Glavni / Hematom

Neurolog o bolesti koja dovodi do moždanog udara i demencije, ali započinje s glavoboljom i gubitkom pamćenja

Hematom

„Sjećam se kako je pacijent došao i rekao:„ Ušao sam u prijevoz, sastavio kartu, ušao i ne mogu se sjetiti jesam li platio vozarinu ili ne “, prisjeća se studija slučaja iz prakse, izvanredna profesorica na Odjelu za neurologiju i neurohirurgiju BelMAPO, kandidatkinja medicinskih znanosti Kristina Sadokha. Upravo takav gubitak pamćenja može sugerirati da osoba ima prvi stadij kronične ishemije mozga - nedovoljnu opskrbu krvlju.

Ovo je vrlo opasna bolest, koja se smatra jednim od najčešćih uzroka moždanog udara. U pravilu ga ljudi susreću nakon 45 godina, ali danas liječnici upadaju u alarm: bolest postaje sve mlađa.

"Vaskularne bolesti postoje u 20% stanovništva u dobi od 20-59 godina"

- Pročitala sam da gotovo svi imaju vaskularne bolesti i kroničnu ishemiju mozga. To je istina?

- Sudeći prema najnovijim podacima, 20% svjetske populacije u dobi od 20 do 59 godina ima ove bolesti. Što je osoba starija, to je veća vjerojatnost da će ih imati. No, nažalost, mladi se pacijenti danas suočavaju s tim problemima, a mi govorimo ne samo o kroničnoj cerebralnoj ishemiji, već i o drugim vaskularnim patologijama.

Kronična cerebralna ishemija kronični je nedostatak dovoda krvi u mozak. Tijekom prve faze bolesti, osoba zaboravlja događaje koji su se dogodili danas ili jučer, ali sjeća se onoga što se dogodilo prije 30 godina i može se žaliti na glavobolju, vrtoglavicu, poremećaj spavanja, radnu sposobnost i povećani umor.

Pacijenti razumiju da im se nešto događa i pokušavaju nadoknaditi svoje stanje. Na primjer, izbjegavaju žurbu, koriste bilježnice, "male čvorove za pamćenje", rukovoditelji tvrtki zapošljavaju tajnike. Stoga su ovi problemi nevidljivi drugima. Međutim, objektivnim pregledom liječnik može prepoznati mikrofokalne simptome bez oslabljene funkcije, odnosno promjenu refleksa, iako se pacijent ne žali na slabost udova.

Tijekom drugog stadija bolesti pati i profesionalno i dugoročno pamćenje, pojavljuju se tjeskoba, depresija, nedostatak volje za djelovanjem i samocentričnost. Rođaci počinju primjećivati ​​da se osoba počela češće i nerazumnije žaliti na nedostatak pozornosti. Na pregledu, liječnici otkrivaju umjerene motoričke poremećaje: drhtanje u hodu, sporost pokreta, drhtanje tijekom odmora, ometan govor, gutanje.

Izvanredna profesorica na Odjelu za neurologiju i neurohirurgiju BelMAPO, kandidatkinja medicinskih znanosti Kristina Sadokha

Treća faza su osobe s invaliditetom 1. grupe, odnosno pacijenti koji leže u krevetu. U nekom stadiju imaju demenciju u kombinaciji s teškim oštećenjem motora: izraženom općom ukočenošću, nestabilnošću kad stoje i hodaju. Može postojati slabost u ruci ili nozi, ruka ili noga postaju poput biča, najčešće je to posljedica moždanog udara. Ovo je stadij s teškim motoričkim oštećenjem do kreveta i s izraženim poremećajem kognitivnih funkcija, pamćenja do demencije.

Tijekom treće faze kronične ishemije mozga, pacijent se možda uopće ne žali jer više nema kritike na svoje stanje. Pacijent je u krevetu, ali kaže da je sve predivno i dobro..

- Rekli ste da 20% ljudi ima različite vaskularne patologije, koliko njih može imati kroničnu cerebralnu ishemiju?

- Navest ću primjer. Proveli smo studiju u ambulantama Minska i analizirali vaskularnu patologiju mozga kod pacijenata iz četiri skupine: prva skupina - pacijenti u razdoblju oporavka nakon moždanog udara, druga - bolesnici s početnim manifestacijama zatajenja cirkulacije, češće s oštećenjem moždanih žila. Ova skupina bolesnika već ima pritužbe, ali nestabilne su, nestaju nakon odmora, iako su brojne, po prirodi slične neurozi, uznemirujuće najmanje tri mjeseca. U isto vrijeme, osoba se barem jednom tjedno žali na glavobolju, vrtoglavicu, buku u glavi, umor, poremećaj spavanja.

Treća skupina obuhvaćala je bolesnike s posljedicama moždanog udara - godinu dana nakon vaskularne nesreće. Četvrta skupina bila je najveća: to su pacijenti s početnim stadijem kronične ishemije mozga, u tri mjeseca identificirali smo 10.850 tih bolesnika.

Zašto smo radili ovo istraživanje? Glavni je cilj skrenuti pozornost na ovu bolest, jer je uobičajena. Drugo, zadatak je bio provjeriti ispravno dijagnosticiraju li liječnici ovu bolest. Dovoljno je da se pacijent stariji od 60 godina žali na glavobolju, vrtoglavicu, buku u glavi - a 100% će biti dijagnosticirano s kroničnom cerebralnom ishemijom. Ova epidemija dijagnoza oblikovala je neozbiljan stav prema ovoj bolesti..

- Zašto je ova dijagnoza mlađa?

- Najčešći uzroci kronične cerebralne ishemije su ateroskleroza i arterijska hipertenzija. Kod nekih bolesnika mogu se kombinirati.

Pored toga, druge vaskularne promjene mogu utjecati na pojavu bolesti. Pacijenti se mogu susresti s nekom vrstom prirođene vaskularne abnormalnosti, nerazvijenosti nekih žila s jedne ili obje strane, nepravilnog pražnjenja žila, stvaranja njihovih petlji, tortuoznosti. U mnogih su neke posude potpuno odsutne.

U embrionalnom razdoblju neke žile odlaze od unutarnje karotidne arterije, ali u odrasloj dobi već su krvne žile posve različitog sustava arterija - vertebralno-bazilarne. Ali u 15-30% slučajeva, tj. Prema nekim izvorima, svaka treća odrasla osoba ima embrionalnu vrstu dovoda krvi u mozak.

Vaskularni krug baze mozga točan je samo u 18-20% svjetske populacije, u 80% ili više - razne anomalije. Zasad se te anomalije, krvožilne promjene ne pojavljuju, ali problemi se mogu pojaviti s godinama, posebno ako postoje neki drugi faktori rizika: ista ateroskleroza, arterijska hipertenzija, dijabetes melitus, produljeno pušenje, zlouporaba alkohola i droga.

Na pojavu kronične ishemije mozga utječu okolinska situacija, kronični stres, pa čak i činjenica da osoba dugo sjedi za računalom. Na dobar način, svaka dva sata rada za računalom, morate napraviti nekoliko odmora. I mi imamo pacijente koji cijeli dan sjede za računalom, a to dovodi do promjene vaskularnog tonusa. To znači da će početi reagirati na promjene vremena, atmosferskog tlaka i zemljinog magnetskog polja..

Prolazna cerebralna ishemija ponekad se javlja kod mladih bolesnika. Ovo može biti predvodnik moždanog udara. Bilo je slučaja kada nas je dovela 22-godišnja djevojčica. Došla je u ljekarnu i nije razumjela gdje je i zašto. Čovjek je iznenada izgubio pamćenje.

Dok su ovu djevojku doveli kod nas, ponovno je pripala svijesti, ali mi smo je ipak odveli u bolnicu kako bismo shvatili situaciju. Trebalo je otkriti zašto se to dogodilo u tako mladoj dobi. Uzeli smo krvni test na antifosfolipidni sindrom. To je takva bolest kada se formiraju antitijela na fosfolipide vlastitih staničnih membrana, a njegova najčešća manifestacija je ponovljena tromboza moždanih žila. Pokazalo se da ovaj pacijent ima debi za antifosfolipidni sindrom i da ima predispoziciju za moždane udare u tako mladoj dobi i kroničnu ishemiju mozga.

- A što bi trebala raditi ova pacijentica, kako bi trebala nastaviti živjeti?

- Postoji posebna skupina lijekova koje ona mora stalno uzimati kako bi spriječila ozbiljne komplikacije ovog antifosfolipidnog sindroma.

"Muškarci nisu ozbiljno ozbiljni prema svom zdravstvenom stanju."

- Kronična cerebralna ishemija može se pojaviti u 20-godišnjaka?

- Kronična cerebralna ishemija češća je u osoba starih 45 godina i više. Ova bolest može dovesti do moždanog udara. Stoga je vrlo važno dijagnosticirati ga u početnoj fazi kako bi se pacijentu još uvijek moglo pomoći s lijekovima koji poboljšavaju opskrbu mozga krvlju, sprečavaju i uklanjaju štetne učinke gladovanja mozga kisikom..

- Zbog svega drugog može doći do moždanih udara kod mladih?

- Postoji takav problem - disekcija karotidne ili vertebralne arterije, odnosno raslojavanje stijenke karotidne arterije ili kralježaka. To može biti urođeno stanje vezivnog tkiva ili može biti posljedica nesreće. I u 80% slučajeva pacijenti s takvom patologijom mogu imati moždani udar.

- Koliko često pacijenti pretrpe moždani udar na nogama i ne znaju da su ga imali?

- Dogodi se, pogotovo ako se radi o malim potezima - veličine do jednog i pol centimetra. Ako se takav moždani udar dogodio u stražnjoj kranijalnoj fosi, tada je gotovo nemoguće otkriti pomoću računalne tomografije, potreban vam je MRI.

Najčešće takvi bolesnici jednostavno nemaju simptome moždanog udara. Lakše je dijagnosticirati moždani udar kada se pacijent probudi, a lice mu je krivo, noga ili ruka su mu obješeni kad se sve pojavi na pozadini oštrog porasta krvnog tlaka ili kršenja srčanog ritma. U malim žarištima moždanog udara, posebno ako su locirani u tihim područjima, takvi se simptomi uopće ne mogu pojaviti.

- Kronična cerebralna ishemija češća je kod žena ili muškaraca?

- Što se tiče statistike, razlika je mala, ali muškarci rjeđe vide liječnike. I većina podataka ipak sugerira da češće razvijaju kroničnu cerebralnu ishemiju, budući da muškarci imaju više rizičnih čimbenika, imaju različitu kulturu odnosa prema svom zdravlju - većina njih nije ozbiljno ozbiljna.

- Anestezija izaziva kršenje dovoda krvi u mozak?

- Da, ali za to koristimo najnježnije pripreme. A ako na jednoj strani ljestvice leži korist od operacije, koja se ne može učiniti, a na drugoj - mali rizik od anestezije, tada se bira manje zlo. Ali čak i jedno zlouporaba lijekova može dovesti do subarahnoidnog krvarenja, što je puno opasnije od anestezije..

"Ako se čovjek više kreće, mozak će mu postati neuroplastičniji"

- Što se događa s mozgom kad osoba puši?

- Pušenje doprinosi destabilizaciji vaskularnog tonusa. Dugotrajno pušenje također nepovoljno utječe ne samo na kardiovaskularni, već i na bronhopulmonalni sustav.

- Sjedeći način života negativno utječe na dotok krvi u mozak, kao i na pušenje?

- Da. Postoji moderni koncept "neuroplastičnosti mozga" - to je sposobnost različitih dijelova mozga da prođu funkcionalno restrukturiranje u uvjetima neke vrste oštećenja, na primjer, smanjenog protoka krvi. Ako se protok krvi u odgovarajućim dijelovima mozga smanji, to dovodi do činjenice da prethodno nesavjesni dijelovi mozga nadoknađuju nastalo oštećenje funkcije. Postoje različite metode utjecaja na neuroplastičnost: lijekovi, posebni rehabilitacijski motorički programi, glazbena terapija, nordijsko hodanje...

- Ako se osoba više kreće, mozak će mu biti neuroplastičniji?

- Naravno! Hodanje i kretanje stimulansi su neuroplastičnosti.

Foto: Dmitrij Brushko, TUT.BY

- Na što osoba treba na vrijeme obratiti pažnju da posumnja na kroničnu cerebralnu ishemiju?

- Ako imate 45 ili više godina, tada morate obratiti pozornost na tri simptoma početne faze kronične ishemije mozga: glavobolju, vrtoglavicu i smanjenu kratkoročnu memoriju. Glavobolja češće smeta u cerviko-okcipitalnoj regiji. To je obično vrsta "tvrdog šešira", "stezanja obruča ili vrpce" boli oko glave.

Još jedan simptom: vrtoglavica s osjećajem ljuljanja, boravak na morskoj palubi, ljuljanje u oba smjera, osjećaj plutajućeg poda ispod nogu. Postoji i rotacijska komponenta kada se čini da se predmeti okreću okolo.

Treći simptom je smanjenje memorije za nove informacije. Događa se da pored svega toga, osoba ima buku u glavi, gubitak sluha, razdražljivost, umor, poremećaj spavanja.

Ako postoje gore navedeni simptomi i ne nestanu nakon što se odmarate, zabrinuti ste već tri mjeseca, to znači da je vrijeme da odete na pregled neurologu.

Pročitajte i

Potpuna upotreba materijala dopuštena je samo medijskim izvorima koji su zaključili partnerski ugovor s TUT.BY. Za informacije kontaktirajte [email protected]

Ako primijetite pogrešku u tekstu vijesti, odaberite je i pritisnite Ctrl + Enter

Začarani krug. Kako stres utječe na naše pamćenje i znanje

Način na koji pamtimo i pamtimo materijal ovisi o tome u kakvom se psihoemocionalnom stanju nalazimo

Kvaliteta treninga ovisi o sposobnosti pamćenja i reprodukcije materijala

Prije početka treninga potrebno je riješiti se kroničnog stresa, ali umjereni stres je koristan za trening. Razmislimo?

Danas ćemo razgovarati o tome zašto mali stres može imati pozitivan učinak na učenje, a kronični stres minimizira učinkovitost postupka. Ovaj učinak stresa prvi je put dokazan kod štakora, kojima su tijekom eksperimenta ubrizgali hormon stresa kortikosteron (hormon iz potklase kortikosteroida). U procesu postupnog povećanja doze kortikosterona, rezultati ispitivanja memorije prvo su se poboljšali, a zatim, u velikim dozama, oštro pogoršali.

Kvaliteta treninga ovisi o sposobnosti pamćenja i reprodukcije materijala. Način na koji pamtimo i pamtimo materijal ovisi o tome u kakvom se psihoemocionalnom stanju nalazimo.

Ista stvar s važnim govorima i prezentacijama..

Definiranje teza: nismo u stanju prevariti mozak, ne možemo manipulirati njime. Zapravo, ovaj mozak nas dovodi u zabludu, usmjerava nas i manipulira po našem nahođenju. Nećete ništa učiniti danas..

Međutim, mozgu možemo stvoriti kontekst u kojem želi raditi ono što trebamo. To jest, naš zadatak s vama je stvoriti sve vrijeme u kojima će mozak donositi odluke i djelovati u skladu s našim potrebama.

Pohrana podataka je proces na tri razine:

1. Akvizicija (kao rezultat svakog osjetilnog iskustva aktiviraju se određeni dijelovi mozga). Kako bi se informacije pohranile u dugoročnu memoriju, svako iskustvo konsolidira hipokampus. U ovoj fazi amigdala igra važnu ulogu koja je odgovorna za očuvanje u sjećanju događaja povezanih s jakim emocijama.

2. Kodiranje. Zatim, hipokampus kodira informacije - jača sinaptičke veze koje su bile aktivirane u prvoj fazi.

3. Zbrinjavanje. Sad kad su podaci kodirani, oni se sjećaju ili se nakon nekog vremena uklanjaju iz memorije. Ovdje djeluje jednostavno pravilo: ono što mozak koristi, štedi, a ono što ne koristi, koristi. Važno: informacije se pohranjuju u raznim dijelovima mozga, ali za njegovo uklanjanje odgovoran je prefrontalni korteks.

Razumjet ćemo kako stres utječe na svaku od ovih faza..

U prvom i drugom stupnju umjereni stres čak pomaže pamtiti osjetilno iskustvo - kao odgovor na poticaj koji uzrokuje stres, tijelo oslobađa hormone stresa (kortikosteroidi) koji pokreću proces prepoznavanja prijetnji i odgovarajuću reakciju u amigdali. Nadalje, amigdala utječe na hipokampus, doslovno utiskujući stresnu situaciju u sjećanju. Izlučivanje kortikosteroida potiče hipokampus i potiče konsolidaciju pamćenja.

Ali kad osoba tjednima ili čak mjesecima doživi kronični stres, visoki kortikosteroidi ograničavaju njihovu sposobnost pamćenja.

Stres smanjuje aktivnost prefrontalnog korteksa, koji je, između ostalog, odgovoran za proces pamćenja i dohvaćanja informacija. Takva je funkcija potrebna kako bi mozak reagirao "udario ili trčao" u opasnim situacijama: kada se ta reakcija uključi tijekom stresa, misaoni se proces doslovno isključuje. Takav je mehanizam koji djeluje kada se tijekom ispita ne možemo sjetiti materijala koji smo točno podučavali, dok govorimo ne možemo prisjetiti niti jednu riječ iz govora koji smo pažljivo pripremili. U pokušaju da iz memorije izvučemo potrebne podatke, počinjemo se nervirati i započinjemo začarani krug - povećava se izlučivanje kortikosteroida, što dodatno inhibira sposobnost pamćenja materijala.

Ukratko: nismo u stanju kontrolirati niti manipulirati mozak. Možemo mu stvoriti uvjete!

1. Simulirajte događaj.

Ako znamo da planovi uključuju važnu izvedbu ili polaganje ispita, mozemo pripremiti mozak stvaranjem imitacije stresne situacije. Sve novo uzrokuje stres. Pripremite se za nastup ili ispit doslovno reproducirajući situaciju za koju se pripremate. Neka sve točno odražava planirani događaj: isti prizor, odjeća, vremenski okvir. Kad mozak nekoliko puta trenira stresnu situaciju, mozak će se upoznati s njegovim kontekstom, a izlučivanje kortikosteroida će se smanjiti.

2. Naplatiti.

Neposredno prije događaja, napravite neku vježbu. Srčana palpitacija i disanje uzrokuju kemijske promjene u mozgu koje smanjuju nervozu i povećavaju osjećaj blagostanja..

Neposredno prije događaja, nekoliko puta polako udahnite. To će suzbiti reakciju "pogodi ili trči". Koncentriranje na disanje utječe na smanjenje stresa: ono "djeluje" za širok raspon publike - od trećih razreda do učenika i supervizora.

Dobra navika za budućnost: svaki put kada se mozak nađe u kritičnoj situaciji, nekoliko puta duboko udahnite. U svakodnevnom životu uvijek duboko dišite. A kad brojite udisaje unutra i van, zahvalite se na dahu, za život. Jer život je najvažnija vrijednost o kojoj treba brinuti. Možemo se nositi sa svim ostalim..

Tekst se objavljuje s dopuštenjem

Gubitak pamćenja nakon stresa kao psihološki čimbenik

Ljudski mozak i stres

Pojmovi poput mozga i stresa usko su povezani, jer upravo to stvara opasan i tjeskoban osjećaj. Hormoni koji u tijelu izazivaju stres stvaraju se i stvaraju odmah u tri područja mozga:

  • amigdala;
  • hipokampusa;
  • prefrontalni korteks.

Svakodnevno smo pod stresom iz različitih razloga. Postepeno se nakuplja i stječe kronični oblik, što negativno utječe ne samo na funkcioniranje našeg mozga, već i na opće stanje tijela.

Činjenicu da stres ima štetan učinak, znanstvenici su dokazali primjerom majmuna. Za eksperiment su uzeti mladunci šimpanze. Jedan dio djece odgajali su rodbina, a drugi - roditelji. Tada su majmuni zamijenjeni, a zatim se opet vratili na svoja mjesta. Rezultati su bili nevjerojatni: mozak čimpanza, koji su prvobitno ostali s majkom, a zatim smješteni u okruženje koje im je tuđe, dugo je bio pod stresom. I to unatoč činjenici da su se oni, računajući rezultate, već odavno vratili u svoje uobičajeno stanište.

Učinak stresa na mozak

Memorijski uređaj

Odlazeći na zakazan sastanak kod ginekologa, 29-godišnja Anya nije mogla pretpostaviti da će liječničku ordinaciju napustiti hitna pomoć. Ali pokazalo se da je našoj heroini potrebna hitna operacija. U bolnici je Anya (ne brinite, sve je dobro završilo) počela pitati kakve je testove već položila, koliko je dugo bila pregledana... Pitanja su padala u pršljenoj tuči, nije se mogla usredotočiti. No, u nekom se trenutku ona uključila i sjetila se svega.

"Odvratila sam se od dijagnoze i sami su mi događaji došli u oči", rekla je Anya. Važno je napraviti malu digresiju. Ljudski mozak prosječno teži 1,3 kilograma i sastoji se od milijuna živčanih stanica - neurona. Mislite li da pamtite poeziju kad stotine puta pročitate retke? Zapravo, cijela poanta je u sposobnosti neurona da međusobno komuniciraju. Zamislite shemu bilo koje podzemne željeznice - preplitanje grana. Neki se nazivaju aksonima, drugi dendriti, a stanice za transplantaciju sinapse.

Što aktivnije raste broj linija i njihova sjecišta (veze između neurona postaju gušće), to se bolje sjećanja čuvaju u glavi. Što je potrebno učiniti za pokretanje ovog procesa? Neuroznanstvenici odgovaraju - na primjer, kako bi preživjeli kratkotrajni stres. Kada brinete, simpatički živčani sustav oslobađa kortizol i epinefrin u krvotok, koji daju poticaj za lansiranje. Postoji jedno "ali": stres ne bi trebao biti toliko ozbiljan da bi ozlijedio psihu.

Kako stres utječe na mozak

Dokazano je da stres uzrokuje promjene u mozgu koje mogu temeljito promijeniti navike, karakter i stil života osobe. Jednom u ovom stanju naše tijelo proizvodi nekoliko vrlo važnih hormona odjednom - adrenalin, norepinefrin i kortizol. S jedne strane, te su tvari potrebne da osoba može nastaviti djelovati u neugodnim i neobičnim uvjetima za njega. S druge strane, prekomjerna količina ovih hormona štetno djeluje na tijelo. Razmotrimo detaljno kako stres utječe na ljudski mozak..

Odgovor na stres

Prednji režnjevi

Ovaj dio mozga odgovoran je za emocije, odlučivanje i kratkotrajno pamćenje. Kao rezultat izloženosti stresu i povećanja tjelesnog kortizola, osoba se ne može nositi sa sobom, teško mu je usredotočiti se i preuzeti odgovornost za donošenje bilo kakvih odluka. Često se, podnoseći paniku, nakon rješavanja stresne situacije ne može sjetiti što je učinio i rekao.

Djeca iz disfunkcionalnih obitelji pod stalnim su stresom pod utjecajem bijesa i gnjeva roditelja, svakodnevnih obiteljskih skandala i poniženja.

Kao rezultat, dolazi do deformacije prednjeg režnja mozga, što dovodi do lošeg učenja, nepažnje i odvlačenja, gubitka kontrole nad svojim emocijama i ponašanjem. To se može dogoditi u naizgled prosperitetnoj obitelji, u kojoj roditelji vrše snažan pritisak na dijete autoritetom, zahtijevajući da se u potpunosti posluša i prizna njegovo mišljenje.

Odrasli koji su izuzetno uzbudljivi, izloženi su čestim napadima panike i tjeskobe, koji nisu u mogućnosti donijeti neovisne odluke, najvjerojatnije su bili odrasli u upravo takvim obiteljima..

morski konj

Pate i drugi dijelovi mozga, posebno hipokampus, koji proizvodi neurone potrebne za formiranje dugoročne memorije. Ako je ovaj dio mozga oštećen, kod osobe se pojavljuje amnezija, nastaju problemi s pamćenjem. Ne može se sjetiti ni elementarnih stvari s kojima se svakodnevno bavi. Na primjer, ljudi u stresnom stanju često se ne mogu sjetiti što su danas jeli, ali dobro se sjećaju da su u desetom razredu škole učili matematiku.

Djeca koja su pretrpjela oštećenja hipokampusa zbog stresa, ne proučavaju dobro u školi, jer se nisu u stanju sjetiti novog materijala.

amigdala

Ovaj dio mozga izravno je povezan s našim emocionalnim pamćenjem. Ovdje se pohranjuje sve ono čemu se radujemo, što volimo, što doživljavamo. Dugotrajni stres negativno utječe ne samo na rad ovog područja, već i dovodi do njegovog isušivanja. U ovom slučaju osoba se lako iritira, podvrgnuta je neprestanim naletima neizvjesnosti i panike, te je u dugoj depresiji. Ljudi koji imaju amigdalu zbog kroničnog stresa i aktivne proizvodnje kortizola komprimirani su u nevjerojatno male veličine, postaju sociopati. Ne uspostavljaju kontakt, ne pokazuju agresiju u komunikaciji, ne znaju suosjećati i suosjećati s drugim ljudima..

Amigdala u mozgu

Zbog stresa, tijelo praktički ne proizvodi serotonin - hormon sreće.

Kao rezultat toga, osoba pokušava pronaći izvor radosti u barem nečemu: u hrani, emocijama i igrama ovisnosti. Često postoji situacija kada dijete nakon dolaska kući nakon škole traži pažnju odraslih, ali oni su zaokupljeni vlastitim poslovima i ne pronalaze vrijeme za njega. Razina serotonina smanjuje se i beba se počinje osjećati nesretno, ima problema s ponašanjem, školskim performansama.

Kao što vidite, stres i mozak su tako usko povezani da imaju izravan utjecaj na sve sfere ljudskog života. Kako se nosimo sa stresnim situacijama ovisi o tome koliko smo sretni, aktivni, veseli i uspješni u životu i kako će se graditi naši odnosi s drugim ljudima.

Djevojka sjećanja

Istina, mi žene se ne uklapamo u opseg istraživanja. Američki neuroznanstvenik Larry Caille otkrio je da kratkoročni stres uvijek poboljšava pamćenje kod muškaraca, ali ne i kod žena. Sve ovisi o fazi menstrualnog ciklusa. Pitanje za popunjavanje: što ne ovisi o njemu?!

Doktor Caille otkrio je da je stres zamućen prije i za vrijeme menstruacije, kada je razina estrogena povišena. A kad se količina progesterona u krvi počne povećavati, sposobnost apsorpcije informacija pogoršava se. Jednom je naša prijateljica Anya, utovarivši vreće u automobil, ostavila jednu od njih na krovu automobila. Paket joj je vratio sluga, koji je primijetio da nešto teško važi iz podkompakta. Navodno je u tom trenutku estrogen u Aninoj krvi proslavio pobjedu ženstvenosti nad znanstvenim napretkom..

Stres uništava tijelo

Hormoni koji se stvaraju u tijelu tijekom stresa distribuiraju se po cijelom tijelu, nepovoljno djelujući na naš mozak, kao i na rad raznih unutarnjih organa. Što postaje rezultat snažne aktivnosti endokrinih žlijezda?

  1. Digestija je isključena. Dolazeći u stresnu situaciju, ljudsko tijelo počinje štedjeti energiju. Problemi s probavom odmah nastaju. Mučnina, nedostatak apetita, letargija - to su glavni učinci stresa na tijelo.
  2. Razmišljanje prestaje. Pojačani puls i ubrzan rad srca koji se pojavljuju u svakoj stresnoj situaciji odmah šalju signal dijelu mozga koji je odgovoran za naše razmišljanje, uslijed čega on gotovo potpuno zaustavlja svoju aktivnost i osoba postaje nesposobna razmišljati inteligentno i donositi bilo kakve odluke.
  3. Tijelo se razboli. Prema medicinskoj statistici, 90% bolesti nastaje kao posljedica ozljeda i bolesti povezanih s oštećenjem mozga kao rezultat stresnih situacija. Imunost osobe slabi, postoje problemi s pritiskom, prekidi u radu živčanog i kardiovaskularnog sustava, razvijaju se razne kožne bolesti. Tijelo je stalno izloženo raznim infekcijama i virusima izvana. Ljudski mozak najviše pati od stresa, što dovodi do oštećenja pamćenja, glavobolje, povišenog intrakranijalnog tlaka i razvoja mnogih drugih bolesti.

Učinak stresa na tijelo

liječenje

Oporavak pamćenja nakon stresa složen je proces. Liječenje se provodi u nekoliko smjerova.

Liječenje lijekovima

Liječenje lijekovima uključuje:

  1. Uzimanje lijekova za obnavljanje pamćenja. Mogu se propisati takvi lijekovi kao što su Gliatilin, Exelon, Reminyl, Semax, Cerebrolysin. Mexidol i glicin pokazali su se dobro.
  2. Često se propisuju sredstva za smirenje i brze umirujuće tablete za uklanjanje simptoma - Oksazepam, Eunoktin, Meprobamat, Diazepam. Omogućuju vam ublažavanje tjeskobe, tjeskobe, konvulzija, dok se njihove nuspojave moraju uzeti u obzir..

Prijenosni sredstva imaju mnogo nedostataka, ne mogu se uzimati dulje vrijeme, potrebno je uzeti u obzir kompatibilnost ovih lijekova s ​​drugim drogama i alkoholom. Mnogi lijekovi za smirenje negativno utječu na unutarnje organe, uzrokuju alergijske reakcije..

Najvažnija stvar nakon stresa je obnavljanje organa koji su ga oštetili, ali sintetski lijekovi se ne mogu nositi s tim zadatkom, oni samo ublažavaju simptome.

Također se mogu koristiti sigurniji biljni pripravci s niskim sadržajem sintetskih tvari. Biljni pripravak Novopassit, koji ima blag sedativni učinak, dobro je uspostavljen..

Ublažava nesanicu, bori se protiv straha i tjeskobe, ublažava umor, glavobolju i čak djelomično obnavlja zahvaćene organe. Ali istodobno, Novopassit ima i kontraindikacije, postoje nuspojave iz gastrointestinalnog trakta.


Lijekovi ne mogu bez fizioterapije, koji pridonose obnovi cirkulacije krvi, razvoju pojedinih mišićnih skupina. Rezultat će biti brži ako uđete u programe vježbanja.

Kako se nositi sa stresom?

Profesionalni savjeti pomoći će vam da se nosite sa stresom i spriječite pogoršanje zdravlja..

Budite organizirani

Vrlo je lako podnijeti paniku i strah kada ne znate što očekivati ​​od radnog dana. Pokušajte svaki dan planirati novi dan. To će vam pomoći da se ne samo fokusirate na svoje zadatke, već također omogućite da maksimalno iskoristite svaku radnu minutu. Izvrsni pomoćnik bit će organizator rada ili kalendar radne površine u koji možete zabilježiti sve svoje akcije, planove, pozive i sastanke.

Odaberite Prioriteti

Ne zgrabite sve odjednom. Slučajeve koji zahtijevaju vašu izravnu nazočnost, morate odlučiti sami. Preostale upute možete lako preusmjeriti na svoje podređene i kolege. Čim osjetite umor i počnete podlijegati stresu, odmarajte se barem nekoliko minuta. Ne zaboravite napraviti nekoliko takvih zaustavljanja tijekom dana i svakako se dobro ručajte.

Usredotočenost

Riješite jedan globalni zadatak odjednom. Ne prskajte, hvatajući se odjednom. Od toga neće biti smisla i tijelo će se brzo iscrpiti. Rješavanje barem jednog problema odmah će pozitivno utjecati na vaše blagostanje. Postat ćete sigurniji u svoje sposobnosti, osjetit ćete priliv inspiracije i dobrog raspoloženja. Ne zaboravite na kompromis, koji će biti sjajan izlaz iz stresne situacije..

Stres i djelomični gubitak memorije

Vrsta oštećenja memorije pod stresom

Prema znanstvenicima nakon godina istraživanja, tijekom stresa u ljudskom tijelu izlučuje se enzim kortizon. Upravo on uzrokuje propadanje ljudskog pamćenja.
Ali gubitak pamćenja nakon stresa može se dogoditi na različite načine:

  1. Propada malo memorije.
    To je više poput zaboravnosti nego nekakvog problema s pamćenjem. Na primjer, teško vam je sjetiti se gdje uveče stavljaju ključeve telefona ili kuće i tako dalje.
    Stanje memorije se malo pogoršalo.
  2. Značajni propusti.
    Ovo je ozbiljnija bolest, za koju je karakteristično da zaboravljaju imena prijatelja, poznanika, telefonske brojeve koji su se birali gotovo svakodnevno, ili druge informacije koje se neprestano koriste.

  • Ima ozbiljnih nedostataka memorije.
    Ovdje je već obavezno liječenje osobe. Uostalom, on može zaboraviti ne samo neke životne situacije, već i podatke o sebi, na primjer, ime, dob, adresu prebivališta i tako dalje.
    Uzrok ovog stanja je kronična depresija. Kako bi se uklonile sve vrste iskustava i strepnje, treba uzeti Medula Gold.
    Povoljno utječe na poboljšanje pamćenja, osobi je lakše upamtiti nove podatke, a također se postojeće informacije lako pamte.
    Štoviše, Medula Gold preparat poboljšava rad mozga, poboljšava koncentraciju na razne stvari i predmete, ublažava bol u glavi, poboljšava koordinaciju pokreta i, što je najvažnije, pomaže u prevladavanju tjeskobe i strahova koji svakodnevno prevladavaju čovjeka..
    Lijek je stvarno učinkovit i svakodnevno pomaže mnogima..
  • Gubitak pamćenja zbog simptoma stresa, uzroka i liječenja

    Gubitak pamćenja zbog stresa To može imati nekoliko uzroka, mada je jedan od najčešćih svakodnevnih stresnih situacija koji su, uz depresiju i nedostatak sna, glavni neprijatelji naše sposobnosti pohranjivanja podataka...

    U nekim se slučajevima vjeruje da osoba može patiti od neurodegenerativne bolesti, stoga je vrlo važno postaviti odgovarajuću diferencijalnu dijagnozu..

    Kao što neurolog Merce Boad objašnjava: „Da bismo sačuvali informacije, moramo biti pažljivi, budni, budni i, stoga, u stanju pokrenuti akciju i dovršiti je. Ova situacija koncentracije povezana je s psiho-afektivnim stanjem. ".

    Kada se procjenjuju odrasli koji imaju problema s pamćenjem, primijećeno je da većina njih ima deficit, ne u testovima čiste memorije, već u testovima koncentracije pažnje, koji dovode do gubitka memorije..

    Stres, nesanica, anksioznost ili depresija glavni su uzroci problema s pamćenjem. "

    Simptomi gubitka memorije

    Gubitak pamćenja zbog stresa može biti različitih vrsta:

    • Zaboravite na jednostavno, na svakodnevni život, a to, u principu, zapravo i nije važno. Oni mogu biti ako napustimo ključeve kuće, zaboravimo gdje smo ostavili bilo koji predmet ili pribor.
    • Zaboravite složenije. U ovom su slučaju mogući gubici u memoriji koji utječu na pamćenje imena rođaka ili adresa na koje idemo kao i obično.
    • Zaboravi na ozbiljnost. To su oni koji mogu proizaći iz stanja dubokog stresa ili kroničnog stresa. Nakon traumatičnog događaja ili vrlo stresne situacije može doći do vrlo ozbiljnog gubitka pamćenja. Na primjer, ne sjećajući se određenih epizoda iz našeg života ili čak ne zaboravljajući kako napisati svoje ime.

    Kada govorimo o gubitku memorije zbog stresa, vrsta prvog slučaja je najčešća. Obično su to mala svakodnevna zaboravnost koja nema ozbiljne posljedice, ali uzrokuje poremećaj kod osobe koja shvati da pati od tih praznina...

    Ostali simptomi

    Osim gubitka pamćenja, stres uzrokuje i mnoge druge simptome i posljedice. Mnogo puta osoba koja pati od kroničnog stresa ne shvaća da pati od toga.

    Zahtjevi svakodnevice, brojni zadaci koje moramo ispuniti i visoka očekivanja od sebe mogu dovesti do kroničnog stresa..

    Osim što utječe na naše pamćenje i koncentraciju, pojavljuje se niz simptoma koji nam mogu pomoći da ga identificiramo. Znajući da smo pod stresom nužno je započeti liječenje...

    Neki od simptoma koji se pojavljuju zbog stresa su:

    1. Promjene u snu. Obično se pojave noćne more, probude se u ponoć ili imaju poteškoća sa spavanjem.
    2. Bol u trbuhu i problemi s probavom. Može se pojaviti sindrom iritabilnog crijeva, mučnina, povraćanje i česta proljeva.
    3. Migrene i glavobolje.
    4. Mišićna kontraktura. Bolovi se obično pojavljuju u leđima i grliću maternice, što je u mnogim slučajevima povezano s glavoboljom..
    5. Niska zaštita povećava vjerojatnost infektivnih bolesti..
    6. Promjene u raspoloženju. Ponekad su razdražljivi, a ponekad s depresivnim raspoloženjem i depresijom...
    7. Može se pojaviti visoki krvni tlak, što predstavlja rizik za ljude koji imaju srčane probleme..

    uzroci

    Studija koju je 2013. proveo Centar za biomedicinska istraživanja u mreži rijetkih bolesti i bolnica São Pau u Barceloni otkrila je razlog zbog kojeg kronični stres može dovesti do gubitka pamćenja.

    Pomoću tehnika magnetske rezonancije s pacijentima koji pate od Cushingovog sindroma, rijetke bolesti u kojoj tijelo proizvodi višak kortizola, hormona koji uzrokuje stres, otkrili su da je smanjenje sive tvari nastalo u mozgu. hipokampus tih ljudi.

    Ovaj gubitak sive tvari odgovoran je za kratkotrajni i dugoročni gubitak pamćenja. Uz to, pokazano je da su ti gubici nepovratni, jer su ljudi s kojima je vođena istraga već izliječeni..

    Drugi slučaj gubitka pamćenja uslijed stresa je takozvana disocijativna amnezija. Ovo je epizoda iznenadne nesposobnosti pamćenja važnih osobnih podataka, gotovo uvijek autobiografskih.

    Također se pojavljuje iznenada i iznenada i gotovo uvijek se pojavljuje nakon vrlo stresnog događaja. Iako se osoba ne može sjetiti ljudi ili stadija vlastitog života, ovaj gubitak memorije ne mora nužno ometati njihovo normalno funkcioniranje, jer ne gube jezik ili drugo znanje potrebno za svakodnevni život..

    Ova vrsta amnezije nestaje baš onako kako se pojavila, tj. Iznenada i spontano.

    Uzroci stresa

    Stres ne utječe na sve ljude jednako, a s istom razinom potražnje ili istim načinom života ne pate svi ljudi. Važno je zapamtiti da će način na koji se svaki od njih suoči s tim situacijama ili njihova sklonost biti presudan u slučaju patnje ili ne-kroničnog stresa...

    S obzirom na gore navedeno, neki od razloga koji mogu izazvati ovu vrstu kroničnog stresa i, posljedično, gubitka pamćenja:

    • Pretjerani zadaci i neorganiziranost. U mnogim slučajevima glavni problem nije u obavljanju puno radnji ili prekomjernog rada, već u lošoj organizaciji raspoloživog vremena..
    • Sjedilačka i loša prehrana. Zanemarivanje našeg tijela i prehrane pomaže u održavanju stresa. Adekvatnom prehranom i redovitim vježbanjem možete neutralizirati učinke stresa i umanjiti njihovu štetu..
    • Ne odmarajte se pravilno. Ne samo kada je riječ o spavanju i potrebnom broju sati, već isključite posao ili fokus, što uzrokuje nelagodu.

    U mnogim slučajevima nakon posla nastavljamo obraćati pažnju na mobilni telefon ili razmišljamo o problemu koji moramo riješiti na poslu. No, to nam ne samo pomaže da spriječimo mentalnu pauzu od tih zadataka, a zatim ih nastavimo s većom jasnoćom..

    liječenje

    Prvo moramo smanjiti stres jer to uzrokuje gubitak pamćenja uz ostale simptome..

    Da bismo pravilno liječili stres, u mnogim se slučajevima potrebno obratiti profesionalcu koji će nam pomoći i uputiti nas. Profesionalac ne samo da će izliječiti simptome, nego će nam i pomoći da pronađemo uzroke koji ga uzrokuju i tako možemo riješiti korijenski problem..

    S druge strane, također možemo svakodnevno primjenjivati ​​brojne smjernice za neutraliziranje ili smanjenje stresa:

    Spavajte i opustite se potrebno vrijeme

    Za održavanje zdravog i zdravog života vrlo je važno pravilno spavati. Nedostatak odmora uzrokuje nedostatak koncentracije, doprinosi gubitku pamćenja, a također nas čini razdražljivijima, što može uzrokovati probleme i rasprave s ljudima u našem okruženju..

    provođenje

    Održavanje naše aktivnosti još je jedan ključni faktor zdravog života. Također će nam pomoći da zadržimo koncentraciju i odmorimo se od svakodnevnih briga, jer tijekom sporta mi se odvlačimo i držimo zauzete glave. Na fizičkoj razini bavljenje sportom uzrokuje oslobađanje endorfina što izaziva osjećaj euforije i blagostanja..

    Koristite tehnike opuštanja

    Postoje različite tehnike meditacije; vježbajte meditaciju, jogu, pažljivost, trbušno disanje itd. Možete naučiti o različitim metodama opuštanja kako biste koristili onu koja najviše odgovara vašim potrebama ili onu koja je najlakša za vježbanje...

    Pazite na hranu

    Vrlo je važna uravnotežena i zdrava prehrana. Kada imamo puno anksioznosti i stresa, obično jedemo prekomjerno, kao i hranu koja nije najprikladnija za naše tijelo (slatkiši, brza hrana, gotova jela itd.). Stoga moramo posebno pažljivo slijediti prehranu koju slijedimo u to doba.

    Vježbajte u aktivnostima zbog kojih se osjećate dobro i pomažu vam odvratiti pažnju

    Zadaci poput pisanja, crtanja, slušanja glazbe, gledanja filma itd. Prakticiranje ove vrste aktivnosti može nam pomoći da se odvratimo i usredotočimo na neki drugi zadatak od onog koji nas brine. Na primjer, umjetnička terapija je preporučena aktivnost..

    Mnogo puta se naš um mora zaustaviti i odvojiti od svih lavina zadataka, zahtjeva i briga koje nam izazivaju stres. Ove će nam aktivnosti pomoći da se isključimo i provedemo nekoliko minuta u opuštenom i mirnom stanju...

    Usredotočite se sada

    Stalno razmišljanje o prošlosti i budućnosti jedan je od razloga zašto se može pojaviti veća tjeskoba i stres. Ako pretpostavimo da je prošlost već prošla i da se budućnost ne može predvidjeti ili kontrolirati, trebali bismo se usredotočiti na sadašnjost, na ono što se događa sada..

    Ako se usredotočimo na zadatak koji trenutno obavljamo, ne samo da ćemo ga obaviti učinkovitije, već ćemo i očistiti svoje misli od zabrinutosti zbog onoga što će se dogoditi i smanjiti razinu neizvjesnosti koja uzrokuje takvu nelagodu..

    Kad dođe budućnost i mi se s njom moramo suočiti, tražit ćemo načine kako to učiniti što je moguće adekvatnije..

    Vodite aktivan društveni život

    Razgovor s drugim ljudima, razgovor s prijateljima ili razgovor s nekim u koga imate povjerenja neke su od stvari koje mogu pridonijeti našoj dobrobiti...

    Uz to, opet, ovo je aktivnost koja nas odvraća od svega što nas toliko muči i uzrokuje nelagodu..

    Strategije gubitka memorije

    Uz provođenje gornjih preporuka koje će se baviti stresom, koji je glavni izvor gubitka memorije, možemo koristiti i druge strategije za izravno pomaganje u tim nedostacima ili neuspjesima u memoriji...

    1. Prije svega, važno je znati zašto postoje takvi problemi s pamćenjem koji nastaju zbog akutnog stresa i točni su. Ako mislimo da će ti problemi s pamćenjem uvijek biti prisutni, možemo izazvati više brige, pretvarajući se u začarani krug koji će nas skupo koštati.
    1. Pomozite sebi s dnevnim redom, bilješkama, mobitelom, da napišete sve što biste mogli zaboraviti. Onog trenutka kada to naznačite, možete zaboraviti na to i ostaviti mjesta za druge zadatke ili se usredotočiti na zadatak, a da se s vremena na vrijeme ne sjetite da imate i druge stvari...
    1. Organizirajte svoje vrijeme na najprikladniji način za vas. Podijelite zadatke koje morate dovršiti na one koji su manje ili više važni. Također kod onih koji ih hitno čine na prvom mjestu i onih koji mogu čekati.

    Preporučuje se izvršavanje zadataka pojedinačno (na primjer, prvo ću sastaviti izvještaj za koji sam tražen jučer, kad ga završim, počet ću planirati ovaj tjedan, a zatim ću potražiti informacije za sljedeće izvješće itd.) Dakle, dok vi ne dovršite zadatak, nećete započeti sa sljedećim koji ga drži sve dok ne dođe taj trenutak..

    Pokušaj istovremeno izvršiti nekoliko zadataka ili ostaviti jednu polovicu spremnom za rješavanje druge samo pridonosi nedostatku kontrole i stresa..

    Kao što smo ranije spomenuli, ako se nakon slijeđenja ovih preporuka gubitak memorije nastavi, preporučuje se kontaktirati stručnjaka koji nas može uputiti i savjetovati..

    Učinak stresa na pamćenje

    Mnogi su ljudi vjerojatno čuli da snažni stres negativno utječe na naše srce i druge organe. Ali jeste li ikada razmišljali o tome kako stres utječe na naše pamćenje? Obično malo ljudi razmišlja o takvoj povezanosti, ali ona zaista postoji i može nam oboje pomoći da se nečega prisjetimo i postanemo prepreka da se brzo sjetimo najobičnijih stvari..

    Činjenica je da je stres uvijek stanje neravnoteže, a ovisi o tome koliko smo dugo u stresnim okolnostima i proživljavamo negativne emocije, na koji će se način ravnoteža na kraju nizati. Oni se mogu vratiti u ravnotežu ili će se možda još više iskriviti..

    Tijekom stresa, adrenalin se hitno oslobađa u tijelu, zbog čega se naše otkucaje srca ubrzava, koncentracija i pažnja povećavaju, a refleksi se poboljšavaju. U to se vrijeme oslobađa i kortizol, koji se također smatra hormonom stresa..

    Kortizol omogućava da hipokampus efikasno djeluje - područje mozga koje igra glavnu ulogu u oblikovanju naše dugoročne memorije. Ona je odgovorna za sva arhivska znanja kojih se možemo prisjetiti u bilo kojem trenutku. Neuroni su odgovorni za prikupljanje, analizu, spremanje i reprodukciju informacija primljenih od vanjskog svijeta. Svako naše sjećanje je skup neurona povezanih sinaptičkim vezama. Istovremeno se mogu stvoriti mnoge veze, ali mozak zadržava samo one važne za nas. Tako uklanja preopterećenje kako bi postupio uredno.

    Postoji i kratkotrajna memorija koja vam omogućuje da se nečega prisjetite samo nekoliko minuta, nekoliko sati ili dana, sve dok postoji potreba. Za to je odgovoran prefrontalni korteks, a cerebralni krajnik je odgovoran za naše emocije. I kortizol također ima utjecaja na to. Mnogi eksperimenti pokazuju da kada neki događaj ili činjenica za nas imaju emocionalnu konotaciju pamtimo ih se bolje. Štoviše, boja može biti i pozitivna i negativna. Ako vam se ispriča deset priča, tada ćete se najbolje sjećati one koja je izazvala vaše ogorčenje ili oduševljenje, odnosno stvorila uvjete za stresnu reakciju. Dakle, stres i sjećanje povezani su kroz emocije na pozitivan način. To je osnova za asocijativnu metodu pamćenja u mnemoniji.

    Primjer dijagrama mehanizma utjecaja emocija na čovjekovo pamćenje prikazan je na donjoj slici:

    Kratkoročni stres

    Pretpostavimo da ste naučili da posao trebate završiti ne za dva sata, kao što ste očekivali, već za sat vremena, inače će doći do nekih negativnih posljedica. Ovo je stresna situacija, morate se hitno prilagoditi novim uvjetima i za to odmah dobivate sredstva. Aktivira se naš simpatički živčani sustav koji je odgovoran za poticajni učinak. Otpuštaju se hormoni stresa: adrenalin i kortizol. Adrenalin fizički mobilizira naše tijelo, a kratkim naletom kortizola procesi pamćenja mobiliziraju se. Kao rezultat toga, preuzimate i dovršite svoj zadatak u kraćem vremenu. Također, to se događa kada se na ispitu, intelektualnoj igri ili važnim pregovorima prisjetite podataka za koje ste mislili da nikad niste znali. Ali mozak u mobiliziranom stanju brzo je pronašao izlaz iz situacije spajajući sve arhive memorije.

    Dugi stres

    Ako je učinak kortizola predug, tada se dio receptora i neurona hipokampusa više ne može nositi s prilivom hormona stresa i atrofija, a veličina hipokampusa se smanjuje. To može dovesti do oštećenja pamćenja i uzrokovati probleme sa učenjem. Istodobno, kortizol utječe i na amigdalu, koja igra ključnu ulogu u stvaranju emocija. Zbog toga dobivamo tipične simptome stresa: razdražljivost i povećana anksioznost.

    Dugo bombardiranje neurona kortizolom dovodi do činjenice da je stvaranje veza između neurona teško, a samim tim i sjećanja. Štoviše, hormon stresa može uništiti postojeće veze i na taj način aktivirati mehanizam zaborava, pa je gubitak pamćenja tijekom stresa sasvim stvarna posljedica. Uz to, hormon stresa sprečava mozak da filtrira veze i da se riješi nepotrebnog, što stvara kaos i otežava pristup važnim informacijama..

    Ako mozak i dalje prima signale opasnosti, on potiče nadbubrežne žlijezde da rade preintenzivno, zbog toga hormonalni sustav gubi sposobnost kontrole razine stresa. Dakle, sve dok se stanje stresa ne smanji ili prođe, nema nikoga tko bi zaštitio dijelove mozga koji su odgovorni za pamćenje.

    Ali to nije sve. Zbog djelovanja kortizola smanjuje se veličina prefrontalnog korteksa, što nam otežava koncentraciju i donošenje odluka. To može uzrokovati snažnu zaboravnost kad ne možemo pronaći ključeve ili se ne sjećamo da smo zakazali sastanak, a nikako s prirodnom odsutnošću. Dugotrajni stres može biti jedan od razloga razvoja demencije (degradacija pamćenja i razmišljanja), kao i kronične depresije.

    Gubitak pamćenja tijekom stresa

    Unatoč činjenici da mali kratkotrajni stres može mobilizirati našu memoriju, previše stresa može toliko paralizirati osobu da u potpunosti može zaboraviti sve što je želio reći tijekom svog govora ili odgovora na ispitu..

    Osim toga, jaki stres može dovesti do toga da se ne možemo sjetiti ničega o nekim lošim događajima koji su nam se dogodili. Žrtva pljačke, nasilja ili katastrofe može se sjetiti samo malih odlomaka koji se javljaju poput epidemije. A on se može sjećati samo onoga što se događalo prije i poslije. U tom slučaju im se može dijagnosticirati čak i privremena amnezija. Ako u vašem životu postoji neko razdoblje kojega se gotovo ničega ne možete sjetiti, razmislite jeste li se u tom trenutku nalazili u velikom stresu, možda razlog leži upravo u njemu.

    Također, ponekad se osoba možda ne sjeća samih događaja, ali se istovremeno sjeća i osjećaja koji ova ili ona osoba ili predmet izazivaju. Primjerice, imati nerazumnu odbojnost prema nečemu ili nekome ili, obrnuto, osjećati radost i inspiraciju. Ali takav gubitak informacija nije uvijek povezan sa stresom, u većini slučajeva razlog su standardni mehanizmi zaboravljanja koji djeluju u našem mozgu.

    Osjetljivost na stres je nasljedna

    Znanstvenici su otkrili da kronični stres može utjecati na težinu određenih gena. Ako je majka cijelo vrijeme bila pod stresom i zbog toga se nije pravilno brinula o djetetu, tada će njegov mozak imati manje receptora od djece koja su odrasla u atmosferi smirenosti i ljubavi. I zbog toga će ovo dijete biti podložnije stresu. Istodobno, hiperreakcija na stresne okolnosti prenosi se kroz nekoliko generacija..

    Kako se riješiti stresa.

    Preuzejte kontrolu stresa u svom životu. Pokušajte smanjiti količinu faktora stresa. Ako se bilo kakve neugodne emocije mogu izbjeći, onda to učinite. Ovo nije slabost, ovo je razumna briga o sebi.

    • dajte sebi dovoljno vremena za spavanje i odmor;
    • odvojite vrijeme za one stvari koje vam donose radost;
    • vodite računa o svom zdravstvenom stanju;
    • ne zloupotrebljavajte štetne proizvode, alkohol, odričite se cigareta i športu učinite stalnim pratiteljem vašeg života.

    Kao što kažu: u zdravom tijelu - zdrav um. Ako na fiziološkoj razini nemate problema, tada ćete imati više snage da se emocionalno nosite s njima.

    Ali ako smatrate da je situacija otišla predaleko, ne možete spavati, vaše ponašanje se promijenilo i često osjećate tugu ili apatiju, onda su nam potrebna učinkovitija sredstva da se oslobodimo stresa i dovedete u red. Potražite pomoć terapeuta kako biste razumjeli uzroke ovog stanja, a također poduzmite tečaj lijeka za uravnoteženje emocija. Zapamtite, vrijeme igra veliku ulogu. Što brže smanjite stres, to će manje štete biti učinjeno vašem pamćenju i cijelom tijelu..