Glavni / Hematom

Jutarnja glavobolja - uzroci

Hematom

Jutarnja glavobolja neugodna je svakodnevna stvarnost za mnoge ljude. Prema procjenama WHO-a, prevalenca ove bolesti među odraslim osobama (18-65 godina) tijekom prošle godine iznosi oko 50%. Unatoč regionalnim razlikama, migrene su problem koji utječe na ljude svih dobnih skupina, rasa, razine prihoda i zemljopisnih regija. Stoga je važno razumjeti razloge zbog kojih glavobolja ujutro.

Evo nekih potencijalnih uzroka jutarnjih migrena..

Hrkanje i apneja u snu

Naizgled bezopasno stanje poput hrkanja povećava rizik od glavobolje.

Hrkanje je čest simptom apneje u snu kada čovjekovo disanje zastane ili postane vrlo plitko. Apneja je također povezana s čestim jutarnjim glavoboljama..

Ovo stanje je naznačeno s nekoliko simptoma. Imajte na umu ako:

često se probuditi usred noći;

želite spavati tijekom dana;

znojenje noću;

pate od nesanice.

Ako se pronađu ovi simptomi, odmah se obratite liječniku.

Nema dovoljno sna

U nedavnoj studiji španskih znanstvenika ispitana je veza između problema sa spavanjem i glavobolje. Sudjelovalo je više od 1800 ljudi.

Kao rezultat toga, pokazalo se da 50% ljudi koji pate od migrene također osjećaju nesanicu ili spavaju manje od 6 sati dnevno..

Depresija i anksioznost

Ako je osoba osjetljiva na manifestacije depresije i anksioznog poremećaja, tada ponavljajuće jutarnje migrene postaju uobičajene.

Tijekom eksperimenta, prikupljeni su podaci od oko 9000 odraslih sudionika iz 10 različitih europskih zemalja. Pokazalo se da glavobolja kod depresije najčešće nastaje zbog prekomjerne uporabe lijekova, posebno Xanax, Valium ili Ziprex. Osim toga, pacijenti s anksioznošću su iskusili bol nijansnog tipa - osjećaj napetosti i ukočenosti oko glave.

Triciklički antidepresivi prikladni su za liječenje anksioznih poremećaja s redovitim glavoboljama. Također, kako bi poboljšali kvalitetu sna, liječnici se savjetuju da slijede raspored i provode tehnike opuštanja prije odlaska u krevet. U istu svrhu ponekad se propisuju dodaci triptofana ili melatonina..

Alkohol

Znanstvenici Istraživačkog centra za spavanje u Stanfordu dokazali su da alkohol ujutro izaziva glavobolju. U istraživanju je sudjelovalo gotovo 19.000 ljudi iz nekoliko europskih zemalja. Kao rezultat, utvrđeno je da su oni koji su konzumirali više od 6 porcija alkohola dnevno patili od čestih jutarnjih migrena.

bruksizam

Bruksizam je prilično česta bolest u kojoj osoba nehotice brusi zube u snu. Budući da je ta bolest povezana s jakom napetošću mišića u maksilofacijalnoj regiji, ujutro ćete se najvjerojatnije probuditi s bolovima u sljepoočnici.

U nekim slučajevima glavobolja ukazuje na ozbiljne zdravstvene probleme sa popratnim simptomima. Obratite se svom liječniku ako:

teška migrena javlja se češće 2 puta tjedno;

stariji ste od 50 godina i patite od ponavljajućih glavobolja;

Zašto me boli glava ujutro?

Tradicionalno se vjeruje da bi osoba ujutro trebala biti budna, odmorila se, vesela i vesela. Ali ponekad se ujutro ljudi osjećaju prenapučeno, umorno, iscrpljeno..

Jedan od razloga za to može biti nedostatak sna, ali događa se da i nakon dužeg spavanja dođe do istog stanja. Osim što ujutro boli glava, mogu se primijetiti i drugi simptomi (bolesna, vrtoglavica, gubitak apetita itd.) Koji nam omogućuju utvrđivanje pravog uzroka ovih manifestacija.

Ako se ovo stanje javlja svako jutro, ispravno je razmišljati o svom načinu života i mogućim bolestima. Posebnu pozornost treba posvetiti ako se slično stanje primijeti kod djeteta. Ne puštajte se i tolerirajte takve probleme.

Mogući vanjski uzroci

Često, ako vas boli glava ujutro, to je zbog nekih karakteristika života osobe. Nešto promijenivši svoju svakodnevnu rutinu i životni ritam, lako se riješiti glavobolje.

Prekomjerna kava

Dan se ne preporučuje piti više od dvije ili tri šalice kave, a pogotovo noću. Stimulacija živčanog sustava nakon šalice popljene prije spavanja ujutro može se pokazati kao glavobolja.

To se posebno odnosi na dijete ako ga roditelji navikavaju na ovo piće prerano. Za dijete je bolje odabrati više dječje piće, a odrasli malo umjereno konzumirati kavu. Možda simptomi neće odmah nestati, ali njihov će intenzitet postati mnogo manji.

Neugodan položaj spavanja

Još jedan razlog zbog kojeg glava može boljeti nakon spavanja je neugodan položaj tijekom spavanja. To je zbog neudobnog kreveta ili nepravilnog položaja spavanja..

Čak bi i izbor jastuka trebao biti svjestan: inače vratni kralježnici ščepaju živce, ne propuštaju dovoljno kisika u mozak, što izaziva bol.

Krevet je potreban u tolikoj mjeri krutoj, a jastuk ne bi trebao stvarati neprirodne zavoje vrata. Vjeruje se da je optimalno i najudobnije držanje za spavanje na leđima..

Ali to nije jedina moguća opcija: glavna stvar je udobnost, praktičnost i opuštenost svih mišića. Ovo je pravilo posebno važno za očuvanje zdravlja djeteta, jer u ranoj dobi takvi uvjeti mogu izazvati narušavanje držanja..

"Vikend sindrom"

Ne samo da je nedostatak sna štetan za tijelo, ponekad je i dugo spavanje. Postoje ljudi koji više ne žele ustajati na prvi poziv budilice, već sebi dopuštaju da više spavaju.

U ovom slučaju, razina glukoze u krvi previše pada, što izaziva bol nakon spavanja. U vikend je bolje učiniti sljedeće: nakon što se probudite, ustanite, radite vježbe, operete se, lagano doručite. Ako se nakon toga želite ponovo naspavati, neće se dogoditi ništa loše jer će tijelo ojačati.

prejedanje

Druga štetna i glavobolja koja izaziva glavobolju je prejedanje. Zašto jesti noću tijesno, kao i jesti začinjenu, masnu, slanu i prženu hranu, nije zdravo, ne morate reći - samo se cijelo tijelo treba odmarati noću, a probavni sustav previše.

Kada se prejedanjem, osim glavobolje, osoba žali da muči muku, postoje problemi sa gastrointestinalnim traktom, problemi s kožom - tako se tijelo "osvećuje" vlasniku zbog loših prehrambenih navika.

Loše navike

Loše navike nisu samo u ishrani, a izravno utječu na san, prirodno, negativno. Nakon pijenja alkohola, ujutro buđenje neće proći bez traga: osoba boli i vrtoglavica, osjeća se bolesno, osjeća se slabo.

Ovo je tipično trovanje alkoholom. Što se tiče pušenja, jake glavobolje mogu se pojaviti na samom početku ove ovisnosti, ali kako se naviknete na pušenje, one odlaze.

Tijelo se prvo pokušava boriti i pokazati vlasniku da je navika loša, ali onda prestaje reagirati.

Ako dijete ili tinejdžer ujutro iznenada ima glavobolju, to može biti zbog ovisnosti. Također, početnik koji puši može se osjećati bolesno, međutim, ne ujutro, već nakon pušenja, posebno na prazan želudac.

bruksizam

Druga točka zašto se javlja jutarnja glavobolja je škripanje zubima ili bruksizam. U 45% slučajeva, oni koji su se žalili da su ujutro imali glavobolju, primijećeno je ovo kršenje.

Zašto nastaje takav poremećaj, pitanje je drugačije: možda su paraziti u tijelu ili nečija emocionalna nestabilnost "krivi". Treba se boriti, prije svega, s uzrokom, a ne sa simptomima.

Stres

Stres i prekomjerni rad mogu uzrokovati glavobolju..

Kada je unutarnja napetost vrlo visoka, osoba ne može normalno spavati, odnosno, nakon buđenja, ne osjeća se odmaranom.

Ponekad stalni stres dovodi do nesanice, što je još teže nositi se s tim, pa ne trebate odgađati rješavanje problema za kasnije.

U djeteta se takvi simptomi mogu primijetiti prilikom promjene načina života (prijelaz iz vrtića u školu, domaći zadatak, nedostatak vremena za odmor), kada se još nije prilagodio novim uvjetima.

Mnoge psihosomatske bolesti razvijaju se iz normalnog stresa i neriješenih problema, pa čim ujutro osjetite mučninu, osjetite tjeskobu, raspoloženje vam se pokvari i glava vas boli, uredite si nekoliko dana odmora kako dugo ne biste izgubili radnu sposobnost.

Ponekad glava počne boljeti, čak ni ujutro, već točno tijekom spavanja, zbog čega se osoba probudi. Takvi simptomi mogu ukazivati ​​na psihičku ili drugu ozbiljnu bolest, pa je potrebno savjetovanje liječnika..

Zdravstveni problemi

Ne samo da svakodnevna rutina ili neke navike mogu utjecati na pojavu boli nakon spavanja, već i neke bolesti. Obično se s bolestima primjećuju i drugi simptomi:

Migrena

Uz migrene, samo kod malog dijela ljudi, bol se pojavljuje isključivo ujutro, ali to se i događa. Istodobno, osoba osjeća slabost, vrtoglavicu, bolesna je.

Ako lijek ne uzmete na vrijeme, možete trajno izgubiti radnu sposobnost. Suprotno uvjerenju da se radi o odrasloj bolesti, kod djeteta se može razviti migrena pod utjecajem nekih provocirajućih čimbenika..

Potres

Sa potresom ili nagnječenjem mozga, glava se možda neće boljeti odmah, ali neko vrijeme nakon ozljede, a ujutro se takva bol ne gasi, već se čak i pojačava. U ovom slučaju, osoba je bolesna. Vrtoglavica, problemi s koordinacijom i oslabljena percepcija neće dopustiti zanemarivanje problema..

Tumori mozga

Kod tumora na mozgu ujutro boli glava. U ovom slučaju, osoba je također vrlo bolesna. Između takvih jutarnjih napada pacijent se dobro osjeća, stoga se bolest često otkriva u kasnoj fazi. Čak je i kod djeteta moguća pojava tumorskih procesa, stoga je uvijek bolje igrati na sigurno i provjeriti ih liječnik.

Trovanje

U slučaju trovanja, pojava glavobolje i mučnine ujutro je prilično vjerojatna, a nakon povraćanja dolazi neko olakšanje. Ponekad se alergija ili pojedinačna netolerancija na određeni prehrambeni proizvod slično očituju..

prehlade

Na samom početku prehlade i virusnih bolesti opaža se jutarnja glavobolja. U tom je slučaju bolesna osoba bolesna, nestaje apetit, opažaju se slabost i pospanost..

Nešto kasnije, vidljivo povećanje temperature, curenje iz nosa, kašalj i drugi poznati simptomi. Takva bol neće smetati svako jutro: optimalnim liječenjem problem se rješava u roku od tjedan dana..

Meningitis

Glava nakon spavanja boli i kod niza drugih bolesti: meningitis, privremeni arteritis, glaukom, povišeni intrakranijalni tlak, infekcije.

Bolesti mogu biti najozbiljnije, pa liječnik ne bi trebao čekati priliku i odgoditi putovanje: bilo koja bolest bolje se liječi u ranoj fazi.

Što učiniti?

Besmisleno je uklanjanje boli bez utvrđivanja uzroka. Ako se bol pojavljuje svako jutro, a osoba uzima samo lijekove protiv bolova, tijelo će jednom prestati reagirati na lijekove..

Da biste to izbjegli, morate se posavjetovati s liječnikom, uzeti testove, proći sve dijagnostičke postupke.

Nakon postavljanja dijagnoze, liječnik će propisati optimalno liječenje, ocijenivši sve nuspojave određene metode liječenja, moguće rizike i individualne karakteristike pacijenta.

U nekim slučajevima sam pacijent može sam sebi pomoći. Da biste spriječili pojavu glavobolje ujutro, morate:

  • riješite se loših navika,
  • pridržavati se načela zdrave prehrane (važna prehrana i konzumirana hrana),
  • spavati najmanje 8 sati dnevno,
  • ograničite vrijeme gledanja televizije na 2 sata dnevno (posebno vrijedi za dijete),
  • dok radite za računalom, odmarajte se svaki sat (45 minuta - rad, 15 minuta - odmor),
  • zaštiti oči od jakog sunca,
  • svakodnevno šetajte na otvorenom,
  • bavite se sportom (kao opcija, plesom, jogom - svaka tjelesna aktivnost je korisna).

Ovakvim ponašanjem eliminirat će se svi provocirajući čimbenici glavobolje. Ako vam je čak i kod takvog životnog ritma glavobolja ujutro, morate hitno otići do stručnjaka.

Pet uzroka glavobolje ujutro

Nekoliko razloga, od banalnog nedostatka sna i dehidracije do moždanog tumora.

Glavobolja ujutro ne dopušta vam da se normalno probudite i pokvari raspoloženje za cijeli dan, koji još nije imao vremena za početak. Može izazvati banalni nedostatak sna, alkohola ili ozbiljnih bolesti. Da biste se riješili boli, morate uspostaviti simptome i otkriti uzroke nelagode.

Ujutro mogu osjetiti glavobolju. Ponekad se pojavljuje zbog prekratkog sna ili jake dehidracije. Ovi se problemi mogu riješiti jednostavno: za to je dovoljno popiti dnevnu normu čiste pitke vode tijekom sljedećeg dana ili rano otići u krevet.

Ponekad jutarnja glavobolja izaziva alkohol pijan dan prije. Okidači mogu biti zaustavljanje disanja u snu ili brušenje zuba. Mučnina na početku dana može biti simptom ozbiljne bolesti.

Migrena

Jutarnja migrena nije rijetka pojava. Jennifer Krigler, liječnica u centru za glavobolje u Clevelandu (SAD), rekla je da se ovaj problem očituje između četiri i devet ujutro.

Stvar je u tome što se u ovom trenutku ljudsko tijelo prebacuje na smanjenu proizvodnju endorfina i encefalitisa. Ove tvari djeluju kao prirodni lijek protiv bolova, a bez njih se osoba može osjećati dobro.

U ranim jutarnjim satima adrenalin se oslobađa više nego inače. Zbog toga krvni tlak može porasti. To zauzvrat uzrokuje glavobolje..

Prestani disati u snu

Dosta često se ljudi suočavaju sa sindromom apneje u snu, a da toga nisu ni svjesni. Tipično je zadržavanje daha dvadeset do trideset sekundi, u teškim slučajevima osoba ne diše dvije minute.

Čak i blaži oblik ovog poremećaja dovodi do nedostatka kisika u tijelu, hipoksije i povišenog krvnog tlaka. Zbog toga se tijekom spavanja ujutro pojavljuje glavobolja.

Gotovo je nemoguće samostalno odrediti vlastitu apneju. Glavni simptomi su glavobolja ujutro i umorni čak i nakon dugog spavanja.

Noć zadržavanja daha ozbiljan je zdravstveni problem. Postoje mnoge medicinske studije koje potvrđuju povezanost apneje sa srčanim aritmijama, srčanim udarima, moždanim udarom, hipertenzijom, atrijskom fibrilacijom, ishemijom i drugim problemima. Stoga se oni koji imaju najmanje problema sa spavanjem trebaju savjetovati s terapeutom.

Brušenje zuba

Neki ljudi pate od škrgutanja zuba u snu. Ovaj proces može dovesti do napetosti u zglobovima temporomandibule koji spajaju donju čeljust s lubanjom u regiji uha..

Najčešće, osoba ne sumnja da noću ima škrgutanje zubi, iako ovaj poremećaj mogu primijetiti voljene osobe.

Ova značajka ima mnogo negativnih zdravstvenih učinaka. Na primjer, to dovodi do promjene položaja čeljusti u snu, a to uzrokuje napetost, što izaziva jake glavobolje.

Alkohol prije spavanja

Pijenje alkohola navečer i spavanje dok pijani uzrokuje ne samo obične glavobolje, već i ozbiljne migrene. Radi se o spojevima koji su prisutni u alkoholnim pićima i negativno djeluju s neurotransmiterima u mozgu.

Također, alkoholna pića su jak diuretik. Ako izgubite puno tekućine i ne napunite vodenu ravnotežu u tijelu, osoba će osjetiti dehidraciju i glavobolju.

Ozbiljna bolest

U nekim slučajevima glavobolja ujutro može biti simptom ozbiljnih bolesti koje zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć i liječenje. Takvi problemi uključuju, na primjer, karcinom mozga..

Ljudi s oteklinom u glavi često se probude rano ujutro od glavobolje. Mučnina se javlja zbog činjenice da u jutarnjim satima pritisak cerebrospinalne tekućine dosegne svoje najviše razine. Izaziva pojavu edema, koji utječu na mozak. Organ unutar kojeg se nalazi tumor reagira s jakom boli..

Pojedinosti o tome zašto su glavobolje ujutro

Mnogi se suočavaju sa situacijom kada ujutro nakon spavanja boli glava. Takva situacija može neugodno utjecati na čovjekovo stanje tijekom dana. Razlog je iritacija receptora boli..

Sadržaj

Zašto glavobolja nakon spavanja

Svi uzroci se mogu podijeliti u dvije skupine: vanjski uzroci i uzroci povezani sa zdravstvenim problemom.

  1. Stres. Budući da je u stresnoj situaciji, osoba ne uspije uvijek normalno spavati, a nedostatak pravilnog sna čest je uzrok glavobolje ujutro.
  2. Pušenje. Krvne žile kod pušača stalno su u stanju spazma.
  3. Alkohol. Upotreba alkohola dovodi do intoksikacije i dehidracije.
  4. Kofein. Prekomjerna kava dovodi do uzbuđenja živčanog sustava..
  5. Nepravilna prehrana. Posljednji obrok preporučuje se najkasnije tri sata prije spavanja. Ne preporučuje se zlouporaba masne hrane, slane i začinjene, ako je moguće, odbijajte brzu hranu.
  6. Tablete za spavanje. Zarazni i kronični umor.
  7. Spavajte u pogrešnom položaju. Neugodan položaj glave tijekom spavanja dovodi do kompresije živaca u vratnim kralježnicama, kao rezultat, dovoljna količina kisika ne ulazi u mozak, što dovodi do boli. Stručnjaci savjetuju spavanje na leđima, vjeruje se da je to najprirodniji položaj za spavanje. Krevet treba biti tijesan, jastuk bi trebao podržavati vrat u najudobnijem položaju.
  8. Dugo spavanje. Što duže čovjek spava, niža razina šećera u krvi postaje i nakon buđenja osjetit će glavobolju.
  9. Bruksizam. Ovo je brušenje zubi u snu uzrokovano spazmom žvačnih mišića. Gotovo polovica onih koji imaju glavobolju nakon spavanja pati od bruksizma. Uzrok bruksizma mogu biti mentalni i živčani poremećaji, kao i prisutnost parazita u ljudskom tijelu.
  10. Migrena.
  11. Tumori mozga. To je zbog poremećaja cirkulacije u žilama mozga i povećanog intrakranijalnog tlaka.
  12. Potres. Prate ga simptomi poput mučnine i vrtoglavice. Glava može boljeti ne samo ujutro, već ujutro bol obično pogoršava.
  13. Prehlade. Prati je vrućica, prisutnost curenja iz nosa ili kašalj, gubitak apetita. Uz pravilan tretman, problem jutarnje glavobolje rješava se u roku od tjedan dana..

Postoje i mnoge druge bolesti od kojih je jedan od simptoma glavobolja nakon spavanja.

Dijagnostika

Bilo koji pregled povezan s glavoboljom u jutarnjim satima, bolje je započeti posjetom takvim liječnicima kao što su neuropatolog, ENT i oftalmolog.

Prijem kod neuropatologa

Ovo je liječnik čija je specijalizacija dijagnoza i liječenje bolesti živaca i krvnih žila mozga. Ako je potrebno, neuropatolog može dati upute za podvrgavanje pregledu s jednom od metoda funkcionalne dijagnostike.

Recepcija kod ENT specijalista (otolaringolog)

Screening na ENT pomoći će identificirati sinusitis, koji također dovodi do glavobolje.

Recepcija kod oftalmologa (oftalmolog)

Glavobolja se javlja i u prisutnosti promjena na mrežnici, koje može otkriti samo oftalmolog.

Uz imenovanje neurologa, možete proći funkcionalnu dijagnozu.

CT i MRI

Propisuje ga stručnjak u prisutnosti bolesti kao što su vaskularna ateroskleroza, krvožilni poremećaji mozga, hidrocefalus, benigne ili zloćudne novotvorine mozga, kao i u slučaju različitih ozljeda glave. Postupak je u stanju prepoznati mjesto krvarenja tijekom moždanog udara, omogućuje vam da otkrijete tumore i rak.

angiografija

Tijekom ovog postupka u posude se uvodi dijagnostička tvar, uz pomoć kojih se ispituje oštećenje krvožilnog sustava..

Praćenje krvnog tlaka (BPM)

Tijekom dana u ljudskom tijelu je pričvršćen poseban aparat koji mjeri i bilježi podatke o promjenama krvnog tlaka. Ovim postupkom otkriva se prisutnost hipertenzije ili hipotenzije..

liječenje

Simptome bolesti možete ublažiti samo lijekovima protiv bolova..

Svjetska zdravstvena organizacija za umjerenu bol preporučuje lijekove na bazi acetilsalicilne kiseline, paracetamola i Ibuprofena. Analgin nije prisutan na ovom popisu zbog negativnih učinaka na krvožilni sustav.

  • Baralgin M.
  • Metamizol natrij.
  • Optalgin-Teva.
  • Toralgin i sur.
O ovoj temi

17 načina da se riješite glavobolje bez pilula

  • Natalia Sergejevna Pershina
  • 29. ožujka 2019. godine.

Aspirin je, osim za uklanjanje boli, propisan za upalne procese u tijelu i povišenu tjelesnu temperaturu. Kontraindikacije za upotrebu su dob od 12 godina, bolesti gastrointestinalnog trakta, trudnoća i razdoblje dojenja.

  • Cardiopyrine.
  • Acetilsalicilna kiselina.
  • Polokard.
  • Lospirin.
  • Therapin.
  • Cardiomagnyl i sur.

Svjetska zdravstvena organizacija postavlja paracetamol kao najsigurniji analgetik. Učinkovito ublažava bol. Zabranjeno je uzimati lijek u velikim dozama, jer uzrokuje poremećaj jetre, bubrega i krvožilnog sustava.

Ibuprofen ima dobru toleranciju, što omogućuje propisivanje lijeka djeci mlađoj od jedne godine. Dobar je antipiretik. Lijek je kontraindiciran kod čira, krvnih bolesti, bubrega i jetre, kao i tijekom trudnoće. Nema kontraindikacija za dojenje..

Glavna razlika između tableta je količina sadržaja aktivne tvari, pa prije uporabe pažljivo proučite upute za uporabu lijeka. Pored aktivnog sastojka, sastav lijekova uključuje i tvari poput kofeina, kodeina, fenobarbitala, raznih aromatičnih i aromatičnih sredstava.

prevencija

Što je potrebno za ovo:

  • Pridržavajte se režima. Preporučljivo je trenirati odlaziti u krevet i ustajati u isto vrijeme ujutro. Trajanje dnevnog sna najmanje 8 sati.
  • Prijelaz na zdrav način života, odricanje od loših navika.
  • Održavajući uravnoteženu prehranu, preporučuje se ne jesti noću.
  • Stvorite povoljne uvjete za spavanje. Treba biti oprezan pri odabiru kreveta i jastuka..
  • Provedite više vremena na otvorenom.
  • Radite opuštajuće vježbe tijekom dana. To se posebno odnosi na ljude koji cijeli dan provode za računalom..
  • Više odmora i opuštanja (fizičko i psihičko istovaranje).

Pridržavajući se ovih pravila, ne možete se samo riješiti glavobolje ujutro, već i izbjeći njihovu pojavu u budućnosti..

Komentar stručnjaka

Ako je glavobolja najizraženija ujutro nakon buđenja, praćena mučninom i povraćanjem, to može biti znak povećanog intrakranijalnog tlaka. U ovom se slučaju pacijenti mogu žaliti na zamagljivanje vida, u nedostatku liječenja, opaža se smanjenje oštrine vida. Da bi se smanjila proizvodnja cerebrospinalne tekućine, koriste se blokatori ugljične anhidraze..

Zašto glavobolja ujutro: 5 uobičajenih uzroka

563 29.10.2019 05:18 Fotografija je ilustrativna. Izvor: https://www.ochkov.net

Informativna služba "BG",

Često je uzrok glavobolje nedovoljna količina tekućine koja se konzumira tijekom dana ili nedostatak sna. Ali ponekad to neugodno stanje ujutro ima ozbiljnije razloge..

Migrena. Prema liječnici Cleveland centra za glavobolju Jennifer Krigler, razdoblje između četiri i devet ujutro vrijeme je jutarnje migrene. Tijekom tih sati, tijelo proizvodi manje endorfina i enkefalina, koji djeluju kao prirodni lijekovi protiv bolova. Uz to, povećana količina adrenalina se oslobađa u rano jutro. To podiže krvni tlak i može rezultirati glavoboljom..

Sindrom apneje u snu. Zbog njega čovjekovo disanje više puta se prekida. Rezultat takvog zastoja disanja u snu je hipoksija i povišen krvni tlak, zbog čega se razvija glavobolja.

Studije potvrđuju povezanost noćne apneje s moždanim udarom, srčanim udarima, hipertenzijom, srčanom aritmijom, atrijskom fibrilacijom, ishemijom. Teško je odrediti vlastitu apneju, ali njegov karakteristični znak je umor, koji se osjeća unatoč produljenom snu.

Ispiranje zuba. Zbog toga dolazi do napetosti u temporomandibularnim zglobovima koji spajaju donju čeljust s lubanjom pored uha, što može uzrokovati glavobolju.

Konzumacija alkohola. Ne samo da alkohol sadrži tvari koje mogu izazvati glavobolju ili čak migrene. Dakle, također je diuretik i potiče dehidraciju, djelujući kao dodatni faktor glavobolje.

Ozbiljna bolest. U nekim se slučajevima, na primjer, moždani tumor može sakriti iza glavobolje. Ljudi s ovom patologijom često se probude s glavoboljom u rano jutro, jer u to vrijeme tlak cerebrospinalne tekućine doseže svoje najviše razine. Postoji oteklina koja utječe na mozak - u odgovoru se razvija glavobolja.

Prema znanstvenicima, buđenje s glavoboljom nije anomalija i ne znači da se čovjeku događa nešto opasno. Ali ako se to redovito promatra, svakako biste trebali konzultirati liječnika.

Ako pronađete pogrešku, odaberite dio teksta i pritisnite Ctrl + Enter.

Zašto me može boljeti glava nakon spavanja? Razlozi i njihovo liječenje

Za vrijeme spavanja, osoba jednostavno treba vratiti snagu. Samo u tom slučaju prima naboj energije, koji pomaže tijelu da normalno funkcionira. Međutim, postoje situacije kada osoba svakodnevno osjeća glavobolju ujutro, iako se čini da je san bio pun, a nema razloga za njihov izgled.

U ovom ćemo članku govoriti o tome zašto se javljaju jutarnje glavobolje i zašto glavobolje nakon dnevnog spavanja.

Zašto glavobolja nakon spavanja i što može reći priroda boli

Ako osoba ima glavobolju nakon spavanja, a to se događa sustavno, važno je ne samo ukloniti neugodne senzacije, već i otkloniti sam razlog njihova pojavljivanja.

Sustavna glavobolja nakon spavanja može biti različita. Po prirodi ove boli možete razumjeti uzrok njezina nastanka i, kao rezultat, odabrati optimalne metode suočavanja sa sličnim pojavama.

Prisutnost određenih bolesti kod osobe može uzrokovati glavobolju nakon buđenja. Evo samo nekoliko njih (s opisom prirode boli):

  1. Osteohondroza kralježnice (u vratnoj kralježnici) - bol, obično paroksizmalna; pojavljuje se zbog neugodnog položaja tijekom spavanja tijekom dana ili noći, kao i s oštrim okretanjem glave. Češće se takva bol osjeti ujutro i širi se na samo jedan dio glave. Postoje slučajevi kada oštar izgled boli može biti popraćen tinitusom, pa čak i djelomičnim gubitkom sluha.
  2. Gripa - akutna bol, koja pokriva ne samo cijelu glavu, već i daje u sljepoočnice i očne jabučice. Bol se javlja u bilo koje doba dana, uključujući i nakon spavanja. Povećanje tjelesne temperature s naknadnim pričvršćivanjem kataralnih pojava reći će osobi o prisutnosti gripe.
  3. Moždani udar (akutni) - jaka i oštra glavobolja.
  4. Sinusitis - postoji jaka glavobolja u obrazima, čelu i očima. Praćeno kroničnom začepljenjem nosa, a ponekad i laganim porastom temperature.

Bol kao dokaz moždanih patologija

Različite patologije mozga:

  • Tumori - čak i mali tumori mogu uzrokovati bol, vrtoglavicu, mučninu, povraćanje, a također i depresivno stanje. Glavni razlog je porast ICP (intrakranijalni tlak). Pored toga, često se primjećuju sljedeći simptomi: oštećena govorna funkcija, pareza, paraliza, smanjena osjetljivost, kao i grčevi itd. Slične pojave ovise o tome koji je dio mozga pogođen.
  • Meningitis (meningoencefalitis, arahnoiditis itd.) - upalne bolesti koje utječu i na sam mozak i njegove membrane. U ovom su slučaju glavobolje nakon spavanja vrlo jake, sužavajuće i oštre. Prate ih slabost, groznica, znojenje, kao i karakteristični meningealni simptomi (na primjer, lagani i zvučni strah, kao i krutost / refleksna kontrakcija okcipitalnih mišića, što se očituje u pacijentovoj nesposobnosti da nagne glavu). Pored toga, mogu se pojaviti simptomi slični prisutnosti tumora (na primjer, pareza, konvulzije, kao i poremećeno funkcioniranje vidnih i slušnih uređaja itd.).
  • Potres mozga - može biti izvor glavobolje kroz duže vrijeme nakon ozljede (do nekoliko godina). U ovom slučaju vrtoglavica, anksioznost, smanjena koncentracija, pretjerana razdražljivost itd..

Migrena - razlikuju se 2 glavna oblika ove bolesti..

I odvojeno - parazitska verzija razvoja problema.

  1. Uz simptome upozorenja (aura) - početni stadij napada karakteriziraju lokalno neurološki simptomi (mučnina, fotofobija), a zatim se pojavljuje intenzivna bol koja može trajati od 1-3 sata do nekoliko dana.
  2. Bez simptoma upozorenja - najčešće se osoba probudi s glavoboljom nakon spavanja ujutro. Bol se polako jača i pikira nakon nekoliko sati. Za to vrijeme, bol iz temporalne regije postupno se širi na cijelu polovicu glave. U ovom su slučaju mogući: bradikardija, mučnina, arterijska hipertenzija. Snažna glavobolja s takvim napadima može progoniti osobu nekoliko dana, a zatim postupno blijedi, ostavljajući osjećaj težine u glavi.
  3. Prisutnost parazitskih bolesti - ponekad osoba ne zna zašto ga boli glava nakon cjelodnevnog sna ili koji su uzroci njegova nelagode ujutro. A tajna leži u prisutnosti parazita u tijelu - patogena određenih bolesti (na primjer, ehinokokoza itd.). Ehinokokna cista može se lokalizirati u mozgu. Tada mjehurić u kojem se nalazi parazit, postupno povećavajući se u veličini, istiskuje različite strukture mozga. Rezultat mogu biti konvulzije, oslabljena inervacija udova, smanjena osjetljivost i oslabljen sluh i vid.

Kao što vidite, razlozi zbog kojih je pojava cefalgijskog sindroma nakon spavanja više nego dovoljni.

Pogledajmo bliže neke od njih..

Bolesti vaskularnog sustava

Oni uključuju vaskularne lezije različitih razina u mozgu..

  1. Ateroskleroza moždanih žila u kombinaciji s arterijskom hipertenzijom može dovesti do kroničnih poremećaja cirkulacije u mozgu. Jutarnja glavobolja u ovom slučaju nije jedini simptom. Pridružite mu se: oštećenje pamćenja, blagi pad intelektualnih sposobnosti, vrtoglavica, bol u očima, utrnulost ekstremiteta i rjeđe - gubitak svijesti.
  2. Vasculitis (upala žila mozga) - pacijent s ovom dijagnozom ima glavobolju ujutro, a tijekom dana bol postaje pulsirajuća.

Ostali uzroci glavobolje nakon spavanja

Posebnu pozornost treba obratiti na trenutke koji također izazivaju pojavu glavobolje nakon spavanja..

To uključuje:

  • dugotrajna izloženost stresu i depresiji;
  • poremećaji spavanja zbog hrkanja ili apneje (kratkotrajni respiratorni zastoj kod osobe koja spava);
  • prekomjerna upotreba tableta za spavanje tijekom dugog razdoblja;
  • dehidracija itd..

Glavobolja ujutro: kako se riješiti

Ako vas boli glava ujutro, a to se sustavno događa, svakako se morate posavjetovati s liječnikom i podvrgnuti se odgovarajućem pregledu. Međutim, ako glavobolja ujutro ili nakon popodnevnog drijema ne pripada patološkim stanjima, a to će potvrditi i stručnjaci, tada možete pokušati zaustaviti manifestacije neugodnih pojava na nekoliko načina.

Smanjite izloženost iritantima


Vrijedno je revidirati svoju svakodnevnu rutinu i prilagoditi se na način da umanji pojavu stresnih situacija. Pravilna izmjena razdoblja napornog rada s kratkim odmorima, odricanje od loših navika (pušenje i zlouporaba alkohola), kao i ograničavanje vremena provedenog za računalom i ispred televizora, mogu značajno smanjiti psihičku prekomjernost, što će pozitivno utjecati na kvalitetu sna.

Samo-masažna glava

Refleksni pokreti koje osoba izvodi, trljajući vrat ili masirajući određeno područje glave, u onim trenucima kad nakon spavanja osjeti glavobolju, samo-su masaža. Možete ublažiti glavobolju nakon spavanja trljanjem balzam sa zvjezdicama u temporalnu regiju.

Masaža korištenjem modernih uređaja bit će još učinkovitija, a u idealnom slučaju, tečaj profesionalnog masažnog terapeuta koji će pomoću posebnih tehnika ublažiti postojeće grčeve.

Konzumirajte dovoljno vode

Uravnoteženje dnevnog unosa tekućine prava je prilika za smanjenje glavobolje ujutro nakon spavanja..

Čista voda (bez šećera i plina) koju trebate početi piti, jedva da se probudite.

Prirodni voćni sokovi i biljni čajevi također će biti korisni, ali pića s kofeinom mogu izazvati ponavljanje glavobolje ujutro i nakon dnevnog spavanja..

Da biste radili medicinske komprese

Ako vas muče glavobolja ujutro, možete napraviti oblog od lišća bijelog kupusa ili luka, primjenjujući ga na privremenu regiju.

Tuširajte se hladno

Jedan od razloga zašto se glavobolja pojavljuje ujutro nakon spavanja može biti širenje krvnih žila. Dovodeći ih u ton doprinosi hladnom ili čak hladnom tušu. Možete se tuširati, postupno snižavajući temperaturu vode. Ovakvi postupci su korisni čak i za dijete i mogu značajno otvrdnuti tijelo i poboljšati dobrobit, pružajući energičnost za cijeli dan.

Uspostavite režim osiguranja, osiguravajući sebi potpuno spavanje.

  • ići u krevet i istovremeno se probuditi;
  • spavaća soba treba biti dobro prozračena;
  • krevet bi trebao biti udoban.

Zaključak

Ako se ipak budite ujutro i sustavno osjećate snažnu glavobolju koja ne umire, trebali biste pronaći vlastite mogućnosti za opuštanje i poboljšanje ne samo kvalitete sna, već i blagostanja nakon buđenja..

Za neke bi dobra opcija bila šetnja na svježem zraku, za neke - časovi u bazenu ili teretani, a netko će pomoći meditaciji prije odlaska u krevet.

Postoji mnogo opcija, glavna stvar je pronaći najbolje za sebe.

Postupno, glavobolje nakon dnevnog sna ili ujutro bit će stvar prošlosti, ustupit će mjesto ugodnom buđenju i blagostanju..

Zašto glavobolja ujutro: 5 najčešćih uzroka

Tko od nas, barem povremeno, ne pati od glavobolje kad se čini da će se glava uskoro rasprsnuti i želim se popeti na zid? Naravno, ako je bol nepodnošljiva, tada je potrebno poduzeti mjere i posavjetovati se sa stručnjakom za uzimanje lijekova koji smanjuju glavobolju, ali što ako nemate vremena doći do liječnika, a jednostavno je potrebno otkriti uzrok bolesti? Za vas smo pripremili 5 najčešćih uzroka jutarnje glavobolje i evo ih.

Problemi sa spavanjem

Apnea

S ovom bolešću tijekom spavanja disanje postaje vrlo površno ili se čak nakratko zaustavlja. Simptomi apneje u snu - hrkanje i česte glavobolje ujutro.

Možda ćete imati ovaj problem ako:

često se buditi noću;

tijekom dana se osjećate pospano;

jako se znoji tijekom sna;

Apneja u spavanju može ukazivati ​​na ozbiljnije bolesti, uključujući srčane probleme i visoki krvni tlak. Ako primijetite takve simptome u sebi, obratite se liječniku.

Nedostatak sna

Stručnjaci savjetuju odraslima da spavaju 7-8 sati dnevno. Prema Američkom udruženju za proučavanje glavobolje, bol se pojačava ako spavate manje od 6 ili više od 8,5 sati.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći poboljšati kvalitetu sna:

Idi u krevet i ustani u isto vrijeme.

Izbjegavajte kofein, nikotin i alkohol. Oni ometaju san.

Prije odlaska u krevet, pokušajte ne stimulirati mozak: ne gledajte televiziju i ne surfajte Internetom.

Učinite nešto smirujuće, poput meditacije..

Vodite popis onoga što vam pomaže da spavate i što vas sprečava.

Stvorite ugodne uvjete za spavanje. U sobi bi trebalo biti mračno i tiho..

Okupajte se prije spavanja.

Vježbajte redovito.

Depresija i anksiozni poremećaj

Afektivni poremećaji često dovode do kroničnih glavobolja. To, naravno, negativno utječe na kvalitetu života. Pored toga, depresija i anksioznost često su popraćeni nesanicom..

Znanstvenici su otkrili vezu između afektivnih poremećaja i glavobolje. Analizirali su podatke 6 tisuća sudionika iz različitih europskih zemalja, a pokazalo se da je najčešće povezana s depresijom i anksioznošću glavobolja zlostavljanja (lijekova). Nastaje iz prekomjernog unosa lijekova protiv bolova. Na drugom mjestu je glavobolja od napetosti, na trećem - migrena.

Za liječenje afektivnih poremećaja obično se propisuju antidepresivi. Mnogi od njih pomažu da bolje spavaju, a neki sprječavaju migrene. Stoga, ako primijetite znakove anksioznog poremećaja ili depresije, svakako se obratite stručnjaku. Ne pokušavajte se liječiti.

Alkohol i psihotropne tvari

Istraživači su proučavali odnos između glavobolje i upotrebe alkohola, analizirajući podatke 19 tisuća sudionika iz različitih zemalja. Oni koji su popili više od šest porcija alkohola dnevno, vjerovatnije su patili od jutarnje glavobolje od onih koji su pili samo jednu ili dvije porcije..

Čak i glava često boli kod onih koji uzimaju psihotropne lijekove, koji često liječe depresiju, anksioznost i nesanicu. Ovi sudionici studije imali su jutarnje glavobolje 7–17% češće..

bruksizam

Osobe s ovim stanjem grizu zube i bruse ih tijekom spavanja. Ponekad se to tijekom dana nesvjesno ponavlja. Bruksizam je poremećaj pokreta koji uzrokuje ozbiljne glavobolje. Uz to, povećava rizik od apneje.

Obično ljudi ne shvaćaju da usnuju zube. Sljedeći simptomi znače da imate bruksizam:

glasno škripanje zubima koji budi onoga koji spava s tobom;

čips i pukotine na zubima koji su se pojavili bez očitog razloga;

bolna osjetljivost čeljusti ili lica;

mišići čeljusti se umaraju;

čeljust se ne otvara ili zatvara kako bi trebala;

osjetljivost zuba, zubobolja;

nije jasno odakle je oštećenje nastalo s unutarnje strane obraza;

tupa bol u sljepoočnicama;

česte glavobolje ujutro.

Ozbiljni zdravstveni problemi

Glavobolja može biti simptom ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući tumor na mozgu, traumu, visoki krvni tlak ili moždani udar. Ova glavobolja naziva se sekundarnom.

Ovdje su situacije u kojima biste trebali konzultirati liječnika.

Glavobolja se ponavlja dva puta tjedno ili češće..

Prije se glava nije boljela, ali sada često boli. To je posebno opasno ako imate više od 50 godina.

Postoji snažna jaka bol i ukočenost u vratu.

Glavobolja se pojavila nakon ozljede glave.

Uz glavobolju, pojavljuju se i groznica, mučnina, povraćanje, a to nije objašnjeno drugom bolešću.

Glavobolju prati zamućenje ili gubitak svijesti, slabost, diplopija (imate dvostruki vid).

Priroda ili jačina boli se dramatično mijenja.

U djeteta se pojavljuju kronične glavobolje.

Glavobolja praćena grčevima ili nedostatkom daha.

Česte glavobolje javljaju se kod ljudi koji imaju HIV ili rak..

nalazi

Mnogi čimbenici koji uzrokuju jutarnju glavobolju usko su povezani. Problemi s mentalnim zdravljem poput depresije i tjeskobe često dovode do zlouporabe alkohola i poremećaja spavanja. To zauzvrat uzrokuje glavobolje. Stoga prvo trebate utvrditi uzrok i pokušati ga ukloniti.

Često su glavobolje uzrokovane jednostavno pogrešnim načinom života. Ako sumnjate da je upravo u njemu, prvo promijenite nešto u svojim navikama.

Glavobolje nakon spavanja

Ako glava boli nakon spavanja, tada je ovo stanje povezano s iritacijom receptora odgovornih za prijenos impulsa boli. Patologija se javlja s ozljedama, stresom, lošim funkcioniranjem krvnih žila. Receptori smješteni u cijelom tijelu, primajući signal, šalju ga u mozak, od kojih živčane stanice signaliziraju bol.

p, blok citati 2.0,0,0,0 ->

Uzroci boli

Za ljudsko tijelo optimalni je položaj vertikalni. Upravo su u takvom položaju svi organski sustavi najpotpunije u funkciji. Nije sasvim prikladno reći da će položaj tijela koji osoba zauzima tijekom spavanja biti fiziološki neopravdan. Mišićast okvir počiva noću, kosti se uklanjaju od opterećenja. Međutim, ako zauzmete pogrešno držanje tijekom spavanja, premašite potreban period odmora, tada može doći do kršenja ritma tijela. To će prvenstveno utjecati na mozak, što znači da će se nakon spavanja sigurno pojaviti glavobolja.

p, blok citata 3,0,0,0,0,0 ->

Zašto me boli glava ujutro? Razloga može biti mnogo. Stručnjaci teže razlikovati dvije skupine čimbenika koji izazivaju bol: nepatološki, u kojima nije potrebna terapija. Možete ih zaustaviti uzimanjem konvencionalnih lijekova. I patološki, čija pojava izaziva bolest ili neispravnost sustava. Samo će specijalist nakon pregleda pomoći da ih eliminira.

p, blok citat 4,0,0,0,0,0 ->

Nepatološki čimbenici boli

p, blok citat 5,0,1,0,0 ->

  • Tlak u vratnim žilama. Ako osoba tijekom spavanja leži isključivo na jednoj strani tijela, a pritom čvrsto pritiska područje hrama na jastuk, tada jutarnja glavobolja neće dugo trajati. Dolazi do jednostrane kompresije krvnih žila, poremećena je cirkulacija krvi. Nervi su osjetljivi na nedostatak protoka krvi. Oni prenose signal u mozak, koji zauzvrat, šalje impuls mišićima glave. Zatežući se, pojačavaju nelagodu. Ako glava boli ujutro s jedne strane, onda to ukazuje na drobljenje cervikalnih arterija tijekom spavanja.
  • Kisik gladovanje. Odmor u zatrpanoj sobi često uzrokuje glavobolju.
  • Visoki intrakranijalni tlak. S niskim položajem glave tijekom spavanja može doći do usporavanja protoka venske krvi. To može uzrokovati povećani intrakranijalni tlak..

Sve su to mehanički čimbenici koji predisponiraju razvoj glavobolje. Jutarnja glavobolja uzrokovana tim uzrocima karakteristična je, prije svega, za osobu koja ne pati od bilo koje bolesti. Ne zahtijeva medicinsku intervenciju i poseban tretman. Kako bi bol nestala, samo uklonite provocirajuće faktore.

p, blok citati 6,0,0,0,0,0 ->

Patološki čimbenici boli

Glavobolja nakon spavanja mogući je simptom bolesti poput:

p, blok citati 7,0,0,0,0 ->

  • hipotenzija;
  • aritmija;
  • vegetovaskularna distonija;
  • hipertenzija;
  • migrena.

Tradicionalna medicina protiv glavobolje

p, blok citati 8,0,0,0,0 ->

Česte glavobolje u jutarnjim satima mogu donijeti puno neugodnosti u životu osobe. Nemogućnost koncentracije na važna pitanja ponekad dovodi do neuroze. Liječenje patologije treba provesti nakon savjetovanja sa stručnjakom i samo dokazanih lijekova. Danas postoji širok spektar lijekova koji su osmišljeni za ublažavanje glavobolje..

p, blok citati 9,0,0,0,0 ->

Ako vas boli glava, liječnik će propisati lijekove sa sljedećeg popisa:

p, blok citati 10,1,0,0,0 ->

  • analgetici. Najčešći proizvodi koji se mogu kupiti bez recepta. Koriste se za zaustavljanje neugodnih senzacija u području glave, kao i za ublažavanje topline. Tu spadaju: Aspirin, Analgin, Panadol, Paracetamol.
  • Antispasmotika. Uklonite glavobolju i proširite krvne žile.
  • Nootropni lijekovi: Piracetam, Nootropil. Spektar djelovanja sličan je antispazmodicima.
  • Nesteroidni protuupalni lijekovi: Diklofenak, Ibuprofen, Nise, Aspirin. Jedno od svojstava lijekova na ovom području je uklanjanje glavobolje.
  • Antihipertenzivi. Koristi se u liječenju hipertenzije.
  • Antidepresivi. Ako je glavobolja nakon spavanja uzrokovana neispravnošću u živčanom sustavu, tada će neuropatolog propisati te lijekove za uklanjanje simptoma.
  • Lijekovi protiv migrene: Digidergot, Redergin. Ova skupina lijekova sužava krvne žile..
  • Lijekovi koji uklanjaju cefalgiju uzrokovanu migrenom: Imigran, Zomig.

Prije upotrebe lijekova, posavjetujte se s liječnikom. On će prije propisivanja tečaja analizirati simptome i otkriti uzroke bolesti.

p, blok citati 11,0,0,0,0 ->

S kroničnom glavoboljom, osoba se neće moći ograničiti samo na uzimanje lijekova. Trebat će obaviti pregled tijela, saznati uzroke glavobolje, proći medicinsku terapiju.

p, blok citati 12,0,0,0,0 ->

Narodni lijekovi

p, blok citati 13,0,0,0,0 ->

Glavobolja ujutro može se ukloniti ne samo lijekovima, već i nekonvencionalnim metodama. Oni su se odavno pokazali učinkovitim i pristupačnim za svaku osobu. Ako vas boli glava ujutro, dopušteno je pribjeći sljedećim sredstvima:

p, blok-citati 14,0,0,0,0 ->

  • kuhati kašu od sirove repe i pričvrstiti je na hramove neko vrijeme;
  • ujutro popijte 200 ml vode;
  • nakon spavanja stavite na čelo malo pretučen svježi list kupusa;
  • ujutro, malo prije obroka, popijte malu količinu ribizle, limunova ili krumpirovog soka;
  • neko vrijeme nakon spavanja popijte jak slatki čaj s limunom;
  • tijekom glavobolje nanesite na sljepoočnicu limunovu kožu ili krišku luka;
  • tapkanje mosta nosa vrhovima prstiju nekoliko minuta;
  • jesti maslac.

Ako su glavobolje trajne, dopušteno je, nakon savjetovanja sa stručnjakom, piti tečaj posebnih dekocija:

p, blok citat 15,0,0,1,0 ->

  1. na temelju valerijane. Biljke rizoma uliju 200 ml vode. Stavite na vatru 19 minuta. Ostavite da se ohladi, očistite od nečistoća. Nakon toga piće je potpuno spremno za upotrebu..
  2. ako ujutro boli glava, tada će pomoći dekocija pelina. Korijenje se prelije kipućom vodom i inzistira nekoliko sati. Zatim se koristi juha.
  3. sirup od šipkavice pomoći će se nositi s glavoboljom nakon spavanja. Zbog visokog sadržaja vitamina C, napitak savršeno tonira. Cvjetovi grmlja preliju se kipućom vodom, prokuhaju, a zatim očiste od nečistoća.

Apsolutno sve dekocije treba uzimati u malim dozama ujutro i noći neposredno prije spavanja..

p, blok citata 16,0,0,0,0 ->

Prevencija glavobolje

Zašto se u nekim slučajevima ujutro opažaju glavobolje? Razlozi ove bolesti su brojni. Međutim, najčešće neugodne senzacije nisu povezane s bilo kojom bolešću. Glavobolja - signal koji ukazuje na nepravilan način života, neuravnoteženu prehranu, prisutnost loših navika.

p, blok citati 17,0,0,0,0,0 ->

Mnogi primjećuju da ih ujutro boli glava. Takva glavobolja pojavljuje se kada:

p, blok citati 18,0,0,0,0 ->

  • nedostatak vitamina;
  • nedostatak dnevne rutine;
  • pogrešna prehrana;
  • pijenje alkohola i nikotina;
  • prisutnost iritantnih čimbenika: trepereća svjetlost, intenzivan šum;
  • nedostatak odmora;
  • stres
  • slabo prozračen prostor za spavanje.

Prevencija je najbolji lijek za glavobolju ujutro. Nesumnjivo pravilo u borbi za zdravlje je spavanje i uklanjanje stresnih situacija. Suvremeni ritam i stalna napetost nameću određene uvjete čovjekovom životu. Izbjegavajte negativne posljedice popraćene glavoboljom, možete koristiti pravilno odabranu prehranu. Trebao bi sadržavati sve potrebne tvari za život, minerale i vitamine. Ako zbog okolnosti ne možete u potpunosti jesti tijekom dana, barem ujutro i noću prije odmora popijte vitaminske komplekse.

p, blok-citati 19,0,0,0,0 -> p, blok-citati 20,0,0,0,1 ->

Glavobolja će se ujutro povući ako sustavno masirate cervikalno područje, koristite aromaterapiju, kupate se s dekocijom ljekovitog bilja. Također važno mjesto u životu trebalo bi zauzeti sport. Sustavne vježbe ujutro pomoći će otkloniti glavobolju..

Datum objave: 15.11.2018

Neurolog, refleksolog, funkcionalni dijagnostičar

Iskustvo 33 godina, najviša kategorija

Profesionalne vještine: dijagnostika i liječenje perifernog živčanog sustava, vaskularnih i degenerativnih bolesti središnjeg živčanog sustava, liječenje glavobolje, ublažavanje sindroma boli.