Glavni / Hematom

11 lijekova za poboljšanje moždane funkcije.

Hematom

Tko zna, možda će doći dan kada kroz biotehnologiju budućnosti možemo razviti nevjerojatne mentalne sposobnosti. Za sada je to dug put, ali čak i danas najstrpljiviji mogu pronaći tonu načina za povećanje razine svoje inteligencije. Na primjer, uzimanjem takozvanih "nootropics". Naravno da nećete postati sljedeći Stephen Hawking, ali sigurno ćete primijetiti porast sposobnosti učenja, poboljšanje pamćenja i jasnoću svijesti zajedno s normalizacijom emocionalne pozadine. Dakle, ovdje imate desetak proizvoda, lijekova i dodataka prehrani koji će vam pomoći da se popnete na novu fazu intelektualnog razvoja!

Prije konzumacije bilo kojeg od ovih hranjivih sastojaka, osim crne čokolade, posavjetujte se s liječnikom - možete ga jesti za svoje zadovoljstvo bez ikakvih ograničenja. Unatoč usporednoj sigurnosti aditiva navedenih u članku, trebali biste osigurati da vam zdravlje omogućuje da ih uzimate i da nećete biti žrtva alergijskih reakcija, nuspojava i negativnih interakcija lijekova. Jeste li se složili? Pristali su.

Isto radimo i s doziranjem. Iako dajemo opće preporuke u vezi s režimom doziranja, strogo biste trebali slijediti upute za uporabu proizvoda koji planirate uzimati.

Još jedna važna točka. Ne budite nepromišljeni i ne započnite uzimati sve lijekove istovremeno. U svim znanstvenim radovima spomenutim u ovom materijalu proučavan je utjecaj samo na jedno hranjivo na kognitivne funkcije. Kombinirajući dva ili više lijekova, riskirate da dobijete kombinaciju koja neće biti učinkovita, štoviše, čak možete osjetiti pogoršanje dobrobiti.

I zadnji. Želite pratiti i mjeriti rezultate koje ćete postići uzimajući ove hranjive tvari. U isto vrijeme, ne zaboravite da je svaka osoba individualna, te stoga neće svi dobiti efekte opisane u članku. Vodite dnevnik i pogledajte koje su tvari i proizvodi najbolji za vas.

To se završava uvodom i nastavljamo na proučavanje nootropica (nasumičnim redoslijedom):

Kreatin, organska kiselina koja sadrži dušik prisutna je u životinjama, brzo je postala popularan dodatak prehrani - i to ne samo zbog svoje sposobnosti povećavanja snage mišića povećanjem protoka energije do stanica i aktivnim promicanjem mišićnog rasta. Danas ćemo ta fiziološka svojstva hranjive tvari ostaviti same, a svu ćemo pozornost obratiti na sposobnost kreatina da poboljšava pamćenje i koncentraciju.

Znanstvenici su otkrili da kreatin ima ključnu ulogu u održavanju energetske ravnoteže u mozgu i djeluje kao tampon za unutarćelijske rezerve energije u citosolu i mitohondrijima. Počnite uzimati 5 grama dnevno, ili još bolje, slijedite upute za uporabu lijeka koji držite u rukama.

2. Kofein L-Tianin.

Sam kofein nije pojačan kognitivni proces. Štoviše, eksperimenti su pokazali da, u stvarnosti, kofein ne povećava rezultate u rješavanju problema koji zahtijevaju asimilaciju i pohranu podataka. Njegova stimulativna svojstva mogu, od slučaja do slučaja, pozitivno utjecati na mentalnu aktivnost i raspoloženje, ali taj je učinak kratkotrajan i kratkotrajno nervno uzbuđenje brzo se zamjenjuje oštrim padom radne sposobnosti.

Međutim, u kombinaciji s L-tianinom, aminokiselinom koja se nalazi u običnom zelenom čaju, kofein daje duži i izraženiji učinak, uključujući pojačano kratkotrajno pamćenje, bržu obradu vizualnih informacija i, posebno, poboljšanu sklopku pažnje (tj. Smanjenu distrakciju ).

Razlog za tako moćno djelovanje je sposobnost L-tianina da prodre kroz krvno-moždanu barijeru i neutralizira negativan stimulirajući učinak kofeina, uključujući anksioznost i visoki krvni tlak.

Istraživači su otkrili da se ovaj učinak postiže s 50 mg kofeina (oko jedne šalice kave) i 100 mg L-tianina. Zeleni čaj sadrži oko 5-8 mg, tako da će vam trebati dodaci prehrani, iako su neki u omjeru 2: 1, pijući dvije šalice zelenog čaja za svaku šalicu kave.

3. Tamna čokolada (flavanoli).

Tamna čokolada - i da budemo precizniji, kakao sadržan u čokoladi - bogat je flavanolima, fitokemijskim spojevima koji povećavaju mentalne sposobnosti, a istovremeno blagotvorno utječu na raspoloženje i zdravlje kardiovaskularnog sustava. Učinak se ostvaruje interakcijom molekula antioksidanata koji potiču perfuziju mozga i normalizaciju neurofizioloških procesa u centrima odgovornim za učenje i pamćenje. Iako nije tako moćan kao neki od ovdje navedenih lijekova, tamna čokolada je pristupačna i vrlo ukusna nootropka. Ostavite previše slatke čokolade u trgovini, jer će inače šećer negirati prednosti proizvoda (naviknite se na čokoladu s 90% udjela kakaa). Jedite 35 do 200 grama dnevno, rastezanje zadovoljstva cijeli dan.

4. Piracetamski kolin.

Možda je ovaj par najpopularnija kombinacija među ljubiteljima nootropica. Piracetam, poznat i kao Nootropil ili Lucetam, povećava funkcionalnu aktivnost neurotransmitera (acetilkolin) i receptora. Iako ga liječnici uglavnom propisuju pacijentima koji pate od depresije, Alzheimerove bolesti, pa čak i šizofrenije, zdravi ljudi mogu sigurno uzimati Piracetam kako bi povećali aktivnost acetilkolina, najvažnijeg neurotransmitera.

Da biste u potpunosti oslobodili potencijal hranjive tvari u pogledu poboljšanja jasnoće svijesti, prostorne memorije i funkcioniranja mozga u cjelini, Choline se mora dodati Piracetam. Kolin, kao neophodna tvar koja je topiva u vodi, djeluje s Piracetamom i često se koristi za sprječavanje glavobolje, ponekad uzrokovane uzimanjem Piracetama. (Zbog toga savjetujemo da se prije početka uzimanja bilo koje tvari posavjetujete s liječnicima). Učinkovito doziranje - 300 mg Piracetama plus 300 mg Holina 3 puta dnevno (otprilike svaka četiri sata).

5. Omega-3 masne kiseline.

Omega-3 masne kiseline izvrsno su zastupljene u ribljem ulju (koje se može dobiti u čistom obliku u kapsulama), orasima, mesu biljojeda, lanenim sjemenkama i mahunarkama. U posljednje vrijeme omega-3 se smatraju gotovo glavnom hranom za mozak i sve se više koriste u obliku dodataka prehrani kako bi se spriječilo depresivno kognitivno djelovanje povezano s godinama, uključujući i kod neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti. Rezultati nedavno objavljene studije, koja je pokazala da se isti napredak mentalne aktivnosti primjećuje i kod apsolutno zdravih ljudi, također su ohrabrujući. Blagotvoran učinak omega-3 kiselina (eikosapentaenojska kiselina (EPA) i dokozaheksaenoična kiselina (DHA)) proteže se povećanjem koncentracije i poboljšanjem emocionalne pozadine. Što se tiče doziranja, dovoljno je od 1200 do 2400 mg dnevno (otprilike 1-2 kapsule ribljeg ulja).

L-tirozin poboljšava raspoloženje i poboljšava mentalni fokus. Osim toga, on se nosi s prevencijom patologije endokrinog sustava, posebno bolesti hipofize i štitne žlijezde..

Oprez: Ako uzimate lijekove za štitnjaču, obavezno se prije uzimanja hranjivih sastojaka posavjetujte s liječnikom jer postoji veliki rizik od neželjenih interakcija lijekova.

7. Ekstrakt ginka bilobe.

Ekstrakt ginko bilobe dobiva se iz stabla ginka, potpuno jedinstvene biljke podrijetlom iz Kine. Ginkgo nema srodne vrste i smatra se živim fosilima. Ekstrakt ginko bilobe sadrži flavonoidne glikozide i terpenoide (ginkgolidi, bilobalidi), koji su poznati po svojim farmakološkim svojstvima koja se proširuju na povećanje memorije i poboljšanje koncentracije. U posljednje vrijeme ekstrakt Ginkgo Biloba koristi se za liječenje bolesnika s demencijom, iako je njegova sposobnost odupiranja Alzheimerovoj bolesti dovedena u pitanje..

Posljednje studije pokazale su da ekstrakt značajno povećava brzinu fiksacije pažnje kod zdravih ljudi, a maksimalan učinak postiže se 2,5 sata nakon primjene. Blagotvoran učinak na kognitivne funkcije proteže se i na povećanu koncentraciju pozornosti, ubrzano pamćenje informacija i poboljšanu kvalitetu memorije. Međutim, podaci nekih pokusa čine nas sumnjom u poticajni učinak ekstrakta ginka na mentalnu aktivnost. Doziranje je ključno. Studije su pokazale da je 120 mg dnevno premalo, pa je preporučljivo povećati dozu na 240 mg ili 360 mg dnevno. Osim toga, ginkgo Biloba često se kombinira s indijskim tiristolom (Bacopa Monnier), iako prisutnost sinergističkog učinka u tim hranjivim tvarima nije dokazana..

8. azijski ginseng.

Azijski ginseng koristi kineska medicina tisućama godina. Ovo je doista nevjerojatan proizvod koji utječe na gotovo sve procese moždane aktivnosti. Može se uzeti za razvoj kratkotrajne memorije, poboljšanje pozornosti, postizanje smirivanja, povećanje raspoloženja, pa čak i smanjenje umora. Uz to, ova polako rastuća višegodišnja biljka s mesnatim korijenjem može smanjiti šećer u krvi na post i poboljšati kognitivne performanse kod potpuno zdravih ljudi. Uzimajte 500 mg dva puta dnevno.

9. Rhodiola rosea.

Bez sumnje, Rhodiola rosea može se koristiti za poboljšanje pamćenja i misaonih procesa, ali njegova prava snaga leži u njegovoj sposobnosti da smanji osjećaj tjeskobe i umora, a to će definitivno poboljšati vašu ukupnu izvedbu. Biljka koja raste u hladnoj klimi, uključujući arktičke regije, bogata je fantastično korisnim fitokemijskim spojevima, ljekovita svojstva koja sjeverni narodi Rusije i Skandinavije koriste stoljećima. Rhodiola utječe na koncentraciju serotonina i dopamina u središnjem živčanom sustavu inhibirajući enzim monoamin oksidazu. Studije su pokazale da Rhodiola rosea može povećati prag mentalnog umora i umora uzrokovanog stresom, a također ima blagotvoran učinak na procese percepcije i mentalne sposobnosti (posebno na asocijativno mišljenje, kratkoročnu memoriju, proračune, sposobnost koncentracije i brzinu vidno-slušne percepcije ) Što se tiče doziranja, trebat će vam od 100 mg do 1000 mg dnevno, podijeljeno u dva jednaka dijela.

Ova aminokiselina je izravno uključena u regulaciju stvaranja unutarćelijske energije. Uz to, acetil-L-karnitin ima utjecaj na metabolizam ugljikohidrata. Acetil-L-karnitin pomaže u održavanju visoke razine energije, ima kardioprotektivni učinak i poboljšava cjelokupnu moždanu aktivnost. Tri u jednom - win-win za vatrogasce! Studija objavljena u Biltenu Nacionalne akademije nauka u SAD-u pokazala je da ljudi koji uzimaju acetil-L-karnitin postižu bolje rezultate u rješavanju problema koji zahtijevaju pamćenje informacija. Djelovanje hranjive tvari povezano je s poboljšanjem funkcije mitohondrija u stanicama mozga.

Bonus! Dečki koji žele povećati sintezu endogene testosterona mogu računati na dodatnu korist uzimanja acetil-L-karnitina..

Nootropni lijek. Prema proizvođaču (biljka vitamina Shchelkovsky), ima izražen antiamnestični učinak, aktivira integrativnu aktivnost mozga, pomaže u konsolidaciji pamćenja, poboljšava koncentraciju i mentalnu aktivnost, olakšava procese učenja, ubrzava prijenos informacija između hemisfera cerebralne, povećava otpornost moždanog tkiva na hipoksiju i toksični učinci, ima antikonvulzivno djelovanje i anksiolitičko djelovanje, regulira aktivaciju i inhibiciju središnjeg živčanog sustava, poboljšava raspoloženje.

Fenotropil ima pozitivan učinak na metaboličke procese i cirkulaciju krvi u mozgu, potiče redoks procese, povećava energetski potencijal tijela zahvaljujući iskorištavanju glukoze, poboljšava regionalni protok krvi u ishemijskim područjima mozga. Povećava sadržaj norepinefrina, dopamina i serotonina u mozgu.

Prosječna pojedinačna doza za unos je 150-200 mg, maksimalni dnevni unos je 750 mg. Tijek primjene trebao bi trajati oko mjesec dana.

Deset sigurnih i učinkovitih stimulansa mozga

Ponovno objavi

Studije pokazuju da povremeno uzimanje multivitamina može poboljšati pamćenje i cjelokupnu funkciju mozga..

Mnogo se hrane, dodataka i lijekova prodaje kao "stimulans mozga". Sadrže stotine pojedinačnih hranjivih sastojaka - vitamine, minerale, ljekovito bilje, aminokiseline i fitonutrijente.

Postoje tisuće kombinacija sastojaka. Studije su pokazale da uzimanje pravih dodataka prehrani može imati pozitivan učinak na zdravlje i funkcioniranje mozga, iako je malo vjerojatno da određeni lijekovi magično neutraliziraju učinke nezdravog načina života..

Osim toga, pravi izbor nije lak zadatak. Izbor hranjivih sastojaka ovisi o rezultatima koje tražite. Želite li poboljšati pamćenje ili povećati koncentraciju?

Je li inhibicija ili pad duševnog starenja najveći problem? Pate od stresa, depresije ili anksioznosti?

Evo popisa stimulansa mozga za koji je znanstveno dokazano da su sigurni, učinkoviti i pokrivaju širok raspon potreba..

1. DHA (dokozaheksaenska kiselina)

Ovo je omega-3, najvažnija masnih kiselina; To je jedan od glavnih građevnih blokova moždane kore - dio mozga koji je odgovoran za pamćenje, govor, kreativnost, emocije i pažnju. To je najvažniji hranjivi sastojak za optimalno funkcioniranje mozga..

Manjak DHA u tijelu povezan je s depresijom, razdražljivošću, ozbiljnim mentalnim poremećajima, kao i značajnim smanjenjem volumena mozga.

Gubitak pamćenja, depresija, promjene raspoloženja, demencija, Alzheimerova bolest i poremećaj manjka pažnje - sa svim tim dijagnozama otkriveno je da se stanje pacijenata poboljšava kada se ta kiselina doda u prehranu.

Starije osobe s visokom razinom DHA mnogo su rjeđe obolijevale od demencije (senilne demencije) i Alzheimerove bolesti.

Prema znanstvenicima, 70% ukupnog stanovništva planete ima nedostatak omega-3, pa skoro svi mogu imati koristi od dodatnog unosa DHA.

Kurkumin je najmoćniji i aktivni sastojak indijskih začina pod nazivom kurkuma..

Odgovoran je za zlatnu boju kurkume i ima protuupalno, antioksidacijsko, antivirusno, antibakterijsko, antifungalno i antikancerogeno djelovanje..

Kurkumin štiti naš mozak na tako mnogo načina.

Njegova snažna antioksidacijska svojstva pomažu smanjiti upalu mozga i razgraditi moždane plakove povezane s Alzheimerovom bolešću..

Kurkumin pojačava dopamin i serotonin, "kemijske sastojke sreće".

Kurkumin je zapravo jednako učinkovit u depresiji kao i popularni antidepresiv Prozac..

Otkriveno je da kurkumin pomaže kod gubitka pamćenja i opsesivno-kompulzivnog poremećaja..

Kurkumin se trenutno proučava kao lijek za Parkinsonovu bolest..

Jedna od nedostataka kurkumina je ta što se on vrlo slabo apsorbira - čak 85% kurkumina obično prolazi kroz crijeva neiskorišteno!

Međutim, dodavanje piperina, tvari koja se nalazi u crnom paprom, povećava apsorpciju kurkumina za 2000%.

3. Periwinkle mali

Vinpocetin je sintetička inačica vinkamina. U prirodi se ovaj spoj nalazi u periwinkle (periwinkle small).

U Europi i Japanu vinpocetin je dostupan samo na recept, ali u nekim je zemljama ovaj spoj prisutan u mnogim uobičajeno dostupnim suplementima..

Liječnici u Europi vjeruju da je ovaj lijek učinkovitiji od ginka bilobe, lijeka koji ima reputaciju kao jednog od najboljih dodataka za održavanje moždanih funkcija..

Vinpocetin poboljšava pamćenje, brzinu reakcije i ukupno mentalno blagostanje. Brzo prodire u mozak, pojačava protok krvi, smanjuje upalu mozga, štiti od slobodnih radikala, održava ravnotežu neurotransmitera.

Štiti mozak od degeneracije, što ga čini potencijalnim liječenjem Alzheimerove bolesti..

Ima smisla odabrati vinpocetin ako vam je glavna briga gubitak pamćenja ili mentalni pad vezan za dob..

Vasora je tradicionalni ayurvedski biljni tonik koji se tisućama godina koristi za poboljšanje pamćenja, učenja i koncentracije.

Vacopa je odličan adaptogen, biljka koja smanjuje negativne učinke stresa..

Djeluje dijelom uravnotežujući neurotransmitere dopamin i serotonin, istovremeno smanjujući razinu hormona stresa kortizola.

Također ima smirujući učinak, a koristi se za liječenje anksioznosti, pomaže u suočavanju sa stresom i poboljšava san..

Bacopa je odličan izbor ako imate problema sa stresom, pamćenjem, učenjem i koncentracijom..

Kineska mahovina (ovna Sawtooth) tradicionalni je kineski biljni lijek, koristi se za poboljšanje pamćenja, pomaže povećati dotok krvi u mozak i smanjiti upalu.

Znanstvenici su otkrili glavni aktivni sastojak kineske mahovine, a to je hipersin A.

Ovaj alkaloid djeluje tako što blokira mozak enzima koji uništava neurotransmiter acetilkolin..

Hyperzin A se prodaje kao dodatak prehrani, uglavnom radi poboljšanja pamćenja, koncentracije i sposobnosti učenja mladih i starih.

Štiti mozak od oštećenja slobodnih radikala i toksina iz okoline..

Djeluje baš poput popularnog lijeka Aricept, a široko se koristi za liječenje Alzheimerove bolesti u Kini..

6. Ginkgo biloba

Lijekovi na bazi ginko bilobe stali su test vremena, kako u tradicionalnoj kineskoj medicini, tako i u Europi..

Ginkgo povećava dotok krvi u mozak, uravnotežuje kemiju mozga, štiti mozak od oštećenja slobodnim radikalima.

Iznenađujuće, dvije velike studije zaključile su da ginkgo nema vidljive koristi kao stimulans mentalne aktivnosti, ne poboljšava pamćenje ili druge moždane funkcije kod zdravih ljudi. Ali to ginku ne čini beskorisnim. Ginkgo je dokazano da pomaže u liječenju stresa, anksioznosti i depresije. Ovo je koristan dodatak u liječenju shizofrenije. I na kraju, onima koji žive s dijagnozom demencije ili Alzheimerove bolesti, ginkgo nudi veliko obećanje u poboljšanju pamćenja i kvalitete života..

Acetil-L-karnitin (ALKAR) aminokiselina je koja djeluje kao moćan antioksidans koji štiti mozak od oštećenja slobodnih radikala..

Ovaj spoj je koristan za poboljšanje mentalne jasnoće, pažnje, raspoloženja, brzine obrade, kao i pamćenja, te ima snažan antitumorski učinak na starenje mozga..

ALKAR je brzo djelujući antidepresiv koji obično donosi određeno olakšanje tijekom tjedna..

Povećava osjetljivost moždanih stanica na inzulin, pomaže im da koriste glukozu u krvi, glavni izvor goriva za mozak.

Ovaj spoj pomaže u sprječavanju oštećenja mozga pretjeranom konzumacijom alkohola..

Fosfatidilserin (PS) je fosfolipid, sastavni dio svake stanične membrane u tijelu, ali nalazi se u posebno visokim koncentracijama u mozgu.

FS djeluje kao vratar vrata mozga. On regulira koje hranjive tvari ulaze u mozak i koje se poput otpada uklanjaju iz njega..

Ima smisla uzimati ovaj spoj za poboljšanje pamćenja, koncentracije i učenja..

Velika istraživanja pokazala su da fosfatidilserin može biti učinkovit tretman za Alzheimerovu bolest i druge oblike demencije..

Normalizira razinu hormona stresa kortizola, smanjujući učinke stresnih situacija..

Fosfatidilserin štiti od gubitka snage, može poboljšati raspoloženje, a pomaže i kod depresije, posebno u starijih osoba.

FS štiti mozak od simptoma starenja i omiljen je alat studentima za poboljšanje pamćenja u iščekivanju ispita.

L-alfa-glicerilfosforilholin, uobičajeno nazvan alfa-GPC, sintetička je varijanta holina.

Kolin je preteča acetilholina; ovaj neurotransmiter odgovoran je za učenje i pamćenje.

Manjak acetilkolina povezan je s razvojem Alzheimerove bolesti.

Alpha-GPC se u svijetu prodaje kao sredstvo za poboljšanje pamćenja i kao lijek protiv Alzheimerove bolesti u Europi.

Alpha-GPC brzo i učinkovito prenosi holin u mozak, gdje se koristi za formiranje zdravih membrana moždanih stanica, potiče rast novih moždanih stanica i pojačava posrednike dopamina, serotonina i gama-amino-maslačne kiseline, moždane kemikalije povezane s opuštanjem.

Alpha-GPC je dobar izbor za poboljšanje pamćenja, razmišljanja i za liječenje moždanog udara, demencije i Alzheimerove bolesti.

Citikolin je prirodni spoj i nalazi se u svakoj stanici ljudskog tijela. Citikolin povećava dotok krvi u mozak, pomaže u izgradnji zdravih staničnih membrana, povećava plastičnost mozga i može značajno poboljšati pamćenje, koncentraciju i pažnju..

Liječnici diljem Europe dugi niz godina propisivali su citicolinu za liječenje ozbiljnih neuroloških poremećaja kao što su promjene koje se odnose na starost povezane sa gubitkom pamćenja, moždanim udarom, traumatskim ozljedama mozga, demencijom, Parkinsonovom bolešću i Alzheimerovom bolešću.

Citikolin smanjuje štetne učinke slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenja i upale - dva glavna uzroka starenja mozga.

Smatra se da je nedostatak vitamina faktor u prošlosti, ali nije. Do 40% Amerikanaca ima nedostatak vitamina B12, 90% vitamina D i 75% minerala magnezija. Nedostatak mikronutrijenata može imati dubok utjecaj na mozak. Harvard School of Public Health savjetuje svim odraslim osobama da uzimaju multivitamine, za svaki slučaj, kako bi popunili sve moguće nedostatke u prehrani..

15 tvari koje ubrzavaju mozak i poboljšavaju pamćenje

Uz ovakav tempo medicinskog i tehnološkog napretka, dan će vjerojatno biti negdje iza ugla kad svaka osoba može "raštrkati" mozak uz pomoć jednog tableta, poput računala. No, iako čarobne pilule nisu izmišljene, vrijedi obratiti pažnju na sredstva koja su sada dostupna - nootropics. Ova skupina tvari uključuje sve neurometaboličke stimulanse koji imaju izražen pozitivan učinak na funkcije ljudskog mozga. Glavni izvor nootropica nije kemijska industrija, već Majka priroda, a njezin je arsenal zaista ogroman.

Danas ćemo vam predstaviti hit paradu od petnaest tvari koje poboljšavaju pamćenje i potiču rad mozga. Malo je vjerojatno da ćete uz njihovu pomoć uspjeti postati drugi Einstein, ali moći ćete sigurno povećati svoju učinkovitost, koncentraciju i otpornost na stres, ali istodobno ojačati svoje zdravlje i produžiti mladost. Članak sadrži posebne preporuke za uzimanje nootropnih tvari i ekstrakata ljekovitih biljaka..

Prije nego što počnete čitati, razmotrite nekoliko važnih točaka:

Prirodni dodaci prehrani i biljni ekstrakti, uz svu bezopasnost, mogu imati kontraindikacije, izazvati alergijske reakcije i dati nuspojave. Stoga se strogo ne preporučuje njihovo uzimanje bez savjetovanja s liječnikom koji poznaje vašu povijest bolesti i povijest bolesti;

Doziranje nootropics, trajanje i izmjenični tečajevi liječenja također trebaju biti postavljeni pojedinačno, ovisno o dobi osobe i karakteristikama njezina tijela. To jest, ako vam je liječnik rekao da je ginseng koristan, to ne znači da ga trebate jesti u šaci godinu dana zaredom;

Najbolji je neprijatelj dobra, sjetite se toga, stojeći za pultom ljekarne s desecima svijetlih staklenki. Ne trebate uzimati nekoliko lijekova istovremeno, nadajući se na ovaj način da postignete izraženiji učinak. Bolje je izmjenjivati ​​nootropice i usredotočiti se na svoje osjećaje kako biste točno odredili supstancu koja pomaže u poticanju moždane aktivnosti i poboljšanju memorije posebno za vas;

Svakako pratite svoj napredak posebnim testovima i vježbama. Samo na taj način možemo izvući zaključke o učinkovitosti odabranog nootropca i zamijeniti ga drugim lijekom, ako je potrebno.

Lecitin

Glavni organ živčanog sustava - mozak - sastoji se od trećine fosfolipida lecitina. Da, upravo onaj koji imamo od djetinjstva snažno je povezan s žumanjcima pilećih jaja. Periferni živčani sustav, usput, također se sastoji od 17% lecitina. Komponente ove tvari u jednoj ili drugoj količini prisutne su u stanicama i tkivima cijelog ljudskog tijela i sudjeluju u sintezi hormona, enzima i posrednika. Zato nedostatak lecitina ima kobne posljedice: rad svih organa i sustava je poremećen.

U prisutnosti pantotenske kiseline (vitamin B5), lecitin se pretvara u acetilkolin - najvažniji neurotransmiter, o kojem ovisi brzina živčanih reakcija, sposobnost koncentracije, pamćenja i analize informacija. Pored toga, lecitin omogućuje potpuniju asimilaciju svih vitamina topivih u mastima (A, E, D, K). To je postizanje zdravog statusa vitamina u osnovi neurodietologije - znanosti o pravilnoj prehrani za mozak i živčani sustav u cjelini. Intelektualne sposobnosti osobe koje su položene u dojenačkoj dobi izravno ovise o tome koliko je tijelu osigurano vitaminima..

Tijekom prve godine života beba prima ogromne doze lecitina iz majčinog mlijeka. Primjetno je da u mlijeku ima 100 puta više lecitina nego u cijelom krvožilnom sustavu dojilje. Ako je nemoguće dojiti, za dijete trebate odabrati formulu za bebe s najoptimalnijim sadržajem fosfolipida. Brzina govora i motoričkog razvoja, otpornost na stres, sposobnost društvene prilagodbe i akademski učinak u predškolskoj ustanovi i školi ovisit će o tome hoće li djetetovo tijelo primati dovoljnu količinu lecitina u prvim godinama života..

Odrasla osoba, ne samo koja se bavi mentalnim radom ili proizvodnjom precizne proizvodnje, već je redovito izložena stresu i prisiljena na dugotrajno koncentriranje (vozači, prodavači), stvarno treba lecitin. Obogaćujući prehranu ovim fosfolipidom manje ćete se osjećati umorno i moći ćete proširiti svoju mladost i radnu sposobnost. Lecitin se nalazi u velikim količinama u jajima, pilećoj i goveđoj jetri, masnoj ribi, sjemenkama i orasima, kao i u svim mahunarkama, posebno u soji. Upravo se iz soje proizvodi većina prehrambenih dodataka lecitinu..

Dijete se preporučuje dnevno primiti 1-4 grama lecitina, a odrasla osoba 5-6 grama. Da bi se postigao izražen učinak, lijekovi s lecitinom uzimaju se najmanje tri mjeseca, samo se za takvo razdoblje može značajno poboljšati pamćenje i poboljšati mentalne performanse. Lecitin nema kontraindikacije, štoviše, ovaj vrijedni fosfolipid pomoći će vam da ne samo stimulirate mozak, već i podržite tijelo u cjelini.

2. Kofein + L-tianin

Šalica jake kave - to je prvo što vam padne na pamet kad se morate koncentrirati, otrgnuti i prisiliti se da naučite lekciju, riješite problem, obavite složeni mentalni rad. Ali znanstvenici su odavno dokazali da sam kofein ne utječe na akademsku uspješnost i produktivnost rada. Neće vam reći pravu odluku i neće baciti dobru ideju. Sve što kava može učiniti, uzrokuje kratkotrajno uznemirenje živčanog sustava, zahvaljujući kojem će vaš mozak malo "plutati". No porast energije uskoro će se pretvoriti u recesiju, štoviše, umor i pospanost će se pokazati mnogo više nego prije uzimanja kofeina.

Još jedna stvar je kombinacija kofeina s aminokiselinom L-tianin sadržana u zelenom čaju. Ova tvar može zaobići krvno-moždanu barijeru i zaštititi mozak od agresivnog stimulirajućeg učinka kofeina, zadržavajući i produžujući pozitivan poticajni učinak potonjeg. L-tianin ne dopušta kofeinu da povisi krvni tlak i izazove reakciju hiperkompenzacije kada oštar pad prati porast moždane aktivnosti.

Testovi su pokazali da se najbolji rezultat može postići uzimanjem 50 mg kofeina i 100 mg L-tijanina nekoliko sati. Ova doza ekvivalentna je dvije šalice zelenog čaja i jedna šalica kave, a omogućit će vam da značajno povećate koncentraciju, poboljšate brzinu logičkog razmišljanja i obrade vizualnih podataka. Postoje složeni dodaci prehrani na bazi kofeina i L-tianina, ali mogu ih uzimati samo relativno zdravi ljudi koji nemaju bolesti kardiovaskularnog sustava, kao i redovito se upuštati u pića koja sadrže kofein..

3. Tamna čokolada (flavonoli)

Pa, kad je riječ o podizanju raspoloženja, čokolada mi odmah pada na pamet. Ne samo da ima ugodan okus, već sadrži i flavonole - tvari koje potiču proizvodnju hormona radosti, endorfina. Osim toga, flavonoli pojačavaju perfuziju mozga i ubrzavaju prijenos živčanih impulsa, a to nam omogućava da ostanemo sakupljeni i budni duže. Većina flavonola je u vrsti čokolade u kojoj ima više kakaa, odnosno u crnoj ili gorkoj boji, kako je još nazivaju.

Mlijeko i bijele pločice s mnogo punila i aromatičnih dodataka negiraju pune prednosti čokolade. Ako želite postići ljekoviti učinak iz svojih omiljenih poslastica, napravite pravilo da svaki dan jedete 35-200 g dobre tamne čokolade s udjelom kakaa većim od 80%. Istegnite svoje zadovoljstvo tako što ćete odvojiti nekoliko komada, tada ćete uvijek biti u dobrom raspoloženju i energičnom stanju.

4. Piracetam + holin

Ako pitate neuropatologe koja tvar najbolje stimulira mozak i poboljšava pamćenje, oni će prvo nazvati Piracetam, poznat i kao Lucetam i Nootropil. Ovaj lijek je vođa nootropske eskadrile; propisan je pacijentima s mentalnom retardacijom, senilnom demencijom, Alzheimerovom bolešću, pa čak i šizofrenijom. Ali čak i za potpuno zdrave ljude koji jednostavno žele poboljšati svoje pamćenje i povećati svoj intelektualni ton, sigurno možemo preporučiti Piracetam.

Princip djelovanja ovog lijeka na tijelo je poticanje sinteze acetilkolina i širenje njegovih funkcija. Piracetam omogućava osobi da u potpunosti koristi resurse svog glavnog neurotransmitera. Kako bi se poboljšao ovaj učinak, preporučuje se kombiniranje uzimanja Piracetama s holinom. To će vam istovremeno omogućiti da se osigurate od glavobolje, koja ponekad proizlazi iz pozadine dugotrajnog liječenja Piracetamom. Obično se tri puta dnevno propisuje 300 mg jedne i druge tvari, no još jednom ističemo da nekontrolirani unos nootropica bez znanja liječnika nije dobra ideja.

5. Omega-3 masne kiseline

Najmoderniji trend u modernoj neurodietologiji je unos omega-3 masnih kiselina ili jednostavno obogaćivanje prehrane masnim sortama oceanske ribe, mahunarki, orašastih plodova i sjemenki. Omega-3 su, u doslovnom smislu, hrana za mozak: eikosapentaenojska (EPA) i dokozaheksaenska (DHA) kiselina osiguravaju obnovu stanica i potrebnu brzinu reakcije između organoida. U praksi to znači da uz pomoć običnog ribljeg ulja osoba može poboljšati pamćenje, zaštititi se od svakodnevnih stresova i pružiti jasnoću uma starosti..

Omega-3 masne kiseline pozitivno djeluju na stanje mozga i živčanog sustava ne samo kod bolesnih ljudi, na primjer, s Alzheimerovom bolešću, već i kod zdravih. Studije su više puta provedene uz sudjelovanje kontrolnih skupina koje su se sastojale od ljudi različitog spola i dobi, a rezultati su potvrdili učinkovitost omega-3 u svim područjima: pamćenju, otpornosti na stres, koncentraciji pozornosti, brzini živčanih reakcija. 1-2 kapsule ribljeg ulja (1200-2400 mg omega-3) dovoljne su za odraslu osobu dnevno da značajno poboljšaju rad mozga u nekoliko mjeseci.

6. Kreatin

Kreatin spada u skupinu organskih kiselina koje sadrže dušik i sintetizira se u tijelu svih sisavaca, uključujući i ljude. Ako umjetno povećate koncentraciju ove korisne tvari, možete postići ubrzane stanične reakcije, povećani rast mišića i povećani prag umora. Izvrsna kombinacija učinaka na sportaše i bodybuildersa, zar ne? Zato je kreatin, dodatak prehrani, vrlo popularan u sportskoj zajednici..

Ali danas nas zanima nootropni status kreatina. Ova hranjiva tvar korisna je i onima koji žele 'napumpati' mozak jer ima energetski štedljiv učinak na mozak. Kreatin je uključen u reakcije koje se odvijaju u mitohondrijama i citosolu i doprinosi akumulaciji i očuvanju energije u stanicama. Kao rezultat toga, dobra memorija i velika brzina analitičkog razmišljanja. Preporučuje se uzimati 5 g kreatina dnevno, osim ako liječnik nije drugačije propisao.

7. L-tirozin

Druga korisna aminokiselina - L-tirozin - dio je sastava proteina svih tkiva i organa, a proizvodi se iz fenilalanina. Bez dovoljne količine ove aminokiseline nemoguća je adekvatna sinteza hormona adrenalina i norepinefrina, kao i glavnog neurotransmitera, dopamina. Da biste sebi osigurali L-tirozin, možete značajno povećati potrošnju morskih plodova, ribe, mesa, mahunarki i žitarica ili kupiti gotove prehrambene dodatke.

L-tirozin je vrlo koristan ne samo za one ljude čija je profesionalna aktivnost povezana s jakim mentalnim stresom i dugom koncentracijom pozornosti. Ova aminokiselina značajno povećava prag umora, tako da je za one koji se bave fizičkim radom, također izuzetno korisna. L-tirozin sprječava razvoj endokrinih bolesti, čuva zdravlje štitne žlijezde, nadbubrežne žlijezde i hipofize. Međutim, ako već patite od ove bolesti i uzimate hormonske lijekove, svakako se konzultirajte s liječnikom o L-tirozinu kako biste izbjegli neželjene interakcije lijekova.

8. Acetil-L-karnitin

Acetil-L-karnitin je aminokiselina poznatija onima koji žele smršavjeti i pomladiti se od onih koji žele poboljšati pamćenje i potaknuti rad mozga. Ali njegove nootropne funkcije zaslužuju pažnju, jer acetil-L-karnitin ima isti učinak na mozak kao i kreatin - on regulira energetsku ravnotežu. Redovito uzimajući ovu aminokiselinu možete odmah postići tri pozitivna učinka: aktivirati mozak, riješiti se sindroma kroničnog umora i urediti metabolizam ugljikohidrata.

Studija provedena na jednom od američkih sveučilišta pokazala je da su studenti koji su uzimali acetil-L-karnitin dva mjeseca mogli poboljšati akademski učinak puno bolje od svojih drugova koji nisu uzimali ovu aminokiselinu. Muškarcima će vjerojatno biti zanimljivo znati da acetil-L-karnitin potiče prirodnu sintezu testosterona, što znači da poboljšava seksualnu funkciju.

9. Vitamini grupe B

Za živčani sustav nema važnijih vitamina od ovih: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. To su vitamini skupine B koji najaktivnije sudjeluju u radu živaca i mozga, stoga bi svima koji žele održati bistrinu uma i dobro pamćenje. Svakom trećem stanovniku Rusije nedostaje vitamina skupine B, posebno je zabrinjavajuće da djeci nedostaju potrebne tvari, a upravo se u razdoblju rasta i razvoja živčanog sustava utvrđuje intelektualni potencijal te osobe. Samo pregledavanjem dnevne prehrane vaše obitelji i uzimanjem multivitamina prema sezoni, možete riješiti ovaj problem..

Tiamin - vitamin B1

Prvi vitamin na našem popisu je možda iste važnosti, jer tiamin nije bez razloga nazvan „vitaminom uma“. Doprinosi potpunoj i brzoj apsorpciji glukoze u mozgu, zbog čega nedostatak tiamina odmah negativno utječe na pamćenje i koncentraciju. Da biste spriječili da mozak gladuje, trebate redovito konzumirati žitarice (heljda, zobena kaša), mahunarke (grašak, leća, grah), povrće (rotkvica, špinat, krumpir). Tiamin se savršeno apsorbira, ali ga vrlo brzo uništavaju tanini, šećer, alkohol, nikotin i čaj..

Riboflavin - vitamin B2

Nazvat ćemo ovu tvar „vitaminom energije“, jer riboflavin ubrzava metaboličke procese i prijenos impulsa između neurona. Drugim riječima, vitamin B2 omogućava tijelu da u potpunosti iskoristi energiju dobivenu iz hrane. Tada će i mentalni napori i sport donijeti više radosti i manje umora. Rezerve riboflavina možete napuniti jedenjem jaja, kravljih vrsta (jetra, bubrezi), mlijeka, kvasca, kukova ruže, rajčice i bijelog kupusa. Ovaj vitamin se čuva toplinskom obradom, ali ne voli izravnu sunčevu svjetlost..

Niacin - vitamin B3

Naziv ćemo dati „mirni vitamin“ nikotinomidu (niacin) jer sudjeluje u sintezi važnih probavnih enzima i hormona (inzulina, testosterona, progesterona, kortizola). Manjak niacina dovodi do kroničnog umora, depresije, razdražljivosti, nesanice i apatije. Možete dobiti važan vitamin iz organskih proizvoda (jaja, jetra, meso), kao i iz nekog povrća (šparoge, češnjak, peršun, mrkva, papar).

Pantotenska kiselina - vitamin B5

Pantotenska kiselina je pogodna za titulu "vitamina ljepote", jer je izravno uključena u metabolizam masti i obnavljanje kože. Ovaj vitamin je također potreban za brzi prijenos živčanih impulsa, stoga onima koji žele poboljšati pamćenje i povećati rad mozga mogu se preporučiti da redovno jedu orašaste plodove, proklijala žitarica, kvas, gljive, mahunarke, meso i uzgajaju hranu, te piju zeleni čaj.

Piridoksin - vitamin B6

Mi ćemo ovom vitaminu dati naziv "antidepresiv", jer je neophodan za normalnu sintezu neurotransmitera acetilkolina i serotonina. Piridoksin je također uključen u rad endokrinog, kardiovaskularnog, imunološkog i probavnog sustava - sudjeluje u proizvodnji želučanog soka. Pravilna apsorpcija drugog važnog vitamina, B12, događa se samo u prisutnosti dovoljne količine vitamina B6, pa je preporučeno da u svoju prehranu uvrstite mahunarke, žitarice, kvas, povrće, ribu i voće, posebno banane, jagode i trešnje..

Folna kiselina - vitamin B9

Ova kiselina s pravom dobiva naslov „vitamina budućnosti“, jer bez dovoljne količine folne kiseline, buduća majka neće moći tolerirati dijete sa zdravim živčanim i krvožilnim sustavom. Odrasli također trebaju vitamin B9, jer on regulira sastav krvi, sudjeluje u metabolizmu proteina, sprječava rano starenje i sijedenje kose, povećava prag živčanog umora i potiče aktivno funkcioniranje mozga. Najviše folne kiseline u tamnozelenom povrću: šparoge, špinat. Dosta ga ima u grahu, jajima, jetri, pšenici i avokadu.

Cijanokobalamin - vitamin B12

A ovo je "vitaminska zagonetka", jer je i ljudima i životinjama oštro potrebna, ali je oni sami ne proizvode! Odakle dolazi cijankobalamin? Sintetiziraju ga neke bakterije, mikroorganizmi i zelene alge, a već odatle vitamin B12 ulazi u naše tijelo kada jedemo meso, ribu, plodove mora i morske alge. Cijanokobalamin djeluje kao regulator živčanog sustava, omogućava adekvatan prijelaz iz sna u budnost i obrnuto. Uz to, ovaj vitamin je uključen u distribuciju informacija između kratkotrajne i dugoročne memorije..

10. Rhodiola rosea

Rhodiola raste na sjeverozapadu Euroazijskog kontinenta, a skandinavski narodi dugo ga koriste u ljekovite svrhe. Ova biljka sadrži tvari koje smanjuju koncentraciju enzima monoamin oksidaza. Dakle, Rhodiola rosea regulira ravnotežu neurotransmitera serotonina i dopamina u ljudskom tijelu. Redovan unos ekstrakta rodiole poboljšava radne učinke, doprinosi visokoj koncentraciji pozornosti i brzini obrade vizualnih i slušnih informacija.

Biljka Rhodiola aktivno se koristi u kozmetologiji - njezin se ekstrakt dodaje kremama protiv starenja kako bi se potaknula obnova stanica i smanjio broj bora. A uzimanje Rhodiole u obliku biološki aktivnog dodatka hrani u dozi od 100-1000 mg dnevno preporučuje se svim osobama zrele i starije životne dobi koji se žale na brzi umor, oštećenje pamćenja i nemogućnost duže koncentracije.

11. Azijski ginseng

Legenda tradicionalne kineske medicine - korijen ginsenga - preporučuje se za gotovo svaki zdravstveni problem. Pektini, tanini, glikozidi, polisaharidi, smole, esencijalna ulja, alkaloidi, vitamini i elementi u tragovima sadržani su u nevjerojatnom skladu, a zajedno imaju stimulirajući, pomlađujući i tonik učinak na tijelo.

Profilaktika ginsenga relevantna je u slučajevima smanjenog imuniteta, gubitka snage nakon teške bolesti, sindroma kroničnog umora, depresije, endokrinih i probavnih smetnji, seksualne slabosti kod muškaraca. Poznato je da ginseng stabilizira otkucaje srca i normalizira krvni tlak. Ovaj prirodni lijek nema kontraindikacija i nuspojava, međutim, vrlo je moćan stimulans i tonik, stoga se preporučuje uzimanje ginsenga u dozi ne većoj od 200-500 mg dva puta dnevno.

12. Ginkgo Biloba

Još jedan kineski iscjelitelj - stablo ginka - uistinu je nevjerojatno stvaranje prirode. Trenutno se vrsta ginka smatra fosilnom rodom, jer nije imala izravnih srodnika u biljnom svijetu. Poroditelj ginkga je divovska paprata, koja je rasla na planeti u dalekoj eri dinosaura..

Znanstvenici su pronašli glikozide, flavonoide i terpene do sada nepoznate znanosti u sastavu lišća ginka, pa su im morali dati isto ime: bilobalidi i ginkgolidi. Ovi terpeni imaju izražen poticajni učinak na mozak i živčani sustav, poboljšavaju memoriju, povećavaju izdržljivost i emocionalnu stabilnost, pa čak i usporavaju regresiju živčanih vlakana i moždanih stanica kod senilne demencije i Alzheimerove bolesti.

Prema najnovijim znanstvenim podacima, izražen terapeutski učinak primjećuje se prilikom uzimanja 240-360 mg ekstrakta ginka bilobe dnevno. Ova biljka nootropka jednoglasno je prepoznata kao najmoćnija od danas poznatih, pa ako želite maksimizirati moždane funkcije ili imati ozbiljnih poteškoća u pamćenju i koncentraciji, vaš izbor je ginkgo biloba.

13. Gotu kola

Azijska centela, koja se u indijskoj domovini naziva "Gotu Kola", doslovno je sestra blizanka poznatog kineskog velikana Ginkgo. Sok njegovih listova ima sličan poticajni učinak na mozak, zahvaljujući jedinstvenom terpensko-glikozidnom sastavu. Lokalci su otkrili jedinstvena svojstva Gotu Kole promatrajući ponašanje indijskih slonova: životinje se uvijek voljno pase u debljinama centele, dok slonove karakterizira visoka razina inteligencije i dug životni vijek..

Gotu Kola je također odličan stimulator cirkulacije krvi, pa se preporučuje kod tromboflebitisa, varikoznih vena i celulita. unos ekstrakta centele pomaže aktivirati proizvodnju holina i acetilkolina, o važnim funkcijama o kojima smo već puno govorili. Na Tajlandu je 2008. godine provedena opsežna studija Gotu Kola s grupom starijih pacijenata. Rezultati su pokazali značajno poboljšanje općeg blagostanja, raspoloženja, koncentracije i pamćenja.

14. Ashwagandha

Druga ljekovita biljka koju smo upoznali, zahvaljujući indijskoj znanosti o Ayurvedi, zove se ashwagandha. U prijevodu s sanskrita, ova riječ znači "konjski miris", a naziv se objašnjava činjenicom da goveda vole ispašu u gustinama ashwagandha, a ljekovita trava snažno je povezana s zdravljem i izdržljivošću konja među lokalnim stanovnicima. Ashwagandha se ponekad naziva i indijskom verzijom ginsenga, međutim, trava je mnogo pristupačnija, a samim tim i jeftinija.

Lokalni iscjelitelji preporučuju ashwagandhu osobama koje se bave teškim radom (a većina ih je u ruralnim područjima Indije), jer ova ljekovita biljka pomaže obnoviti snagu i pobjeći od bijesnih epidemija. Ashwagandha sadrži esencijalna ulja, glikozide, polisaharide, terpene i isparljive, prirodne antibiotike koji pomažu imunološkom sustavu da se izbori s bolestima.

Nakon što je ashwagandha ušao na europsko farmaceutsko tržište, počeli su ga pozicionirati upravo kao prirodni tonik i stimulans mozga, kao i sredstvo za poboljšanje muške seksualne funkcije. U Europi ima dovoljno antibiotika i imunomodulatora, ali vrlo je malo biljaka s tako izraženim pozitivnim učinkom na mozak i živčani sustav. Ekstrakt Ashwagandha preporučuje se studentima i mentalnim radnicima, sportašima i starijim osobama, koji se žale na oštećenje pamćenja.

15. Bacopa

Željeli bismo dovršiti priču o nevjerojatnim biljkama koje potiču rad mozga na bakopu - još jednoj ayurvedskoj ljekovitoj biljci. Bacopa ne samo da poboljšava pamćenje, ubrzava prijenos živčanih impulsa i analizu informacija koje dolaze iz vanjskog svijeta, već i misli dovodi u sklad. Blag sedativni učinak bacope pruža smirenost i dugu koncentraciju pozornosti. Ova se biljka čak može koristiti i kao mišićni opuštač - smanjuje učestalost epileptičnih napada i neutralizira napadaje u slučaju živčanih bolesti.

Nedavna istraživanja o ljekovitim svojstvima bacopa pokazala su da je i učinkovit antioksidans: bori se protiv slobodnih radikala i štiti integritet stanica. Ako se primjenjuje lokalno, sok od bakope ima protuupalni i zacjeljivanje rana, a ako se uzima oralno, ima antipiretsko i analgetsko djelovanje. Što se tiče upotrebe ekstrakta bakope kao nootropne tvari, znanstvenici preporučuju kombiniranje s ekstraktom ginka bilobe kako bi se postigao najbolji rezultat..

Već postoje znanstveni dokazi da je uzimanje dodataka prehrani na bazi ove dvije biljke tijekom tri mjeseca uzrokovalo da ispitanici kontrolne skupine rastu pokazatelje na testove pamćenja i pažnju u prosjeku 25%.

Obrazovanje: 2005. godine pripravništvo je održano na Prvom moskovskom državnom medicinskom sveučilištu Sechenov i stečena diploma iz neurologije. 2009. diplomirala na specijalnosti "Nervne bolesti".

Najbolji nootropici za poboljšanje mozga i memorije

Najbolji nootropici

Što je?

Nootropici su skupina lijekova koji pozitivno djeluju na mozak, zahvaljujući stimulaciji metaboličkih procesa između živčanih stanica. Prvi među nootropnim lijekovima razvijen je piracetam 1963. godine, u Belgiji. Klasa "nootropics" uvedena je 1972. kako bi označila sredstva koja poboljšavaju integrativne moždane funkcije. To uključuje:

  • memorija;
  • sposobnost učenja;
  • Pažnja;
  • razmišljanje;
  • govor;
  • svijest;
  • prilagodba u ponašanju.

Među mnogim djelovanjem nootropnih lijekova na tijelo, može se izdvojiti sljedeće:

  • poboljšanje mentalne aktivnosti;
  • povećana pažnja, koncentracija;
  • poticanje pamćenja i kognitivnih sposobnosti;
  • otpornost na pojačani mentalni i fizički stres;
  • povećani prag otpornosti mozga na hipoksiju.

Jednostavno rečeno, osoba koja uzima grupne droge, zbog poboljšane cirkulacije krvi, počinje brže razmišljati, bolje učiti obrazovni materijal, dobro pamti velike količine informacija i sposobna je produktivno raditi pod velikim opterećenjima. Nootropici također pomažu u prevladavanju stresnih situacija..

Većina se prodaje samo na recept..

Ocjena TOP-10

Postoji ocjena nootropnih lijekova, koja uključuje najučinkovitije nootropice za poboljšanje moždane aktivnosti. Popis lijekova uključuje najbolje nootropice koji su dokazali svoju učinkovitost u rješavanju različitih problema iz područja neurologije, narkologije, pedijatrije, oftalmologije, psihijatrije.

Nootropici su propisani za brojne bolesti:

  • demencija
  • Alzheimerova bolest;
  • poremećaji pamćenja;
  • astenija;
  • cerebrovaskularna nesreća nakon moždanog udara;
  • VVD;
  • alkoholizam;
  • Cerebralna paraliza;
  • mucanje u djece;
  • poremećaji mokrenja;
  • vrtoglavica;
  • poremećaj spavanja;
  • vaskularne bolesti očiju itd..

TOP-10, prema stručnjacima, uključuje sljedeće učinkovite nootropice za poboljšanje memorije i moždanih funkcija:

Nova generacija

Svijet farmakologije neprestano razvija nove nootropne lijekove kako bi poboljšao njihovu učinkovitost i smanjio nuspojave. Glavni zadatak u stvaranju lijekova koje su sebi postavili farmakolozi je povećati razinu kvalitete i sigurnosti nootropica, kao i osigurati pristupačnu cijenu.

Moderne nootropike razlikuju se od ranijih dizajna na mnogo načina. Oni su manje toksični, pa lijekovi nove generacije praktički ne daju nuspojave. Možete ih dugo uzimati bez pauze.

Novi nootropici su učinkovitiji i imaju kumulativni učinak, djelujući na problem postupno.

Među nootropima nove generacije Piracetam je najpopularniji. Koristi se u složenom liječenju infarkta miokarda, kao i za ublažavanje simptoma povlačenja u ovisnosti o alkoholu i drogama. Liječnici ga često prepisuju kod vrtoglavice i disleksije (oslabljena sposobnost čitanja).

Postoji i poboljšana verzija Piracetama - Aniracetam. Ovaj dodatak prehrani pomaže u poboljšanju pamćenja i misaonih procesa u mozgu, uklanja anksioznost i depresiju..

Učinkovitošću

Potrošači se često pitaju: koji je najučinkovitiji lijek među nootropima? Moderna farmacija nudi veliki popis nootropnih lijekova s ​​visokim dokazanim učinkom.

Fenotropil je među najboljim lijekovima skupine nadaleko poznat. Ovo nootropno sredstvo sadrži piracetam, koji blagotvorno utječe na ljudsko tijelo na više načina:

  • povećava zaštitna svojstva;
  • djeluje kao antidepresiv;
  • pomaže proizvodnji hormona radosti;
  • poboljšava integrativne funkcije mozga.

Do nedavno, Fenonopil je bio u TOP najmoćnijih lijekova propisanih odraslim pacijentima za poboljšanje moždane aktivnosti. No, 2017. godine prestao je doraditi i poboljšati formulu..

Među aktivnim nootropnim lijekovima valja napomenuti Phenibut kao učinkovito sredstvo za liječenje posttraumatskih sindroma sa:

  • moždani udar;
  • ozljede glave;
  • intoksikacija mozga;
  • ozljeda leđne moždine.

Lijek je također propisan djeci u liječenju mucanja i ublažavanju jake mentalne razdražljivosti.

Nema nuspojava

Dva lijeka uključuju nootropice koji nemaju nuspojave:

Noopept je nootropic s neuroprotektivnim svojstvima, tj. poboljšava cirkulaciju krvi i metaboličke procese u mozgu. Propisan je za uklanjanje posljedica traumatičnih ozljeda mozga, s neuropatologijama gladovanja kisikom.

Osim toga, Noopept ima dobar učinak na krvožilni sustav čovjeka, pomaže u uklanjanju glavobolje, napada tahikardije.

Nema sindrom povlačenja i gotovo nema utjecaja na unutarnje organe, krv i mokraću.

Najsigurniji i najpovoljniji lijek je glicin. Svima je poznato kao najbezopasniji i najjeftiniji način vraćanja pamćenja, bistrine uma i blagostanja. Mnogi studenti uzimaju glicin kao profilaksu za neuroze i prekomjerni rad tijekom procesa učenja. Propisan je i za:

  • slabljenje pamćenja;
  • moždani udar;
  • encefalopatija.

Glicin je, u stvari, pročišćena aminokiselina, nema nuspojava i nije u mogućnosti izazvati predoziranje.

Za studij

Nootropici s dokazanom učinkovitošću često se koriste za proučavanje. Droga je dobra pomoć studentima tijekom ispita. To razdoblje povezano je s iskustvima, stresom i umorom. I koncentracija i pamćenje se vrlo brzo pogoršavaju.

Jedan od tih lijekova koji želim napomenuti je Fenilpiracetam. Preporučuje se studentima, sportašima i poslovnim ljudima kao učinkovit energetski i antistresni lijek. To ne samo da povećava vitalnost, već i poboljšava pamćenje, kognitivne sposobnosti, jača imunološki sustav, istovremeno smanjujući anksioznost. Glavna stvar je slijediti upute i odabrati pravu dozu tako da nema nuspojava.

Drugi nootropic za ispitivanje je oksiracetam. Njegovo glavno djelovanje je poboljšanje učinkovitosti acetilkolina. To je organski spoj odgovoran za pažnju, pamćenje, učenje i kreativnost. Oksiracetam ima niz pozitivnih učinaka na tijelo:

  1. Poboljšava dugoročnu i kratkoročnu memoriju.
  2. Povećava fizičku i mentalnu energiju bez iritacije.
  3. Štiti mozak od toksičnih vanjskih utjecaja.

Nema recepata

Nekontrolirana uporaba nootropnih lijekova može dovesti do ozbiljnih posljedica, pa se u mreži ljekarni mogu kupiti samo na recept. Ova skupina lijekova nije prikladna za samoliječenje, jer zahtijeva individualne preporuke i ispravno doziranje.

Postoji nekoliko lijekova koji se mogu kupiti u ljekarni bez recepta..

Na primjer, L-teanin. Ova aminokiselina prisutna je u gotovo svim vrstama čaja, a u azijskim se zemljama široko koristi za mentalne poremećaje. L-teanin pomaže kod živčanih poremećaja, hiperaktivnosti i poremećaja spavanja. Ima izražen sedativni učinak, ali ne uzrokuje letargiju ili pospanost, djeluje nježno.

  • ukloniti anksioznost;
  • uspostaviti san;
  • otpustiti stres;
  • poboljšati pažnju.

Gotu Kola je prirodni lijek na recept bez recepta u obliku tableta, kapsula, tinktura. Ime je dobila od biljke uključene u njezin sastav. Gotu Kola djeluje kao antioksidans i pojačava kognitivne funkcije mozga..

Lijek smanjuje razinu kortizola u tijelu, smanjuje napade stresa, a istovremeno povećava količinu serotonina i dopamina. Također pomaže kod moždanog udara i Alzheimerove bolesti.

Za odrasle

Odraslim pacijentima propisuju se nootropici iz različitih područja medicine. Mnogi uzimaju lijekove za poboljšanje pamćenja, vida i pažnje. U težim slučajevima, kada su funkcije mozga i središnjeg živčanog sustava ozbiljno narušene, pacijentima se propisuju jači lijekovi iz skupine. Na primjer, nakon udaraca.

Iz opsežnog popisa nootropica navodimo samo nekoliko, najboljih.

1. sulbutiamin - analog vitamina B 1, topivog u mastima, savršeno prodire kroz barijeru između cirkulacijskog i središnjeg živčanog sustava (nemato-encefalni) i nakuplja se u mozgu.

Povećavajući razinu holina, sulbutiamin pomaže poboljšati pamćenje, a dobro raspoloženje posljedica je njegovog utjecaja na razinu glutamata i dopamina..

Tijek lijeka uklanja erektilnu disfunkciju s psihološkim uzrocima.

2. Nootropil, lijek na bazi piracetama, široko korišten:

  • u neurologiji - za vraćanje intelektualno-mnestičkih funkcija;
  • u psihijatriji, za liječenje depresije i apatije kod shizofrenije;
  • u narkologiji - za ublažavanje simptoma povlačenja;
  • u pedijatriji - s cerebralnom paralizom i zastojima u razvoju.

Sa smirujućim učinkom

Mnogi lijekovi iz skupine nootropica imaju smirujući učinak na središnji živčani sustav. Najpopularniji sedativi:

Ovi nootropici smiruju središnji živčani sustav inhibicijom neurotransmitera. Lijekovi brzo uklanjaju neurotična stanja kod djece, pa se često propisuju kod poremećaja spavanja, pamćenja i hiperaktivnosti. Predoziranje izaziva pospanost..

Zaustavimo se odvojeno na lijeku Noofen koji ima isti učinak:

  • sredstvo za smirenje;
  • psihostimulans;
  • neotropni.

Lijek se temelji na Phenibut-u, koji pomaže povećati učinkovitost astenije, mentalne i fizičke, bez nuspojava. Dobro se očituje u uklanjanju vazovegetativnih simptoma: vrtoglavica i glavobolja, oštra promjena raspoloženja, loš san.

Noofen dobro ide s tabletama za spavanje, pojačavajući njihov učinak. I ima svojstva antikolonizatora.

Za vraćanje inteligencije i pamćenja

Budući da nootropici blagotvorno utječu na cerebralnu cirkulaciju, oni su najzanimljiviji kao učinkovito sredstvo za očuvanje, obnavljanje inteligencije i pamćenja, posebno u starosti.

Ukratko se usredotočimo na dva prirodna pripravka:

1. 5-HTP - Ovo je dodatak prehrani na bazi triptofana, prerađene aminokiseline koja se može kupiti bez recepta. Dokazano je da nedostatak triptofana u tijelu negativno utječe na emocionalno stanje osobe, izaziva nesanicu i stanja noćne more, a također smanjuje libido i uzrokuje seksualne poremećaje.

Nootropni 5-NTR normalizira razinu serotonina, „hormona radosti“, pomažući u uklanjanju svih negativnih stanja uzrokovanih nedostatkom.

2. Alpha GPC - masna kiselina, koju tijelo proizvodi u malim količinama. Prisutan u nekim proteinskim namirnicama. Uzimanje lijeka pomaže:

  1. Očuvaju i razvijaju moždane stanice.
  2. Razvijte hormon rasta i poboljšajte fizičku snagu.
  3. Da biste povećali pažnju i održali bistru pamet.
  4. Pacijenti koji se oporavljaju od ishemijskog moždanog udara.

Nuspojave

Nootropici imaju niz nuspojava, među kojima su:

  • glavobolja;
  • nesanica;
  • vrtoglavica;
  • alergijske kožne reakcije;
  • razdražljivost itd..

Najčešće su ta stanja povezana s povlačenjem nootropnih lijekova. Lako se može izbjeći ako tijek liječenja ne oštro završite, ali postupno smanjujete doziranje.

Gdje mogu kupiti?

Nootropice možete kupiti bez recepta u našoj internetskoj ljekarni. Dostava u Moskvi vrši se kurirskom dostavom, u druge gradove Ruskom poštom.