Glavni / Tumor

Minerali i vitamini za žile na nogama

Tumor

Ljudsko srce je složen životni mehanizam. Potrebna mu je pažljiva briga i posebna pažnja zbog uvjeta današnjeg života, prepun problema i stresnih situacija. Sve utječe na ovaj organ: nefunkcionalna ekologija, nezdrava prehrana, brz tempo života, loše navike i tako dalje. Kao posljedica lošeg rada kardiovaskularnog sustava pojavljuju se ozbiljne bolesti koje predstavljaju značajnu prijetnju ljudskom zdravlju. Takvi problemi uključuju: srčani udar, moždani udar, zatajenje srca i mnoge druge. Da biste izbjegli nevolje, vrijedno je započeti s uzimanjem vitamina na vrijeme, koji pomažu poboljšanju rada srca i smanjenju vjerojatnosti patologija.

U članku predstavljamo 25 najboljih vitaminskih kompleksa za srce. Zahvaljujući njima, kardiovaskularni sustav će se sigurno ojačati, a rizik od bolesti značajno će se smanjiti.

Najbolji vitamini za srce

1. Askorutin

Prvo mjesto s pravom zauzimaju sredstva u obliku tableta kojima je cilj poboljšati mikrocirkulaciju. Sastoji se od rutina i askorbinske kiseline. Sastavni elementi aktivno sudjeluju u redox postupcima, a imaju i antioksidacijsko djelovanje..

Proizvod se propisuje pacijentima u pravilu u slučaju nedostatka ovih komponenti u tijelu. Uz to, on se vrlo dobro nosi s oštećenom funkcijom kapilara i bolestima koje prate ovu bolest..

2. Ekstrakt melanija Duga jetra

Kompletan kompleks korisnih mikroelemenata dodatno sadrži ekstrakt ličinki voštanog moljaca, metvice, matičnjaka i dogrose. Namijenjen je normalizaciji funkcioniranja kardiovaskularnog sustava. Osim toga, lijek se prilično dobro nosi s prevencijom bolesti koje uzrokuju porast tlaka..

Predmetni proizvod ima nekoliko prednosti, zbog kojih su se pacijenti u mnogim gradovima zaljubili. Među tim značajkama najznačajnije su: ubrzana normalizacija tlaka, uklanjanje glavobolje, smirujući učinak, odsutnost jakih nuspojava. Istodobno, postoji samo jedan nedostatak - specifična aroma.

3. Floradix Protector Plus

Njemački proizvedeni vitamini klasificirani su kao antioksidanti. Stvorene su od kombinacije šipka, manga, marelice, gljive gloga, kao i zaslađivača voća. Osim toga, borovnica i mrkva imaju važnu ulogu u sastavu. Prehrambeni dodatak razvijen je u skladu s jedinstvenom formulom, zahvaljujući kojoj nadoknađuje nedostatak vitamina B1, E, kao i magnezija u ljudskom tijelu.

Proizvod se izdvaja od konkurencije po prirodnom sastavu i lakoći uporabe. Brzo daje vidljiv rezultat i stoga svakodnevno prima pozitivne komentare u svoju adresu. Pogotovo često takav lijek hvale stariji ljudi, jer nije svaki lijek sposoban pomoći njihovim organima. Osim toga, njegova pozitivna kvaliteta naziva se potpunom asimilacijom.

4. Asparkam

Kompleks se prodaje u obliku tableta i injekcija. Može se koristiti gotovo u bilo kojoj dobi. Sastav sadrži komponente koje normaliziraju otkucaje srca, uklanjaju simptome aritmije i podržavaju rad srca.

Prije uzimanja lijeka, svakako se morate upoznati s kontraindikacijama kako ne biste pogoršali vlastito zdravlje. Tu spadaju: smanjen intenzitet procesa mokrenja, šok stanje, bubrežna patologija, mitenija, nadbubrežna insuficijencija, dehidracija.

5. Dodaci glog forte

Tablete s mineralima u sastavu imaju pozitivan učinak na ljudsko tijelo. Sastavni sastojci pojačavaju učinak gloga, zbog čega se u nazivu pojavio naziv "forte". Ovaj lijek poboljšava stanje krvnih žila i kapilara, uklanja upalu, a također smanjuje grčeve..

Dijetalni dodatak dopušten je djeci starijoj od 14 godina, kao i kod visokog krvnog tlaka i bolesti poput infarkta miokarda. Da bi se postigao željeni rezultat, proizvod se preporučuje uzimati u roku od tri tjedna. Ako je potreban drugi tečaj, smije se započeti najkasnije 10 dana nakon završetka prethodnog..

6. Vitrum kardio

Lijek s mnogim korisnim komponentama u sastavu pomaže kod ateroskleroze i nedostatka važnih elemenata u tijelu. Od najveće važnosti u sastavu su: riblje ulje, zobene mekinje, selen, krom, kalcij, cink, kao i vitamini A1, B1, B2 i B12. Alat se smije koristiti samo ako pacijent nema preosjetljivost na ove komponente.

7. Irwin naturals heart-q10

Vitaminski kompleks s elementima u tragovima u sastavu dizajniran je za održavanje normalne razine kolesterola u krvi. Pored toga, njegovo djelovanje usmjereno je na zaštitu ljudskog tijela od štetnih učinaka oksidativnog stresa..

Sastav predmetnog lijeka sadrži vitamine B6 i B12, folnu kiselinu, riblje ulje, prirodne ekstrakte, koenzim i kalijev citrat. Preporučuje se za upotrebu u cilju održavanja normalnog kolesterola u krvi. Uz to, važno je primijetiti sposobnost proizvoda da smanji rizik od razvoja srčanih bolesti.

Pozitivne kvalitete lijeka uključuju ubrzanu stabilizaciju tlaka, kao i otkucaje srca. Osim toga, liječnici i pacijenti smatraju sposobnost sastava za poboljšanje općeg zdravlja i brzo se nosi s uklanjanjem bolesti kao pluse. Od minusa ističe se poteškoća u kupnji jer sve ljekarne nemaju ovaj lijek i nuspojave.

8. Cardioace

Varijanta s uravnoteženom kombinacijom minerala, vitamina i biljnih elemenata ima pozitivan učinak ne samo na srce, već i na mišiće. Pomaže u jačanju mišića. Lijek daje izražen učinak, usporava stvaranje krvnih ugrušaka i regulira metabolizam ugljikohidrata i lipida.

9. Panangin

Tabletirani lijek sadrži magnezijev stearat, kalijev i magnezijev asparaginat, talk, kukuruzni i krumpirov škrob, makrogol. Preporučuje se uzimati ga u slučaju razvoja sljedećih tegoba: poremećaja srčanog ritma, kroničnih bolesti srčanog mišića, hipomagneziemije, hikokalemije, štetnih učinaka upotrebe srčanih glikozida.

Lijek, iako učinkovit, treba koristiti s oprezom. Zabranjen je u slučaju hiperkalemije i hipermagnezije, kao i u slučaju oštećenja bubrežne funkcije i dehidracije. Od nuspojava, ovdje se ističu simptomi intoksikacije.

10. Dihidrokvercetin Plus tajne dugovječnosti

Prehrambeni dodatak sadrži dihidrokvercetin, koji djeluje kao aktivna tvar. Po svojoj strukturi i funkcijama, ovaj je element sličan rutini, ali istodobno nadmašuje svog kolegu u stupnju farmakobioaktivnosti. U ljudskom tijelu, promatrana komponenta djeluje kao antioksidans - neutralizira oksidacijske sposobnosti slobodnih radikala, održavajući sposobnosti zidova krvnih žila.

Sastav sadrži dva pomoćna spoja - vitamine E i C. Djeluju "zajedno", štiteći stanice od raznih ozljeda, kao i zaustavljajući upalne procese i regulira stanje središnjeg živčanog sustava.

11. Cardio forte

Jednako učinkovit lijek pomaže i u poboljšanju rada srca i krvnih žila. Praktično nema kontraindikacija, zbog čega ga apsolutno svi vole. Sastav uključuje samo korisne i prirodne sastojke koji nisu u stanju izazvati alergijske reakcije..

12. SALUS Omega-3 s uljem lososa

Poznati vitamin i mineralni kompleks proizvodi se u Njemačkoj. Pacijenti i liječnici to vole zbog prilično širokog spektra djelovanja i minimalnih kontraindikacija. Ovaj lijek dizajniran je za zaštitu i povećanje učinkovitosti kardiovaskularnog sustava, kao i jačanje imuniteta i poboljšanje rada drugih unutarnjih organa. Osim toga, često ga nazivaju vitaminom ljepote, jer sastavne komponente doprinose poboljšanju stanja kože.

Prehrambeni dodatak izuzetno pozitivno djeluje i na srce i na njegove žile. Prikladno je uzeti, a rezultat se postiže prilično brzo. Ništa manje, ovaj lijek zadovoljava pacijente s prirodnim sastavom. Štoviše, jedino što ljudi ne vole je visoka cijena proizvoda.

13. će naprijed

Poznat mnogim pacijentima, vitamin kompleks se prodaje u obliku tableta. Sadrži vitamine skupine B, kao i prirodne ekstrakte gloga, šipka i ginka bilobe. Ovaj je alat propisan osobama s kardiovaskularnim bolestima. Njegovo djelovanje usmjereno je na poboljšanje funkcioniranja krvožilnog sustava i srčanog mišića.

Uzimajući u obzir prednosti lijeka, potrebno je napomenuti sljedeće točke: sigurne komponente sastava, osiguravaju glatko disanje, lako gutanje, odsutnost neugodnog mirisa. I ovdje postoje nedostaci koji se ne mogu nazvati značajnim. To uključuje potrebu ponavljanja tijeka primjene nakon određenog vremena, kao i nepoželjnost primjene tijekom gestacije.

14. odgovara

Potpuno dobar lijek blagotvorno djeluje na cijeli kardiovaskularni sustav. Ima antioksidativni učinak i zadatak uvijek obavlja sto posto. Sastav sadrži samo potrebne komponente, ali one mogu izazvati alergije, pa je prije uzimanja najbolje konzultirati svog liječnika.

15. Doppelherz Asset Folna kiselina + vitamini B6 + B12 + C + E

Lijek s folnom kiselinom kao aktivnom tvari potreban je tijelu svake osobe. Dizajniran je da podrži metaboličke procese, kao i nadoknadi nedostatak određenih vitamina. Glavna komponenta je uključena u sintezu aminokiselina, a također potiče diobu i rast stanica. Uz to, zajedno s vitaminom B12, folna kiselina pomaže smanjiti vjerojatnost srčanog udara..

Kupcima se također sviđaju Doppergelts jer mogu smanjiti rizik od bilo kakvih kardiovaskularnih bolesti. Uz to, povećava elastičnost krvnih žila i mišića. Od nedostataka, ovdje se primjećuje samo vjerojatnost alergijske reakcije zbog povećane doze folne kiseline..

16. Doppelherz Asset Koenzim Q10 + Magnezij + Kalij

Već smo diskutirali gore, u novoj verziji s promijenjenim sastavom pacijenti ga ne vole ni manje. Ovdje sastav sadrži koenzim Q10, kao i par najvažnijih minerala - kalij i magnezij. Komponente se savršeno podudaraju, međusobno djeluju, održavajući elektrolitičku ravnotežu, poboljšavajući energetske procese i normalizirajući krvni tlak.

Lijek učinkovito uklanja slobodne radikale iz ljudskog tijela i pomaže unutarnjim stanicama da stvaraju energiju. Uz to, bilježi sposobnost povećanja otpornosti na stres i mentalne aktivnosti..

17. Venatol

Dovoljno učinkovito sredstvo ima protuupalno, antitrombotsko, kao i anestetičko djelovanje. Aktivno se koristi ne samo za liječenje i prevenciju srčanih bolesti, već i kod varikoznih vena, katarakte i hipoksije..

Sastav lijeka sadrži ekstrakte kore vrbe, kao i konjski kesten. Pogodan je čak i za one pacijente koji su tek u fazi oporavka nakon ozljede i za ljubitelje pasivnog načina života.

U recenzijama potrošača najčešće postoje naznake stvarno brzog učinka, dugog roka trajanja, minimalnog broja ograničenja za prijem, kao i mogućnosti upotrebe starijih osoba. Što se tiče nedostataka, među njima se ističe jedina kontraindikacija - razdoblje gestacije ili dojenja.

18. Maxi-Chel

Lijek sadrži puno korisnih tvari. Među njima: retinol i tokoferol, željezo, vitamini skupine B, askorbinska kiselina, bakar, minerali (cink, kalij i magnezij). Zbog toga ima pozitivan učinak na ljudsko tijelo i savršeno se nosi sa svim svojim funkcijama..

Općenito, vitamini su vrlo učinkoviti, ali moraju se uzimati s oprezom. Sastav se ne preporučuje za upotrebu u prisutnosti alergijskih reakcija, kao i u slučaju ulceroznog oštećenja želuca. U drugim situacijama, lijek je dopušten, pa čak i preporučuju ga mnogi liječnici, ali ovisno o doziranju navedenom u uputama.

19. Sinkronizacija 7

Omiljeni dodatak prehrani za mnoge sadrži vitamin C, pektin od grejpa, kao i koncentrat rutina i brokule. Liječnici ga propisuju kao izvor askorbinske kiseline i flavonoida. Od kontraindikacija za uporabu primjećuje se samo preosjetljivost na sastav.

20. CardioActive

Izvrsno sredstvo za održavanje normalnog rada srca pripada kategoriji dodataka prehrani. U svom sastavu sadrži: koenzim Q10, vitamine B6 i B12, kao i folnu kiselinu kojom se može pohvaliti. Takav se lijek koristi za sprječavanje svih vrsta bolesti. Suočava se s kršenjima srca i krvnih žila, usporava proces starenja i pomaže u jačanju krvnih žila. U isto vrijeme, da biste postigli željeni rezultat, dovoljno je piti samo jednu tabletu dnevno tijekom mjesec dana, ne trebate ponavljati tečaj.

Glavne prednosti lijeka uključuju ubrzana normalizacija tlaka, potpuno prirodan sastav, poboljšana opća dobrobit, kao i udobno pakiranje. A jedini negativni protiv toga je nedostatak ljekovitog učinka, jer je lijek namijenjen samo prevenciji.

21. M kartica

Kvalitetan dodatak prehrani popularan je kod ljudi zbog jednostavnog i učinkovitog sastava. Omogućuje toniranje krvnih žila, čisti krvotok i pomaže povećati elastičnost venskih zidova i arterija. Ovdje je postojao samo jedan nedostatak - tablete morate piti tri puta dnevno, što nije uvijek prikladno.

22. Koenzim Q10 Cardio

Domaći vitamini oduševljavaju kupce jednostavnom činjenicom da djeluju kao izvor konferencije koja se zove koenzim Q10. Obavezan je sudionik u sintezi molekula energije. Takav se lijek dokazao među starijim pacijentima, budući da se s godinama proizvodnja ove tvari smanjuje sama od sebe.

Sljedeće značajke mogu se sa sigurnošću nazvati prednostima lijeka: antioksidativni učinak, liječenje ishemije, povećana izdržljivost srca i krvnih žila, prevencija tromboze, normalizacija staničnih membrana. Što se tiče negativnih točaka, među njima je samo sastav koji lako može izazvati alergiju.

23. Centrum Cardio

Vitaminski kompleks za poboljšanje rada srčanog mišića, kao i krvnih žila sastoji se od fitosterola. Oni su odgovorni za smanjenje vjerojatnosti razvoja srčanih bolesti. Uz to, predmetni lijek je idealan za normalizaciju količine kolesterola u krvi.

Proizvod je u obliku tableta. Prikladni su za odrasle i djecu, ali podležu minimalnoj dobi od 14 godina..

24. Coq10

Ti su vitamini prije svega poznati po prilično učinkovitom djelovanju antioksidanata. Osim toga, njihove pozitivne kvalitete uključuju sposobnost povećanja srčane izdržljivosti i stanja jetre, kao i održavanje tonusa strukture apsolutno svih krvnih žila u tijelu potrošača. Među nedostacima je visoka cijena proizvoda zbog koje ga mnogi naručuju u inozemstvu kako bi uštedjeli barem neki iznos.

25. Orthomol Cardio

Počasno mjesto pripalo je kompleksu vitamina, hranjivih sastojaka i elemenata u tragovima. Podržava stanje srca i krvnih žila. Liječnici propisuju takav lijek i za liječenje tegoba i za njihovu prevenciju. Posebno je dobar u borbi protiv ateroskleroze, aritmije, koronarnih srčanih bolesti, kao i zatajenja srca..

Prednosti lijeka mogu se sigurno nazvati njegovom učinkovitošću, kao i pristojnim skupom komponenata u sastavu. Osim toga, ljudi vole razne oblike oslobađanja - tablete, prašak, kapsule. Njihove konture ističu se precijenjenim.

Vitamini za srce i krvne žile

Snažno srce i snažne krvne žile ključ su dugog i ispunjenog života. Mladi ljudi posvećuju malo pozornosti stanju svog kardiovaskularnog sustava, klimajući glavom samo kad dođe bolest. Ljudsko se srce svakodnevno suočava s nevjerojatnim stresom. Zbog ljutog ritma života, stresa, loše prehrane, krvožilni sustav je oslabljen, ispunjen šljakom i toksičnim tvarima. Vitamini za srce i krvne žile potrebni su ne samo starijim osobama, već i mladima. Uzimanje vitaminskih dodataka siguran je način za održavanje zdravlja i produljenje života..

Uzroci srčanih patologija

Prema statistikama, srčana bolest jedna je od vodećih među ljudskim patologijama po invalidnosti i smrtnosti. Zašto su moderni ljudi svih dobnih skupina skloni bolestima kardiovaskularnog sustava? Glavni krivac je pogrešan način života. Predstavnici današnje mladeži malo se kreću, jedu nepotpuno, često se nerviraju, brinu, prolaze stres, teže uspjehu, zaboravljajući na odmor. A nedostatak sna i prekomjerna opterećenja glavni su neprijatelji srca. Srčane patologije proizlaze iz sljedećih čimbenika:

  • visoki krvni tlak;
  • gojaznost
  • sjedilački način života;
  • loše navike;
  • stalni stres;
  • genetska predispozicija;
  • nedostatak vitamina i minerala u tijelu.

Vitamini i biološki aktivne tvari potrebne za srce

Da bi srce ostalo zdravo, tijelo mora primiti optimalnu količinu vitamina i minerala. Ispod su navedeni vitamini koji su najpotrebniji za normalno funkcioniranje srčanog mišića.

  1. Retinol ili vitamin A. Supstanca topiva u mastima koja potiče metabolizam i sprečava razvoj ateroskleroze. Bogat je retinolom, ribljim uljem, mlijekom, mrkvom. Retinol acetat se prodaje u ljekarnama - otopina za oralnu primjenu.
  2. Askorbinska kiselina ili vitamin C. Tvar topljiva u vodi koja aktivira metabolizam, uništava štetni kolesterol, jača srčani mišić. Vitamin sadrži u velikim količinama uglavnom biljnu hranu: šipak, citrusi, ribizla, paprika. Askorbinska kiselina može se koristiti u injekcijama, tabletama i apsorbirajućim tabletama.
  3. Tokoferol ili vitamin E. Sprječava oksidaciju masti i stvaranje slobodnih radikala koji uništavaju tkiva srčanog mišića i krvnih žila. Značajna količina prisutna je u jetri, orasima, biljnom ulju. U ljekarni se vitamin može kupiti u obliku kapsula ili kao otopina..
  4. Rutin ili vitamin P. Voda topiva u vodi koja jača zidove krvnih žila koristi se za patološko krvarenje. Vitamini su bogati citrusima, jabukama, bokovima ruža. U ljekarnama, rutin se prodaje u obliku tableta..
  5. Tiamin ili vitamin B1. Voda topiva u vodi potrebna za pravilno kontrakciju srčanog mišića. Tiamin najviše sadrži žitarice. Kako bi se eliminirao nedostatak ovog vitamina u tijelu, obično se propisuju injekcije.
  6. Piridoksin ili vitamin B6. Uništava štetni kolesterol, normalizira rad žila nosa, očiju, mozga i aktivira metabolizam lipida. Značajna količina prisutna je u mesu, ribi, mahunarkama, mlijeku. Obično se koristi u injekcijama piridoksin hidroklorida.
  7. Vitamin F. Vitaminski slični spojevi su polinezasićene masne kiseline. Sprječavaju nastanak plazmi kolesterola u krvnim žilama. Masne kiseline bogate su ribljem uljem, biljnim uljima, ribama i morskim plodovima..
  8. Koenzim Q10. Enzim koji se sintetizira u ljudskoj jetri s dovoljnim unosom biljnih i životinjskih proizvoda. S nedostatkom tvari povećava se vjerojatnost infarkta miokarda, tijelo brzo stari.

Minerali koji su neophodni za srce

Na rad krvožilnog sustava pozitivno utječu određeni minerali. Slijedi popis najvažnijih minerala za srce..

  1. Kalcij. Regulira učestalost kontrakcija srčanog mišića, jača zidove arterija i vena. Značajna količina pronađena je u ribi i mliječnim proizvodima.
  2. Kalij. Kontrolira živčane impulse, zbog čega se srčani mišić steže. Prisutna je u visokoj koncentraciji u orasima, suhom voću, krumpiru, kupusu.
  3. Magnezij. Poboljšava metabolizam u srčanim tkivima, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka. U velikim količinama nalazi se u mesu, mahunarkama, ribama.
  4. Fosfor. Sudjeluje u stvaranju staničnih membrana. Regulira kontrakciju mišićnog tkiva i prijenos živčanih signala. Značajna količina prisutna je u kruhu s mekinjama, šparogama, suhim plodovima.

Vitamini korisni za moždane žile

Zbog loše cirkulacije krvi, moždani udari se često javljaju u mozgu. I nakon moždanog udara, osoba ima oslabljenu funkciju pamćenja, vida i govora. Da bi mozak pravilno radio, vitamini se moraju redovito uzimati. Slijedi popis tvari važnih za moždane žile..

  1. Tiamin ili vitamin B1. Poboljšava memoriju, pomaže bržem apsorpciji informacija. Uz nedostatak vitamina primjećuju se nesanica, učestali prekomjerni napori, problemi s koordinacijom pokreta, depresija. Da biste nadopunili tiamin u tijelu, trebali biste jesti ribu, meso, orašaste plodove, jaja, zobene pahuljice.
  2. Riboflavin ili vitamin B2. Opskrbljuje moždano tkivo energijom, pomaže u suočavanju sa velikim intelektualnim i fizičkim stresom. S nedostatkom tvari, osoba postaje pospana i rastrojena, apetit joj se pogoršava i javljaju se glavobolje. Vitamini su bogati mesom i mliječnim proizvodima..
  3. Niacin ili vitamin B3. Potiče sintezu energije u tijelu, normalizira rad žila očiju, nosa i mozga. U velikim količinama prisutan je u jetri, mesu, mahunarkama, ribama, orasima, jajima.
  4. Pantotenska kiselina ili vitamin B5. Kontrolira prijenos živčanih impulsa, podržava mentalnu izvedbu. S nedostatkom tvari primjećuju se depresija, nesanica, kronični umor. Vitamini bogati mlijekom, jetrom, kupusom.
  5. Piridoksin ili vitamin B6. Obnavlja živce, jača žile mozga. S nedostatkom tvari, osoba postaje brza i tjeskobna, doživljava depresiju i poremećaj spavanja. Vitamin u značajnoj koncentraciji prisutan je u žitaricama, jetri, mahunarkama, orasima.
  6. Folna kiselina ili vitamin B9. Poboljšava mentalne sposobnosti. Uz nedostatak vitamina, pamćenje se pogoršava, zapaža se apatija i slabost. Tvar je bogata orasima, žitaricama, gljivama, mesom, svježim proizvodima od povrća..
  7. Cijanokobalamin ili vitamin B12. Regulira promjenu faza sna i budnosti, povećava aktivnost mozga. Uz nedostatak tvari primjećuju se depresija, zujanje u ušima, smanjenje intelektualnih sposobnosti, nervoza, oslabljen vid i pamćenje. Vitamin je prisutan samo u životinjskoj hrani i određenim algama..

Jačanje žila udova

Glavni problem krvnih žila na nogama su varikozne vene. To je izuzetno neugodna bolest, u zanemarenom obliku, koja se očituje oticanjem koljena, potkoljenica i stopala, upalom i zamračenjem kože donjih ekstremiteta..

Za jačanje žila ruku i nogu potrebno je uzimati vitaminske komplekse dopunjene željezom, cinkom i kalcijem. Eliminacija varikoznih vena provodi se složenom terapijom. Liječnik pacijentu propisuje fizioterapiju, fizioterapiju i vodene postupke te lijekove. Bolesna osoba ne bi trebala dugo stajati ili sjediti u jednom položaju, konzumirati puno soli, kave, crnog čaja, alkohola. Da biste se uspješno riješili bolesti, morate se pridržavati prehrane, pratiti tjelesnu težinu.

Posude za oči

Ako su oči posječene i upaljene, na njihovoj površini vidljivi su tragovi krvi, tada možemo govoriti o slabljenju očnih žila. Posude očiju oslabljene su slijedećim čimbenicima:

  • alergije
  • dugo ostati za računalom;
  • vedro sunce i oštar vjetar;
  • nesanica
  • pad krvnog tlaka;
  • intenzivan fizički napor.

Da se žile u očima ne bi rasprsnule, potrebno je uzimati vitamine skupine B i askorbinsku kiselinu. S teškim vaskularnim patologijama očiju, preporučuje se primjena rutina intramuskularno. Korisno svježe voće i povrće, čaj od zelenog ili šipka.

Proizvodi za jačanje krvnih žila i poboljšanje rada srca

Da bi kardiovaskularni sustav ostao zdrav, u prehranu moraju biti uključene sljedeće namirnice.

  1. Maslinovo ulje. Visokokvalitetni proizvod prve ekstrakcije bogat je nezasićenim mastima i antioksidansima koji čiste posude od štetnih nakupina. Redovitom upotrebom maslinovog ulja u krvi koncentracija lošeg kolesterola se uvelike smanjuje.
  2. Suhe marelice. Osušene marelice sadrže ogromnu količinu prirodnih antioksidanata koji štite srčane stanice od toksina i produkata raspada. Kalij prisutan u sušenim marelicama sprečava srčani udar.
  3. Riba. Bogata je tvarima koje jačaju zidove krvnih žila. Korisno kod aritmija.
  4. Orašasti plodovi. Sadrže arginin - aminokiselinu koja blagotvorno utječe na srce. Redovitom upotrebom orašastih plodova vjerojatnost nastanka srčanog udara značajno se smanjuje..
  5. Tamna čokolada. Visokokvalitetni proizvod sadrži flavonoide - pigmente koji šire krvne žile, pomažući u uklanjanju hipertenzije. Treba napomenuti da čokolada nema utjecaja na ljude s niskim tlakom..
  6. Grožđe Sadrži značajne količine antioksidanata i vitamina za srce. Kvalitetna vina od grožđa imaju i antioksidante. Međutim, zlouporaba alkohola ne vrijedi, inače će šteta premašiti koristi.

Kome se preporučuje uzimati vitamine za krvne žile i srce?

Mnogi ljudi počinju brinuti o cirkulacijskom sustavu tek kad se razboli. Podupirući i štiteći srce i krvne žile, ne samo da možete izliječiti opasne patologije, nego i spriječiti njihovu pojavu. Koje skupine ljudi trebaju vitamine za srce i krvne žile?

  1. Pacijenti koji pate od vaskularnih bolesti mozga i udova.
  2. sportaši.
  3. Djeca i tinejdžeri.
  4. Ljudi nakon 50.
  5. Operacija srca.
  6. Ljudi koji rade težak fizički posao.
  7. Ljudi koji rade u nezdravim poduzećima.

Osobe koje pripadaju gore navedenim kategorijama svakako se trebaju obratiti kardiologu. Liječnik će odabrati optimalni kompleks vitamina i minerala. Doziranje lijeka i trajanje terapijskog tečaja određuje liječnik, usredotočujući se na dob i dobrobit pacijenta..

Najkvalitetniji i najučinkovitiji vitaminski kompleksi za srce i krvne žile

U ljekarnama se pripravci koji sadrže vitamin za srce i krvne žile prodaju u ogromnim količinama. Mnogi vitaminski kompleksi dodatno uključuju mineralne elemente i prirodne tvari dobivene iz ljekovitih biljaka. Slijede nazivi i karakteristike najpopularnijih i najkvalitetnijih lijekova za održavanje kardiovaskularnog sustava..

  1. Ascorutin. Ocjena otvara sveobuhvatni lijek osmišljen za uklanjanje nedostatka askorbinske kiseline i rutina. Jeftine tablete imaju antioksidativne i radioprotektivne učinke, normaliziraju metabolizam ugljikohidrata, aktiviraju popravak tkiva, pomažu srcu da se odupire negativnim čimbenicima. Lijek pomaže povećati snagu i elastičnost kapilara, ublažava upalu i oticanje stijenki krvnih žila.
  2. Asparkam. Lijek s magnezijem i kalijem, prodaje se u tabletama i otopini za injekcije. Potiče rad srčanog mišića, normalizira ravnotežu vode i soli u krvi i sprječava pojavu aritmija. Često se propisuje kao glavni lijek za zatajenje srca, srčani udar, trovanje srčanim glikozidom.
  3. Usmjerit će se. Lijek uključuje tiamin, riboflavin, piridoksin, magnezij, kalij, ekstrakte ginka bilobe, šipak i glog. Ove tvari izvrsna su podrška za srčani mišić i zidove krvnih žila. Lijekovi na bazi kapsula obnavljaju cirkulaciju krvi, sprječavaju razvoj ateroskleroze i smanjuju vjerojatnost srčanih napada..
  4. Vitrum Cardio Omega-3. Lijek na bazi polinezasićenih masnih kiselina i tokoferola. Propisano je odraslim pacijentima za normalizaciju metabolizma lipida, sprečavanje razvoja ateroskleroze, zaštitu tijela od slobodnih radikala.
  5. Doppelherz Cardiovital. Kardiotonik biljnog podrijetla. Na temelju ekstrakta gloga. Izaziva širenje krvnih žila srca i glave, normalizira krvni tlak, ima sedativni i antispazmodički učinak. Često se propisuje kao dodatno liječenje zatajenja srca I i II stupnja..
  6. Cardiosan. Kompleks hranjivih sastojaka iz Finske za poboljšanje rada srca i normalizaciju cirkulacije krvi. Bioaditiv sadrži piridoksin, folnu kiselinu, cijanokobalamin, magnezij - komponente koje blagotvorno utječu na rad kardiovaskularnog sustava. Finske tablete treba piti s lošom cirkulacijom, grčevima u mišićima, visokim šećerom u krvi, ukočenošću ruku i nogu, a također i za sprečavanje srčanih patologija.
  7. Glog Forte. Dodaci, uključujući ekstrakt gloga, magnezij i kalij. Te su tvari potrebne za normalizaciju kontrakcija srca, snižavanje krvnog tlaka, jačanje i smirivanje tijela. Ekstrakt gloga koristan je za jačanje kapilara, suzbijanje upale zidova krvnih žila, zaštitu krvožilnog sustava od virusne infekcije i drugih negativnih čimbenika. Lijek se preporučuje kod grčeva krvnih žila i oštećenog rada srčanog mišića.
  8. M-kartica. Dodaci na bazi kalija i magnezija. Preporučuje se piti ove tablete za kršenja srca povezana s nedostatkom gore navedenih minerala u tijelu. Strogo je zabranjeno uzimati lijek bez recepta liječnika. S nepravilnom neovlaštenom upotrebom lijeka u tijelu, mineralna ravnoteža može biti poremećena.
  9. Cardio Hels. Visoko učinkovit dodatak prehrani pogodan za sportaše i ljude koji su uključeni u težak fizički rad. Lijek sadrži tokoferol, retinol, askorbinsku kiselinu, cijanokobalamin, folnu kiselinu, magnezij, kalij, cink, koenzim Q10 i ljekovito bilje. Lijek je propisan za visoku koncentraciju kolesterola i protrombina u krvi, metaboličke poremećaje, slabljenje zidova krvnih žila, lošu cirkulaciju, živčane poremećaje. BAA djeluje kao imunostimulans, ublažava upalu, snižava krvni tlak.
  10. Synchron-7. Dobar srčani lijek za starije ljude i bolesnike s oštećenjem srca. Kao dio lijeka nalaze se askorbinska kiselina, indoli, pektini. Lijekovi na bazi kapsula propisani su za aterosklerozu, smanjeni imunitet, bilo koji oblik miokarditisa - bolest srčanog mišića.
  11. Venatol. Dodatak prehrani za jačanje žila na nogama, koji ima tonik i protuupalni učinak, štiti živce od utjecaja negativnih čimbenika i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka. Sastav lijeka uključuje askorbinsku kiselinu, tokoferol, rutin, enzime, minerale, flavonoide, aminokiseline i biljne ekstrakte. Dodaci se preporučuju starijim osobama koje imaju razvoj varikoznih vena..
  12. Pametna Omega. Dječji vitamini u tabletama. Sastav lijeka sadrži askorbinsku kiselinu, retinol, kalciferol, omega-3 - tvari važne za normalan razvoj srca i mozga djece i adolescenata. Ti se vitamini preporučuju djetetu koje pati od vegetativno-vaskularne distonije, tahikardije, kroničnog umora.

Prije upotrebe vitamina, preporučljivo je konzultirati medicinskog stručnjaka. Čak i najbolji vitaminski kompleksi imaju kontraindikacije. Liječnik će vam reći koji je lijek optimalan i siguran za pacijenta..

Koje vitamine za srce i krvne žile treba uzimati za djecu, odrasle, starije osobe i sportaše

Vitamine za srce i krvne žile ne preporučuje se uzimati samostalno. Prije toga trebate konzultirati terapeuta ili kardiologa. Za normalno funkcioniranje srčanog mišića, vitamini i minerali korisni su i djeci i odraslima. Neke od njih liječnici posebno preporučuju za funkcionalne promjene, za razne bolesti ili u različitoj dobi bolesnika..

Izbor lijekova prema dobi:

Prednosti mnogih lijekova navedenih u ovom članku nisu znanstveno dokazane. Međutim, u složenoj terapiji mogu pomoći srčanom mišiću učinkovitije raditi..

Srce djece, odraslih, starijih osoba ili sportaša treba različite tvari. Evo popisa i glavnih karakteristika nekih od ovih vitamina..

Vitamini za djecu

Ako liječnik nije propisao nikakve posebne lijekove, najbolje je da djeca uzimaju multivitamine. Korisni su ne samo za svoje srce, već pružaju i dobar metabolizam i cjelovit razvoj svih organa. Manjak vitamina u djetinjstvu dovodi do znakova hipovitaminoze, od kojih jedan može biti kršenje funkcije srčanog mišića - distrofija miokarda.

Koji su multivitamini najbolji za djecu:

  • Vitrum Baby

Ovo je kompleks koji sadrži ne samo vitamine A i E potrebne za srce, već i elemente u tragovima neophodnim za normalan razvoj hematopoetskog sustava, na primjer, cink.

Proizvodi se u obliku žvakaćih pastila ugodnog ukusa; djeca ga rado prihvaćaju. Možete ga početi uzimati s dvije godine, jednom žvakaćom gumom dnevno.

Imenovan djeci od 3 godine, dostupan u obliku gela, pastila za žvakanje i tableta.

Za razliku od Vitrum Baby, obogaćen je omega-3 masnim kiselinama, antioksidansom koji je izuzetno koristan za rast srca. Ima ugodan okus i razne oblike pastila.

Vitamini za odrasle

Odrasli stariji od 35 godina bez bolesti srca i krvnih žila također trebaju uzimati multivitamine. Obično uključuju sve potrebne tvari za prevenciju srčanih bolesti. Posebnu pozornost treba obratiti na sadržaj magnezija, kalcija, kalija, fosfora i selena u takvim pripravcima.

Koje su vitamine za srce dobri za odrasle:

  • Cardio Forte

Lijek sadrži vitamine C, E, B12, B6, ekstrakte gloga i ginka bilobe, magnezij, kalij, nezasićene masne kiseline, likopen. Ovaj je lijek koristan za sprječavanje razvoja neurocirkulacijske distonije i hipertenzije, nestabilnosti krvnog tlaka i pomaže u sprečavanju nastanka aterosklerotskih plakova. Posebno je korisno osobama s povećanim rizikom od srčanih bolesti - onima koji imaju bliske rođake koji su imali kardiološke bolesti, bolesnike s prekomjernom težinom, dijabetes, pušače.

Ova tvar može se naći i u obliku zasebnog lijeka, i kao dio vitaminsko-mineralnih kompleksa. To je izvor energije za kontrakcije srčanih stanica i cjelokupni metabolizam..

Koenzim Q 10 koristan je za žene tijekom predmenopauze, obnavlja krvni tlak, poboljšava radne sposobnosti, sprečava razvoj distrofije miokarda i zatajenje srca.

Vitamini za starije osobe

Stariji ljudi obično već imaju aterosklerozu ili visoki krvni tlak. Stoga se ovdje treba uzimati posebno ozbiljno odabir vitamina za srce..

  • Doppelherz Cardiovital

Posebno odabrani sastav koristi se u liječenju ranih faza zatajenja srca, što komplicira gotovo sve srčane bolesti.

Lijek učinkovito jača arterije ne samo srca, već i mozga, sprečavajući razvoj srčanih i moždanih udara. Sadrži ekstrakt gloga, poznat po svojim ljekovitim kardiološkim svojstvima..

Ovaj multivitaminski kompleks sadrži 7 prirodnih izoforma askorbinske kiseline i drugih antioksidanata. Zahvaljujući ovom sastavu, učinkovito se koristi u liječenju ateroskleroze i koronarne bolesti srca..

Također, lijek je koristan za obnavljanje srčanog mišića nakon prehlade i pomaže u održavanju normalnog kolesterola u krvi..

Vitamini za sportaše

Za postizanje dobrih rezultata u sportu vrlo je važno stanje srčanog mišića. Obučeno srce ima veliku potrebu za vitaminima i mineralima. Stoga se ljudima koji se aktivno bave sportom mogu preporučiti takvi vitamini za srce:

  • Vitrum Cardio Omega 3

Sastav ovog lijeka je što je moguće uravnoteženiji i sadrži mnogo korisnih tvari za obnovu kardiovaskularnog sustava i prevenciju "sportskog srca". Među njima su i omega-3 masne kiseline koje obnavljaju stanične stjenke.

Ovo je važno jer se tijekom treninga srčane stanice mogu preopteretiti i oštetiti..

Dijetalni je dodatak koji sadrži vitamine A, E, C, B12, folnu kiselinu, kalij, magnezij, cink, selen, koenzim Q10, niacin, L-karnitin, biljne ekstrakte gloga, bijelu vrbu, češnjak i ginkgo bilobu.

Takav sastav vitamina ne samo da stabilizira metabolizam, nego i pruža energiju, širi krvne žile i sprečava porast tlaka..

Vitamini tijekom vježbanja i trudnoće

Aktivni život, vježbanje i trudnoća postaju uzrok stresa na kardiovaskularnom sustavu. Konkretno, puls se ubrzava, krvni tlak raste, stijenke žila doživljavaju veću napetost pod utjecajem povećanog volumena krvi.

Tijekom fizičkog napora možete obratiti pažnju na složen "Izravni".

"Pošalji" sadrži vitamine skupine B, kalijeve i magnezijeve soli, ekstrakte divlje ruže, gloga, ginka bilobe. Sve ove tvari jačaju zidove krvnih žila, proširuju kapilarnu mrežu, poboljšavaju cirkulaciju krvi u mišićima i vraćaju kontraktilnost srčanog mišića. "Direktno" također usporava taloženje kolesterola na zidovima arterija.

Tijekom trudnoće najbolje je smanjiti broj uzetih lijekova. Pacijentima koji očekuju dijete, liječnik obično propisuje multivitaminski kompleks, koji sadrži tvari za zaštitu srca.

Međutim, s već postojećim bolestima krvotoka mogu se propisati dodatni jednostavni agensi koji pomažu srce i krvne žile, na primjer, Ascorutin.

"Askorutin" sadrži vitamine A i E koji jačaju stijenke krvnih žila, sprečavaju krhkost kapilara, poboljšavaju krvotok krvi u fetoplacentnoj cijevi i pomažu majčinu srcu da osigura normalno cirkuliranje nje i fetalnih organizama.

Koje vitamine treba uzimati za srčane bolesti

Bez recepta liječnika ne preporučuju se nikakvi vitamini za srčane bolesti jer imaju i svoje kontraindikacije i nuspojave..

Najčešće kardiolozi svojim pacijentima preporučuju takve vitaminske komplekse i dodatke:

  • u slučaju aritmije: "Asparkam" ili "Panagin" u dovoljnoj dozi da zasiti srčani mišić s tim mikroelementima i smanji količinu ekstrasystola;
  • s tahikardijom: "Vitrum Cardio Omega-3", koji štiti srčane stanice od mikrodamaza uzrokovanih palpitacijama srca;
  • s bradikardijom: "Evalar Forte" - biološki dodatak koji sadrži ne samo kalij i magnezij, već i glog, koji pomaže u normalizaciji krvnog tlaka i vraćanju otkucaja srca;
  • za anginu pektoris: „Kardioaktivni vitamini za srce“ tvrtke „Evalar“ - sadrži koenzim Q10, koji poboljšava metabolizam energije, opskrbu stanica srca kisikom;
  • kod zatajenja srca: Biovital je složen pripravak koji sadrži vitamine skupine B, askorbinsku, folnu i nikotinsku kiselinu) i željezo; jača kardiovaskularni sustav, podržava srce tijekom napora;
  • pri niskom tlaku treba obratiti pozornost na stimuliranje multivitaminskih kompleksa i dodataka, na primjer, Aerovit; sadrži dnevnu dozu potrebnih vitamina, a također povećava vaskularni tonus; posebno je korisno u opasnim radnim uvjetima ili u velikim gradovima;
  • pri visokom tlaku treba odabrati vitamine i biološke aditive koji sadrže matičnjak, na primjer Motherwort P, smirujući srce, smanjujući otkucaje srca i pritisak, sprečavajući pretjeranu živčanu ekscitabilnost.

Naravno, multivitamini i biološki aditivi mogu se smatrati samo dodatnim sredstvom patogenetske terapije za srčane bolesti ili za njihovu prevenciju. Međutim, njihov razuman unos u kombinaciji s drugim lijekovima pomaže u održavanju zdravlja ovog vitalnog organa..

Popis popularnih lijekova:

Sljedećim kategorijama ljudi obično su potrebni vitamini za održavanje kardiovaskularnog zdravlja:

  1. sportaši;
  2. ljudi zaposleni u poduzećima sa štetnim radnim uvjetima i doživljavaju povećanu tjelesnu aktivnost;
  3. adolescenti i školska djeca;
  4. osobe starije od 50 godina;
  5. pacijenti nakon operacije (operacija na srcu);
  6. bolesnici s bolestima žila mozga i udova.

Prije nego što odaberete vitamin kompleks u ljekarnama, trebate konzultirati liječnika i, ako je potrebno, podvrgnuti se pregledu.

7 najpopularnijih i najpovoljnijih lijekova do sada:

  1. Doppelherz.
  2. Ascorutin.
  3. Cardio Active Omega-3.
  4. Asparkam.
  5. Glog forte.
  6. Poslat ćemo.
  7. Panangin.

Izbor lijeka ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući pojedinačne karakteristike i dob.

Doppelherz Cardiovital

Među poznatim proizvodima njemačke farmaceutske tvrtke pod robnom markom Doppelherz nalaze se lijekovi i dodaci prehrani koji pomažu u zaštiti srca i krvnih žila.

Doppelherz Cardiovital je kardiotonik umjerenog djelovanja, baziran na aktivnoj tvari - ekstraktu lišća i cvjetova gloga. Lijek je dostupan u tabletama, a propisuje se na recept za kronično zatajenje srca..

Doppelherz Cardiovital širi koronarne i moždane žile, poboljšava rad srca, ublažava grčeve, ima blag sedativni učinak, normalizira venski tlak.

Uzimajte 2-3 tablete dnevno. Dovoljno je piti tablete 6 tjedana. Ako je potrebno, liječnik propisuje drugi tečaj nakon pauze.

Biološki aktivni dodatak Doppelherz Active Conenzyme Q10 + kalij + magnezij dobro se pokazao. Sastav proizvoda važan je za elemente zdravlja srca. Pozitivan učinak na rad srca ima zbog sadržaja kalija i magnezija koji potiču miokard. Kompleks normalizira pritisak, pomaže u zaštiti od aritmija. Dostupno u tabletama koje uzimaju 2 kom. dnevno za mjesec dana.

Doppelherz Omega 3-6-9 dodatak prehrani dostupan je u kapsulama. Potiče normalizaciju srca zahvaljujući uravnoteženom sastavu polinezasićenih kiselina i vitamina E.

Uz povećana tjelesna i emocionalna opterećenja, preporučuje se dodatak prehrani Doppelherz Magnesium + vitamini B. Proizvod je dostupan u šumećim tabletama. Potrebno je kod poremećaja spavanja, smanjene performanse, srčanih problema.

Sastav vitamina DH Magnezij + B uključuje folnu kiselinu, magnezij, vitamine B1, B6, B12, B2.

Ascorutin

Askorutin je kombinirani lijek koji nadoknađuje nedostatak vitamina C i P. Alat jača zidove krvnih žila, sprječava oksidaciju i nadoknađuje nedostatak askorbinske kiseline u tkivima. Dostupno u tabletama, propisanim za hipovitaminozu i bolesti popraćene oštećenom vaskularnom propusnošću. Glavne prednosti lijeka - niska cijena i učinkovitost.

Cardio Active Omega-3

Cardio Active Omega-3 biološki aktivni dodatak prehrani domaće tvrtke Evalar podržava normalan vaskularni tonus, poboljšava rad srca i sprječava razinu kolesterola.

Alat se može koristiti za djecu adolescencije (od 14 godina). Preporučuje se upotreba omega-3 polinezasićene masne kiseline kao dodatnog izvora.
Izrađuje se u kapsulama. Uzimati kapsule potrebno je tečaj od 1 mjeseca.

Asparkam

Aspartam je uravnoteženi kompleks kalija i magnezija. Koristi se u liječenju kardiovaskularnih bolesti. Dostupno u tabletama i ampulama za intramuskularnu injekciju.

Normalizira ravnotežu vode i soli u krvi, sprječava razvoj aritmija, potiče rad srca.

Glog Forte

Učinkovit dodatak prehrani, koji uključuje glog, kalij i magnezij. Da biste izbjegli poremećaj mineralne ravnoteže, trebali biste uzimati lijek prema propisu svog liječnika.

Glog Forte propisan je zbog nedostatka kalija i magnezija. Lijek je propisan za kršenja srca (aritmije).

Poslat ćemo

Vodič se izdaje u kapsulama, a propisan je za održavanje normalnog rada miokarda i krvnih žila. Sastav lijeka uključuje vitamine B1, B6, B2 (riboflavin), Mg, K, ekstrakt ginka bilobe, ružinog kuka i gloga.

Normalizira aktivnost srčanog mišića, obnavlja cirkulaciju krvi, sprečava aterosklerotske promjene krvnih žila.

Panangin

Lijek Panangin sadrži ione kalija i magnezija, a propisan je za liječenje bolesnika s CCC bolestima, s nedostatkom ovih elemenata u tragovima.

Panangin je dostupan u ampulama za injekcije i u obliku tableta. Normalizira rad srca, sprečava aritmiju.

Prirodni izvori vitamina

Vitamini koji su dobri za srce i krvne žile nalaze se ne samo u lijekovima. Prirodni izvori vitamina su neke namirnice:

  • Vitamin B1 nalazi se u pivskom kvascu, goveđoj jetri, žumanjku, mlijeku, orasima, žitaricama i mahunarkama. Njegova dnevna norma je za žene - do 2,5 mg, za muškarce - do 2,8 mg, za djecu - do 1,8 mg.
  • Vitamin B12. Njegovi prirodni izvori su: jetra, srce, morske alge, morski plodovi, sir, perad. Dovoljno 3 mcg dnevno.
  • Vitamin B6 može obogatiti prehranu unošenjem sljedećih proizvoda: zelena paprika, mliječni proizvodi, jetra, jaja, dinja, kupus, mrkva. Dnevno će biti potrebno do 5 mg.
  • Vitamin B9 nalazi se u velikim količinama u jetri i bubrezima, zelenom povrću, pivskom kvascu, grahu i leći, voću i proklijaloj pšenici. Ljudskom tijelu dnevno treba 400 mikrograma folne kiseline.
  • Vitamin B11 možete dobiti jedenjem piletine, avokada, crvenog mesa i ribe.
    Po sadržaju vitamina C u vodilici su šipak, svježe bobice i voće, crvena paprika, heljda. Dnevna potreba za askorbinskom kiselinom je 60 mg za odrasle i 50 mg za djecu.
  • Izvori vitamina F su biljno ulje, masne sorte morske ribe, orašasti plodovi, suho voće, sjemenke, soja i mahunarke, crna ribizla i žitarice pšenice. 1000 mg dnevno dovoljno je za održavanje normalnog metabolizma lipida u tijelu.
  • Tijelo prima vitamin A iz jetre, jaja, sira i maslaca, voća i povrća crveno-narančaste boje. Lider u sadržaju ovog elementa je riblje ulje. Dnevna stopa varira ovisno o spolu, dobi i trebala bi biti strogo određena (od 80 mg).
  • Izvori vitamina E: mahunarke i žitarice, jetra, jaja, biljno ulje, cvjetača, šipak, sjemenke jabuke. Dovoljno 8 mg vitamina E dnevno.
  • Vitamin P se ne nalazi u životinjskim proizvodima. Može se dobiti uključivanjem chokeberry, dogrose i meda u prehrani. Nalazi se u repe, rajčici, agrumima, kislicama, zelenom čaju i heljdi. Zdrava osoba treba 50 mg vitamina P dnevno.
  • Za odrasle osobe potreban je kalcij u količini od 1000 mg dnevno. Nalazi se u mliječnim proizvodima, zelenom povrću, sjemenkama, jajima, plodovima mora.
  • Dnevna potreba za Mg je različita i ovisi o dobi i spolu (u prosjeku 400 mg). Uz hranu nabavite je od špinata, vrhova repe, sjemenki bundeve i pulpe, orašastih plodova i mahunarki.

Da biste poboljšali rad srca i zaštitili krvne žile mozga, preporučuje se unositi u prehranu: maslinovo ulje, orašaste plodove, ribu, suhe marelice i grožđe.