djeluje i na mozak i na tijelo.

U pravilnoj prehrani trebaju biti prisutne sljedeće namirnice: povrće, voće, suho voće, orasi, mliječni proizvodi, žitarice i zelje.
Nemojte preopteretiti mozak. Ako osjećate umor, pustite da se vaše tijelo odmori, umorni mozak ne opaža nove informacije..
Nikad kada nemojte previše opterećivati ​​mozak nepotrebnim, nepotrebnim informacijama. Preuzmite ga sa samo korisnim i stvarno važnim informacijama..
Mora biti šetnji na svježem zraku, to je također vrlo važno za pravilno funkcioniranje vašeg mozga. Mozak mora primati kisik. Dobro je ako su aktivne vaše šetnje svježim zrakom. Možete se baviti raznim sportovima ili se samo opustiti.

Jednostavne vježbe za razvijanje pamćenja i pažnje

Započnimo s najjednostavnijom stvari koja vam je potrebna da biste otišli do trgovine. Ne ponesite sa sobom varalicu na kojoj je popis robe, napišite je i pokušajte se sjetiti onoga što ste napisali, a zatim idite u trgovinu. Ako je situacija potpuno beznadna, ponesite sa sobom popis proizvoda, ali pokušajte to ne izvaditi iz torbe. Kupujte kao suvenir, a na samom kraju ga izvadite i provjerite jeste li sve kupili ili ne.

Naučite čitati, to može biti bilo kada za pauzu za ručak ili prije spavanja. Prvo možete pročitati jednu do pet stranica i postupno pokušati doći do barem deset ili dvadeset stranica. Pročitaj pažljivo. Nakon što pročitate pokušajte prenijeti što je moguće više. Ako nemate vremena za prijenos, to možete učiniti dok se vozite kući ili idete u trgovinu.

Na putu do posla ili do trgovine možete zapamtiti kućne brojeve ili brojeve automobila koji prolaze pored. Dobro trenira memoriju.

Pokušajte se sjetiti oznaka cijena u trgovini na onim artiklima koje kupujete. Sjećajući se cijena, možete ih usporediti s cijenama druge trgovine.

Ako pripremate novo jelo, pokušajte ga zapamtiti prema novom receptu. Možete je pokušati napisati u memoriju, na papir i zatim provjeriti s originalnim receptom.

Zapamtite neku pjesmu, ugodite im svojoj voljenoj ili voljenoj. Naučite riječi nove pjesme. Na putu do posla ili do trgovine možete zapjevati novu pjesmu.

Ako hodate, pokušajte promijeniti rutu i krenite drugom cestom. Pažljivo pogledajte što ste vidjeli novo i zanimljivo dok ste šetali, možda lijepe kuće i neobične natpise u trgovinama, možda prekrasno cvijeće ili pahuljasto plava božićna drvca. Dolazeći kući, sjetite se svoje nove rute i ponovo je prođite kroz glavu. Što se sjećate o njemu? Kakvi su vaši dojmovi o ovoj ruti? Što ste novo vidjeli?

Kad razgovarate sa zaposlenicima, sa susjedom na slijetanju, s djevojkom ili prijateljem, pokušajte se sjetiti što je više moguće: boja očiju, odjeća, neki mali izrađeni su na odjeći ili na nekoj osobi. Pažljivo slušajte što vam kažu, udubite se u svaki detalj. Nakon razgovora, pokušajte sve zapamtiti do najsitnijih detalja i ponovo se pomičite u glavi.

Da biste za 30 dana razvili super-memoriju, prijavite se za naš tečaj:

Razvoj pamćenja i pažnje kod djeteta od 5-10 godina

Svrha tečaja: razvijati u djetetu pamćenje i pažnju tako da mu lakše uči u školi, kako bi ga bilo lakše upamtiti. Nakon završetka tečaja dijete će moći:

Nakon završetka tečaja dijete će moći:

  1. 2-5 puta je bolje upamtiti tekstove, lica, brojeve, riječi
  2. Naučite pamtiti duže razdoblje
  3. Povećat će se brzina pamćenja potrebnih podataka

Vježbe treninga pamćenja

Sljedeće vježbe za razvijanje pamćenja starijih predškolaca, školaraca, odraslih, starijih osoba mogu se izvoditi u bilo koje vrijeme. Uz njihovu pomoć i dijete i tinejdžer mogu razviti pamćenje, jer zanimljivi su i fascinantni.

Duge riječi

Prva vježba koja jača kratkotrajno pamćenje je tehnika dugih riječi. Odaberite dugu riječ. Za trening odraslih to se može zamisliti u glavi, za djecu - pisati na papiru. Iz slova ove riječi pokušajte napraviti druge riječi.

Na primjer, riječ "beskućnici":

Ova didaktička metoda trenira kratkoročnu memoriju, proširujući njezine sposobnosti. Vježbajte u bilo kojem trenutku. Mnogo je složenije nego što se čini. Kad je pogubljen, mozak se stvarno "znoji".

Množenje i brojanje u glavi

Sljedeći zadatak za razvoj kratkotrajne memorije je množenje. Odaberite broj i pomnožite ga. 2 * 2 = 4 * 2 = 8 * 2 = 16 * 2... Pomnožite dok vam ne postane teško izračunati rezultat. Vježba je pogodna za odrasle, defektolozi ga preporučuju i djeci srednje i starije školske dobi..

Ovo je vježba koja se može obaviti u bilo koje doba dana. Na primjer, kada putujete autobusom, u podzemnoj željeznici.

Oporavak memorije

Jedna od najboljih metoda za razvijanje memorije je obnova sjećanja. Mozak nema problema s pamćenjem, on pohranjuje sve informacije s kojima se susreće. Problem nastaje kada bi informacije trebale „dospjeti na površinu“ - one jednostavno tone u dubinu mozga.

Sa samo pasivnim prijemom informacija, memorija postupno slabi. Stoga, češće uzimajte uspomene. Sjajan način je sjećanje na prošli dan. Kad krenete u krevet, vratite memoriju cijeli dan obrnutim redoslijedom. Što ste radili navečer? Što se dogodilo prije? Dođite na doručak, pokušajte se sjetiti i najmanjih detalja. U početku će biti teško. Ali postupno će se obnova sjećanja poboljšati. Istegnut ćete mišiće svog mozga, ojačat ćete ga.

Imate li slobodnog vremena koje nemate što uzeti? Postavite sebi pitanja usmjerena na razvoj pamćenja..

  • Što sam jeo za ručak prije tjedan dana?
  • Što sam radio prije 2 tjedna?
  • Što smo naučili u školi prošli ponedjeljak?
  • Kako sam se odjenula za posljednju zabavu?
  • Kakve čarape su bile na meni prije 3 dana?

Čitanje

Obnavljanje uspomena dobra je vježba u razvijanju pamćenja kod predškolaca i djece osnovne škole. U ovom slučaju čitanje je bolje. Pročitajte djetetu stranicu knjige, dio članka (odrasla osoba čita sam). Odgovorite na pitanja: što tamo piše? Što je važno? Pokušajte što živopisnije opisati sadržaj..

Takva gimnastika za pamćenje može se provoditi svake večeri dok čitate članke, knjige, posebno one čiji sadržaj želite dobro zapamtiti. Pri obnavljanju informacija bolje se pamti, jer mozak stvara jače neuronske veze.

Prebrojavanje slova

Metoda je pogodna za razvoj kratkotrajne memorije. Odaberite bilo koje slovo. Prebrojite njegov broj na stranici. Moramo se usredotočiti kako na čitanje i razumijevanje teksta, tako i na brojanje slova. Ova je metoda najstarija i najučinkovitija..

Prijave

Budući da živimo u 21. stoljeću, treba spomenuti aplikacije za razvoj pamćenja. To je najprikladniji način. Zauzeti ste svojim mobilnim telefonom, ali ne osjećate krivnju zbog gubljenja vremena. Trenirate mozak.

  • Lumocity Ova će aplikacija pomoći u razvoju ne samo memorije, nego i drugih moždanih funkcija: koncentracije, više zadataka, brojanja itd. Osnovna verzija je besplatna..
  • Dvostruka N-leđa. Ovo je složenija aplikacija. U početku, nije tako lako uspjeti u tome, ali to doista čini mozak radom punom brzinom. Igrač se mora usredotočiti na signale na ekranu i slušati slova koja govori robot. Ovisno o razini, trebali biste prepoznati odakle signal dolazi..

Kako trenirati dugoročnu memoriju

Za vježbanje dugoročne memorije koriste se slične vježbe usmjerene na dulje pohranjivanje podataka. Učinkovita metoda je stalno ponavljanje informacija. Naučite stihove ili posebne materijale za rad i učenje napamet

Nije važno da je najvažnije proces usredotočenja na ono što predajete. Za bolju asimilaciju izgovorite naglas i glavom

Evo nekoliko vježbi koje će vam pomoći da razvijete svoju dugoročnu memoriju:

  • Sastavite predmet koji vidite nekoliko puta dnevno i pokušajte ga vizualizirati - sjetite se kvaliteta svojstva, izgleda. Učinite opis preciznijim.
  • Napravite popis obaveza za dan na papiru nasumičnim redoslijedom. Zapamtite to i tijekom dana, bez pribjegavanja snimanjima, organizirajte ove materijale u produktivnom redoslijedu za vas.
  • Odaberite sliku koja vam se najviše sviđa. Opišite što vidite na njemu. Sljedeći dan, osim što se sjećate prethodnog opisa, morate ga nadopuniti novim značajkama. Ista stvar za naredni dan. Kad shvatite da su ideje za opisivanje slika gotove, prijeđite na novo.

Uzroci loše memorije

S godinama se sposobnost pamćenja pogoršava, a pojavljuje se i zbunjenost. Osoba treba držati previše podataka u glavi, zbog čega ponekad zaboravlja najočitije činjenice..

Ali nije samo to. Što starija osoba postaje, lošija je i razborita sposobnost. Uzroci slabe memorije kod odraslih kriju se kako u promjenama povezanim s dobi, tako i u pogrešnom načinu života, stresu, lošem snu i još mnogo toga. Živčane ćelije su sve manje, a zajedno s tim čovjeku je sve teže zaroniti u nešto novo.

Loša memorija u odrasle osobe može biti posljedica određenih bolesti. Primijećeno je da sposobnost pamćenja, kao i mišljenje, negativno utječu na:

Ponekad je oštećenje pamćenja može biti rezultat razvoja Alzheimerove bolesti.

Vježbe za razvijanje pamćenja

Donosimo vam igre usmjerene na razvijanje vrsta memorije prema klasifikaciji P.P. Blonsky.

Motorna memorija

Neka vaše dijete igra neku igru. Pokazujete pokret (ili redoslijed pokreta) - dijete se mora reproducirati. Dok učite, komplicirajte pokrete, dodajte nove, možete naučiti ples.

Nacrtajte i zapamtite.

Pripremite komad papira, jednostavnu olovku i set od deset jednostavnih, poznatih riječi za vaše dijete. Na primjer: kuća, slika, pas, odmor, šetnja, ručak, naočale, prijateljstvo, igralište, radost. Uputa: "Sad ću vam reći riječi, a vi ćete ih brzo skicirati na komad papira da biste ih mogli (mogli) zatim zapamtiti. Vaš crtež trebao bi vam na kraju pomoći. Pogledate ga i možete imenovati sve riječi koje ću izgovoriti. Pokušajte brzo raditi, ne trošite puno vremena na kvalitetu slike. Glavna stvar je da bi vam on trebao pomoći da se sjetite. Spremni (a)? Početak ". Govorite jasno, glasno, tako da dijete čuje. Dajte vremena da napravite mali crtež i prijeđite na sljedeću riječ.

Što je dijete mlađe, to manje riječi koristi. Pokušajte započeti s brojem riječi jednakim dobi djeteta. Ako se dijete suoči s lakoćom, slobodno dodajte još riječi.

Emocionalno pamćenje

Zahvaljujući pozitivnim emocijama poboljšana je sposobnost pamćenja informacija.

Stoga je vrlo važno u komunikaciji s djetetom: poticati, dijeliti te emocije s njim, živjeti situaciju, biti u blizini i biti spreman prihvatiti da dijete također osjeća emocije

Za razvoj emocionalne memorije, izvrsne vježbe su:

  • Igranje scena pomoću kazališta rukavica
  • Učenje pjesama s dramatizacijom
  • Čitanje i pamćenje stihova
  • Psiho-gimnastici
  • Gimnastika lica i pantomima

Procesi pamćenja

Pamćenje se u psihologiji naziva oblikom mentalnog razmišljanja koji se sastoji u sjećanju, očuvanju i reprodukciji stečenog iskustva u budućnosti. To je jedna od karakteristika ljudske psihe, odlika njegove osobnosti, jer svi imaju jedinstvena sjećanja. Gubitak pamćenja (amnezija) znači gubitak samoga sebe.

Danas postoje razni načini razvijanja pamćenja, ali učinkovitost metoda ovisi o dostupnosti elementarnih znanja o vrstama i obrascima njegovih osnovnih procesa..

Postoje četiri glavna procesa:

Memorizacija je osnova pamćenja. U trenucima visokog emocionalnog stresa dolazi do impresioniranja - trenutnog pamćenja. Primjerice, osoba se sjeća kako je kao dijete prije četrdeset godina na novogodišnji dan pronašla igračku ispod svog božićnog drvca o kojoj je sanjala. Niz pozitivnih emocija omogućio je snimanje slike iz prošlosti fotografskom točnošću za život.

Memorizacija može biti nehotična i proizvoljna (događa se s namjerom da se spreme podaci).

Očuvanje, s gledišta psihologije, nije opisano samo količinom zaboravljenog / pohranjenog materijala. Dokazan je odnos između očuvanja i instalacije ličnosti (naučite za ispit), uvjeta pamćenja, prirode naknadnih informacija.

  • Zaborav se očituje pojedinačnim greškama u prisjećanju i potpunom nesposobnošću da se zna što je uočeno u prošlosti..
  • Reprodukcija se odnosi na procese izdvajanja prethodno pohranjenih podataka iz memorije. Može biti nehotično kad se bilo koja slika pojavi bez želje neke osobe. Prepoznavanje je proizvoljna reprodukcija koja se oslanja na utvrđivanje sličnosti između percipirane slike i spremljene u memoriji. Podsjetimo - sljedeća faza reprodukcije, koja zahtijeva od pojedinca napor da se rekreiraju potrebne informacije.

Oslanjanje na slične ideje i slike najbolji je način pamćenja.

Umjetnici vježbe.

Zamisliti,
da imamo četke na nosu. Nacrtajte ih
na stropu "opruge".

6.
Vježba senzomotornog razvoja.

crtati
u bilježnicu s obje ruke istovremeno
„Izvori”.

lijevo
desna ruka

7.
Grafički diktat.

8.
Prst teretana "Pozdrav".

zdravo,
zlatno sunce!

zdravo,
nebo je plavo!

zdravo,
povjetarac!

zdravo,
mali hrast!

mi
živimo na jednom rubu -

svi
Pozdravljam te!

S prstima
desna ruka uzvrati pozdrav
s prstima lijeve ruke, maženje
međusobni savjeti.

9.
Sprječavanje oštećenja vida.

crtati
"Springs" oči.

1.
Vježbe opuštanja i koncentracije
(cm.
lekcija 8).

2.
Vježbanje razvoja semantičkog pamćenja
i logičko razmišljanje.

Za djecu
ponuditi za slušanje 10 riječi na koje
trebam smisliti srodne
u značenju riječi: lopata
(raditi, kopati); pismo (pisati, primati);
kreda (ploča, crteži); gljiva (šuma, jesen);
mačka (Murzik, životinja); mraz (hladno,
snijeg); brod (jedro); kruh (svjež,
mokraća); krzno (pahuljasto, prirodno),
stolica (meka, udobna).

3.
Vježba za razvoj znakovno-simboličkog
memorijska funkcija.

Za djecu
predlažemo sjećanje na prikazane likove
na kartama. Svakom znaku-simbolu
treba zapamtiti značenje riječi
ovaj znak.

4.
Igra "Usporedite i ispunite" (na
razvoj i pojačanje mišljenja
prikazi geometrijskih oblika).

Za djecu
ponuditi da razmislite o tabletu sa
prikazujući geometrijske oblike.
Trebate pronaći uzorak u
mjesto tih brojki i naziv
lik koji bi se trebao nalaziti
u praznu ćeliju s upitnikom.

5.
Vježba "Nazovite to jednom riječju".

NA
a r i antyg r u p p s l o v:

posuđe
- čaše - šalice (posuđe);

stol
- stolica - kauč (namještaj);

košulja
- hlače - haljina (odjeća);

čizme
- čizme od filca - cipele (cipele);

juha
- kaša - kissel (hrana);

maslačak
- ruža - kamilica (cvjetovi);

stablo breze
- božićno drvce - bor (drveće);

guska
- vrabac - golub (ptice);

crucian
- štuka - riba (riba);

kupina
- jagode - ribizla (bobica);

mrkva
- kupus - repe (povrće);

jabuke
- kruške - mandarine (voće).

6.
Umjetnici vježbe.

Zamisliti,
da imamo četke na nosu. Nacrtajte ih
na stropu su dva kruga.

7.
Vježba senzomotornog razvoja.

crtati
u bilježnicu s obje ruke istovremeno
dva kruga i zasjenite ih okomito
linije.

8.
Grafički diktat.

9.
Prst teretana "Pozdrav"
(cm.
lekcija 10).

10.
Sprječavanje oštećenja vida.

Napisati
oči današnji datum

Za djecu
ponuditi 6 parova riječi povezanih između
sam po sebi unutar značenja. Za svaki par koji vam treba
odaberite značenje treće riječi:

jaje
- piletina - (piletina); ptica - let -
(gnijezdo);

šuma
- drvo - (ploča); zrak - svježina
- (kisik);

kuća
- grad - (ulica); noć - mjesec - (zvijezde);

Rijeka
- jezero - (more); kukuruz - salata -
(kokice);

krzneni kaput
- hladno - (mraz); beba - nježnost
- (radost).

2.
Vježba vizualnog razvoja
sjećanja.

Za djecu
ponuda za pamćenje 5 kartica
različite boje prikazane na njima
znakovi:

Zatim
djeca su prezentirana s praznim karticama
iste boje tako da se razmnožavaju
oznake na ploči koje im odgovaraju.

3.
Igra "Usporedi
i ispunite "(na
razvoj i pojačanje mišljenja
prikazi geometrijskih oblika).

Za djecu
predstavljeni su znakovi sa slikom
geometrijski oblici različitih boja.
Sada djeca ne obraćaju pažnju samo na njih
na oblik, ali i na boju, nalaze
uzorak na njihovom mjestu i
nazivaju se figure koje bi trebale biti u
prazne ćelije s upitnikom

4.
Igra "Govorite obrnuto" (na
razvoj govora i mišljenja).

JA SAM
Sad ću govoriti riječi, a vi hoćete
odgovorite mi suprotnim riječima
po mom značenju. Na primjer, veliki
- mali, čist - prljav.

brzo
- polako; visoka niska;

odavno
- Zatvoriti; svijetlo tamno;

dan
- noć; ustati - sjesti;

suho
- mokro; hladnoća je vrućina;

kasno
- rano; dijete - odrasla osoba.

5.
Vježba disanja
(vidi lekciju 1).